சூயிங்கம் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதற்கும் மட்டும் உதவுகிறது. வாய் ஆரோக்கியம், உடல் மற்றும் மனம் ஆகிய இரண்டிற்கும் சூயிங்கம் மூலம் நீங்கள் இன்னும் பல எதிர்பாராத நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.
சூயிங் கம் நன்மைகள்
சில வகையான சூயிங் கம்களில் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, மெல்லும் போது வாயின் இயக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மறைமுக விளைவை ஏற்படுத்தும்.
சூயிங்கமின் சில நன்மைகள் இங்கே:
1. துவாரங்களைத் தடுக்கவும்
சூயிங் கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும். உமிழ்நீர் பற்களில் உள்ள இடைவெளிகளில் உள்ள உணவு எச்சங்களை சுத்தம் செய்யும், பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் குழிவுகளை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட ஆன்டிபாடிகளை எடுத்துச் செல்லும்.
ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்களுக்கு சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லுவதன் மூலம் இந்த நன்மைகளைப் பெறலாம். அஸ்பார்டேம், சைலிட்டால், சர்பிடால் அல்லது மன்னிடோல் போன்ற பற்களுக்கு பாதுகாப்பான செயற்கை இனிப்புகளுடன் கூடிய பசையையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
2. வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும்
வாய் துர்நாற்றம் பிரச்சனைகள் துவாரங்கள் மற்றும் அழுகும் பற்கள், வாயில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியா செரிமானத்தின் விளைவாக ஏற்படும் கழிவுப்பொருட்களால் வருகின்றன. மூன்றின் கலவையானது விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தும் இரசாயன கலவைகளை உருவாக்குகிறது.
சூயிங்கம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் மற்றொரு எதிர்பாராத நன்மை, வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதாகும். சூயிங் கம் சூயிங்கம் சுரக்கும் போது அதிக உமிழ்நீர் உற்பத்தியானது உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களை பாக்டீரியாவிலிருந்து சுத்தமாக வைத்திருக்கும், எனவே நீங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம்.
3. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்
செயல்பாட்டின் போது சூயிங் கம் பல்வேறு மூளை செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இந்த செயல்பாடுகளில் விழிப்புணர்வு, நினைவகம், புரிதல், முடிவெடுக்கும் திறன் ஆகியவை அடங்கும்.
சூயிங்கம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டின் நன்மைகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு தெளிவாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், சூயிங்கம் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இரத்த ஓட்டம் போதுமானதாக இருந்தால், மூளை உகந்ததாக வேலை செய்யும்.
4. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க
சூயிங் கம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனைக் குறைப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்குகிறது. கூடுதலாக, மெல்லுதல் ஒரு அமைதியான விளைவை அளிக்கிறது மற்றும் இயற்கையாகவே அதிகப்படியான பதட்டத்தை குறைக்கிறது.
சிலர் தங்கள் நகங்களைக் கடித்தல் அல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையின் போது குலுக்கல் போன்ற சில பழக்கங்களில் ஈடுபடலாம். சூயிங்கமின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது இந்த பழக்கங்களுக்கு மாற்றாக மாறும், இதனால் நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள்.
5. அமில வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது (இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ்)
இரைப்பை அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயரும் போது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது, இது பாதையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. முக்கிய அறிகுறிகள் வயிற்றின் மேல் பகுதியில் வலி மற்றும் வாயில் புளிப்பு சுவை.
நீங்கள் சூயிங்கம் சாப்பிடும்போது, உமிழ்நீர் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். அதிகரித்த உமிழ்நீர் உற்பத்தி உங்கள் உமிழ்நீரின் pH ஐ காரமாக மாற்றி, அடிக்கடி விழுங்கச் செய்யும். இதன் விளைவாக, அமிலம் உணவுக்குழாயில் ஏறினால் வயிற்று அமிலம் நடுநிலையாகிறது, இதனால் உணவுக்குழாயில் எரிச்சல் குறைகிறது.
சூயிங்கம் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய பல நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத பசையைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை அதிகமாக மெல்ல வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
அடிக்கடி சூயிங் கம் அதை மோசமாக்கும் கிளிக் , அல்லது தாடையை நகர்த்தும்போது 'கிளிக்' ஒலியின் தோற்றம். உங்களுக்கு தாடை பிரச்சனைகள் இருந்தால், இந்த பக்கவிளைவை தவிர்க்க சூயிங் கம் பழக்கத்தை குறைக்கவும்.