நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கினாலும் உடல் தொடர்ந்து பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறதா? கடினமான செயல்களைச் செய்யாவிட்டாலும் முதலில் சோர்வாக உணர்வது எளிதானதா? அப்படியானால், இந்த நிலையை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். போதுமான ஓய்வு கிடைத்தாலும், பலவீனம் மற்றும் சோர்வு பற்றிய புகார்கள் உங்களைத் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்வது உங்கள் உடலில் பிரச்சனை இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.
உடல் தொடர்ந்து தளர்ந்து போக என்ன காரணம்?
பொதுவாக, சோர்வு என்பது சோர்வு அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை போன்ற உணர்வு. அதிகப்படியான செயல்பாடு, மோசமான உணவுப் பழக்கம், உணர்ச்சி மன அழுத்தம், சலிப்பு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றின் பிரதிபலிப்பாக சோர்வு தோன்றும். பொதுவாக, நீங்கள் போதுமான தூக்கம் அல்லது ஓய்வு பெற்ற பிறகு சோர்வு நீங்கும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் போதுமான தூக்கம் பெற்றாலும், சத்தான உணவை உட்கொண்டாலும் அல்லது மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருந்தாலும் சோர்வு மேம்படாது.
பலவீனத்தின் புகார்கள் நீங்கவில்லை என்றால், சரியான காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சோர்வு நீங்காமல் இருப்பது, நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
சோர்வு மற்றும் பலவீனம் நீங்காத தோற்றத்திற்கு காரணமாக இருக்கும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.
1. வாழ்க்கை முறை
வாழ்க்கையின் சலசலப்புடன், நிச்சயமாக வாழ்க்கையின் தேவைகள் குவியும். சுறுசுறுப்பான பணிச்சுமைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை சமநிலைப்படுத்துவதை கடினமாக்கலாம், இது சோர்வு அல்லது பலவீனம் போன்ற தொடர்ச்சியான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, தூக்கமின்மை, அதிக வேலை/காலக்கெடு, ஷிப்ட் வேலை போன்றவை உங்களை சோர்வடையச் செய்யும் மோசமான வாழ்க்கை முறைகளில் சில. சட்டவிரோத மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை சோர்வுக்கு காரணமாகின்றன, ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மற்றும் உங்கள் தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும். சீர்குலைந்த தூக்கத்தின் அளவு மற்றும் தரம் சோர்வு தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
2. மனச்சோர்வு
மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவான மனநலக் கோளாறு ஆகும். இது நிலையான உணர்வுகள் அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது உடல் ஆரோக்கியத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மனச்சோர்வு உங்கள் ஆற்றலைக் குறைத்து, பகலில் உங்களை சோர்வடையச் செய்யும். சோர்வு, தூங்குவதில் சிரமம், பசியின்மை, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்றவை மனச்சோர்வடைந்தால் தோன்றும் சில அறிகுறிகள்.
3. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது தூக்கத்தின் போது உங்கள் சுவாசத்தை அடிக்கடி நிறுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, உடலின் உறுப்புகள் - குறிப்பாக மூளை - போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை. இதன் விளைவாக தூக்கத்தின் தரம் குறைந்து, அடுத்த நாள் சோர்வாக உணரலாம்.
4. இரத்த சோகை
இரத்த சோகை என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை அல்லது இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைதல் ஆகும். இதன் விளைவாக, இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் தங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க முடியாது. இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகள் 3L - பலவீனம், சோர்வு, சோம்பல் - மற்றும் எளிதில் மயக்கம்.
5. ஹைப்போ தைராய்டிசம்
தைராய்டு சுரப்பி மனித உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய நாளமில்லா சுரப்பிகளில் ஒன்றாகும். உடலின் ஆற்றலை எரிக்கும் வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், புரதத்தை உருவாக்கவும், மற்ற ஹார்மோன்களுக்கு உடலின் உணர்திறனைக் கட்டுப்படுத்தவும் இந்த சுரப்பி செயல்படுகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பி செயலிழந்து போதிய அளவு ஹார்மோன்களை இரத்த ஓட்டத்தில் சுரக்கத் தவறிய நிலை. ஒருவருக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், அவரது தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு முக்கியமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் போதுமான தூக்கம் இருந்தபோதிலும் தொடர்ச்சியான சோர்வை அனுபவிப்பார். இந்த கோளாறின் மற்ற பொதுவான அறிகுறிகளான மனநிலை மாற்றங்கள், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறேன்.
6. இதய நோய்
இதய செயலிழப்புக்கான பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று பலவீனம் மற்றும் அதிகப்படியான சோர்வு உணர்வு. உண்மையில், உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்த பின்னரே உங்கள் சோர்வு மோசமடையும். இதய நோயின் மற்ற அறிகுறிகள் கைகள்/கால்களில் வீக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல்.
7. மெனோபாஸ்
மெனோபாஸ் என்பது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி நிரந்தரமாக நின்றுவிடும், அதாவது சுறுசுறுப்பான இனப்பெருக்க காலம் முடிவடைகிறது. மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஒரு பெண்ணின் உடலில் நாளமில்லா ஹார்மோன் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது. இதன் விளைவாக, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக அடுத்த நாள் சோர்வாக இருக்கும்.