கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் உணவில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது இயற்கை. மறுபுறம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காரமான உணவை சாப்பிடுவது போன்ற பல ஆசைகள் அல்லது ஆசைகள் இருக்கும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவை உட்கொள்வது கர்ப்பகால சிக்கல்களைத் தூண்டும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். உண்மையில், கர்ப்பிணிகள் காரமான உணவுகளை சாப்பிடலாமா? முழு விளக்கத்தையும் படிக்கவும்.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது காரமான உணவுகளை உண்ணலாமா?
அமெரிக்க கர்ப்பகால சங்கத்தை மேற்கோள் காட்டி, கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்ய தாய்மார்கள் உணவுமுறையில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில், கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி பராமரிக்கப்படும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்ல உணவை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
உணவு உட்கொள்வதில், கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவை சாப்பிடுவதைப் பற்றி சில பெண்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்.
உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியலில் காரமான உணவு சேர்க்கப்படவில்லை. எனவே, காரமான உணவுகளை சாப்பிட விரும்பும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உண்மையில் பரவாயில்லை.
கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை உண்பது பெண்களுக்கு முன்கூட்டியே பிரசவம் அல்லது கருச்சிதைவு ஏற்படலாம் என்ற கூற்றுக்களை ஆதரிக்க எந்த மருத்துவ ஆதாரமும் இல்லை.
கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் காரமான உணவை உட்கொள்வது பிரசவ செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் என்ற கட்டுக்கதையும் உண்மையாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது பெரும்பாலும் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது.
இருப்பினும், காரமான உணவுகள் கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நிலையை பாதிக்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் முன்பு காரமான உணவுகளைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால்.
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவு உண்பது குழந்தையை பாதிக்குமா?
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், தாய் உட்கொள்ளும் உணவின் வெவ்வேறு சுவைகளை அவர் சுவைக்கும் வகையில், கருவில் உள்ள குழந்தையின் சுவை உணர்வு வளர்ந்திருக்கலாம்.
அம்னோடிக் திரவத்தின் மூலம், குழந்தை இனிப்பு, புளிப்பு, கசப்பு மற்றும் காரமானதாக உணர முடியும். இது ஆபத்தானது என்று நிரூபிக்கும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை என்பதால் அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை.
காரமான உணவு வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்காது. ஒருவேளை, அது உண்மையில் அவர் வளரும் போது சுவை சகிப்புத்தன்மையின் உணர்வை வளர்க்க உதவுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
மேலே விவரிக்கப்பட்டபடி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமான உணவை உண்ணலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க வேண்டும், அதனால் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டுவதில்லை.
கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகளை உண்பதால் ஏற்படக்கூடிய சில விளைவுகள் இங்கே உள்ளன.
1. நெஞ்செரிச்சல் உணர்வு
போன்ற செரிமான கோளாறுகள் நெஞ்செரிச்சல்கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று அமிலத்தால் ஏற்படும் வலி மற்றும் எரியும் உணர்வு மிகவும் பொதுவானது.
கர்ப்ப காலத்தில் அதிக காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். அதுமட்டுமின்றி, அம்மா முன்பு காரசாரமான உணவுகளை உண்ணும் பழக்கமில்லை என்றால்.
அதுமட்டுமின்றி, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் இந்த நிலையைத் தூண்டுகிறது, ஏனெனில் இது செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது, இதனால் உணவு வயிற்றில் நீண்ட நேரம் இருக்கும்.
நெஞ்செரிச்சல் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கர்ப்பத்தின் எந்த மூன்று மாதங்களிலும் ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் குழந்தையின் நிலை காரணமாக மூன்று மாதங்களின் முடிவில் ஏற்படுகிறது.
2. வயிற்று வலியைத் தூண்டும்
அதிக காரமான உணவை உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்பட வயிற்றில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். மேலும், காரமான உணவுகள் வாயுவை உற்பத்தி செய்யலாம், இதனால் வயிறு அதிக வீங்குகிறது.
நீங்கள் முன்பு குடல் அழற்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், கர்ப்பகால சிக்கல்களின் ஆபத்து காரணமாக அதிக காரமான உணவை உண்ணும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், குடல் அழற்சி கொண்ட பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பத்தை அனுபவித்து ஆரோக்கியமான குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கிறார்கள் என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
3. காலை நோய்
இது கர்ப்பிணிப் பெண்களில், குறிப்பாக காலையில் தோன்றும் குமட்டல் நிலை. நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் காரமான உணவை சாப்பிடுவதும் தூண்டிவிடும் காலை நோய்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பொதுவாக குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, காரமான உணவுகள் போன்ற சில சுவைகளும் தூண்டலாம் மற்றும் மோசமடையலாம் என்பதால் ஏற்படக்கூடிய மாற்றங்களைக் கண்டறியவும் காலை நோய்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காரமான உணவு குறிப்புகள்
உங்களுக்கு சில உடல்நிலைகள் இல்லாதபோது, கர்ப்பமாக இருக்கும் போது காரமான உணவை உண்ணலாம் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
இருப்பினும், பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளில் கவனம் செலுத்தவும் சாப்பிடவும் மறக்காதீர்கள். நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய கர்ப்ப காலத்தில் சமச்சீர் உணவு முக்கியமானது.
நீங்கள் காரமான உணவுகளை உண்ண விரும்பினால், குமட்டலை உண்டாக்கும் வயிற்று அமிலத்தை குறைக்க உதவும் ஒரு கிளாஸ் பாலை தயார் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
ஒரு தேக்கரண்டி தேன் காரமான உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு நெஞ்செரிச்சலைத் தடுக்கவும் உதவும்.
காரமான உணவு உங்கள் உடலில் ஏற்படுத்தும் விளைவைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு சில ஸ்பூன்ஃபுல்லை ருசித்து, முழுப் பரிமாறும் முன் எதிர்வினைக்காகக் காத்திருக்கவும்.
காரமான உணவுகளை உண்ணும் போது அனைத்து பெண்களும் விளைவுகளை உணர மாட்டார்கள். சில கர்ப்பிணிகள் மசாலாவை வசதியாக சாப்பிடலாம்.