அல்சர் நோயைத் தவிர்ப்பது, உணவில் இருந்து பழக்கம் வரை

புண்கள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் எந்த நேரத்திலும் தாக்கலாம். மருந்தகங்களில் உள்ள அல்சர் மருந்துகளால் குணப்படுத்த முடியும் என்றாலும், அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் செயல்பாடுகளில் தலையிடுகின்றன. எனவே, நீங்கள் முடிந்தவரை பல்வேறு தடைகளைத் தவிர்க்கவும். உண்மையில், இரைப்பை நோய் உள்ளவர்களுக்கு என்ன தடைகள் உள்ளன? வாருங்கள், நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கான தடைகளின் வரிசையை கீழே பார்க்கவும்.

நோய் மீண்டும் வராமல் இருக்க வயிற்றுப் புண்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அல்சர் உண்மையில் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் வயிற்று குமட்டல், வீக்கம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் சில சமயங்களில் மார்பில் இருந்து தொண்டை வரை எரியும் உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். உண்மையில் புண்களை எளிதில் சமாளிக்க முடியும், ஆனால் தூண்டுதல்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை என்பதால் மீண்டும் மீண்டும் எளிதாக இருக்கும்.

அல்சர் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதற்கான திறவுகோல் பல்வேறு தடைகளைத் தவிர்ப்பதாகும். நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில நெஞ்செரிச்சல் தடைகள்:

1. காரமான உணவை உண்ணுங்கள்

காரமான உணவு உண்மையில் பசியை அதிகரிக்கும் சுவையை அதிகரிக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிகாகோ பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தால் நடத்தப்படும் வலைத்தளத்தின்படி, இந்த உணவுகளில் ஈடுபடும் பெரும்பாலான மக்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் அனுபவிக்கிறார்கள்.

காரமான உணவை உருவாக்கும் மிளகாயில் செரிமான பிரச்சனைகளை தூண்டும் கேப்சைசின் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது. அதனால்தான், வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்களுக்கு காரமான உணவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

புண்கள் மட்டுமின்றி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் கிரோன் நோய் உள்ளவர்களுக்கும் காரமான உணவுகள் ஒரு உணவுத் தடையாகும்.

2. புகைபிடித்தல்

உணவுக்கு கூடுதலாக, அல்சர் நோய் உள்ளவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஏனெனில் சிகரெட் புகையில் வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்யும் பல்வேறு அழற்சி பொருட்கள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, புண் அறிகுறிகள் தோன்றும், பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல் (தொண்டைக்கு மார்பில் வெப்பம் அல்லது வலி உணர்வு).

நீங்கள் புகைபிடிக்காவிட்டாலும், புகைப்பிடிப்பவர்கள் அருகில் இருந்தால் அறிகுறிகள் தோன்றும். சிகரெட் எரிப்பதால் ஏற்படும் புகையை சுவாசிப்பதே இதற்குக் காரணம். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதுடன், நீங்கள் இரண்டாவது புகைப்பழக்கத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம் படி, புகைபிடித்தல் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் மோசமாக்கும், அதாவது:

• இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது, இதனால் காயமடைந்த வயிற்றுப் புறணியின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது
• அமிலத்திலிருந்து வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாக்கும் சளியை துடைக்கவும்
• கணையத்தில் சோடியம் பைகார்பனேட் உற்பத்தியை மெதுவாக்குகிறது, இது வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும் ஒரு பொருளாகும்.

3. அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்

கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள் அல்லது வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதும் அல்சர் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.எனவே, நெஞ்செரிச்சல் அல்லது செரிமானப் பாதையைத் தாக்கும் பிற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

காரணம், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுத்து, அதிக அமிலத்தை உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது. இந்த அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம் வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்து அல்சர் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை தளர்த்தலாம், வயிற்றில் அமிலம் உணவுக்குழாய் வரை உயர்ந்து நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

4. மது அருந்தவும்

கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் அனைத்து காரமான மற்றும் புளிப்பு இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை. வயிற்றில் புண்கள் உள்ளவர்கள் அல்லது செரிமான மண்டலத்தில் நோய்கள் உள்ளவர்கள் மது அருந்துவதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பற்றிய அறிக்கையின்படி ஜெஜியாங் பல்கலைக்கழகத்தின் இதழ், மது பானங்கள் அதிக வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைத் தூண்டும். கூடுதலாக, இந்த பானம் நெஞ்செரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது உணவுக்குழாயில் உள்ள தசைகளை தளர்த்துகிறது, இதனால் வயிற்று அமிலம் மேலே எழுவதை எளிதாக்குகிறது.

