பற்சிதைவு அல்லது பற்சிதைவு என்பது பல்லின் கடினமான வெளிப்புற அடுக்கான பற்சிப்பி சேதமடைந்த ஒரு நிலை. வாய்வழி குழியின் கோளாறுகள் குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது தாங்க முடியாத பல் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, நிலை மோசமடையாமல் இருக்க துவாரங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் உள்ளதா? பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.
துவாரங்களுக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பாக்டீரியாவின் அடுக்கு, பிளேக் எனப்படும், தொடர்ந்து உருவாகும்போது குழிவுகள் ஏற்படுகின்றன. சர்க்கரை உள்ளதை நீங்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது, பிளாக்கில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் பல் பற்சிப்பியைத் தாக்கும் அமிலங்களை உருவாக்கும்.
பிளேக்கின் உருவாக்கம் இந்த அமிலங்களை உங்கள் பற்களுடன் தொடர்பில் வைத்திருக்கும். பற்களை அவ்வப்போது சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளாமல் இருந்தால், பல்லின் எனாமல் அடுக்கு உடைந்து, பற்களில் துவாரங்கள் ஏற்படும்.
குழந்தைகளில் குழிவுகள் மிகவும் பொதுவானவை, ஆனால் பெரியவர்களுக்கு வயதானவுடன் ஏற்படும் பற்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் குழிவுகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, கீழே உள்ள பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன.
- கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற தாது ஊட்டச்சத்துக்கள் உணவில் இல்லாதது.
- வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே போன்ற கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் உட்கொள்ளல் இல்லாமை.
- இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடும் பைடிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது.
- சர்க்கரை கொண்ட அதிகமான உணவுகள் அல்லது பானங்களை சாப்பிடுவது பல் பிளேக்கின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.
குழிவுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதால் அது மோசமாகாது
வாய்வழி குழியில் ஏற்படும் இடையூறுகளைத் தவிர்க்க பல் சுகாதாரத்தைத் தடுக்கவும் பராமரிக்கவும் பின்வரும் வழிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் செய்யலாம்.
1. வைட்டமின் டி நுகர்வு அதிகரிக்கவும்
வைட்டமின் D இன் முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று, இது வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை உருவாக்குகிறது, எனவே இது துவாரங்களை சமாளிக்க உதவும். வைட்டமின் டி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் ஈறு அழற்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.
வைட்டமின் டி எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்து உடலில் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் உடலால் உணவில் இருந்து கால்சியத்தை போதுமான அளவு உறிஞ்ச முடியாது. இது தொடர்ந்தால், ஈறு நோய் மற்றும் பலவீனமான பற்கள் ஏற்படலாம்.
கூடுதலாக, உங்கள் வாயில் உள்ள எலும்புகளுடன் பற்களை பிணைக்க உதவும் சிமென்ட் திசுக்களை உருவாக்குவதற்கும் வைட்டமின் டி பொறுப்பாகும். ஈறு (பெரியடோன்டல்) நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் மரபணுக்களும் வைட்டமின் டி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஏற்பிகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.
வைட்டமின் டி போதுமான அளவு உட்கொள்ள, நீங்கள் காலை சூரிய ஒளி, கொழுப்பு மீன் (சால்மன், சூரை, மத்தி), மீன் எண்ணெய், முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், காளான்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பெறலாம்.
2. வைட்டமின்கள் K1 மற்றும் K2 உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
வைட்டமின் கே மூன்று வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று வைட்டமின் கே 1 மற்றும் வைட்டமின் கே 2 ஆகும், இது குழிவுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் கே உட்கொள்ளலில் 75-90% இருக்கும் வைட்டமின் K1 எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் கே இல்லாததால் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும்.
ஒரு ஆய்வு எண்டோடோன்டிக்ஸ் ஜர்னல் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை பற்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு விநியோகிக்கும் திறன் கொண்ட ஒரு சிறப்பு புரதமான ஆஸ்டியோகால்சின் வேலை செய்ய வைட்டமின் K2 உதவும் என்று குறிப்பிடுகிறார். இதன் விளைவாக, ஆஸ்டியோகால்சின் இழந்த பல் தாதுக்களை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் பல் சிதைவை பராமரிக்கவும் குணப்படுத்தவும் முடியும்.
கீரை, ப்ரோக்கோலி, முள்ளங்கி இலைகள், முட்டைக்கோஸ், கடுகு கீரைகள் மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றின் மூலம் உணவில் வைட்டமின் K1 உட்கொள்ளும் ஆதாரங்களை நீங்கள் பெறலாம். இதற்கிடையில், மாட்டிறைச்சி, முட்டை, வெண்ணெய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்ற விலங்குகள் மற்றும் புளித்த பொருட்கள் மூலம் இயற்கையாகவே வைட்டமின் K2 ஐப் பெறலாம்.
