ஒரு அரிப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தொடர்ந்து தும்மல் ஆகியவை பொதுவாக உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். இருப்பினும், உங்கள் உடல் பொருத்தமாக இருந்தாலும் நீங்கள் ஏன் அடிக்கடி தும்முகிறீர்கள்? அது மாறிவிடும், காய்ச்சலைத் தவிர பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன, அவை நிலையான தூய்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் உடல் நன்றாக இருந்தாலும், தொடர்ந்து தும்மல் வருவதற்கான காரணங்கள் என்ன? இந்த கட்டுரையில் முழு விளக்கத்தையும் பின்பற்றவும்.
தும்மல் எதனால் வருகிறது?
தும்மல் என்பது மூக்கு மற்றும் சுவாச அமைப்புக்குள் நுழையும் வெளிநாட்டுப் பொருட்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கும் ஒரு வடிவமாகும்.
ஆக்ஸிஜனைத் தவிர, சுற்றியுள்ள காற்றில் தூசி, மாசுபாடு, ஒவ்வாமை, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற வெளிநாட்டு துகள்களும் உள்ளன.
மூக்கு ஒரு போக்குவரத்துக் கட்டுப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது, அதில் உள்ள சிறிய முடிகள் அனைத்து வகையான வெளிநாட்டு பொருட்களையும் வடிகட்டுகிறது மற்றும் அவற்றை சளியுடன் சிக்க வைக்கும்.
அதன் பிறகு, இந்த மெல்லிய முடிகள் அரிப்பு உணர்வைத் தூண்டுவதற்கு மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும். அடுத்து, வெளிநாட்டுப் பொருளை அகற்றி, தன்னைத் தானே சுத்தம் செய்ய ஒரு தும்மல் எதிர்வினை உள்ளது.
வாய் வழியாக உட்கொள்ளும் மற்ற பொருட்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பதிலளிப்பதன் விளைவாகவும் தும்மல் ஏற்படலாம்.
காய்ச்சல் இல்லையென்றாலும், அடிக்கடி தும்முவதற்குக் காரணம்
மேலே உள்ள விளக்கத்திலிருந்து, உண்மையில் தும்மலின் காரணம் எப்போதும் காய்ச்சலுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதைக் காணலாம்.
ஒவ்வாமை முதல் உணவு போன்ற சில பொருட்களின் வெளிப்பாடு வரை தும்மலின் தோற்றத்திற்கு அடிப்படையாக இருக்கும் பிற சுகாதார நிலைமைகள் இருக்கலாம்.
காய்ச்சலைத் தவிர, அடிக்கடி தும்மல் வருவதற்கான காரணங்கள் பற்றிய முழுமையான விளக்கம் பின்வருமாறு:
1. ஒவ்வாமை எதிர்வினை
உங்களுக்கு காய்ச்சல் இல்லையென்றாலும், சமீப காலமாக அதிகமாக தும்மினால், அது ஒவ்வாமை காரணமாக இருக்கலாம்.
விலங்குகளின் பொடுகு, உணவு ஒவ்வாமை (கொட்டைகள், மட்டி, மீன், முட்டை, பால்), தூசி மற்றும் பூச்சி ஒவ்வாமை ஆகியவை தும்மலை ஏற்படுத்தும் பொதுவான ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களாகும்.
ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் தும்மல் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சில பொருட்களின் வெளிப்பாட்டிற்கு எதிர்வினையாற்றும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, அவை உண்மையில் பாதிப்பில்லாதவை, ஆனால் உடல் ஒரு அச்சுறுத்தலாக உணர்கிறது.
இதன் விளைவாக, மூக்கு வீங்கி, ஒரு எதிர்வினையாக அதிகப்படியான சளி அல்லது சளியை உருவாக்கும்.
அடிக்கடி தும்மல் வருவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளும் பொதுவாக மூக்கு ஒழுகுதல், நாசி நெரிசல் மற்றும் மூக்கில் அரிப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளால் பின்பற்றப்படுகின்றன.
2. கடுமையான வெப்பநிலை மாற்றம்
வெப்பநிலையில் ஏற்படும் கடுமையான மாற்றங்கள் உங்கள் நிலையான தும்மலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
குளிரூட்டப்பட்ட பகுதியிலிருந்து வெப்பமான அறைக்குள் நுழைந்தால், ஒரு மீட்டருக்கும் குறைவான தூரத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து தும்மலாம்.
புதிய சூழலில் மூக்கு இன்னும் காற்றோடு ஒத்துப்போவதால் இது நிகழ்கிறது.
நுரையீரல் மற்றும் தொண்டையின் நலனுக்காக குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் நாள் முழுவதும் நாம் சுவாசிக்கும் வறண்ட காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு மூக்கு அடிப்படையில் செயல்படுகிறது.
