கடுமையான செயல்களைச் செய்த பிறகு, உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, அல்லது ரயில் மற்றும் பேருந்தைப் பிடித்து, ஒரு சூடான காலையில் வேலை செய்த பிறகு, வியர்வை எளிதில் அதிகமாக வெளியேறலாம், குறிப்பாக ஈரமாக இருக்கும் அக்குள்களில். உங்களிடம் இது இருக்கும்போது, நீங்கள் நிச்சயமாக சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள், இல்லையா? இப்போது நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் சரியான வழியை அறிந்திருக்கும் வரை ஈரமான அக்குள்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் முடியும். எப்படி என்று ஆர்வம்? பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பார்ப்போம்.
ஈரமான அக்குள்களை சமாளிக்க எளிதான வழி
ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு உடல் உள்ளது. மிக எளிதாக வியர்வை சுரப்பவர்களும் உண்டு, உடல் குறைவாக வியர்வையை உற்பத்தி செய்பவர்களும் உண்டு.
சரி, அதிகப்படியான வியர்வை உற்பத்தி எரிச்சலூட்டும். கூந்தல் தளர்ந்து போவதைத் தவிர, அக்குள் உட்பட உடல் முழுவதும் வியர்வையில் குளித்திருப்பது போல் தெரிகிறது.
செயல்பாடுகளின் போது அக்குள் ஈரமாகாமல் இருக்கவும், வறண்டு இருக்கவும், பின்வருவனவற்றைத் தடுக்கவும் சமாளிக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன:
1. வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்து பயன்படுத்தவும்
ஈரமான அக்குள்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பலர் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கும் வழி டியோடரன்ட் அல்லது ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் பயன்படுத்துவதாகும்.
இருப்பினும், அவை வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
டியோடரண்டுகள் பொதுவாக உடல் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதே சமயம் வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்துகள் வியர்வையை நிறுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
நீங்கள் உண்மையிலேயே ஈரமான அக்குள்களைத் தடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, குறிப்பாக குளித்த பிறகு, ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் பயன்படுத்துவதற்கு மாறலாம்.
காரணம், அக்குள்களில் உள்ள வியர்வை சுரப்பிகளில் இருந்து அதிகப்படியான வியர்வை உற்பத்தியைத் தடுக்கும் அதே வேளையில், உடல் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்கள் கொல்லும்.
இருப்பினும், வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்துகள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே செயல்படும், எனவே நீங்கள் அவற்றை மீண்டும் எடுக்க வேண்டும்.
2. தண்ணீர் குடிக்கவும்
பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டாலும், உண்மையில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது ஈரமான அக்குள்களை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
ஏனென்றால், உடலுக்கு உகந்த அளவு திரவம் கிடைக்கும்போது, உடல் வெப்பநிலை குறைந்து குளிர்ச்சியாக மாறும்.
நிச்சயமாக, இது வியர்வை சுரப்பிகள் வியர்வையை சாதாரண அளவில் அல்லது அதிகமாக உற்பத்தி செய்ய உதவும்.
காரணம், சூடான உடல் வியர்வையைத் தூண்டி உடலின் மைய வெப்பநிலையை குளிர்விக்கும்.
ஒவ்வொரு நாளும் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்ற பரிந்துரைக்கு இணங்குவது முக்கியமானது.
3. அக்குள் முடியை ஷேவ் செய்யவும்
உங்கள் அக்குள்களை தவறாமல் ஷேவ் செய்வதும் உங்கள் அக்குள்களை உலர வைக்க முயற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு வழியாகும்.
ஒரு ஆய்வு ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜி அக்குள் முடியை ஷேவிங் செய்வது அக்குள்களில் உள்ள விரும்பத்தகாத வாசனையைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
கூடுதலாக, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் அக்குள்களை ஷேவ் செய்தால், வியர்வை உற்பத்தியைக் குறைக்க ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்களைப் பயன்படுத்துவது உகந்ததாக இருக்கும்.