3. துவாரங்களை உண்டாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
மோசமான பல் சுகாதாரம், அரிதாகவே பற்பசை மூலம் பல் துலக்குதல் போன்றவற்றுடன், நீங்கள் வழக்கமாக உட்கொள்ளும் உணவுகளை உட்கொள்வது குழிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவு வகைகள் பின்வருமாறு.
- சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் அதிகமாக இருந்தால், இரத்த சர்க்கரையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம், இதன் விளைவாக பற்களுக்கு தாதுக்களின் ஓட்டம் மூடப்படும்.
- பைடிக் அமிலம். கனிமத் தடுப்பான்கள் மற்றும் என்சைம் தடுப்பான்களான கலவைகள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். விதைகள் மற்றும் கொட்டைகளில் பைடிக் அமிலம் காணப்படுகிறது.
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய். சூடாக்கும்போது, வெப்பத்தால் உருவாகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் அதிக நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய்கள், சோள எண்ணெய், பருத்தி விதை எண்ணெய் மற்றும் சோயாபீன் எண்ணெய் ஆகியவை சூடாகும்போது ஆபத்தானவை.
- துரித உணவு. துரித உணவில் உள்ள கிளிசரின் உங்கள் பற்களை கனிமமாக்குவதில் கால்சியத்தை தடுக்கும்.
4. அல்கலைன் தண்ணீர் (கார pH குடிநீர்)
பல இளம் குழந்தைகளுக்கு சிறு வயதிலேயே பல் சிதைவு ஏற்படுகிறது. வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் வயதில், அவர்கள் பெரும்பாலும் அமிலம் கொண்ட தண்ணீரைக் குடிக்கிறார்கள். சிறிதளவு கூட, அமில pH உள்ள தண்ணீரைக் குடிப்பது ஒரு நபரை ஆபத்தான விகிதத்தில் பல் இழப்புக்கு ஆளாக்கும்.
தீர்வாக, 8 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட pH உள்ள கார நீர் அல்லது கார குடிநீரை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். அல்கலைன் pH குடிநீரைக் குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் வாயில் உள்ள துவாரங்களைத் தூண்டும் அமிலத்தை நீங்கள் நடுநிலையாக்கலாம்.
இந்த குடிநீர் வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. அல்கலைன் உட்கொள்வது எலும்பு மறுஉருவாக்கம் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, அதாவது பழைய எலும்பு செல்கள் உடைக்கப்பட்டு புதியவற்றுடன் மாற்றப்படும். இது நிச்சயமாக எலும்புகளின் அடர்த்தி மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்தும், துவாரங்களின் சிகிச்சை உட்பட.
5. சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும் எண்ணெய் இழுத்தல்
இந்தியாவில் இருந்து வந்த ஆயுர்வேத மருத்துவம் சிகிச்சை செய்து வருகிறது எண்ணெய் இழுத்தல் நூற்றாண்டுகள். எண்ணெய் இழுத்தல் ஒரு ஸ்பூன் எண்ணெயுடன் 20 நிமிடங்களுக்கு வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் நச்சு நீக்கும் செயல்முறையாகும். இந்த சிகிச்சையானது பொதுவாக தேங்காய் எண்ணெய், சூரியகாந்தி விதை எண்ணெய் அல்லது எள் விதை எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.
இதழில் ஒரு ஆய்வு மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள் சிகிச்சை காட்ட எண்ணெய் இழுத்தல் மவுத்வாஷின் அதே செயல்திறனைக் கொண்டுள்ளது குளோரெக்சிடின் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பிளேக் குறைக்க. கூடுதலாக, இந்த எளிய டிடாக்ஸ் செயல்முறை பல் பிரச்சனைகள், தலைவலி மற்றும் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த உதவும்.
ஃவுளூரைடு பற்பசையைக் கொண்டு தினமும் இருமுறை விடாமுயற்சியுடன் பல் துலக்குவதன் மூலமும் பல் சொத்தையைத் தடுக்கலாம். மேலும் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியை பல் ஃப்ளோஸ் ( டென்டல் ஃப்ளோஸ்) கொண்டு சுத்தம் செய்து மவுத்வாஷ் கொண்டு துவைக்கவும். பின்னர், உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களில் உள்ள பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரைச் சென்று சுத்தம் செய்து பரிசோதனை செய்யவும்.