வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். எண்ணிக்கை மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது, நீங்கள் தொற்றுநோய்க்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவீர்கள். லுகோசைட்டுகளை அதிகரிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று சில உணவுகளை சாப்பிடுவது. வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவுகள் யாவை? கீழே உள்ள முழு மதிப்பாய்வைப் பாருங்கள்.
இரத்த வெள்ளை அணுக்களை அதிகரிக்கும் உணவுகள் யாவை?
நியூட்ரோபீனியா மற்றும் லுகோபீனியா ஆகியவை இரத்தத்தில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை (லுகோசைட்டுகள்) மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது ஒரு நிலையைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சொற்கள்.
குறைந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் பொதுவாக புற்றுநோய் சிகிச்சை (கீமோ) மற்றும் சில நோய்களால் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களால் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை.
உங்களுக்கு வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் குறைபாடு இருந்தால் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று இரத்த வெள்ளை அணுக்களை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உண்பது.
நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கும் உணவுகள் இங்கே.
1. சமைத்த இறைச்சி
இறைச்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்களை மேம்படுத்துகிறது. வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிப்பதற்கு அதன் பலன்களை உறுதி செய்ய, அனைத்து இறைச்சி அல்லது மீனையும் நன்கு சமைக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். தேவைப்பட்டால், சமைத்த இறைச்சி சரியான வெப்பநிலையை அடைவதை உறுதிப்படுத்த உணவு வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தவும்.
2. தெரியும்
டோஃபு குளிர்ச்சியாக இருந்தால், டோஃபுவை க்யூப்ஸாக வெட்டி, டோஃபு மற்ற பொருட்களுடன் சமைக்கும் முன் தண்ணீரில் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். டோஃபு மோரி-நு சில்கன் டோஃபு போன்ற கிருமி நாசினிகள் பேக்கேஜிங் பயன்படுத்தினால் இந்த சமையல் செயல்முறை தேவையில்லை.
3. பதப்படுத்தப்பட்ட வேர்க்கடலை
வெற்றிட-சீல் செய்யப்பட்ட கொட்டைகள் அல்லது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தேர்வு செய்யவும். பதிவு செய்யப்பட்ட வறுத்த வேர்க்கடலை, தோல் நீக்கிய மற்றும் வறுத்த கொட்டைகள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கும் உணவுகளாகும்.
4. முட்டை
முட்டைகளை சமைக்கும் வரை சமைக்கவும், வெள்ளை நிறங்கள் உறுதியாக இருக்கும் வரை மற்றும் ரன்னி. நீங்கள் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட முட்டைகளுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறீர்கள்.
5. பால் பண்ணை
பால், தயிர் மற்றும் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பிற பால் பொருட்கள் போன்ற பால் மற்றும் பால் பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள். வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்க செடார், மொஸரெல்லா மற்றும் பர்மேசன் போன்ற பல்வேறு வகையான சீஸ் வகைகளையும் சாப்பிடலாம்.
6. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரம்
ரொட்டி, பேகல்ஸ், மஃபின்கள், தானியங்கள், பட்டாசுகள், நூடுல்ஸ், பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அரிசி ஆகியவை சுத்தமான பேக்கேஜிங்கில் அடைக்கப்பட்டு சமைக்கப்படும் வரை சமைக்கப்படும் வரை, நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பான உணவுகள்.
7. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்
பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் ஆகியவை இரத்தத்தில் உள்ள லுகோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க நீங்கள் உண்ணக்கூடிய உணவுகளாகும். அது சுத்தமாக இருக்கும் வரை ஓடும் நீரின் கீழ் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் குறைவாக இருக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
லுகோசைட்டுகளை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு பரிந்துரைக்கப்படாத சில உணவுகள் இங்கே:
- பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பால் பொருட்கள். தயிர், பாலாடைக்கட்டி, ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பல உட்பட அனைத்து பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பால் பொருட்கள்.
- வகைகளில் விற்கப்படும் தானியங்கள், தானியங்கள் அல்லது பிற உணவு வகைகளைத் தவிர்க்கவும் மூல உணவு .
- பச்சை அல்லது லேசாக சமைத்த உணவு மீன், மட்டி, புகைபிடித்த இறைச்சிகள், சுஷி மற்றும் சஷிமி போன்றவை.
- சாப்பிடு மூல வேர்க்கடலை. திடமாக இருக்கும் வரை சமைக்கப்படாத பச்சை முட்டைகள் அல்லது முட்டைகளை உண்ணுங்கள் (வெள்ளைகள் இன்னும் மென்மையாகவோ அல்லது கடினமாகவோ இல்லை).
- சாத்தியமான உணவு மூல முட்டைகளை கொண்டுள்ளது என சீசர் சாலட் டிரஸ்ஸிங், மூல குக்கீ மாவை, சாஸ் ஹாலண்டேஸ், மற்றும் வீட்டில் மயோனைசே.
- சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும் பச்சை காய்கறிகள், முளைகள், முள்ளங்கிகள், ப்ரோக்கோலி அல்லது பச்சை பீன்ஸ் முளைகள் போன்றவை.
- தவிர்க்கவும் வெயிலில் உலர்த்திய தேநீர் . தேநீர் கொதிக்கும் நீரில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய நிலையான தேநீர் பைகளைப் பயன்படுத்தி சமைக்க வேண்டும்.
- உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும் காஃபின் கொண்ட பானங்கள் காபி மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்றவை.
- பச்சை தேன் அல்லது தேன் கூடு . விற்பனைக்கு தயாராக இருக்கும் தரம் A தேனைத் தேர்வு செய்யவும் அல்லது தேனை முதலில் சூடாக்கலாம்.
