வாயில் கசப்பு அல்லது புளிப்புச் சுவையுடன் நீங்கள் எப்போதாவது காலையில் எழுந்திருக்கிறீர்களா? வாயில் கசப்புச் சுவைக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருந்தாலும், பொதுவாக வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவால் கசப்பான வாய் ஏற்படுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், மோசமான வாய் மற்றும் பல் சுகாதாரமும் இந்த நிலைக்கு ஒரு பெரிய பங்களிப்பாக மாறியது.
வாயில் கசப்பான சுவை தோன்றுவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பசியைக் குறைக்கும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், கசப்பான வாயை சமாளிக்க பல இயற்கை வழிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. முயற்சி செய்ய ஆர்வமா?
வாய் கசப்பை போக்க பல்வேறு இயற்கை வழிகள்
1. பேக்கிங் சோடா கரைசலை வாய் கொப்பளிக்கவும்
பேக்கிங் சோடா உண்மையில் உங்கள் வாயில் கசப்பான சுவையை நடுநிலையாக்க உதவும். இது தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/4 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைக்கவும். பின்னர் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும், பின்னர் சுத்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும்.
2. சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்
ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை சாப்பிடுவது உங்கள் வாயில் இருந்து கசப்பான உணர்வை அகற்ற உதவும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, சில மருந்துகளை உட்கொள்வதால் உங்கள் வாயில் ஒரு கெட்ட சுவை இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால் இந்த முறை பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. சிட்ரஸ் பழங்களின் கசப்பான புளிப்பு சுவை உங்கள் சுவை உணர்வைத் தூண்ட உதவும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது.
3. நாக்கை துலக்குதல்
உங்கள் நாக்கை மெதுவாக துலக்குவது அல்லது சுத்தம் செய்வது உங்கள் வாயில் உள்ள கசப்பை போக்க உதவும். காரணம், ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் மட்டுமின்றி பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கும் நாக்கு கூடு கட்டும். சரி, நாக்கின் சுவை மொட்டுகளில் பாக்டீரியாக்கள் குவிவதால், வாய் துர்நாற்றம் வீசுவதோடு, மற்ற வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு சிறப்பு நாக்கு கிளீனரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாக்கைத் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பல் துலக்குடன் அல்ல.
4. நல்ல வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பல்வேறு வழிகளுக்கு கூடுதலாக, நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும், அதே நேரத்தில் உங்கள் வாயில் உள்ள கெட்ட சுவையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
இந்த பழக்கம் செய்வது எளிது. நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கினால் போதும். கூடுதலாக, வழக்கமான செய்ய மறக்க வேண்டாம் flossing ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பற்கள்.
5. மற்ற வழிகள்
உங்கள் வாயில் உள்ள கசப்புச் சுவையைப் போக்க உதவும் வேறு சில இயற்கை வழிகள்:
- பலர் குடிக்கிறார்கள். இது உங்கள் வயிற்றில் அமில அளவைக் குறைக்கவும், உங்கள் வாயிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் செய்யப்படுகிறது.
- ஆரஞ்சு சுவையுடைய சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லுங்கள் அல்லது மிளகுக்கீரை காரமான உணவு சாப்பிட்ட பிறகு.
- குறைந்தது ஒரு டீஸ்பூன் கிராம்பு அல்லது இலவங்கப்பட்டையை மெல்லுங்கள்.
- வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிக்க தூண்டும் கொழுப்பு, எண்ணெய், புளிப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- உணவை சிறிய பகுதிகளாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உணவை நன்றாக மென்று, மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.
- காஃபின், சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.