கால்கள் மற்றும் கைகளில் எக்ஸிமாவை எவ்வாறு நடத்துவது?

பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் காரணமாக கால்களில் தோன்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியானது ஸ்டாசிஸ் டெர்மடிடிஸ் அல்லது சிரை அரிக்கும் தோலழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. மறுபிறப்பின் போது ஏற்படும் அரிப்பு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், அது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பாதங்களில் ஏற்படும் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

பாதங்களில் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வழிகள்

தோலழற்சியின் ஒவ்வொரு வகையும் பொதுவாக ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும், அதாவது தோலில் ஒரு சிவப்பு சொறி, அரிப்பு உணர்வு. இருப்பினும், ஸ்டாஸிஸ் டெர்மடிடிஸ் பொதுவாக தோலழற்சியில் இருந்து சற்றே வித்தியாசமான குணாதிசயங்களுடன் காலில் உள்ள தோலை குறிப்பாக பாதிக்கிறது.

ஸ்டாசிஸ் டெர்மடிடிஸ் சிறிய சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகளுடன் கொப்புளங்களை உருவாக்குகிறது. கணுக்கள் பொதுவாக கன்றுகளின் விரல்கள் மற்றும் கால்களின் நுனிகளில் தோன்றும். கொப்புளங்கள் மிகவும் அரிப்பு அல்லது வலி கூட இருக்கலாம்.

உங்கள் காலில் அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால், அதைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகுவதாகும். சிகிச்சையின் போது, ​​​​நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. பிரத்யேக சாக்ஸ்/கம்ப்ரஷன் ஸ்டாக்கிங்ஸ் அணிதல்

கால்களில் உள்ள நரம்புகள் அடைப்பதால் இந்த வகை தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது. மேல் நோக்கிப் பாய வேண்டிய ரத்தம் கால்களில் சிக்கி அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அழுத்தம் தோலின் கீழ் பாத்திரங்கள் சேதம் மற்றும் இரத்த கசிவு ஏற்படுகிறது.

சுருக்க காலுறைகள் என்பது கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட நெகிழ்வான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு வகை சாக் ஆகும். அணியும் போது, ​​சுருக்க காலுறைகள் காலின் அடிப்பகுதியில் இறுக்கமாக உணர்கிறது, பின்னர் படிப்படியாக கன்று வரை தளர்த்தப்படும்.

பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உருவாகும் அழுத்தம் இதயத்திற்கு மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அந்த வழியில், இரத்தம் இனி கால்களில் சேகரிக்கப்படாது மற்றும் தோல் மீண்டும் தேவையான ஆக்ஸிஜனைப் பெற முடியும்.

2. மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

அரிக்கும் தோலழற்சி மருந்துகளின் பயன்பாடு இந்த தோல் நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தாது. இருப்பினும், இந்த முறை வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், தடிப்புகள், கடுமையான அரிப்பு மற்றும் கால்களில் வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிரை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் கால்சினியூரின் தடுப்பான். சில வகையான மருந்துகளை மருந்தகங்களில் இலவசமாக வாங்கலாம், ஆனால் மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவைப்படும் சக்திவாய்ந்த மருந்துகளும் உள்ளன.

பாதங்களின் தோலில் ஏற்படும் அரிக்கும் தோலழற்சியால் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் வெடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை நம்பலாம். இதற்கிடையில், களிம்புகள் அல்லது கிரீம்கள் வடிவில் உள்ள கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தோலின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன.

அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தீவிர பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. எனவே, மருத்துவர்கள் பொதுவாக மற்ற மாற்றுகளை வழங்குகிறார்கள்: கால்சினியூரின் தடுப்பான்.

அறிகுறிகளின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப மருந்தின் அளவு சரிசெய்யப்படும். அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், மருத்துவர் வலுவான டோஸுடன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். மருந்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாட்டை நீங்கள் எப்போதும் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நன்மைகள் உகந்ததாக இருக்கும்.

3. கால்களை தூக்குதல்

கால்களில் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, பாதங்களின் நிலையை சரிசெய்வது, இதனால் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள இரத்த ஓட்டம் சீராகும். தேக்க தோல் அழற்சியின் முக்கிய தூண்டுதலான பாதங்களின் வீக்கத்தையும் இது குறைக்கும்.

உங்கள் கால்களை தூக்கும்போது படுத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அவை உங்கள் இதயத்தை விட உயரமாக இருக்கும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் 15 நிமிடங்களுக்கு இதை மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் கால்களை ஒரு தலையணையால் முட்டுக் கொடுத்து அதையே செய்யுங்கள்.

