சாதாரண இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதை எவ்வாறு கணக்கிடுவது -

நீங்கள் ஒரு சுகாதார சோதனை செய்தால், பொதுவாக மருத்துவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவார். சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள சிலருக்கு, இரத்த அழுத்தம் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். இருப்பினும், இரத்த அழுத்தம் (டென்ஷன்) சாதாரணமானது என்ன தெரியுமா? வாருங்கள், கீழே உள்ள பதிலைக் கண்டறியவும்.

சாதாரண இரத்த அழுத்தம் (டென்ஷன்) என்றால் என்ன?

இரத்த அழுத்தம் என்பது உடலைச் சுற்றி இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயம் பயன்படுத்தும் சக்தியின் அளவீடு ஆகும். இதன் பொருள் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தின் நிலைக்கு நெருக்கமாக தொடர்புடையது, எனவே உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் சரிபார்க்கும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தமும் அளவிடப்படும்.

வகைப்பாட்டின் படி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன், ஒரு நபரின் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் 120/80 mm Hg க்கும் குறைவாக உள்ளது.

எண் 120 இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் போது அழுத்தத்தின் அளவைக் குறிக்கிறது. இதயம் உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் இரத்தத்தை செலுத்துவதற்கு பம்ப் செய்கிறது. எண் 120, அல்லது இரத்த அழுத்தத்திற்கான மேல் எண், சிஸ்டாலிக் எண் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எண் 80 அல்லது இரத்த அழுத்தத்தின் கீழ் எண், இது டயஸ்டாலிக் எண் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த எண்ணின் பொருள் இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கிறது.

இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் நிலையாக இருக்காது அல்லது அதே எண்ணில் இருக்கும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள் அல்லது அந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து இந்த எண் மேலே அல்லது கீழே செல்லலாம்.

இயல்பிற்கு கூடுதலாக, இரத்த அழுத்தம் பல குழுக்களாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது:

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைபோடென்ஷன் என வகைப்படுத்தப்படும் நிபந்தனைகள், அவை சாதாரண மதிப்பு சுமார் 90/60 மிமீ எச்ஜி அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருந்தால்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம். இரத்த அழுத்தம் 120-129 சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் 80 மிமீ Hg க்கும் குறைவாக இருந்தது. இந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்த நிலை) ஆகாமல் இருக்க, தங்கள் வாழ்க்கை முறையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
• நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தம். இந்த நிலையில், இரத்த அழுத்தம் 130-139 சிஸ்டாலிக் அல்லது 80-89 மிமீ எச்ஜி டயஸ்டாலிக் வரை இருக்கும். மருத்துவர்கள் பொதுவாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைப்பார்கள் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
• நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தம். இரத்த அழுத்தம் 140/90 mm Hg அல்லது அதற்கு மேல் இருக்கும். இந்த நிலையில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் கலவையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
• உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி. இரத்த அழுத்தம் 180/120 mm Hg ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், அது உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த அவசரநிலை என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கமாக, நிச்சயமாக, இரண்டு காசோலைகள் 5 நிமிட இடைவெளியுடன் செய்யப்படுகின்றன. வழக்கமாக, இந்த நிலை மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், முதுகுவலி மற்றும் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப சாதாரண இரத்த அழுத்தம் (பதற்றம்).

ஒவ்வொரு நபருக்கும் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் வேறுபட்டது. ஒரு காரணி வயது. ஒரு நபரின் வயதை அடிப்படையாகக் கொண்ட சாதாரண இரத்த அழுத்த வரம்புகள் பின்வருமாறு.

பெரியவர்களில் சாதாரண இரத்த அழுத்தம்

அனைத்து பெரியவர்களுக்கும், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், சாதாரண வயதுவந்த இரத்த அழுத்தம் 120/80 மிமீ Hg ஆகும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அந்த வரம்பிற்குள் இல்லை என்றால், உங்களுக்கு சில செயல்பாடுகள், வாழ்க்கை முறைகள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் சாதாரண இரத்த அழுத்தம்

குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர். எனவே, ஒரு நபர் இளையவராக இருந்தால், அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும் என்பதை இது காட்டுகிறது. குழந்தைகளில், சாதாரண இரத்த அழுத்தம் பின்வருமாறு:

• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், சிஸ்டாலிக் எண் 60-90 ஆகவும், டயஸ்டாலிக் எண் 20-60 மிமீ எச்ஜி ஆகவும் இருக்கும்.
• குழந்தைகளில், சிஸ்டாலிக் எண் சுமார் 87-105 மற்றும் டயஸ்டாலிக் எண் 53-66 மிமீ எச்ஜி.
• 1 முதல் 3 வயது வரை உள்ள குழந்தைகளில், சிஸ்டாலிக் எண் 95-105 ஆகவும், டயஸ்டாலிக் எண் 53-66 மிமீ எச்ஜி ஆகவும் இருக்கும்.
• 3 முதல் 7 வயது வரையிலான குழந்தைகளில், சிஸ்டாலிக் எண் சுமார் 95-110 மற்றும் பிரார்த்தனை எண் 56-70 மிமீ எச்ஜி.
• பள்ளி வயது குழந்தைகளில், சிஸ்டாலிக் எண் 97-112 மற்றும் டயஸ்டாலிக் எண் 57-71 மிமீ எச்ஜி.
• இளம்பருவத்தில், சிஸ்டாலிக் எண் 112-128 மற்றும் டயஸ்டாலிக் எண் 66-80 மிமீ எச்ஜி.