உடலில் ஆல்கஹால் உடைக்கும் செயல்முறை உணவுக்குழாயை எரிச்சலூட்டும் சில பொருட்களையும் அதிகரிக்கும். இந்த நிலை நிச்சயமாக நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் உணவுக்குழாயில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

5. அமில உணவுகளை உண்ணுங்கள்

அமில உணவுகளை உண்பதன் மூலம் புத்துணர்ச்சி பெறலாம். இருப்பினும், இந்த உணவு வயிற்றுப் புண்கள் அல்லது செரிமான மண்டலத்தின் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

அமில உணவுகள் வயிற்றில் உள்ள சூழலை அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டதாக மாற்றும். இதன் விளைவாக, ஒரு வீக்கமடைந்த அல்லது காயமடைந்த வயிற்றின் புறணி ஒரு வயிற்று வலி வடிவத்தில் ஒரு பதிலைப் பெறலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட அமில உணவுகளின் வரிசைகள் புளிப்பு சுவை கொண்ட பழங்கள், பச்சையாக இருக்கும் பழங்கள் அல்லது வினிகர் அதிகம் சேர்க்கப்படும் உணவுகள்.

6. காபி நிறைய குடிக்கவும்

காபி குடிப்பது சிலருக்கு தினசரி வழக்கமாக உள்ளது, குறிப்பாக பகலில். இந்த பானம் உண்மையில் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும், இதனால் செறிவு பராமரிக்கப்படுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அல்சர் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் GERD நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், காபி அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம், இதனால் அது தடைசெய்யப்படுகிறது. காபி குடித்த பிறகு உங்களுக்கு அல்சர் ஏற்பட்டால், இந்த பழக்கத்தை குறைக்க வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும்.

7. தாமதமாகச் சாப்பிடுதல் மற்றும் அதிகமாகச் சாப்பிடுதல்

அல்சர் நோய்க்கான மதுவிலக்கு உணவுத் தேர்வுகளில் மட்டுமல்ல, நீங்கள் பயன்படுத்தும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களிலும் உள்ளது. பொதுவாக, நீங்கள் சாப்பிட தாமதமாகிவிட்டாலோ அல்லது ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு சாப்பிட்டாலோ அல்சரின் அறிகுறிகள் தாக்கத் தொடங்கும். அல்சர் நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவு பழக்கம் தடைபட்டது.

சிறந்து விளங்க, சிறிய பகுதிகளாக ஆனால் அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள். இதனால், உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்காது, மேலும் வயிற்றின் அமிலமானது உணவை ஜீரணிக்க சரியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, வயிற்றின் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்யாது.

சிக்கல்களைத் தடுக்க இரைப்பை நோய்க்கான தடையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக ஏற்படும் புண் பொதுவாக தீவிரமான நிலையைக் குறிக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை புறக்கணிக்க முடியும் என்று அர்த்தமல்ல.

காரணம், தொடர்ந்து அனுமதிக்கப்படும் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம் வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்து, இரைப்பை அழற்சி, GERD மற்றும் இரைப்பை புண்களை ஏற்படுத்தும். அல்சர் நோயின் அறிகுறிகள் பல முறை தாக்கப்பட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், மேலே விவரிக்கப்பட்ட பல்வேறு தடைகளைத் தவிர்ப்பது சிறந்த படியாகும்.

ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு பொருட்களுக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்கின்றனர். காபி குடிப்பதால் சிலருக்கு மீண்டும் அல்சர் அறிகுறிகள் தென்படுகின்றன, சிலருக்கு இல்லை. தூண்டுதல்கள் மற்றும் தடைகள் குறித்து உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.

கடுமையான இரைப்பை நோய் தடைகளிலிருந்து விலகி இருக்க போதாது

மிதமான புண் அறிகுறிகள் பொதுவாக தடைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் குறையும். ஆனால் சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அல்சர் மருந்து தேவைப்படுகிறது. இல்லையெனில், மருந்துகளின் உதவியின்றி அறிகுறிகளைப் போக்க உடல் அதிக நேரம் எடுக்கும். வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் காயங்கள் முன்பை விட மோசமாக இருக்கும்.

அல்சர் மருந்துகள் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தை நேரடியாக நடுநிலையாக்கலாம் அல்லது அதன் உற்பத்தியைத் தடுக்கலாம், அதனால் அது அதிகமாக இல்லை. அல்சர் அறிகுறிகளைப் போக்க பொதுவாக எடுத்துக்கொள்ளப்படும் சில மருந்துகள் ஆன்டாசிட்கள், எச்-2 ஏற்பி தடுப்பான்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பிபிஐ மருந்துகள் (புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள்).