கருச்சிதைவு என்பது கர்ப்பகால வயது இன்னும் முன்கூட்டியே இருக்கும்போது கர்ப்பம் திடீரென முடிவடையும் ஒரு நிலை. கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவு. கர்ப்பப்பையை கலைக்கக்கூடிய பல உணவுகள் உள்ளன மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களிடம் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
கருக்கலைப்பை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்
அடிப்படையில், உணவு மற்றும் பானங்கள் நேரடியாக கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் கருச்சிதைவைத் தூண்டுவது சில உணவுகளின் நச்சு விளைவு ஆகும்.
நச்சு விளைவுகள் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் அல்லது கரு அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத சில பொருட்களால் மாசுபடுவதால் வருகின்றன.
1. பேஸ்டுரைசேஷன் செயல்முறைக்கு செல்லாத உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்
பேஸ்டுரைசேஷன் செயல்முறைக்கு செல்லாத உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களை கருக்கலைக்கும்.
NHS இலிருந்து மேற்கோள் காட்டினால், பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பால் பொருட்களில் லிஸ்டீரியோசிஸ் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
பால் பொருட்களில் காணப்படும் லிஸ்டீரியோசிஸ் பாக்டீரியா கருக்கலைப்பு, பிரசவம் அல்லது குழந்தை ஆரோக்கியமற்ற நிலையில் பிறக்கச் செய்யலாம்.
பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
- வெளியில் வெள்ளைப் பூச்சுடன் மென்மையான சீஸ்
- மாடு, ஆடு அல்லது செம்மறி பால் போன்ற பல்வேறு வகையான பால்
- மென்மையான ஆடு பால் சீஸ்
பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பால் பொருட்களில் காணப்படும் லிஸ்டீரியோசிஸ் பாக்டீரியா.
2. பச்சை இறைச்சி மற்றும் உணவு
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பச்சையாகவோ அல்லது சமைக்காத இறைச்சியையோ தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அதில் கருப்பையை கலைக்கக்கூடிய உணவுகள் உள்ளன. இது அனைத்து வகையான இறைச்சியையும் உள்ளடக்கியது, நல்லது மாமிசம் , துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி, சலாமி, பெப்பரோனி, எளிதாக சமைக்கக்கூடிய sausages.
டாமியின் மேற்கோள் மூலம், டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் ஒட்டுண்ணியானது பச்சையாகவோ அல்லது வேகவைக்கப்படாத இறைச்சியிலோ இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, மூல இறைச்சி மற்ற பாக்டீரியாக்களின் கூடு ஆகும், அதாவது E.coli, Listeria மற்றும் salmonella. இந்த பாக்டீரியாக்கள் தாய் மற்றும் கருவின் நிலையில் தலையிடும் பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும்.
எந்தவொரு தீங்கு விளைவிக்கும் மாசுபாட்டையும் தவிர்க்க கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்தபின் சமைக்கப்பட்ட இறைச்சியை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சமைப்பது பாதுகாப்பானது என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களும் வெளியில் இருந்து பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி உணவுகளை வாங்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
இறைச்சியை முறையற்ற முறையில் சேமித்து வைப்பது, பின்னர் சமைக்கப்பட்டாலும், இறைச்சியில் நிறைய மாசுபாட்டைத் தூண்டும்.
3. பாதரசம் அதிகம் உள்ள மீன்
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது கடல் உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் பல்வேறு வகையான மீன்களை சாப்பிடலாம், ஏனெனில் அவை கருவின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.
இருப்பினும், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில மீன் வகைகள் உள்ளன. சுறா மீன் போல, வாள்மீன் அல்லது வாள்மீன், அரச கானாங்கெளுத்தி மற்றும் சூரை மீன்.