4. மேலும் செயலில் நகர்வு

ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது பாதங்களில் இரத்தமும் திரவமும் சேருவதால் தேக்கத் தோல் அழற்சியை அதிகரிக்கச் செய்யும். இதைத் தடுக்க ஒவ்வொரு மணி நேரமும் 10 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இந்தப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

வாரத்தில் குறைந்தது மூன்று நாட்களாவது 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் மற்ற விளையாட்டுகளை செய்ய விரும்பினால், எந்த வகையான செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

5. அரிக்கும் தோலழற்சி தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது

கால்களில் இரத்தம் தேங்குவதுதான் காரணம் என்றாலும், அரிக்கும் தோலழற்சியின் காரணத்தை நீங்கள் வெளிப்படுத்தினால், தேக்க தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளும் மோசமாகிவிடும். ஏனெனில் தேய்மான தோல் அழற்சி உள்ளவர்களின் தோல் அதிக உணர்திறன் மற்றும் எளிதில் எரிச்சல் அடையும்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தவிர்க்க தூண்டுகிறது:

• செல்லப்பிராணி ரோமங்கள்,
• புல் மற்றும் செடிகள்,
• மகரந்தம்,
• அச்சு,
• வாசனை திரவியம், டான்
• பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் வாசனை உள்ளது.

6. மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துதல்

மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது பாதங்களில் அரிக்கும் தோலழற்சியால் ஏற்படும் செதில் தோலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். மேலும் எரிச்சல் மற்றும் சேதத்தைத் தடுக்க மாய்ஸ்சரைசர்கள் முக்கியம், ஏனெனில் அவை தோலின் அரிக்கப்பட்ட பாதுகாப்புத் தடையை சரிசெய்ய உதவுகின்றன.

தடித்த அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும், ஏனெனில் இது பாதங்களின் தோலுக்கு அதிக ஈரப்பதத்தை அளிக்கும். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் பாதங்களில் உள்ள தோல் எளிதில் வறண்டு போகும், குறிப்பாக உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால்.

அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பாதுகாப்பான மாய்ஸ்சரைசர்கள் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்கள். நீங்கள் மற்றொரு மாய்ஸ்சரைசரை முயற்சிக்க விரும்பினால், ஆல்கஹால், வாசனை திரவியங்கள், சாயங்கள், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் இல்லாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறையாவது அதிக அளவில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளித்த பிறகு, உங்கள் காலில் உள்ள தோல் பாதி ஈரமாக இருக்கும் போது அதைப் பயன்படுத்த சிறந்த நேரம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கால்களைக் கழுவிய பின் பயன்படுத்தவும்.

7. மிகவும் சூடாக இருக்கும் நீரை குளிப்பதற்கு தவிர்க்கவும்

மிகவும் சூடாக இருக்கும் நீர் சருமத்தை இன்னும் உலர வைக்கும். ஏனென்றால், வெந்நீர் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் இயற்கை எண்ணெயான சருமத்தை வெளியேற்றுகிறது. வறண்ட சருமம் மேலும் பாதங்களில் மீண்டும் அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சருமத்தை எளிதில் எரிச்சலடையச் செய்கிறது.

அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகள் நீடிக்கும் வரை, வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கால்களை 20 வினாடிகளுக்கு சுத்தம் செய்யுங்கள், ஆனால் பாதங்கள் உண்மையில் சுத்தமாக இருப்பதையும், சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் சோப்பு எச்சம் இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குளிக்கும் போது, ​​அதே வெப்பநிலையில் தண்ணீர் பயன்படுத்தவும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி சிறந்த குளியல் நேரம் 5-10 நிமிடங்கள் ஆகும், தலையை சுத்தம் செய்வது உட்பட. மேலும், தோல் அதன் ஈரப்பதத்தை இழக்கலாம், சிரை அரிக்கும் தோலழற்சி மீண்டும் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ஸ்டாஸிஸ் டெர்மடிடிஸ் என்பது கால்களில் இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகள் காரணமாக எழும் அரிக்கும் தோலழற்சி ஆகும். பாதங்களில் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க, முக்கியமானது மருந்து, கால் தோல் பராமரிப்பு மற்றும் சிக்கல் பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான பல்வேறு வழிகள்.

சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, மூன்றையும் தவறாமல் செய்யுங்கள். சிகிச்சையின் போது உங்களுக்கு சில கவலைகள் இருந்தால், சரியான தீர்வைப் பெற உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.