வாழ்க்கையில் ஒவ்வொருவரும் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். போக்குவரத்து நெரிசலைக் கையாள்வது போன்ற அற்பமான பிரச்சனைகளில் தொடங்கி தோல்வி, விவாகரத்து அல்லது நேசிப்பவரை இழப்பது போன்ற பெரிய பிரச்சனைகள் வரை. நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய சிரமங்கள் உங்கள் மனதை மூழ்கடிக்கலாம் அல்லது அச்சுறுத்தலாக உணரலாம்.
நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் உடல் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதைப் போலவே, உங்கள் ஆன்மாவும் ஆபத்தான சூழ்நிலையில் தன்னைத்தானே தற்காத்துக் கொள்ள ஒரு சிறப்பு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. ஆழ்மனதில், நீங்கள் உடனடியாக தற்காப்பு வழிமுறைகளை உருவாக்குவீர்கள், இதனால் உங்கள் வாழ்க்கை வெளிப்புற அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது ஆபத்துகளால் பாதிக்கப்படாது.
ஒவ்வொருவருக்கும் தங்களைத் தாங்களே பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான வழிகள் உள்ளன. தங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் மீது தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துபவர்கள் உள்ளனர், ஆனால் உண்மையில் தங்கள் கவலைகளை மறந்துவிடக்கூடிய வேலையில் தங்களை பிஸியாக வைத்திருப்பவர்களும் உள்ளனர். பிறகு, நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது அல்லது பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது பொதுவாக எந்த முறையைப் பயன்படுத்துவீர்கள்? வாருங்கள், கீழே உள்ள பதிலைக் கண்டறியவும்.
உளவியல் பார்வையில் இருந்து தற்காப்பு வழிமுறைகள்
தற்காப்பு பொறிமுறையானது முதன்முதலில் ஆஸ்திரியாவின் தந்தை மற்றும் மகனால் உருவாக்கப்பட்டது, அதன் பெயர்கள் உளவியல் துறையில் மிகவும் மணம் கொண்டவை. இந்த இரண்டு பேர் சிக்மண்ட் பிராய்ட் மற்றும் அன்னா பிராய்ட். இந்த தந்தை மற்றும் மகனின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் ஒரு கடினமான அல்லது சங்கடமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, எழும் உணர்ச்சிகளில் இருந்து தப்பிக்க உங்கள் மனதிற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வழி தேவை. சோகம், கோபம், ஏமாற்றம், அவமானம் மற்றும் பயம் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளை மனிதர்கள் உள்ளுணர்வாக எப்போதும் தவிர்ப்பதால் இது நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, சமூகம் மற்றும் சமூக சூழலில் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வேண்டாம்.
இந்த நேரத்தில் உங்கள் மனம் ஒரு தற்காப்பு பொறிமுறையை உருவாக்கும். விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அகற்ற அல்லது விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களை நன்றாக உணர தற்காப்பு வழிமுறைகள் செயல்படுகின்றன. இந்த தற்காப்பு பயன்முறையை உங்கள் மனம் தானாகவே செயல்படுத்தும், இது உங்கள் விழிப்புணர்வு மற்றும் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது.
இருப்பினும், இந்த உணர்ச்சிகள் உங்கள் மனதில் இருந்து முற்றிலும் மறைந்துவிடாது. நீங்கள் அதை அடக்கவோ அல்லது மீறவோ மட்டுமே முடியும். எனவே, தற்காப்பு பொறிமுறையானது பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு வழி அல்ல, ஆனால் பிரச்சனைகளுக்கு ஆன்மாவின் இயல்பான எதிர்வினை.
தற்காப்புக்கான பல்வேறு வகையான உளவியல் எதிர்வினைகள்
தற்காப்பு பொறிமுறையானது சிக்மண்ட் பிராய்ட் மற்றும் அவரது மகளால் உருவாக்கப்பட்டது என்பதால், பல வல்லுநர்கள் பல்வேறு வகையான தற்காப்புக் கொள்கைகளை பூர்த்தி செய்ய கோட்பாடுகளை வழங்கியுள்ளனர். மிகவும் பரவலாக எதிர்கொள்ளப்பட்ட மற்றும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஏழு தற்காப்பு வழிமுறைகள் இங்கே உள்ளன.
1. மறுப்பு ( மறுப்பு )
மறுப்பவர், தான் செய்வது தவறு அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா என்று தெரியும், ஆனால் அவர் அதை ஏற்றுக்கொள்ள பல்வேறு சாக்குகளை பயன்படுத்துகிறார். உதாரணமாக, புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தின் பிரச்சனை. பழக்கத்தை ஒப்புக்கொண்டு மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, "அட, நான் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது மட்டுமே புகைபிடிப்பேன்" என்று நினைத்து அவர் உண்மையில் பிரச்சினையை மறுத்தார்.
