கர்ப்ப காலத்தில் ஆசைகள், இந்த நிலை எப்போது ஏற்படும்?

கிட்டத்தட்ட எல்லா தாய்மார்களும் உணர்கிறார்கள் ஆசைகள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது. ஆசைகள் புளிப்புப் பழங்களைச் சாப்பிட விரும்புவது முதல் நீங்கள் விரும்பாத உணவுகள் வரை சாப்பிடத் தொடங்கலாம். இந்த நிகழ்வு நிச்சயமாக தாய்மார்கள் தங்கள் கணவர்களைக் கெடுக்க வைக்கிறது, ஏனெனில் சில உணவுகளை உண்ணும் அவர்களின் விருப்பத்திற்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும்.

உண்மையில், அது என்ன ஆசைகள்? எப்பொழுது ஆசைகள் கர்ப்பம் எப்போது ஏற்படும்? இருக்கிறது ஆசைகள் எப்போதும் கீழ்ப்படிய வேண்டுமா? பின்வரும் மதிப்பாய்வில் எல்லா பதில்களையும் கண்டறியவும், வாருங்கள்!

ஆசைகள் என்றால் என்ன?

சொல் "ஆசைகள்"உணவு, பொருள்கள், செயல்பாடுகள் மற்றும் பிறவற்றைப் பற்றிய ஒருவரின் விருப்பத்தை பலர் விவரிக்கிறார்கள்.

எனினும், ஆசைகள் பொதுவாக கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்களுக்கு அதிகம் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. ஏனென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களின் விருப்பத்திற்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும்.

பொதுவாக, கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்கள் சில உணவுகளை உண்ணும் அல்லது பொதுவாகக் குறிப்பிடப்படும் உணவுகளை உண்ணும் பெரும் ஆசையால் பாதிக்கப்படுவார்கள் உணவு பசி.

அதனால், ஆசைகள் சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை விரும்பும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நிலையை விவரிக்கும் சொல்.

சில சமயங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இனிப்புச் சுவையுள்ள கேக், சாக்லேட், பழங்கள் போன்ற இனிப்பு உணவுகளை விரும்புவார்கள்.

இருப்பினும், மற்ற நேரங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இளம் மாம்பழம் போன்ற அமில உணவுகளை சாப்பிட விருப்பம் உள்ளது.

உண்மையில், அசாதாரண உணவு சேர்க்கைகள் அல்லது நீங்கள் விரும்பாத உணவுகளை உண்ணும் ஆசையை நீங்கள் உணரலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் விருப்பத்திற்குக் கீழ்ப்படியவில்லை என்றால், அது அடிக்கடி குழந்தை பிறக்கும் என்று கூறப்படுகிறது சிறுநீர் கழிக்கவும் பிறந்த பிறகு. உண்மையில், பசியின் கட்டுக்கதை உண்மையாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

எதனால் ஏற்படுகிறது ஆசைகள் கர்ப்பிணி பெண்களில்?

கர்ப்பிணிகள் விரும்புவதற்கான காரணம் ஆசைகள் உறுதியாக தெரியவில்லை. அப்படியிருந்தும், பல விஷயங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது ஆசைகள் கர்ப்ப காலத்தில், அதாவது:

1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமான காரணிகளில் ஒன்றாக நம்பப்படுகிறது ஆசைகள் கர்ப்பிணி பெண்களில்.

இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பின்னர் நாக்கு ஏற்பிகளைப் பாதிக்கின்றன, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில உணவுகளை உண்ணும் விருப்பத்தைத் தூண்டும்.

இந்த ஹார்மோன் அளவுகள் மாறுவதே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முன்பு உண்மையில் பிடிக்காத சில உணவுகளை திடீரென்று விரும்புவதற்குக் காரணம்.

மறுபுறம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சில உணவுகளை சாப்பிடவோ, வாசனை அல்லது பார்க்கவோ விரும்ப மாட்டார்கள், இந்த உணவுகளில் இதற்கு முன்பு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

2. சுவை உணர்வு அதிக உணர்திறன் கொண்டது

ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலும் அதிக இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்ய கூடுதல் வேலை செய்கிறது, இதனால் அது உடலையும் பாதிக்கலாம். ஆசைகள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் சுவை உணர்வும் மற்றொரு காரணம் போன்ற ஆசைகள். இது மற்ற உணவுகளை விட சில வகையான உணவுகளை சாப்பிட சிறந்தது என்று கர்ப்பிணிகள் நினைக்கிறார்கள்.

3. சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமை

சுவாரஸ்யமாக, அசாதாரணமான உணவு வகைகளை உண்ணும் ஆசை தோன்றுவது கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உங்கள் உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

ஆம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புளிப்பு, இனிப்பு, காரம், கசப்பு போன்றவற்றைச் சாப்பிட விரும்புவது, உடலுக்குக் கூடுதல் கலோரிகள், வைட்டமின்கள், சோடியம் மற்றும் உணவில் உள்ள பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை என்பதைக் குறிக்கலாம்.

இந்த நிகழ்வை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் அல்லது அதை நீங்களே உணர்ந்திருக்கலாம், உதாரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உண்மையில் புளிப்புச் சுவையுள்ள பழங்களைச் சாப்பிட விரும்பும்போது.