- குழாய் தண்ணீர் குடிக்கவும் யாருடைய தூய்மை தெளிவாக இல்லை.
இருப்பினும், அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன் மற்றும் டயட்டெடிக்ஸ் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, உண்மையில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட உணவு எதுவும் இல்லை. வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் இல்லாதிருந்தால், கைகளை கழுவுதல் மற்றும் நல்ல உணவு பாதுகாப்பு போன்ற சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்.
மெமோரியல் ஸ்லோன் கெட்டரிங் கேன்சர் சென்டர் இந்த உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் குறிப்பிடுகிறது:
- சரியான உணவுப் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் கிருமிகள் அல்லது பாக்டீரியாக்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் 100 நாட்களுக்கு உணவகங்கள் அல்லது பிற இடங்களில் வாங்கும் உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் தொற்றுக்கு ஆளாகலாம். அதனால்தான், மேலே உள்ள உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகளை உறுதிப்படுத்துவது, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நிலையை மோசமாக்கும் தொற்றுநோய்களின் வெளிப்பாட்டின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
வெள்ளை இரத்த அணுக்களை (லுகோசைட்டுகள்) அதிகரிக்க என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன?
வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பதைத் தவிர, லுகோசைட் குறைபாட்டை மருத்துவ ரீதியாகவும் நீங்கள் குணப்படுத்தலாம்.
வெள்ளை இரத்த அணுக் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
1. மருந்துகள்
வெள்ளை இரத்த அணுக் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பல மருந்துகள் உள்ளன. பின்வரும் மருந்துகள் உங்கள் உடலில் தொற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம், அதாவது:
காலனி தூண்டுதல் காரணி
காலனி தூண்டுதல் காரணிகள் வளர்ச்சி காரணிகள் எனப்படும் சிறப்பு மருந்துகள். இந்த மருந்துகள் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகளை உருவாக்க எலும்பு மஜ்ஜையைத் தூண்டுவதன் மூலம் அல்லது உதவுவதன் மூலம் லுகோசைட்டுகளை அதிகரிக்கின்றன.
இந்த வகை வளர்ச்சி காரணி எலும்பு மஜ்ஜையை பல்வேறு வகையான இரத்த அணுக்களை உருவாக்க தூண்டுகிறது. இதோ விளக்கம்.
- கிரானுலோசைட் காலனி-தூண்டுதல் காரணிகள் (ஜி-சிஎஸ்எஃப்), ஃபில்கிராஸ்டிம் மற்றும் பெக்ஃபில்கிராஸ்டிம் போன்றவை, கிரானுலோசைட்டுகளை உருவாக்க எலும்பு மஜ்ஜையைத் தூண்டும்.
- கிரானுலோசைட்-மேக்ரோபேஜ்-தூண்டுதல் காரணிகள், சர்க்ரோமோஸ்டிம் போன்றவை, கிரானுலோசைட்டுகள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்களை உருவாக்க எலும்பு மஜ்ஜையைத் தூண்டும்.
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
உங்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கும் போது, நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக உங்கள் உடலின் எதிர்வினையாக நீங்கள் காய்ச்சலை அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலையில், லுகோசைட்டுகளை அதிகரிப்பதற்கான மருத்துவரின் வழி, தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை வழங்குவதாகும்.
நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் கிருமிக்கு ஏற்ப மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். இந்த மருந்துகளில் ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அல்லது பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் வாய் (வாய்வழி) அல்லது நரம்பு வழியாக (உட்செலுத்துதல்) கொடுக்கப்படுகின்றன.
2. மருத்துவமனை சிகிச்சை
சிலர் நியூட்ரோபில் (ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்) எண்ணிக்கை மிகவும் குறைவாக இருந்தால் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும். மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படும் காலம் உங்கள் நிலையைப் பொறுத்தது.
யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட பத்திரிகையின் படி, பெரும்பாலான நோயாளிகளின் நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கை 500/mcL இரத்தத்தை விட அதிகமாக இருக்கும் போது அவர்களை பாதுகாப்பாக மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்ற முடியும்.
3. கீமோதெரபியை தாமதப்படுத்துதல்
உங்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் குறைவாக இருந்தால், கீமோதெரபியை தாமதப்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். குறைந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்களுடன் தொடர்புடைய பக்க விளைவுகளை குறைக்க மருத்துவர்கள் கீமோதெரபி மருந்துகளின் அளவையும் குறைக்கலாம்.
இதற்கிடையில், சங்கடமான அறிகுறிகளைக் குறைக்க வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கும் உணவுகளை நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடலாம்.
4. எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று அறுவை சிகிச்சை
சில சந்தர்ப்பங்களில், எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று அறுவை சிகிச்சை லுகோசைட்டுகளை அதிகரிக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வழியாகும். எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று அறுவை சிகிச்சை என்பது சேதமடைந்த எலும்பு மஜ்ஜையை ஆரோக்கியமான எலும்பு மஜ்ஜையுடன் மாற்றுவதன் மூலம் செய்யப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும்.
மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள் நோயாளியின் சொந்த மஜ்ஜையைப் பயன்படுத்தலாம், அது அகற்றப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டது அல்லது நன்கொடையாளரிடமிருந்து மஜ்ஜையைப் பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக, ஆரோக்கியமான எலும்பு மஜ்ஜை நன்கொடையாளர்கள் நோயாளியின் உடன்பிறந்தவர்களிடமிருந்து வருகிறார்கள்.