கண்களுக்கு முருங்கை இலைகளின் நன்மைகள், கண் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் |

முருங்கை இலைகள் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன. கூடுதலாக, முருங்கை இலையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கண்களுக்கு நன்மைகளைத் தருகிறது, குறிப்பாக வயதான காலத்தில் கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஏனென்றால், முருங்கை இலைகளில் கண்பார்வையைப் பராமரிக்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களான பிற உயிர்ச்சக்திப் பொருட்களும் உள்ளன. தெளிவாக இருக்க, பின்வரும் மதிப்பாய்வைக் கூர்ந்து கவனியுங்கள், வாருங்கள்!

முருங்கை இலைகளின் உள்ளடக்கம் கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

முருங்கை இலைகள் தாவரங்களிலிருந்து வருகின்றன மோரிங்கா ஒலிஃபெரா இது பொதுவாக வெப்ப மண்டலம் மற்றும் துணை வெப்ப மண்டலங்களைச் சுற்றி வளரும்.

மாற்று மருத்துவத்தில், நாட்பட்ட நோயை ஏற்படுத்தும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முருங்கை இலைகள் பெரும்பாலும் இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கண் ஆரோக்கியத்திற்கான முருங்கை இலைகளின் நன்மைகள் ஃபிளாவனாய்டுகள், பீட்டா கரோட்டின், ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகின்றன.

நாள்பட்ட பார்வை நோய்களின் அபாயத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க இந்த செயலில் உள்ள கூறு ஊட்டச்சத்துக்கான முக்கிய ஆதாரமாகும்.

1. பீனாலிக்ஸ் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள்

முருங்கை இலைகள் கிளைகோசைடுகள், ஆல்கலாய்டுகள், பீனாலிக்ஸ் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற பல பைட்டோ கெமிக்கல் பொருட்களால் ஆனது. ஃபீனாலிக்ஸ் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.

அதாவது, இந்த கூறு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் உடல் செல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்கும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கும்போது செல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

கண்ணின் லென்ஸைச் சுற்றி புரதங்கள் குவிவதால் கண்புரை ஏற்படுகிறது, இதனால் பார்வை மேகமூட்டமாகிறது.

இந்த கட்டியை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிபந்தனைகளில் ஒன்று ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமாகும்.

அதிக வினைத்திறன் கொண்ட பொருளாக, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் கண்ணின் விழித்திரையைச் சுற்றியுள்ள செல்களை சேதப்படுத்தும், இதனால் கண்புரை உருவாவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

2014 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் கண் மருத்துவம் மோரிங்கா இலைச் சாற்றில் உள்ள பினாலிக்ஸ் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளின் விளைவை கண்புரை ஏற்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த நிலைகளில் ஆய்வு செய்தார்.

ஆய்வகத்தில் விலங்குகளின் கண் செல்கள் மீது நடத்தப்பட்ட சோதனைகளில், முருங்கை இலைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையைத் தடுக்கின்றன, இதனால் கண்புரை போன்ற கண் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் நன்மை உள்ளது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த நிலைகளும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன என்று இந்த ஆய்வு விளக்குகிறது. அந்த வகையில், நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களால் ஏற்படும் கண்புரையைத் தடுக்கும் திறன் முருங்கை இலைகளுக்கு உள்ளது.

இருப்பினும், கண்ணில் உள்ள கண்புரைக்கு சிகிச்சையளிக்க முருங்கை இலைகளை இயற்கையான வழியாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறிய, இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

2. பீட்டா கரோட்டின்

கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கேரட் சாப்பிடுவதை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கிறீர்கள். ஏனென்றால், கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ-யின் அடிப்படை கட்டுமானத் தொகுதியான பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது.

கேரட்டில் மட்டுமல்ல, முருங்கை இலைகள் போன்ற பச்சை இலைகள் உட்பட மற்ற தாவரங்களிலும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது.

இது உடலுக்குள் சென்றதும், முருங்கை இலைகளில் இருந்து பீட்டா கரோட்டின் வைட்டமின் ஏ ஆக செயலாக்கப்படும். வைட்டமின் ஏ இன் முக்கிய செயல்பாடு, கார்னியா மற்றும் கண்ணின் வெளிப்புற திசுக்களின் வேலையை மேம்படுத்துவதாகும்.

மேலும், வைட்டமின் ஏ நோய்த்தொற்றினால் ஏற்படும் வீக்கத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கும்.

முருங்கை இலையில் உள்ள இந்த வகை வைட்டமின் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் இருப்பதால் இது கண்களைச் சுற்றி ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அகற்ற உதவும்.

இருந்து ஆய்வு மூலக்கூறு அறிவியல் சர்வதேச இதழ் மாகுலர் டிஜெனரேஷன் போன்ற வயது தொடர்பான கண் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க முருங்கை இலைச் சாற்றில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் திறனைக் குறிப்பிடுகிறது.

3. ஜியாக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன்

முருங்கை இலைகளும் அடங்கியுள்ளன லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின். இந்த ஊட்டச்சத்து கூறு பெரும்பாலும் பச்சை தாவரங்கள் போன்ற கரோட்டினாய்டு நிறமிகளைக் கொண்ட உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின் இது உண்மையில் கண்ணின் விழித்திரையிலும் காணப்படுகிறது. புற ஊதா ஒளி போன்ற உயர் ஆற்றல் ஒளி மூலங்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாப்பதே இதன் செயல்பாடு.

உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் சேர்ப்பது பார்வையின் தரத்தை மேம்படுத்தும், குறிப்பாக குறைந்த ஒளி நிலைகளில்.

மறுபுறம், லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் நிலைமைகளில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் கண் செல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்க்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது.

முருங்கை இலைகளில் காணப்படும் மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகளுடன், லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின் இது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு ஆகியவற்றிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

கேரட் தவிர, கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க 6 உணவுகள்

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு முருங்கை இலைகளின் நன்மைகளை எப்படி பெறுவது

சில ஆராய்ச்சிகள் முருங்கை இலைகளின் கண்களுக்கு ஆற்றலைக் காட்டினாலும், சரியான செயலாக்க முறை மற்றும் அதன் பலன்களைப் பெறுவதற்கு பாதுகாப்பான அளவு என்ன என்பதை யாரும் விளக்கவில்லை.

பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் இன்னும் மனிதர்கள் அல்ல, விலங்குகள் மீதான ஆய்வகத்தில் நடத்தப்பட்ட பூர்வாங்க சோதனைகளின் வடிவத்தில் உள்ளன.

எனவே, பல கண் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு இயற்கையான வழியாக முருங்கை இலைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சான்றுகள் இன்னும் ஆழமான மற்றும் பாரிய ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.

இப்போதைக்கு முருங்கை இலைச் சாறு அடங்கிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பொருளின் தூய்மை மற்றும் தரத்தில் நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உணவு மற்றும் மருந்து மேற்பார்வை ஏஜென்சி (BPOM) மூலம் சப்ளிமெண்ட் பாதுகாப்பானது என அறிவிக்கப்பட்டுள்ளதை உறுதி செய்து கொள்ளவும்.

ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அறிய, முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போதும் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.