காரணம் இல்லாமல் இல்லை, ஏனென்றால் அனைத்து முடி வகைகளும் இயற்கையான ஈரப்பதத்தைக் கொண்டுள்ளன.
அதனால்தான் பின்னர் அடர்த்தியான அக்குள் முடி உங்கள் ஈரமான அக்குள்களின் நிலையை மோசமாக்கும்.
அக்குள் ஷேவிங் செய்யும் போது, முதலில் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஸ்பெஷல் ஷேவிங் க்ரீம் பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், சரி! துர்நாற்றம் மற்றும் ஈரமான அக்குள்களைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், ஷேவிங் செய்த பிறகு அக்குள் கருப்பு நிறமாக மாறாமல் இருக்கவும் இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேலும், உங்கள் அக்குள்களை ஷேவ் செய்த உடனேயே ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
சில மணிநேரம் கொடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் வியர்வை எதிர்ப்பு பொருட்கள் புதிதாக மொட்டையடிக்கப்பட்ட சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் அபாயம் உள்ளது.
4. பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்
அக்குள்களில் வியர்வை வருவதைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய மற்றொரு வழி பருத்தி ஆடைகளை அணிவது.
இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது அல்லது பருத்தியால் செய்யப்படாத ஆடைகளை அணிவது, தோற்றத்தை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுகிறது.
மறுபுறம், இது உங்கள் ஆடைகளின் அக்குள்களில் ஈரமான கறைகளின் தோற்றத்தையும் தூண்டும். ஏனென்றால், உடலின் வியர்வை உற்பத்தியை ஆடைப் பொருட்களால் சரியாக உறிஞ்ச முடியாது.
சற்று தளர்வான பருத்தி ஆடைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த விருப்பம் அக்குள் உட்பட உடலை எளிதாக சுவாசிக்கவும், உடல் வெப்பநிலையை விரைவாகக் குறைக்கவும் செய்யும்.
மறைமுகமாக, இந்த முறை உங்கள் துணிகளை கறைபடுத்தக்கூடிய ஈரமான அக்குள் பிரச்சனையை தீர்க்கும்.
5. வியர்வையைத் தூண்டும் சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
நீங்கள் தினமும் உண்ணும் உணவு வியர்வை உற்பத்தியின் அளவை பாதிக்கும் என்பதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை!
ஆம், ஏனெனில் அதிக அளவில் வியர்வை உற்பத்தியைத் தூண்டும் சில உணவுகள் உள்ளன.
உதாரணமாக, நார்ச்சத்து குறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடும்போது செரிமான அமைப்பு கடினமாக வேலை செய்யும்.
உப்பு அதிகம் உள்ள பெரும்பாலான உணவுகள் வியர்வை மற்றும் சிறுநீரின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தூண்டும்.
அதுமட்டுமின்றி, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள், காரமான உணவுகள், அனைத்து வகையான வெங்காயம், பீர் மற்றும் காஃபின் கொண்ட பானங்கள் ஈரமான மற்றும் வியர்வை அக்குள்களுக்கு ஒரே பங்கைக் கொண்டுள்ளன.
அதற்கு பதிலாக, அதிகப்படியான வியர்வை சுரப்பிகளை அமைதிப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கலாம்.
நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய ஒன்று, செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் சுமையாக இல்லாத உணவு அல்லது பானங்களை உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதாகும்:
- தண்ணீர்,
- பச்சை தேயிலை தேநீர்,
- பாதாம் பருப்பு,
- வாழை,
- கோதுமை,
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு,
- காய்கறிகள்,
- பழங்கள், மற்றும்
- பால் மற்றும் சீஸ் போன்ற அதிக கால்சியம் உணவுகள்.
ஈரமான அக்குள்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் இவை.
உலர்ந்த அக்குள்களுடன், தனிப்பட்ட சுகாதாரம் பராமரிக்கப்படும் மற்றும் நீங்கள் நிச்சயமாக நாள் முழுவதும் செல்ல அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.