மற்ற நிலைமைகளில், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இந்த அசாதாரண ஆசை இரும்புச்சத்து குறைபாடு, வைட்டமின் சி, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கால்சியம் மற்றும் பிறவற்றுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது.

அதனால் தான், ஆசைகள் கர்ப்பம் என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் காணாமல் போன வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை ஏதேனும் உணவு அல்லது பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் பெறுவதற்கான முயற்சியாகும்.

இந்த கர்ப்ப ஆசைகள் எப்போது ஏற்படும்?

இன்டர்மவுண்டன் ஹெல்த்கேர் பக்கத்திலிருந்து தொடங்குதல், சராசரியாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வழக்கத்திற்கு மாறான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ளும் ஆசையை உணரத் தொடங்குகிறார்கள், அதாவது முதல் மூன்று மாதங்களின் தொடக்கத்திலிருந்தே.

ஆம், பொதுவாக ஆசைகள் தாய் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தோன்றும். கர்ப்பகால வயது இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நுழையும் போது சில உணவுகளின் இந்த கற்பனை உச்சத்தை அடையும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பம் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நுழைந்தவுடன் இந்த நிலை மேம்படத் தொடங்கும்.

இருப்பினும், சாராம்சத்தில், ஆசைகள் இது கர்ப்ப காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம்.

எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்த நிலை கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே ஏற்படும்.

இருக்கிறது ஆசைகள் எப்போதும் கீழ்ப்படிய வேண்டும்?

கர்ப்பம் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை அதிகரிக்கிறது என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விதிகள் இல்லாமல் எதையும் சாப்பிடலாம் என்று அர்த்தம் இல்லை.

மறுபுறம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் பசியை நிர்வகிப்பதற்கும் சில உணவுகளின் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

காரணம், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது நிச்சயமாக கருவில் இருக்கும் தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இனிப்பு அல்லது காரமான உணவுகளை விதிகள் இல்லாமல் சாப்பிட ஆசைப்பட்டால் எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

இந்த இரண்டு நிலைகளும் கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகளைத் தாய் தொடர்ந்து சாப்பிடும் வரை, கர்ப்பப் பிறப்பு மற்றும் குழந்தை கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவு விருப்பங்களுக்கு இணங்க அனுமதிக்கிறது.

உண்மையில், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணும் விருப்பத்திற்கு நீங்கள் இணங்கினால் அது இன்னும் சிறந்தது, ஏனெனில் அவை கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்தை நிறைவேற்ற உதவும்.

தாய்மார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சுமை தாங்கும் உணவுகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளை புத்திசாலிகளாக மாற்றுவதற்கான உணவுகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அரிசிக்கு மாற்றாக உணவுகளை சாப்பிடலாம்.

இருப்பினும், குறிப்பாக பால் பொருட்களுக்கு, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விஷத்தைத் தடுக்க பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலை தேர்வு செய்யலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளான சுஷி, பச்சை மீன், வேகவைக்கப்படாத இறைச்சி, பாதி வேகவைத்த முட்டை மற்றும் பிறவற்றை சாப்பிடுவதை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

சாக்லேட், ஐஸ்கிரீம் அல்லது பிரஞ்சு பொரியல்களைப் பொறுத்தவரை, சாப்பிடுவது பரவாயில்லை, ஆனால் பகுதிகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

உள்ளது ஆசைகள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது என்ன செய்யக்கூடாது?

எப்போது ஆசை ஆசைகள் இளம் வயது முதல் தாமதமான கர்ப்பம் வரை கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்கள் இன்னும் நியாயமானவர்கள், உண்மையில் கீழ்ப்படிவது ஒரு பிரச்சனையல்ல.

அது தான், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியது ஆசைகள் உணவோ பானமோ இல்லாத ஒன்று.

இந்த நிலை பிகா கிராவிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சோப்பு, பற்பசை, ஆல்கஹால், சில மருந்துகள் மற்றும் பிற போன்ற இயற்கைக்கு மாறான பொருட்களை சாப்பிட விரும்புகிறது.

இது நிச்சயமாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், இவை நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கும் பிற ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நிலை உங்களுக்கு அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் ஆசைகள் ஆரோக்கியமற்ற

கர்ப்ப காலத்தில் சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சாப்பிட ஆசை கணிக்க முடியாத மற்றும் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் கட்டுப்படுத்தலாம் ஆசைகள் இது பின்வரும் வழிகளில் தோன்றும்:

  • திடீர் பசியைத் தடுக்க கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளை சரியான நேரத்திலும் பகுதியிலும் சாப்பிடுங்கள்.
  • நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது ஷாப்பிங் அல்லது உணவு வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
  • கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அனுமதிக்கப்படும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் அல்லது தின்பண்டங்களை கையிருப்பில் வைத்திருங்கள்.
  • கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை நீண்ட நேரம் முழுதாக உணரலாம், உதாரணமாக முழு கோதுமை ரொட்டி, வேகவைத்த பீன்ஸ், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பழங்கள் மற்றும் பல.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

இருப்பினும், நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்களுக்கும், வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்கும் நன்மை பயக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.