உடலின் முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று சாதாரண சுவாச வீதத்தைக் கொண்டிருப்பது. ஒவ்வொரு வயதினருக்கும், குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை, சாதாரண சுவாச விகிதம் மாறுபடும். உங்களின் தற்போதைய வயதுக் குழுவில் என்ன சாதாரண சுவாச அலைவரிசை இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய, பின்வரும் விளக்கத்தைக் கவனியுங்கள், சரி!
சுவாச விகிதம் என்ன?
சாதாரண சுவாச வீதத்தைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், உடலில் சுவாச விகிதம் என்ன என்பதை முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
சுவாச விகிதம் என்பது ஒரு நிமிடத்திற்கு ஒரு நபர் எடுக்கும் சுவாசங்களின் எண்ணிக்கை. ஓய்வில் இருக்கும்போது உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றப்படும் சுவாசங்களின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் அளவிடலாம்.
இந்த அளவீடு நிச்சயமற்றது, ஏனெனில் உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகள் இருக்கும்போது இது அதிகரிக்கும்.
அதனால்தான், உங்கள் சுவாசத்தை சரிபார்க்கும்போது, உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிக்கல் உள்ளதா இல்லையா என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
சுவாசம் அல்லது சுவாசம் என்பது மூளை, மூளை தண்டு, சுவாச தசைகள், நுரையீரல், காற்றுப்பாதைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு செயல்முறையாகும்.
ஒரு நிமிடத்தில் நீங்கள் சுவாசிக்கும் ஆக்ஸிஜனை எண்ணி உங்கள் சுவாச வீதத்தை அளவிடலாம்.
நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் இங்கே உள்ளன.
- உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுக்கையில் படுத்திருக்கும்போது சுவாச வீதத்தை கணக்கிடுவது சிறந்தது.
- ஒரு நிமிடத்தில் உங்கள் மார்பு அல்லது வயிறு எத்தனை முறை விரிவடைகிறது என்பதை எண்ணி உங்கள் சுவாச வீதத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
- கணக்கீட்டை பதிவு செய்யவும்.
சாதாரண சுவாச விகிதம் என்ன?
பெரியவர்களுக்கு சாதாரண சுவாச விகிதம் நிமிடத்திற்கு 12-20 சுவாசம் என்று கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் கூறுகிறது.
வயதானவர்கள் அல்லது வயதானவர்களில் சுவாச விகிதம் மற்ற பெரியவர்களை விட அதிகமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீண்ட கால சுகாதாரப் பாதுகாப்பு பெறுபவர்களில்.
வயதானவர்களில் (வயதானவர்கள்), சாதாரண சுவாச வீதம் நிமிடத்திற்கு 28 சுவாசத்திற்கு மேல் அடையலாம்.
பொதுவாக, பிறந்த குழந்தைகள் முதல் வயதானவர்கள் வரை சாதாரண சுவாச விகிதங்களின் பட்டியல் பின்வருமாறு:
- குழந்தைகள் (0-1 ஆண்டுகள்): நிமிடத்திற்கு 30-60 சுவாசங்கள்
- குழந்தைகள் (1-3 ஆண்டுகள்): நிமிடத்திற்கு 24-40 சுவாசங்கள்
- முன்பள்ளி (3-6 ஆண்டுகள்): நிமிடத்திற்கு 22-34 சுவாசங்கள்
- பள்ளி வயது குழந்தைகள் (6-12 வயது): நிமிடத்திற்கு 18-30 சுவாசம்
- பதின்வயதினர் (12-18 வயது): நிமிடத்திற்கு 12-16 சுவாசம்
- பெரியவர்கள் (19-59 வயது): நிமிடத்திற்கு 12-20 சுவாசம்
- முதியவர்கள் (வயது 60 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்): நிமிடத்திற்கு 28 சுவாசங்கள்
வயதுக்கு ஏற்ப சாதாரண சுவாச விகிதம் மாறுகிறது. மேலே விவரிக்கப்பட்டபடி, ஒரு நபர் வயது முதிர்ந்த வயதை அடையும் வரை சாதாரண சுவாச விகிதம் தொடர்ந்து குறைகிறது.
இரத்த அழுத்தம், உடல் வெப்பநிலை மற்றும் நாடித்துடிப்பைப் பரிசோதிப்பதோடு சில நிபந்தனைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது பொதுவாக சுகாதாரப் பணியாளர்களால் சரிபார்க்கப்படும் முக்கிய அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
சுவாச விகிதம் அசாதாரணமாக இருந்தால் என்ன அர்த்தம்?
