கருவுறுதலுக்கான வைட்டமின் ஈ: இது உண்மையில் உங்களை விரைவாக கர்ப்பமாக்க முடியுமா?

கருவுறுதலுக்கு நல்லது என்று கருதப்படும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்களில் ஒன்று வைட்டமின் ஈ ஆகும். இந்த வைட்டமின் பெண் கருவுறுதல் மற்றும் ஆண் கருவுறுதல் ஆகியவற்றிற்கு உதவும். கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்பத் திட்டங்களுக்கு வைட்டமின் E இன் நன்மைகள் என்ன? கீழே உள்ள முழு விளக்கத்தையும் பாருங்கள்.

பெண் கருவுறுதலுக்கு வைட்டமின் E இன் செயல்பாடு

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது பெண்கள் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படும் கூடுதல் பொருட்களில் வைட்டமின் ஈ ஒன்றாகும்.

காரணம், இந்த வைட்டமின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் கர்ப்பம் தரிக்க விரைவான வழியாக இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

எனவே, கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு வைட்டமின் ஈயை தவறாமல் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்களில் இன்னும் இனப்பெருக்க வயதில் உள்ளவர்கள்.

கருவுறுதல் அல்லது கர்ப்பத் திட்டங்களுக்கான வைட்டமின் E இன் சில நன்மைகள், உட்பட:

1. கருப்பைச் சுவரைக் கெட்டிப்படுத்தவும்

கருவுறுதல் அல்லது புரோமிலுக்கு வைட்டமின் E இன் செயல்பாடுகளில் ஒன்று, மெல்லிய கருப்பைச் சுவரைத் தடிமனாக்க உதவுகிறது.

கருத்தரித்தல் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு கருப்பை சுவரின் சிறந்த தடிமன் முக்கியமானது.

காரணம், கருவாக வளர கருவை கருப்பை சுவருடன் இறுக்கமாக இணைக்க வேண்டும்.

மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் கருப்பைச் சுவர் கருப்பையில் கரு உருவாவதை கடினமாக்கும்.

அதுமட்டுமின்றி, கருப்பைச் சுவர் மிகவும் மெல்லியதாகவோ அல்லது சாதாரண வரம்புகளுக்குக் குறைவாகவோ இருக்கும், பொதுவாக IVF அல்லது IVF தோல்வியடையும் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் கருப்பை சுவர் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine இல் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், வைட்டமின் E எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களுக்கு கருப்பைச் சுவரின் தடிமன் அதிகரிப்பதாக விளக்கப்பட்டது.

2. அம்னோடிக் திரவ அடுக்கைப் பாதுகாக்கிறது

வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வது கருவுறுதலுக்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் அம்னோடிக் திரவத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.

ஒருவேளை, ஒரு குறுகிய காலத்தில் இந்த வைட்டமின் நன்மைகளை நீங்கள் உணரவில்லை.

ஆனால் காலப்போக்கில், உடலில் உள்ள சவ்வுகள் வலுவடைகின்றன.

அந்த வழியில், கர்ப்பம் வளர ஆரம்பிக்கும் போது அம்னோடிக் திரவ அடுக்குக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

3. பி.சி.ஓ.எஸ்

புரோமிலுக்கான வைட்டமின் ஈ இன் மற்றொரு நன்மை பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோமை (பிசிஓஎஸ்) சமாளிக்க உதவுகிறது.

இது பெண்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான இனப்பெருக்க கோளாறுகளில் ஒன்றாகும்.

PCOS உள்ள பெண்கள் அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்கள் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அனுபவிக்கிறார்கள்.

நீங்கள் தொடர்ந்து வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொண்டால், கர்ப்பத்தை கடினமாக்கும் PCOS இன் விளைவுகளை குறைக்கலாம்.

உதாரணமாக, இது சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சிகள் மற்றும் பெண்களில் ஹார்மோன் அளவுகள் திரும்ப உதவுகிறது.

4. ஆக்ஸிஜனேற்றியாக

வைட்டமின் ஈ, கருவுறுதலுக்கு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் ஒரு மூலமாகும்.

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் கருவுறுதலுக்கு நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், ஏனெனில் அவை எதிர்வினை ஆக்ஸிஜனை அகற்ற வேலை செய்கின்றன.

அதிக அளவு எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் முட்டையை உருவாக்கும் செல்களை சேதப்படுத்தும்.

எனவே, வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வது இனப்பெருக்க அமைப்பைப் பாதுகாப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான கருப்பையைப் பராமரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ ஒரு இயற்கை ஆன்டிகோகுலண்டாகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆன்டிகோகுலண்டுகள் பெண்ணின் இடுப்புப் பகுதியிலும் கருப்பையிலும் உறைந்திருக்கும் இரத்தத்தை மெல்லியதாக்கும்.

அந்த வகையில், கருப்பையில் இரத்த ஓட்டம் சீராகி, கருப்பைச் சுவரின் தடிமன் அதிகரிக்கத் தூண்டும்.

