மாதவிடாயின் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்டால் ரத்த ஓட்டம் வேகமாக நடக்குமா?

அன்னாசிப்பழம் சமூகத்தில் பல கட்டுக்கதைகளை ஏற்படுத்தும் பழங்களில் ஒன்றாகும், உதாரணமாக கர்ப்பமாக இருக்கும் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த கட்டுக்கதை தவறானது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, மாதவிடாய் காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல என்று சொல்வதால் பெரும்பாலான பெண்களும் அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிட தயங்குகிறார்கள். அப்படியானால், மாதவிடாய் காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதும் ஒரு கட்டுக்கதையா, அல்லது அது உண்மையா? இதோ விளக்கம்.

அன்னாசிப்பழத்தின் உள்ளடக்கம் மற்றும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அன்னாசிப்பழம் ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இதில் வைட்டமின்கள், என்சைம்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இனிப்பு சுவையாக இருந்தாலும், இந்த அன்னாசிப்பழத்தில் உண்மையில் கலோரிகள் குறைவு. மற்ற பழங்களைப் போலவே, அன்னாசிப்பழமும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இயற்கை பொருட்களின் உள்ளடக்கம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், எலும்பு வலிமையை பராமரிக்கவும், செரிமான கோளாறுகளை சமாளிக்கவும் உதவும்.

சான் டியாகோவைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரான லாரா புளோரஸின் கூற்றுப்படி, அன்னாசிப்பழத்தில் அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீஸில் உள்ளது. வைட்டமின் சி என்பது நீரில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் முக்கிய வகையாகும், இது இதய நோய் மற்றும் மூட்டு வலியின் அபாயத்தைக் குறைப்பது போன்ற உடல் செல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. கூடுதலாக, அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை உடலில் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய நல்லது.

மாதவிடாய் காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உண்மையில் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும்

சில பெண்கள் பொதுவாக மாதவிடாய் வலி அல்லது PMS அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், அதாவது வாய்வு, சோர்வு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், தலைவலி, செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் நிலையற்ற மனநிலை மாற்றங்கள். சரி, அதைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பதுதான்.

பல பெண்கள் அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிட பயப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இது பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது ஒரு கட்டுக்கதையாக மாறியது. யோனி வெளியேற்றம் என்பது உங்கள் யோனியை சுத்தமாக வைத்திருக்க உடலின் ஹார்மோன்களால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் யோனி திரவமாகும், நீங்கள் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் அல்ல.

மாங்கனீசு உள்ளடக்கம் இருப்பதால் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க அன்னாசி உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். PMS பற்றி அடிக்கடி புகார் அளிக்கும் பெண்களின் உடலில் மாங்கனீஸின் அளவு குறைவாக இருப்பதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது. அதனால்தான், டாக்டர். அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த ஃபிலிஸ் ஜான்சன் வடக்கு டகோட்டாவில் உள்ள விவசாயத் திணைக்களத்தின் மனித ஊட்டச்சத்து மையம், மாதவிடாய் வலியை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு மாங்கனீசு மூலங்களின் உட்கொள்ளலை சற்று அதிகரிக்க அறிவுறுத்துகிறது. அதில் ஒன்று அன்னாசி.

அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கடுமையான வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்றுப் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்த உதவும் ப்ரோமைலின் உள்ளடக்கத்தால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, இதன் மூலம் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்

மாதவிடாயின் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, இருப்பினும் இது வழக்கத்தை விட அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். டாக்டர் அறிக்கை. மிதமான அளவு மூல உணவுகளை உண்ணும் இளம் பெண்கள் மாதவிடாய் இரத்த ஓட்டத்தில் 50 சதவீதம் வரை அதிகரிப்பதை அனுபவிப்பதாகவும் ஜான்சன் குறிப்பிடுகிறார். கடுமையான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது, ஆனால் இது செயல்பாடுகளின் போது சில அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

மேலும், உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி அமிலம் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமில வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். போதுமான அளவு பழுக்காத அன்னாசிப்பழங்களை நீங்கள் சாப்பிட்டால், அவற்றில் உள்ள ப்ரோமைலைன் கடுமையான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், இது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆன்டிகோகுலண்டுகள், இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள், வலிப்புத்தாக்கங்கள், தூக்கமின்மை மருந்துகள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் ப்ரோமைலைன் தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, இந்த மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் அன்னாசிப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இருப்பினும், அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள தூய ப்ரோமைலைன் மற்றும் மாங்கனீசு உள்ளடக்கத்தின் அனைத்து எதிர்மறை விளைவுகளையும் அடைய, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 7-10 முழு புதிய அன்னாசிப்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். முடியாதது சரியா?

சாராம்சத்தில், மாதவிடாய் காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதற்கு எந்த தடையும் இல்லை. அது அதிகமாக இல்லாத வரை, ஆம்.