இந்த இரண்டு உறுப்புகளும் வறண்ட காற்றை சரியாகப் பெறுவதில்லை.
வெளியில் போன்ற அதிக ஈரப்பதம் உள்ள இடத்திற்கு நீங்கள் சென்றவுடன், உங்கள் தொண்டை மற்றும் நுரையீரலை ஈரப்பதத்துடன் வைத்து, புதிய வெப்பநிலைக்கு ஏற்ப உங்கள் மூக்கின் முயற்சியாக நீங்கள் தும்முவீர்கள்.
பொதுவாக, தும்மல் ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு போய்விடும்.
3. சிகரெட் புகையை உள்ளிழுப்பது
சிகரெட் நுரையீரலில் மட்டுமல்ல, மூக்கு போன்ற உடலின் மற்ற உறுப்புகளிலும் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சிகரெட் புகையை சுற்றி இருப்பதும் அதிகமாக தும்மலாம்.
சிகரெட் புகையில் ஆயிரக்கணக்கான இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை மூக்கு, கண்கள் மற்றும் நுரையீரலை கூட எரிச்சலூட்டுகின்றன. தும்மல் மட்டுமல்ல, சிகரெட் புகையை உணரும் சிலருக்கு பொதுவாக இருமல் வரலாம்.
Massachusetts Eye and Ear இணையதளத்தின்படி, சிகரெட்டில் உள்ள ஹைட்ரஜன் சயனைடு மற்றும் அம்மோனியா போன்ற இரசாயனங்கள் மூக்கில் உள்ள நுண்ணிய முடிகளை சேதப்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.
இந்த நுண்ணிய முடிகள் சரியாகச் செயல்பட முடியாவிட்டால், நாசிப் பாதைகளில் சளி படிந்துவிடும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் தொடர்ந்து தும்மலாம்.
4. மசாலா அல்லது உணவு வாசனை
நீங்கள் ஒரு மசாலா வாசனையின் போது அல்லது மசாலாப் பொட்டலத்தைத் திறக்கும்போது, குறிப்பாக மிளகுத்தூள் அடிக்கடி தும்மல் ஏற்படுகிறது. மிளகு பொடியை மூக்கின் மூலம் சுவாசித்தால் உங்கள் நிலையான தும்மலுக்கு மிளகு காரணமாக இருக்கலாம்.
ஏனெனில் மிளகில் பைபரின் என்ற பொருள் உள்ளது. பைப்பரின் மூக்கில் நுழையும் போது எரிச்சலூட்டும் திறன் உள்ளது.
அதன் எரிச்சலூட்டும் தன்மை மூக்கின் சளி சவ்வுகளில் உள்ள நரம்புகளை பைபெரினுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது.
சரி, தும்மல் வடிவில் ஏற்படும் ஒரு எதிர்வினை. இந்த எதிர்வினை ஒரு ஒவ்வாமையின் போது ஏற்படுவதைப் போன்றது, இதில் மூக்கு தும்மல் மூலம் உள்ளே வரும் எரிச்சலை "விலக்க" முயற்சிக்கிறது.
அடிக்கடி தும்மல் வராமல் தடுக்க டிப்ஸ்
சளி பிடிக்காமல் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதுடன், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இல்லாத போது தும்மல் வராமல் தடுக்கவும் பின்வரும் குறிப்புகள் உதவும்.
- தூசி மற்றும் பூச்சிகள் இல்லாமல் வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். வீட்டை விடாமுயற்சியுடன் சுத்தம் செய்யுங்கள், அது ஒரு வெற்றிட சுத்திகரிப்பு அல்லது ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது மாஸ்க் அணிய மறக்காதீர்கள். தரைவிரிப்புகளின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் வீட்டில் பூச்சிகள் இனப்பெருக்கம் செய்வதையும் குறைக்கலாம்.
- உங்களுக்கு விலங்குகளின் முடி ஒவ்வாமை இருந்தால், ரோமங்களைக் கொண்ட விலங்குகளை வைத்திருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மீன் அல்லது ஆமைகள் போன்ற நீர்வாழ் விலங்குகளை வளர்ப்பதற்கு நீங்கள் மாறலாம்.
- வெளியில் பயணம் செய்யும்போது முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். முகமூடி வாகன புகை மற்றும் புகையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். புகைப்பிடிப்பவர்கள் அருகில் இருந்தால், அந்தச் சூழலில் இருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.
- நீங்கள் மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து தும்மினால், உணவு அல்லது காண்டிமென்ட் பேக்கேஜிங்கை கத்தரிக்கோலால் திறந்து, அதைத் திறக்கும்போது உங்கள் முகத்தை விலக்கி வைக்கவும். உணவு ஒவ்வாமைக்கு, உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிசோதித்த பிறகு, உங்களுக்கு எந்த உணவு ஒவ்வாமை இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஒவ்வாமை மற்றும் தும்மலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவார்.