வயதானவர்களுக்கு சாதாரண இரத்த அழுத்தம்

2017 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் மற்றும் பிற சுகாதார நிறுவனங்களின் புதிய வழிகாட்டுதல்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிவதற்கான விகிதத்தை எல்லா வயதினருக்கும் 130/80 mm Hg ஆகக் குறைத்தன.

வயதாகும்போது இரத்த அழுத்தம் அதிகமாகும். அதனால்தான், வயதானவர்களில், அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் பெரியவர்களுக்கு சாதாரண இரத்த அழுத்த வரம்பை விட அதிகமாக இருக்கலாம். ஒரு குறிப்புடன், அவரது இரத்த அழுத்தம் 130/80 மிமீ எச்ஜி வரம்பை மீறவில்லை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது அவசியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சாதாரண இரத்த அழுத்தம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சாதாரண இரத்த அழுத்த வழிகாட்டுதல்கள் பொதுவாக மற்றவர்களுக்குப் போலவே இருக்கும், இது 120/80 மிமீ எச்ஜிக்குக் கீழே உள்ளது. கர்ப்பம் 20 வாரங்களுக்குள் நுழையாமல் இருக்கும் போது இந்த வரம்பை மீறினால், கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கலாம்.

இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு அளவிடுவது

வயதானவர்கள் மற்றும் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், இரத்த அழுத்த சோதனைகளை தவறாமல் செய்ய வேண்டும். பொதுவாக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாத உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பது மற்றும் உடல் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பதே குறிக்கோள்.

இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவது கிளினிக்குகள், சுகாதார மையங்கள், மருத்துவமனைகள் மற்றும் வீட்டிலும் கூட செய்யப்படலாம். வீட்டிலேயே இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிப்பதற்கான படிகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிக்கும் முன், காஃபின் கலந்த பானங்களை உட்கொள்வதையும் முந்தைய 30 நிமிடங்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதையும் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலை 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒரு நாற்காலியில் உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, உங்கள் கால்களை நேராகக் கீழே, குறுக்கு வழியில் உட்காரவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்தில் ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் வைக்கவும். ஒரு அளவிடும் சுற்றுப்பட்டையைப் பயன்படுத்தவும், அது முழங்கையின் வளைவுக்கு மேலே இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• இரத்த அழுத்தத்தை மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்கவும், உதாரணமாக 1-5 நிமிட இடைவெளியில் 2 முறை. கையின் இருபுறமும் ரத்த அழுத்தப் பரிசோதனை செய்யலாம். காரணம், வலது கை மற்றும் இடது கையின் இரத்த அழுத்தம் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் மற்றும் இது மாரடைப்புக்கான அறிகுறியாகும்.
• காலை மற்றும் மாலை போன்ற அதே நேரத்தில் நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் மற்றும் சுயாதீனமாக அளவிடலாம். வழக்கமாக, வழக்கமான இரத்த அழுத்த சோதனைகள் சிகிச்சையில் மாற்றம் ஏற்பட்ட 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு அல்லது மருத்துவரிடம் உடல்நலப் பரிசோதனைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, குறிப்பாக உங்களில் சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு.

சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும் விஷயங்கள்

இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு அல்லது குறைதல் சில நேரங்களில் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக சாதாரண எண்ணிக்கையில் இருந்து இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றனர்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

அதிக அளவில் மது அருந்துதல், புகைபிடிக்கும் பழக்கம், அல்லது உப்பு அதிகம் உள்ள ஆனால் பொட்டாசியம் குறைவாக உள்ள உணவுகளை அதிகமாக உண்பதால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.

கூடுதலாக, அரிதாக உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிக எடை கூட சாதாரண இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், இரத்த அழுத்தம் குறைவது பொதுவாக நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருப்பது அல்லது நீண்ட நேரம் படுத்திருப்பது (சுறுசுறுப்பாக நகராதது) காரணமாகும்.

பொதுவாக, இரத்த அழுத்தம் இரவில் தானாகவே குறைந்து, காலையில் அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சில உடல்நல நிலைமைகள் அல்லது பிரச்சனைகளால் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சில நிபந்தனைகள் அல்லது நோய்கள் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கலாம்:

• உங்களை ஆக்கிரமிக்கக்கூடிய மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு.
• ஏற்கனவே 64-65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும்.
• பிராடி கார்டியா (மிகக் குறைந்த இதயத் துடிப்பு), மாரடைப்பு, இதய வால்வு நோய் அல்லது இதய செயலிழப்பு போன்ற இதய நோய் இருப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
• கருத்தடை மாத்திரைகள், குளிர் மருந்துகள், வலி ​​நிவாரணிகள் போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், நீங்கள் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், விறைப்புத்தன்மைக்கான மருந்துகள் மற்றும் பார்கின்சன் நோய்க்கான மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது இரத்த அழுத்தம் குறையும்.
• நீரிழிவு நோய், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (தூக்கக் கோளாறுகள்), சிறுநீரகம் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி பிரச்சினைகள், இரத்த நாளக் கோளாறுகள் ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இரத்த சோகை, நாளமில்லா சுரப்பி பிரச்சனைகள், செப்டிசீமியா (இரத்தத்தில் பாக்டீரியா விஷம்), பென்சிலின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்.
• கர்ப்பத்தின் 24 வது வாரத்தில் நுழையும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.