2. அடக்குமுறை
ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை அல்லது மோதல் தனது கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்று உணரும்போது, அவர் அதை மறக்க அல்லது ஒப்புக்கொள்ளாமல் தேர்வு செய்கிறார். அடக்குமுறைக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொண்டு தனிமையாக உணருவதற்குப் பதிலாக, அந்த நபர் இன்னும் உயிருடன் இருப்பதாக நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். மற்றொரு உதாரணம் திருமணமாகாமல் கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய். வேறொருவர் தத்தெடுப்பதற்காக தனது குழந்தையை விட்டுக்கொடுக்க அவள் தேர்ந்தெடுத்தாள், அவள் பெற்றெடுத்தாள் மற்றும் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தாள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை.
3. பின்னடைவு
இந்த பொறிமுறையானது ஒரு நபரின் உளவியல் நிலை அவரது குழந்தைப் பருவத்தில் பின்வாங்குவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் முதலாளியால் கண்டிக்கப்படுவார் என்று பயந்து நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் போல அழலாம். அல்லது நீங்கள் காதலிக்கவில்லை என்றால், கல்லூரி அல்லது வேலைக்குச் செல்ல உங்கள் அறையை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை. உங்களுக்குப் பிடித்த பொம்மையைக் கட்டிப்பிடித்துக்கொண்டு நாள் முழுவதும் சுருண்டு படுக்க வேண்டும்.
4. கணிப்பு
நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள கடினமாக இருக்கும் உணர்வுகள், எண்ணங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, அந்த உணர்வுகளை மற்றவர்களிடம் காட்டுகிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அவருடன் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், உங்கள் சக ஊழியரை நீங்கள் விரும்பவில்லை. எனவே, உங்களைப் பிடிக்காதவர் உங்கள் பங்குதாரர் என்று நீங்கள் உண்மையில் உணர்கிறீர்கள், மாறாக அல்ல. மற்றொரு உதாரணம், உங்கள் காதலனைப் பற்றி உங்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவரை விட்டு வெளியேற பயப்படுகிறீர்கள். அதற்காக, உங்கள் காதலனுடனான உங்கள் உறவை ஆதரிக்கவில்லை என்று குற்றம் சாட்டி உங்கள் சிறந்த நண்பர் மீது இந்த சந்தேகத்தை முன்வைக்கிறீர்கள்.
5. பகுத்தறிவு
தவறு என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த எண்ணம், சொல் அல்லது செயலை நியாயப்படுத்த முயற்சிப்பது தற்காப்பு பொறிமுறையின் ஒரு வடிவமாகும். ஒரு எடுத்துக்காட்டு, நீங்கள் எப்போதும் அலுவலகத்திற்கு தாமதமாக வருகிறீர்கள், இறுதியில் உங்கள் முதலாளியால் கண்டிக்கப்படுவீர்கள். குற்ற உணர்வு அல்லது அவமானத்தைத் தவிர்க்க, உங்கள் வீடு அலுவலகத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதாகவும், எப்போதும் நெரிசலில் சிக்கித் தவிப்பதாகவும் நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். உண்மையில், நீங்கள் தாமதமாக வரக்கூடாது என்பதற்காக வழக்கத்தை விட முன்னதாகவே புறப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்பொழுதும் தாமதமாக எழுவீர்கள்.
6. பதங்கமாதல்
நேர்மறை விஷயங்களில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும்போது பதங்கமாதல் ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் பெரிய சண்டை போட்டீர்கள். கோபத்தையும் மனக்கசப்பையும் போக்க, புல்வெளியை வெட்டுவது போன்ற பயனுள்ள செயல்களைத் தேடுகிறீர்கள். அபிப்ராயம் நேர்மறையானதாக இருந்தாலும், எதையாவது அழிக்க அல்லது அழிக்க விரும்பும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த நீங்கள் உண்மையில் தாகமாக இருக்கிறீர்கள். இந்த வகையான தற்காப்பு பொறிமுறையானது சமூகத்தில் மிகவும் பொதுவானது.
7. திசைதிருப்பல் ( இடப்பெயர்ச்சி )
நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கான ஒரு கடையை நீங்கள் தேடும் பதங்கமாதலுக்கு மாறாக, திசைதிருப்பல் உண்மையில் உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு இலக்காகக்கூடிய பொருட்களைத் தேட வைக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் பணி இலக்குகளை அடையத் தவறினால். நீங்களும் ஏமாற்றத்துடன் வீட்டிற்கு வந்து கதவை சாத்துவதன் மூலமோ, குடும்ப உறுப்பினர்களை திட்டுவதன் மூலமோ அல்லது கவனக்குறைவாக வாகனம் ஓட்டுவதன் மூலமோ வன்முறையில் ஈடுபடுவீர்கள். தற்காப்பு பொறிமுறையின் இந்த வடிவம் பொதுவாக மக்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க:
- உளவியல் அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்த ஹிப்னோதெரபியைப் பயன்படுத்துதல்
- "அச்சச்சோ.. நழுவியது!" சறுக்கல்களுக்குப் பின்னால் மூளையின் வேலையைப் புரிந்துகொள்வது
- ஜாக்கிரதை, வேலை காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தம் வாழ்க்கையை குறைக்கும்