அக்கறையின்மையின் சிறப்பியல்புகள் மற்றும் சமாளிப்பதற்கான சரியான வழி •

அக்கறையின்மை என்பது உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாத ஒரு அணுகுமுறை. இந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டவர்களை நீங்கள் சந்தித்திருக்கலாம். உண்மையில், நீங்கள் ஒரு அக்கறையற்றவராக இருக்கலாம். அப்படியானால், அக்கறையின்மை ஒரு மனக் கோளாறா? மேலும் தெளிவாக அறிய, அக்கறையின்மையின் பின்வரும் விளக்கத்தைப் பார்க்கவும்.

அக்கறையின்மை என்றால் என்ன?

அக்கறையின்மை என்பது அலட்சியம் அல்லது அலட்சியம், ஆர்வமின்மை மற்றும் எதிலும் ஆர்வமின்மை போன்ற மனப்பான்மையாகும். உண்மையில், அக்கறையற்றவர்கள் பொதுவாக பலரின் கவனத்தை ஈர்க்கும் விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை.

உங்களுக்கு இந்த மனப்பான்மை இருக்கலாம், ஆனால் அக்கறையின்மை இளைஞர்கள் மற்றும் முதியவர்களிடம் அதிகம் 'பரிச்சயமானது'. அதாவது, அக்கறையின்மை அந்த வயதினரில் நிறைய பேர். இருப்பினும், உளவியல் உலகில், அக்கறையின்மை இரண்டு வெவ்வேறு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் குற்றச் செயல்கள் அல்லது நடத்தைகளைக் கண்டால், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உதவ எதுவும் செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் இவ்வாறு குறிப்பிடப்படுவீர்கள் பார்வையாளர் அக்கறையின்மை. இருப்பினும், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது போன்ற சமூக நடவடிக்கைகளில் உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால், நீங்கள் இவ்வாறு குறிப்பிடப்படுவீர்கள் சமூக அக்கறையின்மை.

இருப்பினும், அக்கறையின்மை மனச்சோர்வுக்கு சமமானதல்ல. இருப்பினும், இந்த மனப்பான்மை பெரும்பாலும் டிமென்ஷியா, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, பார்கின்சன் நோய் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது. கூடுதலாக, அக்கறையின்மை ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

எனவே, உங்களுக்கோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவருக்கோ இந்த நிலை ஏற்பட்டால், மேலதிக சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

அக்கறையற்ற மனப்பான்மை கொண்ட மக்களின் பண்புகள்

உண்மையில் அக்கறையின்மையே பெரும்பாலும் நோய்க்குறி அல்லது அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகக் கருதப்படுகிறது. பொதுவாக, இந்த நிலை பின்வருபவை போன்ற பல அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• அன்றாட நடவடிக்கைகளில் உற்பத்தி இல்லை.
• நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை அடைய உந்துதல் இல்லாமை.
• அடைய வேண்டிய முந்தைய இலக்குகளைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை.
• உங்களை கவனித்துக் கொள்ள ஆசை இழப்பு.
• சமூக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட விருப்பம் குறையும்.
• நல்ல அல்லது கெட்ட செய்திகளுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் இல்லை.
• மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும், சோகமாக இருந்தாலும், கோபமாக இருந்தாலும் எந்த உணர்வுகளையும் காட்டுவது கடினம்.

அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள்

அடிப்படையில், பெரும்பாலான மக்களுக்கு அக்கறையின்மை உள்ளது. இருப்பினும், அக்கறையின்மை என்பது சில தலைப்புகளில் ஆர்வமின்மை அல்லது அலட்சியம். எடுத்துக்காட்டாக, மருத்துவம் படிக்கும் மாணவர்கள் பொறியியல் படிப்பில் சேரும் மாணவர்களுக்கான படிப்புகளில் ஆர்வம் காட்ட மாட்டார்கள்.

அக்கறையின்மை அவரது வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்காத வரை, இந்த அணுகுமுறை மிகவும் இயல்பானது என்பதே இதன் பொருள். அப்படியிருந்தும், அக்கறையின்மை பின்வருபவை போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகளுடன் அடிக்கடி தொடர்புடையது:

1. மனச்சோர்வு

அக்கறையின்மை மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், அதாவது திடீரென்று இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் நபர்கள் முன்பு விரும்பிய நடவடிக்கைகள் உட்பட பல்வேறு விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை.

2. அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் கோளாறு (OCD)

ஒ.சி.டி.யை அனுபவிப்பவர்களுக்கும் இந்த மனப்பான்மை இருக்கும். பொதுவாக, OCD உடையவர்கள், அவர்களுக்கு மறுபிறப்பு ஏற்படும் போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை.

