நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய உணவுக் கோளாறுக்கான 4 காரணங்கள்

மாறுபட்ட உணவு நடத்தை அல்லது அழைக்கப்படுகிறது உணவுக் கோளாறு உங்களை மிகவும் மெலிதாக அல்லது மிகவும் கொழுப்பாக மாற்றும் ஒரு உணவுக் கோளாறு. அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா, புலிமியா அல்லது அதிகப்படியான உணவு ஆகியவை மிகவும் பொதுவான உணவுக் கோளாறுகள். இவை சில வகையான உணவுக் கோளாறுகள் ஆகும், அவை சிக்கல்கள் மோசமடையாமல் இருக்க முழுமையாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். அப்படியென்றால், மக்களுக்கு ஏன் இந்த கோளாறு ஏற்படுகிறது? உணவுக் கோளாறுக்கான உண்மையான காரணங்கள் என்ன? என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.

4 உணவுக் கோளாறுக்கான பொதுவான காரணங்கள்

உணவுக் கோளாறுக்கான சரியான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. காரணம், உணவுக் கோளாறுகள் மிகவும் சிக்கலான பிரச்சனைகளாகும், ஏனெனில் பல காரணிகள் இந்த நடத்தை விலகலை பாதிக்கின்றன.

மரபணு, உயிரியல், சுற்றுச்சூழல், உளவியல் போன்ற காரணிகள் அனைத்தும் ஒரு நபரின் உண்ணும் நடத்தைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

1. மரபணு காரணிகள்

இப்போது வரை, மரபணு நிலைமைகள் மற்றும் மாறுபட்ட உணவு நடத்தை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு இன்னும் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் இந்த உணவுக் கோளாறு இல்லாதவர்களிடமிருந்து சற்று வித்தியாசமான மரபணுக்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

சில ஆய்வுகளில், இந்த உணவுக் கோளாறு பரம்பரையாக வரக்கூடும் என்றும் அறியப்படுகிறது. உண்ணும் கோளாறு உள்ள குடும்ப உறுப்பினருக்கு 7-12 மடங்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது உணவுக் கோளாறு மேலும்.

2. உயிரியல் காரணிகள்

ஹார்மோன் நிலைகள், நரம்பியக்கடத்திகள் (மூளை இரசாயனங்கள்), ஆற்றல் இல்லாமை அல்லது ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்ற உடலுக்குள் இருக்கும் நிலைகளும் உணவுக் கோளாறுகளைத் தூண்டலாம்.

அனோரெக்ஸியா உள்ளவர்களிடமும் இல்லாதவர்களிடமும் செரோடோனின் (மூளை இரசாயனம்) அளவு வித்தியாசத்தை ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இந்த வேறுபாடு அனோரெக்ஸியா உள்ளவர்கள் தங்கள் பசியை உச்சகட்டமாக அடக்க முடியும் என்று கருதப்படுகிறது.

உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையும் உணவுக் கோளாறுகளைத் தூண்டும். பெண்களில் அவற்றில் ஒன்று, கருப்பை ஹார்மோன்கள் (ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்) அதிகப்படியான உணவு மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வுகளை சாப்பிடுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. எனவே இந்த ஹார்மோன்களின் அளவை சமநிலையில் பராமரிக்க வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் ஹார்மோன் சமநிலையின் நிலையை பாதிக்கிறார்கள், இது உணவு சீர்குலைவுகளை தூண்டும்.

3. உளவியல் காரணிகள்

உணவுக் கோளாறுக்கான காரணங்களும் தனக்குள்ளேயே இருந்து வருகின்றன. உளவியல் நிலைமைகள் உங்கள் சொந்த உடலுடன் உங்கள் திருப்தியை தீர்மானிக்கும்.

