இந்த பழம் மிகவும் பிரபலமானது என்றாலும், அதன் நன்மைகள் அனைவருக்கும் தெரியாது. இனிப்பு முதல் புளிப்பு வரை மாறுபடும் சுவை, டுகுவை மிகவும் விரும்பப்படும் பழமாக மாற்றுகிறது. துக்கு பழத்தின் நன்மைகள் என்ன? வாருங்கள், விமர்சனங்களைப் பாருங்கள்!
டுகு பழத்தின் உள்ளடக்கம்
ஆதாரம்: நெஸ்லே நண்பர்கள் டுகு பழம் அல்லது லான்சியம் ஒட்டுண்ணி லாங்சாட் பழத்தின் அதே குடும்பத்தில் இன்னும் இருக்கும் ஒரு வகை பழமாகும். வித்தியாசம் என்னவென்றால், டுகு பழம் தடிமனான சதை, இனிப்பு சுவை மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகத்தின் உணவு தரவுகளின்படி, டுகு பழத்தில் உடலுக்கு நன்மைகளை வழங்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
100 கிராம் டுக்கு பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன.
- தண்ணீர்: 8.0 கிராம்
- ஆற்றல்: 63 கலோரி
- புரதம்: 1.0 கிராம்
- கொழுப்பு: 0.2 கிராம்
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 16.1 கிராம்
- நார்ச்சத்து: 4.3 கிராம்
- கால்சியம்: 18 மி.கி
- பாஸ்பரஸ்: 9 மி.கி
- இரும்பு: 0.9 மி.கி
- சோடியம்: 2 மி.கி
- பொட்டாசியம்: 149.0 மி.கி
- தாமிரம்: 0.09 மி.கி
- துத்தநாகம்: 0.2 மி.கி
- தியாமின்: 0.05 மி.கி
- ரிபோஃப்ளேவின்: 0.15 மி.கி
- நியாசின்: 1.5 மி.கி
- வைட்டமின் சி: 9 மி.கி
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு துக்கு பழத்தின் நன்மைகள்
துகு சிறியதாக இருந்தாலும், சத்துக்கள் நிறைந்த பழம். உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தும்பு பழத்தின் நன்மைகளை ஒவ்வொன்றாக விவாதிப்போம்.
1. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்
மிகவும் பொதுவான செரிமான பிரச்சனைகளில் ஒன்று மலச்சிக்கல். இந்த நிலை பொதுவாக போதுமான நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
சரி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் ஒரு வழி துக்கு பழம் சாப்பிடுவது. காரணம், 100 கிராம் டுகு பழத்தில் 4.3 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது.
2. ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கவும்
டுகு பழத்தின் அடுத்த நன்மை, கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக செயலாக்கும் செயல்முறைக்கு உதவுவதும், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டின் இணக்கத்தை பராமரிப்பதும் ஆகும்.
ஏனென்றால், டுகு பழத்தில் தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் நியாசின் போன்ற பல்வேறு வகையான பி வைட்டமின்கள் உள்ளன.
3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் கொழுப்பை செரிக்கவும் உதவும்
பி வைட்டமின்களுடன், டுகு பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இந்த பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சியின் நன்மைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் கொழுப்பை ஜீரணிக்கவும் உதவும்.
நீங்கள் டயட்டில் இருந்தால், இந்த பழம் இனிப்பு தின்பண்டங்களுக்கு மாற்றாக இருக்கும். மேலும், இதில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்களை முழு நீளமாக்கும்.
4. மலேரியா எதிர்ப்பு மருந்தாக
சதைக்கு கூடுதலாக, டுகு விதைகள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், அதாவது மலேரியா எதிர்ப்பு மருந்தாக மாறிவிடும்.
மலேரியா மருந்தாக டுகு விதைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி தாய்லாந்து மற்றும் இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த பல நிபுணர்களால் மேற்கொள்ளப்பட்டது பைட்டோ கெமிஸ்ட்ரி இதழில் வெளியிடப்பட்டது.
இந்த ஆய்வில், டுகு விதை சாறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது ஃபால்சிபாரம் மலேரியா .
மலேரியா மிகவும் ஆபத்தான வகைகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், சரியான சிகிச்சைக்கு நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
5. தோலில் கட்டிகள் வராமல் தடுக்கும்
அதுமட்டுமின்றி, தோலில் கட்டிகள் பெருகுவதைத் தடுக்கவும் துக்கு பழத்தின் இலைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இது ஜப்பானின் டோகுஷிமா பன்ரி பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வகத்தில் முகியோ நிஷிகாவா நடத்திய ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.
6. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுப்பதுடன், டுகு பழத்தின் இலைகள் உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் பெருகுவதையும் தடுக்கும்.
இது ஜப்பானின் கியோட்டோ மருந்தியல் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த மருந்தாளுநர்களால் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், டுகு இலைகளில் ஆன்டி-மியூட்டாஜெனிக் பண்புகள் உள்ளன என்று கூறுகிறது.
7. ஆக்ஸிஜனேற்றியாக
மற்ற டக்கு இலைகளின் உள்ளடக்கம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக உள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சுற்றுச்சூழலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைத் தடுக்க உடலுக்குத் தேவையான பொருட்கள்.
இது லாங்சாட் போன்ற வெப்பமண்டல பழங்களில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இருப்பதாக மலேசியா மோனாஷ் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.
8. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்தாக
இந்தோனேசியாவில் உள்ள பல்வேறு பிரபலமான பல்கலைக்கழகங்களின் மருந்தியல் வல்லுநர்கள் நடத்திய ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், டுகு பழத்தில் உள்ள பல்வேறு பொருட்கள் அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.
ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதைத் தவிர, மெத்தனால், ஹெக்ஸேன் மற்றும் டுகு பழ இலைகளின் உள்ளடக்கம் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்தாகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற முடிவை அவர்கள் பெற்றனர்.
9. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும்
டுகு பழத்தின் அடுத்த நன்மை பல வகையான பூஞ்சைகளால் தொற்றுநோயைத் தடுப்பதாகும்: கேண்டிடா அல்பிகன் இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
ஏனெனில் உலர்ந்த டுகு பழத்தின் தோல் மற்றும் விதைகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் லான்சோனிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம்.
10. தோல் பராமரிப்பு
பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பதோடு, தோலுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் டுகு பழம் பயன்படுகிறது. சில நிறுவனங்கள் டக்கு பழத்தில் இருந்து தோல் பராமரிப்பு பொருட்களையும் தயாரிக்கின்றன.
மார்த்தா திலார் மற்றும் எஸ்.எம். வசிதாத்மட்ஜா ஆகியோரால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், டுகு பழம் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, பளபளப்பாக்கும் என்று காட்டுகிறது.