OCD நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் 4 அறிகுறிகள்

3. டிமென்ஷியா

வயதானவர்களில், அக்கறையின்மை பொதுவாக டிமென்ஷியாவின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

4. கவலைக் கோளாறுகள்

உங்களுக்கு கவலைக் கோளாறு இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்படும் போது நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் நீங்கள் விரும்பும் செயல்பாடுகள் அல்லது செயல்பாடுகளில் உள்ள ஆர்வத்தை மறந்துவிடுவீர்கள்.

இருப்பினும், அது மட்டுமல்ல, இந்த அணுகுமுறை வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளாலும் ஏற்படலாம். ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். பின்வரும் சில விஷயங்கள் உங்களில் அக்கறையின்மையை உருவாக்கலாம்:

• உங்களைப் பற்றி தவறாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அவநம்பிக்கை.
• தோல்வி அல்லது நிராகரிப்பு பயம்.
• இந்த உலகில் தாழ்வு மனப்பான்மை, திறமையற்றது, திறமையற்றது மற்றும் முக்கியமற்றது.
• உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கோ ஒரு மோசமான நிகழ்வை சமீபத்தில் அனுபவித்து அல்லது கண்டிருக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் அவநம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் ஒன்று உள்ளது.
• ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்நோக்குவதில் சுவாரஸ்யமாக எதுவும் இல்லை என்பது போல் அன்றாடச் செயல்களைச் செய்வதால் சலிப்பும் சோர்வும்.

அக்கறையின்மையை போக்க மற்றவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது

ஒரு குடும்ப உறுப்பினர், பங்குதாரர் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர் அக்கறையின்மையின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், மனப்பான்மையைப் பொருட்படுத்தாமல் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு உதவ முயற்சிக்கவும். குறிப்பாக இது நீண்ட காலமாக நடந்து கொண்டிருந்தால் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம்.

அல்சைமர் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, அக்கறையின்மையுடன் மற்றவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

1. சுவாரஸ்யமான செயல்பாடுகளைக் காட்டுகிறது

நீங்கள் இதைச் செய்யக்கூடிய ஒரு வழி, அந்த நபர் அவர்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்ய உதவுவதாகும். முதலில் இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் தோல்வியுற்ற முயற்சிகளால் எளிதில் விட்டுவிடாதீர்கள். அதுமட்டுமின்றி, அவருக்கு அர்த்தம் தரக்கூடிய செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

2. சாதனைகள் செய்ய உதவுங்கள்

அக்கறையின்மையின் பண்புகளில் ஒன்று அதன் இலக்குகளை அடைவதில் நம்பிக்கை இல்லாதது. எனவே, உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் எதையாவது சாதித்ததைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் செயல்களைச் செய்ய அவர்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கவும்.

மிகவும் சிக்கலான செயல்பாட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டியதில்லை. எளிய செயல்களைச் செய்யுங்கள் அல்லது தேடுங்கள் ஆனால் நீண்ட காலத்திற்குச் செய்யலாம். நம்பிக்கை, இந்த முறை நபர் வாழ்க்கையைப் பற்றி மீண்டும் உற்சாகமாக இருக்க உதவும்.

3. ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் வழங்குங்கள்

மிக நெருக்கமான நபராக, அக்கறையற்ற மனப்பான்மை உள்ளவர்களுக்கு நேர்மறையான ஆதரவை வழங்க முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஊக்கம் கொடுங்கள், ஆனால் அந்த மனப்பான்மையை உடனே அகற்றும்படி அவரை வற்புறுத்தாதீர்கள்.

நீங்கள் சாதித்ததைப் பற்றி நேர்மறையாக சிந்திக்கவும் முடியும். எப்படி கட்டாயப்படுத்துவது என்பது வாழ்க்கையில் உற்சாகத்துடன் திரும்ப அவருக்கு உதவுவது நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்காது.

4. உதவி செய்யும் போது விரக்தியடைவதைத் தவிர்க்கவும்

அக்கறையின்மையைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு உதவுவதில் வெற்றி என்பது உங்கள் பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சியின் அளவைப் பொறுத்தது. அவரது தொடர்ச்சியான அக்கறையின்மையால் நீங்கள் விரக்தியடைந்திருந்தால், அமைதியாகவும் பொறுமையாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் எடுக்கும் மற்றும் உடனடியாகப் பெற முடியாது. மேலும், அந்த நபருக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் காட்டுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருந்தால், அவர் அல்லது அவள் உண்மையில் எதிர்மறையான ஆற்றலைப் பெறலாம்.