இழந்த குரல்களை இயற்கையாக மீட்டெடுக்க 5 வழிகள்

குரல் இழப்பு பொதுவாக ஒரு கச்சேரியைப் பார்த்த பிறகு சந்தா அல்லது ஒரு விழாவின் போது நீங்கள் ஆர்டர் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது கத்துவது. இங்கே விடுபட்ட குரல் நீங்கள் பேசுவதற்கு முற்றிலும் தகுதியற்றவர் என்று அர்த்தமல்ல. வெளிவரும் சத்தம் கரகரப்பாகவும், அரிதாகவே கேட்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும். இன்னும் பீதி அடைய வேண்டாம், உங்கள் இழந்த குரலை மீட்டெடுக்க பல இயற்கை வைத்தியங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.

வீக்கமடைந்த குரல் பெட்டி காரணமாக குரல் இழந்தது

நீங்கள் பேசும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எழுப்பும் ஒலி குரல்வளை உறுப்பு (குரல் பெட்டி) மூலம் குரல் நாண்களுடன் உருவாக்கப்படுகிறது.

தொண்டைக்குள் நுழையும் காற்று, தெளிவான ஒலியை உருவாக்க குரல் நாண்களை அதிரச் செய்யும். சில சமயங்களில் குரல்வளை வீக்கமடையும் வரை எரிச்சல் ஏற்படும்.

இந்த நிலை லாரன்கிடிஸ் என குறிப்பிடப்படுகிறது, இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், இது வைரஸ் தொற்று அல்லது குரல் இறுதியாக மறைந்து போகும் வரை அதிகமாக கத்துகிறது.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜியின் விளக்கத்தின்படி, குரல்வளையின் வீக்கம், அதில் இருக்கும் குரல் நாண்களையும் வீக்கமடையச் செய்யும்.

இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் வாயிலிருந்து வெளிவரும் ஒலி தானாகவே மாறும், ஏனெனில் அது கரகரப்பாகவும் அசாதாரணமாகவும் இருக்கும்.

குரல் இழப்புக்கு கூடுதலாக, தொண்டை அழற்சி, தொண்டை புண், உலர் மற்றும் விழுங்கும்போது வலியை ஏற்படுத்தும்.

இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் இழந்த குரலை மீட்டெடுப்பது எப்படி

வெவ்வேறு நேரங்களில் குரல் இழப்பு பொதுவாக தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், நீங்கள் இப்போது நிம்மதிப் பெருமூச்சு விடலாம்.

குரல் நாண்களின் வீக்கத்திற்கு பல இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை குரல் இழப்பைக் கையாள்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

குரல்வளையில் ஏற்படும் அழற்சியால், அதில் உள்ள திசுக்கள் சரியாகச் செயல்பட முடியாமல், இறுதியில் தெளிவாகப் பேசுவதில் சிரமம் ஏற்படும், என்றார்.

குரல் இழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான படிகளில் ஒன்று உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது.

உங்களுக்கு குரல்வளை அழற்சி ஏற்பட்டால், உங்கள் வாய் மற்றும் அதன் அனைத்து பகுதிகளும் மிகவும் வறண்டு போகும். எனவே, குரல் இழப்புக்கு தண்ணீர் சரியான இயற்கை தீர்வு.

தினமும் குறைந்த அளவு தண்ணீர் உட்கொள்வதால் தொண்டை, குரல்வளை உள்ளிட்டவை தானாகவே வறண்டு போகும். இதன் விளைவாக, இழந்த குரல்களை மீட்டெடுப்பது கடினம்.

2. சூடான பானங்கள் குடிக்கவும்

அதிக தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர, இழந்த குரலை மீட்டெடுப்பதற்கான அடுத்த விருப்பமாக சூடான திரவங்களும் இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர், சூடான மூலிகை தேநீர் மற்றும் சூடான பால் ஆகியவற்றைப் பருகலாம்.

சூப் குழம்பு போன்ற சூடான உணவுகள் குரல் நாண்களின் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இழந்த குரலை மீட்டெடுப்பதற்கும் இயற்கையான தீர்வாக இருக்கும்.

எரிச்சல் காரணமாக தொண்டை அரிப்பிலிருந்து விடுபட சூடான திரவங்கள் உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது.

மறுபுறம், காபி, கருப்பு தேநீர், சோடா மற்றும் பிற காஃபின் பானங்கள் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்களை நீரிழப்பு செய்யும்.

3. சுற்றுச்சூழலை ஈரமாக வைத்திருங்கள்

அழுக்கு காற்று தொண்டையை உலர வைக்கும், எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், குரல் நாண்களின் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் போது சுற்றியுள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஈரமான சூழல் இழந்த குரலை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று உங்கள் தொண்டைக்குள் நுழைந்து உங்கள் குரல்வளையை பாதிக்கிறது.

குழப்பமடையத் தேவையில்லை, காற்றின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும், சுவாசக் குழாயிலிருந்து விடுபடவும் வீட்டின் பல பகுதிகளில் ஈரப்பதமூட்டியை வைக்கலாம்.

நீரால் உருவாக்கப்பட்ட சூடான நீராவிக்கு நன்றி, சூடான மழை மற்றொரு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

4. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

உங்கள் தொண்டையை ஈரப்பதமாகவும், உகந்த நீரேற்றமாகவும் வைத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை உண்மையில் உங்கள் குரல் இழப்பை மோசமாக்கும்.

காரணம் இல்லாமல் இல்லை. சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் எளிதில் நீரிழப்பு மற்றும் தொண்டை எரிச்சலை மோசமாக்குகிறது.

பின்னர், இழந்த குரலைக் குணப்படுத்தும் செயல்முறை மெதுவாக அல்லது கடினமாக இருக்கும். காணாமல் போன குரலை சமாளிக்க, நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

மீட்பு செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களின் சூழலில் இருக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

5. உங்கள் குரலை ஓய்வெடுங்கள்

இழந்த ஒலியை மீட்டெடுப்பதற்கான அனைத்து வழிகளிலும், நீங்கள் தவறவிடக் கூடாத மிக முக்கியமான விஷயம், ஒலி அதிக சுமை ஏற்படாதவாறு ஓய்வெடுப்பதாகும்.

ஏனெனில் அடிக்கடி ஒலியைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கும்.

அதனால்தான் இழந்த குரல் இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை சிறிது நேரம் வேகமாக பேச முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் நீங்கள் பேசவே கூடாது என்று அர்த்தம் இல்லை.

நீங்கள் இன்னும் பேசலாம், ஆனால் அமைதியான ஒலியைப் பயன்படுத்தவும். கிசுகிசுக்காதே.

காரணம், கிசுகிசுக்க உண்மையில் நீங்கள் சாதாரண ஒலியில் பேசுவதை விட குரல் நாண்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

குரல் இழப்பு என்பது குரல் நாண்களின் (லாரன்கிடிஸ்) அழற்சியின் அறிகுறியாகும். இந்த கோளாறு பொதுவாக தொண்டை புண் அல்லது உலர் இருமல் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

ஒலி இழப்பு சங்கடமாக இருந்தாலும், உங்கள் செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறாக இருந்தாலும், இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் நீங்கள் அதை இன்னும் சமாளிக்க முடியும்.