ஓய்வெடுக்கும் நிலையில் 12 அல்லது அதற்கு மேல் 25க்கு மேல் மூச்சு விடுவது அசாதாரணமானது அல்லது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கிறது.
பொதுவாக அசாதாரண சுவாச வீதத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் சில நிபந்தனைகள் இங்கே:
1. பிராடிப்னியா
உங்கள் சுவாச விகிதம் இயல்பை விட மெதுவாக இருக்கும் போது, உங்களுக்கு பிராடிப்னியா எனப்படும் ஒரு நிலை இருக்கலாம்.
பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகள் காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படலாம், அவை:
- அதிகப்படியான மது அருந்துதல்,
- மூளை கோளாறுகள்,
- அசாதாரண வளர்சிதை மாற்ற நிலைமைகள்,
- சில மருந்துகளின் செல்வாக்கு, மற்றும்
- தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்.
உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரின் படி காரணத்தை சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் பிராடிப்னியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
2. டச்சிப்னியா
நீங்கள் மிக வேகமாக சுவாசித்தால், நீங்கள் டச்சிப்னியா என்ற நிலையை உருவாக்கலாம்.
நுரையீரல் நோய் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் விளைவாக நீங்கள் அதை அனுபவிக்கும் போது சுகாதாரப் பணியாளர்கள் இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
மறுபுறம், ஹைப்பர்வென்டிலேட்டிங் செய்யும் போது உங்கள் சுவாச வீதமும் வேகமாக இருக்கும்.
ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் என்பது நீங்கள் ஆழமான, வேகமான சுவாசத்தை எடுக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலையை விவரிக்கும் சொல்.
இந்த நிலை நுரையீரல் நோய், பதட்டம் அல்லது பீதி காரணமாக ஏற்படலாம்.
இயல்பை விட வேகமான சுவாச வீதத்திற்கான சாத்தியமான காரணங்களின் பட்டியல் பின்வருமாறு:
- ஆஸ்துமா
- நுரையீரலில் உள்ள தமனிகளில் இரத்தக் கட்டிகள்
- மூச்சுத்திணறல்
- நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) மற்றும் பிற நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய்கள்
- இதய செயலிழப்பு
- குழந்தைகளில் நுரையீரலில் உள்ள சிறிய காற்றுப்பாதைகளின் தொற்று (மூச்சுக்குழாய் அழற்சி)
- நிமோனியா அல்லது பிற நுரையீரல் தொற்று
- புதிதாகப் பிறந்தவரின் தற்காலிக டச்சிப்னியா
- பதட்டம் மற்றும் பீதி
- மற்ற தீவிர நுரையீரல் நோய்கள்
சாதாரண வரம்பை விட வேகமாக இருக்கும் சுவாச வீதத்திற்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் மருத்துவ அவசரநிலையாகக் கருதப்படுகிறது (காரணம் கவலையாக இல்லாவிட்டால்).
உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது சிஓபிடி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி உங்கள் இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், உங்களுக்கு இன்னும் மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம்.
குழந்தைகளில் சுவாச விகிதம் இயல்பை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும்
ஸ்டான்போர்ட் சில்ட்ரன்ஸ் ஹெல்த் ஒரு குழந்தையின் சுவாச முறை ஒரு குழந்தைக்கு மற்றொரு குழந்தைக்கு மாறுபடும் என்று கூறுகிறது.
குழந்தை சில முறை விரைவாக சுவாசிக்கலாம், பின்னர் பத்து வினாடிகளுக்கு குறைவாக ஓய்வெடுக்கலாம், பின்னர் மீண்டும் சுவாசிக்கலாம். இந்த நிலை இயல்பானது என்பதால் கவலைப்பட தேவையில்லை.
இருப்பினும், குழந்தை ஒரு நிமிடத்திற்கு 60 சுவாசங்களுக்கு மேல் சுவாசிக்கும்போது, அவர் சூடாகவோ, குழப்பமாகவோ அல்லது அழுவதையோ உணரலாம். பொதுவாக, குழந்தையின் சுவாச விகிதம் அவர்கள் வசதியாக இருக்கும்போது இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
குழந்தைகளில் மூச்சுத் திணறல், வகைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு அவற்றின் ஆபத்துகளை அடையாளம் காணவும்
உங்கள் குழந்தை 20 வினாடிகளுக்கு மேல் சுவாசத்தை நிறுத்தினால், அது மூச்சுத்திணறல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை தீவிரமானது மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளைகள் சுவாச நோய் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க தயங்காதீர்கள்.
நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தை அனுபவிக்கும் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப மருத்துவர் சிறந்த ஆலோசனையை வழங்குவார்.