இந்த மீன்களில் அதிக அளவு பாதரசம் உள்ளது. பாதரசம் உடலுக்கு நச்சுப் பொருள். அதிக அளவு பாதரசம் நரம்பு மண்டலம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
4. மூல கடல் உணவு
பல்வேறு வகையான கடல் உணவு அல்லது கடல் உணவு, அதாவது மீன், ஸ்க்விட், இறால் மற்றும் பலவற்றை பச்சையாக உட்கொண்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, குறிப்பாக மட்டி மிகவும் ஆபத்தானது.
கடல் உணவு நோரோவைரஸ், விப்ரோ, சால்மோனெல்லா, லிஸ்டீரியா மற்றும் பிற ஒட்டுண்ணிகள் போன்ற பல ஆபத்தான ஒட்டுண்ணிகளைக் கொண்டிருக்கும் ஆபத்து ராவில் உள்ளது.
வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உடலில் பல்வேறு தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும். தாயைத் தாக்கும் பல வகையான நோய்த்தொற்றுகள் அவரது உடல்நிலையை இன்னும் பலவீனமாக்கும்.
இந்த நோய்த்தொற்று குழந்தைக்கும் பரவுகிறது, இது ஆபத்தானது, எனவே உணவு உங்கள் கருப்பையை கலைத்துவிடும்.
உதாரணமாக, பச்சை மீனில் உள்ள லிஸ்டீரியா பாக்டீரியாக்கள் தாயின் நஞ்சுக்கொடியின் மூலம் கருவுக்கு அனுப்பப்படலாம் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு, கருச்சிதைவு அல்லது பிரசவத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
5. பச்சை மற்றும் குறைந்த வேகவைத்த முட்டைகள்
பச்சையாகவும், குறைவாகவும் சமைக்கப்படாத கோழி, வாத்து அல்லது காடை முட்டைகளில் அதிக அளவு சால்மோனெல்லா பாக்டீரியா உள்ளது.
சால்மோனெல்லா குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் தலையிடலாம்.
சில சமயங்களில் சால்மோனெல்லா தொற்று பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
6. கருவை கலைக்கும் உணவுகள் உட்பட
கோழி, மாட்டிறைச்சி, ஆடு ஈரல் போன்ற கல்லீரலில் சில வகையான கழிவுகளை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்ளக்கூடாது. பன்றி இறைச்சிக்கு. விலங்குகளின் கல்லீரலில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி 12, தாமிரம் (தாமிரம்) மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை தாய் மற்றும் கருப்பையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
இருப்பினும், அதிகப்படியான பழத்தை சாப்பிடுவது உடலில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் தாமிர தாதுக்களை உருவாக்க வழிவகுக்கும்.
அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ மற்றும் தாமிரம் கரு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் குறுக்கிடக்கூடிய நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
7. மது
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் இதன் விளைவு நேரடியாக கருக்கலைப்பு அல்லது பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும் (இறந்த பிறப்பு).
ஒரு சிறிய அளவு கூட கருப்பையில் உள்ள குழந்தை உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
8. காஃபின்
காஃபின் கொண்ட அதிகப்படியான பானங்களை உட்கொள்வது கருச்சிதைவு மற்றும் குறைந்த எடை (LBW) போன்ற கருவின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.
காஃபின் காபியில் மட்டுமல்ல, இந்த பானங்களில் சிலவற்றிலும் காணப்படுகிறது:
- குளிர்பானம்
- சாக்லேட்
- தேநீர்
கருக்கலைப்புக்கு காரணமான காஃபின் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 200 மி.கி.
கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் பானங்களின் அளவுகளில் பின்வரும் காஃபின் உள்ளடக்கம்:
- ஒரு கேன் கோலாவில் 40 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது
- ஒரு கப் தேநீரில் 75 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது
- ஒரு பார் சாக்லேட்டில் 50 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது
- ஒரு கப் உடனடி காபியில் 100 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது
- ஒரு கப் ஃபில்டர் காபியில் 140 மி.கி காஃபின் உள்ளது
ஒவ்வொரு நாளும் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் அதன் நுகர்வு குறைக்கலாம். உதாரணமாக, மாதம் ஒருமுறை மட்டுமே காபி குடிக்கவும்.