பரிபூரணவாதி

மிகவும் பரிபூரணவாதிகள், குறிப்பாக எப்போதும் சுயநலம் கொண்ட பரிபூரணவாதிகள், உணவுக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் தங்கள் உடலின் நிலை உட்பட தங்களைப் பற்றி அதிக எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

உடல் உருவத்தில் திருப்தி இல்லை

உடல் உருவம் என்பது ஒரு நபரின் சொந்த உடல் வடிவம் பற்றிய உணர்வுகள். உண்ணும் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பொதுவாக பொதுவாக மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது மிக உயர்ந்த அளவிலான உடல் தோற்ற அதிருப்தியைக் கொண்டுள்ளனர்.

கவலைக் கோளாறு இருப்பது

தேசிய உணவுக் கோளாறு சங்கத்தின் பக்கங்களில், உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் கவலைக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கின்றனர். சமூகப் பதட்டம், பொதுவான கவலை, வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுடன் பொதுவாக வரும் கவலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள்.

4. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்

உங்கள் சுற்றுச்சூழல் அல்லது சமூக நிலைமைகளை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். ஆரம்ப தூண்டுதலாக கூட தோன்றும் உணவுக் கோளாறுகளுக்கு இந்த எளிய காரணியே காரணம்.

எடை பற்றிய களங்கம்

ஊடகங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள செய்திகள் எப்போதும் மெலிந்த அல்லது மெலிதான உடல்தான் குறிக்கோள் என்பதை வலியுறுத்துகின்றன. இந்த வெளிப்பாடு தொடர்ந்து காலப்போக்கில் உடலின் அதிருப்தியை அதிகரிக்கிறது. காலப்போக்கில் இந்த அதிருப்தி உணர்வு உணவுக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த எடை களங்கம் கடந்த காலத்திலிருந்து இன்று வரை இருந்து வருகிறது, மேலும் ஒல்லியாகவோ அல்லது மெலிதாகவோ இருப்பதே சிறந்தது என்ற மக்களின் மனநிலையில் நுழைந்துள்ளது. மனிதர்களின் உடல் வடிவம் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருந்தாலும், எப்போதும் ஒல்லியாகவும், உயரமான உடல்வாகவும் மிகச் சரியானதாக இருக்காது.

சுற்றியுள்ளவர்களை கேலி செய்யுங்கள்

எடையைப் பற்றி மக்கள் ஏளனம் செய்வதும் ஒரு நபருக்கு உணவுக் கோளாறு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

தேசிய உணவுக் கோளாறு சங்கத்தின் இணையதளத்தின்படி, உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களில் 60 சதவீதம் பேர் தங்கள் எடையைப் பற்றி கொடுமைப்படுத்துவது அவர்களின் உணவுக் கோளாறின் வளர்ச்சியை பெரிதும் பாதிக்கிறது என்று கூறுகிறார்கள். உண்மையில், எடையை சுற்றி கேலி அல்லது கொடுமைப்படுத்துதல் ஒரு உணவு சீர்குலைவு அனுபவிக்க ஆரம்ப தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

தனிமையாக உணர்கிறேன்

சமூக தொடர்பு அல்லது நண்பர்கள் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளாதது பசியின்மை போன்ற உணவுக் கோளாறுகளை அனுபவிக்க மக்களைத் தூண்டுகிறது. இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் சமூக ஆதரவைப் பெறவில்லை என்று உணர்கிறார். காலப்போக்கில், அவர்கள் தங்கள் சுற்றுப்புறங்களிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் கவலையாக இருக்கிறார்கள்.

தொழில் அல்லது தொழில் தேவைகள்

ஒல்லியாக இருக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட எடையுடன் இருக்க வேண்டும் என்று கோரும் தொழில்கள் அல்லது தொழில்கள், கடுமையான உணவை கடைப்பிடிக்க முடிந்தவரை கடினமாக முயற்சி செய்ய மக்களை தூண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ரோயிங், டைவிங், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர் போன்ற மெலிதான உடல் தேவைப்படும் மாடலாக, பாலேரினா அல்லது தடகள வீரராக.