வித்தியாசமான பெரிய மனச்சோர்வு: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது

உண்மையில் பல வகையான மனச்சோர்வு உள்ளது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. அடிக்கடி கண்டறியப்படும் மனச்சோர்வு வகைகளில் ஒன்று பெரிய மனச்சோர்வு.பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு/MDD). பெரிய மனச்சோர்வு (MDD) மேலும் பல வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று வித்தியாசமான மனச்சோர்வு. இந்த கட்டுரையில், வித்தியாசமான மனச்சோர்வை நாம் கூர்ந்து கவனிப்போம்.

பெரிய மனச்சோர்வுக்கு என்ன வித்தியாசம் (பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு/MDD) மற்றும் வித்தியாசமான மனச்சோர்வு?

படி மனநல கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு (DSM)-IV, MDD பெரும்பாலும் கிளாசிக் மனச்சோர்வு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் மனச்சோர்வு மனநிலையாக வரையறுக்கப்படுகிறது.

பெரும் மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறிகளில் சோகம், விரக்தி அல்லது நம்பிக்கையின்மை போன்ற தொடர்ச்சியான உணர்வுகள் அடங்கும்; ஒரு காலத்தில் வேடிக்கையாகக் கருதப்பட்ட விஷயங்களைச் செய்ய ஆர்வம் மற்றும் ஆசை இழப்பு; பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு; மற்றும் தூக்கமின்மை. பெரும் மனச்சோர்வு உள்ள பலருக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது தற்கொலை போக்குகள் உள்ளன.

வித்தியாசமான மனச்சோர்வு பெரும் மனச்சோர்வின் துணை வகை என்பதால், இரண்டின் குணாதிசயங்களும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். வித்தியாசம் என்னவென்றால், உள்ளவர்கள் வித்தியாசமான மனச்சோர்வு நேர்மறையான நிலைமைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் மனநிலையில் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம். இதற்கிடையில், கிளாசிக் MDD இனிமையான சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகளை எதிர்கொள்ளும் போது எந்த மனநிலை மாற்றங்களையும் காட்டாது.

வித்தியாசமான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் என்ன?

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பொதுவான மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக, வித்தியாசமான மனச்சோர்வு பின்வரும் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும்:

• நேர்மறையான நிகழ்வுகளை அனுபவிக்கும் போது அல்லது பார்க்கும்போது அல்லது நல்ல செய்திகளைக் கேட்கும்போது மனநிலை மேம்படும்.
• பின்வரும் அறிகுறிகளில் குறைந்தது 2 அறிகுறிகளை அனுபவித்தல்:
  • எடை அதிகரிப்பு அல்லது அதிகரித்த பசி.
  • ஹைப்பர்சோம்னியா, நீங்கள் உண்மையில் போதுமான அளவு தூங்கும்போது அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை, ஆனால் பகலில் தூக்கம் மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்.
  • பக்கவாதம் அல்லது கை கால்களில் பலவீனம்.
  • சமூக வாழ்க்கை மற்றும் வேலையில் தொடர்பு குறைபாடுகள்.

வித்தியாசமான மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம்?

மற்ற வகை மனச்சோர்வைப் போலவே, வித்தியாசமான மனச்சோர்வுக்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், அதை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம், பாலியல் வன்கொடுமை, நேசிப்பவரின் மரணம் அல்லது விவாகரத்து போன்ற அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்.
• ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தின் வரலாறு.
• புற்றுநோய், எச்.ஐ.வி, பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற தீவிர நோய்களால் கண்டறியப்பட்டது
• மரபியல் (மனச்சோர்வின் குடும்ப வரலாறு உள்ளது)

செரோடோனின், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் டோபமைன் போன்ற மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையில் உள்ள ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மையாலும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

வித்தியாசமான மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை

மனச்சோர்வை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனென்றால் அது வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும்.

வித்தியாசமான மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், உளவியலாளருடன் உளவியல் சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது இவற்றின் கலவை ஆகியவை அடங்கும்.

மருந்துகள்

போன்ற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம் மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOIs) அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (SSRI). உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

பக்கவிளைவுகள் மற்றும் உணவு அல்லது மருந்து இடைவினைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உளவியல் சிகிச்சை

இந்த சிகிச்சையானது ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சந்திப்பதை உள்ளடக்கியது. இந்த வகையான சிகிச்சையானது உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்தவும், உங்களுக்குள் இருக்கும் ஆரோக்கியமற்ற எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும், பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க கற்றுக்கொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

மருந்து மற்றும் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகள் ஆகியவை வித்தியாசமான MDD இன் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவை தவிர்க்கவும்.
• வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• போதுமான உறக்கம்.
• ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• மீன் எண்ணெய் போன்ற சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது.

நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில இயற்கை வைத்தியங்கள் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.