ஆண் கருவுறுதலுக்கு வைட்டமின் E இன் செயல்பாடு

பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் கூடுதலாக, வெளிப்படையாக வைட்டமின் ஈ ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்.

மேலும், கருவுறுதல் பிரச்சனைகள் அல்லது கருவுறாமை, உடலில் அதிக அளவு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஆண்களால் ஏற்படலாம்.

ஆண்களின் கருவுறுதலுக்கு வைட்டமின் ஈ இன் சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன, அவற்றுள்:

1. விந்தணு இயக்கத்தை அதிகரிக்கும்

விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த, கருவுறுதலுக்கு வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இயக்கம் அல்லது விந்தணுவின் நகரும் திறனை அதிகரிப்பது நன்மைகளில் ஒன்றாகும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் விந்து அளவுருக்கள்: ஒரு சான்று அடிப்படையிலான மதிப்பாய்வு என்ற தலைப்பில் ஒரு ஆய்விலும் இது கூறப்பட்டுள்ளது.

இந்த ஆய்வில், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் ஆண்கள் விந்தணுக்களின் தரத்தில், குறிப்பாக விந்தணு இயக்கத்தில் அதிகரிப்பதை அனுபவிக்கலாம் என்று கூறப்பட்டது.

விந்தணுவின் இயக்கம் சரியான அளவில் இருக்கும் போது, ​​விந்தணுக்கள் கருமுட்டையை கருவுறச் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரித்து, கர்ப்பம் ஏற்படும்.

2. விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும்

விந்தணு இயக்கம் அல்லது இயக்கம் அதிகரிப்பதைத் தவிர, கருவுறுதலுக்கு வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வதன் மற்றொரு நன்மை விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதாகும்.

காரணம், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை சாதாரண எண்ணிக்கையை விட குறைவாக இருப்பது பொதுவாக ஆண்களின் மலட்டுத்தன்மைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

1 மில்லி லிட்டர் விந்தணுவில், 20 மில்லியனுக்கும் குறைவான விந்தணுக்கள் மட்டுமே இருந்தால், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் குறைவாகக் கருதப்படுகிறது.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையானது தொற்று அல்லது பிற இனப்பெருக்க உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் மாறலாம் மற்றும் குறையலாம்.

3. பூஸ்ட் ஜோடி கர்ப்ப வெற்றி

பெண்கள் மட்டுமல்ல, ஆணின் கருவுறுதல் வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தை தீர்மானிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

IVF திட்டங்கள் போன்ற கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் இயற்கை செயல்முறைகள் காரணமாக இரண்டு கர்ப்பம்.

ஆக்லாண்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி, வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளும் ஆண்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களை வெற்றிகரமாக கருவுறச் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று காட்டுகிறது.

எனவே, நல்ல முடிவுகளுக்கு, கர்ப்பகால திட்டங்களுக்கு வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களுடன் கூடிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவு குறைவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் குறைக்க இதுவும் அதே நேரத்தில்.

கருவுறுதலுக்கான வைட்டமின் ஈ ஆதாரங்கள் யாவை?

கர்ப்பம் தரிப்பதில் உங்கள் வெற்றியை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன.

ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல், வழக்கமான வளமான காலங்கள், கர்ப்பத் திட்டத்திற்கான உணவை உண்பது, மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில சப்ளிமெண்ட்களைச் சேர்ப்பது வரை.

ஒரு முக்கிய காரணியாக இல்லாவிட்டாலும், வைட்டமின் ஈ தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.

சப்ளிமெண்ட்ஸில் இருந்து மட்டுமல்ல, கர்ப்பிணி திட்டங்களுக்கு வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளும் இயற்கை ஆதாரங்களும் உள்ளன, அவை:

  • சூரியகாந்தி விதை
  • ப்ரோக்கோலி
  • கீரை
  • அவகேடோ
  • பாதாம் பருப்பு
  • மாங்கனி
  • வெண்டைக்காய்
  • பீன்ஸ் முளைக்கிறது சயூரன்

நீங்கள் கருவுறுதலுக்கு வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பொதுவாக, பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின் ஈ பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 15 மி.கி.

இதற்கிடையில், 37 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் 200 IU என்ற அளவில் கருவுறுதலுக்காக வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், கர்ப்பத் திட்டத்திற்கான வைட்டமின் ஈ கவனக்குறைவாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.

எந்தெந்த மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸை இணைக்கலாம் அல்லது சேர்க்கக்கூடாது என்பதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

மேலும், கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் தம்பதிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகளும் உள்ளன.

புரோமிலுக்கு வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதுடன், நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், இதனால் நீங்கள் விரைவில் கர்ப்பமாகலாம்.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, சீரான உணவைப் பராமரித்தல், போதுமான ஓய்வு பெறுதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஆகியவை கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன.