பிரசவத்திற்குப் பிறகு கடினமான அத்தியாயம்: காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

சாதாரண பிரசவம் அல்லது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மலம் கழிப்பது கடினம் என்று மலச்சிக்கலை உணரும் புதிய தாய்மார்கள் நிறைய பேர். நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் குழந்தையை சந்திக்கும் போது மகிழ்ச்சியின் உணர்ச்சிகரமான உணர்வு, மலச்சிக்கலின் குழப்பமான அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் நிச்சயமாக தொந்தரவு செய்யலாம்.

எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏன் கடினமான குடல் இயக்கங்கள் ஏற்படலாம் மற்றும் அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக சமாளிப்பது? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வில் பதிலைக் கண்டறியவும்.

சாதாரண மற்றும் சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு கடினமான குடல் இயக்கத்திற்கான காரணங்கள்

சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் பல்வேறு கடுமையான உடல் மாற்றங்களுடன் நீங்கள் இன்னும் போராட வேண்டும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய இரத்தப்போக்கு (லோச்சியா) அனுபவிக்கும் கூடுதலாக, குடல் முறைகள் அல்லது பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அல்லது வாரத்திற்கு மூன்று முறை மலம் கழிக்க முடியும் என்றால், இப்போது நீங்கள் சுமார் 2-3 நாட்களுக்கு "திரும்ப" இருக்க முடியாது.

இது குடலில் மலம் குவிந்து, பின்னர் கடினமாகி உலர்ந்து வெளியேற்றுவது கடினமாகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலச்சிக்கல் என்பது குறைத்து மதிப்பிடக்கூடிய ஒன்றல்ல.

சிலருக்கு, மலச்சிக்கல் ஒரு கனவாக இருக்கலாம், ஏனெனில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் குடல் இயக்கம் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

அப்படியிருந்தும், சில தாய்மார்கள் மலம் கழிக்க வேண்டியிருக்கும் போது நன்றாக உணர்கிறார்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான மாற்றங்களுக்கு கூடுதலாக, புதிய தாய்மார்களில் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் உண்மையில் ஒரே மாதிரியானவை.

நார்ச்சத்துள்ள உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் நீர் உட்கொள்ளல் இல்லாமை, சாதாரண பிரசவத்திற்கு முன் அல்லது போது, ​​மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, சில பெண்களுக்கு பிரசவ செயல்முறைக்குப் பிறகு மூல நோய் ஏற்படுகிறது.

இது நிச்சயமாக நீங்கள் சீராக மலம் கழிப்பதை மிகவும் கடினமாக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் மூல நோய் பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் அழுத்தத்தால் ஏற்படும்.

நீங்கள் முன்பு மலச்சிக்கல் அல்லது மூல நோயால் பாதிக்கப்பட்ட வரலாறு இருந்திருந்தால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகம்.

சாதாரண மற்றும் சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு கடினமான குடல் இயக்கத்தின் அறிகுறிகள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் மற்ற நேரங்களில் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல.

தாய்மார்கள் வயிறு வீங்கியிருப்பதை உணரலாம் மற்றும் இறுக்கமாக (முழுமையாக) உணரலாம் மற்றும் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருக்கும்.

வயிற்று வலியின் தீவிரம் தான் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மற்றும் வேறு சில நேரங்களில் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளுக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.

மலச்சிக்கலைப் பெற்றெடுத்த தாய்மார்கள் பொதுவாக வலுவான வலியை உணருவார்கள்.

இது பிறப்புறுப்பு மற்றும் மூல நோய் (ஆசனவாயில் உள்ள நரம்புகளின் வீக்கம்) ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலம் கழிப்பதை வேதனையாகவும் கடினமாகவும் செய்கிறது.

உங்கள் குழந்தையின் தலை அல்லது தோள்பட்டை யோனி வழியாக செல்லும் போது ஒரு யோனி கண்ணீர் ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, பிரசவத்தின் போது மருத்துவர் ஒரு எபிசியோடமியை மேற்கொள்ளலாம், இது பெரினியத்தில் (யோனி மற்றும் ஆசனவாய்க்கு இடையில் உள்ள பகுதி) கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு ஏற்படும் தையல்கள் மற்றும் காயங்கள் உண்மையில் வலியை ஏற்படுத்தும், இதனால் மலம் கழிப்பது கடினம்.

அதனால்தான் பிறப்புறுப்பு பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு கவனிப்பைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

இதில் பெரினியல் யோனி காயம் பராமரிப்பு மற்றும் சிசேரியன் பிரிவின் பிரிவில் சிசேரியன் (சி-பிரிவு) காயம் பராமரிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு கடினமான குடல் இயக்கங்களை (மலச்சிக்கல்) எவ்வாறு சமாளிப்பது

ஆசனவாயிலிருந்து மலத்தை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது தையல்கள் (ஏதேனும் இருந்தால்) கிழிந்துவிடும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

நீங்கள் பெறும் தையல்கள் அதிக அழுத்தத்தைத் தாங்கும் வகையில் செய்யப்பட்டுள்ளன.

நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் (பிந்தைய) சாதாரண பிரசவம் மற்றும் சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு கடினமான குடல் இயக்கங்களைச் சமாளிக்க பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடவும்

நீர் வறட்சியைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், கடினமான மலத்தை மென்மையாக்கவும் உதவும்.

அதனால்தான் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது சாதாரண பிரசவம் மற்றும் சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு கடினமான குடல் இயக்கங்களைச் சமாளிக்க ஒரு வழியாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து உட்கொள்வதை அதிகரித்தால் இந்த சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிள்கள், காய்கறிகள், பட்டாணி அல்லது ஓட்ஸ் போன்ற மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பழங்களை அனுபவிக்கலாம்.

உங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி என குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும் உணவுகளின் பட்டியலை உள்ளிடவும்.

சிறந்த செரிமான ஆரோக்கியத்திற்காக, குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட தயிர் போன்ற புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

உங்கள் உண்ணும் நேரத்தை மிகவும் சீரானதாக அமைக்கவும், இதனால் குடல் அசைவுகள் மிகவும் நிலையானதாகவும், குடல் இயக்கங்கள் சீராகவும் மாறும்.

உங்கள் வீங்கிய வயிற்றின் நிலையை மோசமாக்காமல் இருக்க, சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள்.

சுவாரஸ்யமாக, சூயிங்கம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, குறிப்பாக சிசேரியன் மூலம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு குடல் இயக்கத்தைத் தொடங்க முடியும் என்று கருதப்படுகிறது.

படி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நர்சிங்மெல்லும் பசை குடல் இயக்கங்களை எளிதாக்க செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்க உதவுகிறது.

விரிவாக, சூயிங்கம் உண்ணும் உண்மையான செயல்முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று உடலை "தந்திரம்" செய்வதாகத் தெரிகிறது.

எதையாவது விழுங்காமல் மெல்லினால் வாயில் எச்சில் வழியும்.

மேலும், மூளை "உணவு" வருகிறது என்று குடலுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்ப உதவுகிறது, எனவே அது மீண்டும் நகரத் தொடங்கத் தயாராக உள்ளது.

2. உங்கள் அத்தியாயத்தை வைத்திருக்க வேண்டாம்

நீங்கள் எவ்வளவு பதற்றமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு பீதியடைந்து மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும்.

நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தாமதித்து, உங்கள் குடல் அசைவுகளை நடத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு கடினமாக குடல் இயக்கம் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு குடல் இயக்கத்தை வைத்திருப்பது உண்மையில் மலத்தை கடினமாக்குகிறது மற்றும் கடக்க கடினமாக இருக்கும்.

அது எரிச்சல் அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் தள்ளுவதற்கும் நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படவில்லை.

3. குந்து முயற்சி

உங்கள் முழங்கால் உயர்த்தப்பட்டால் அத்தியாயம் பொதுவாக மென்மையாக மாறும்.

இது போன்ற மலச்சிக்கல் காலங்களில், சாதாரண பிரசவம் அல்லது சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு (பிந்தைய) கடினமான குடல் இயக்கங்களைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக கழிப்பறைகளை குந்துவது ஒரு வழியாகும்.

இருப்பினும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் கழிப்பறை உட்கார்ந்திருக்கும் கழிப்பறையாக இருந்தால், ஒரு குறுகிய ஸ்டூலை வைப்பதன் மூலம் அல்லது உங்கள் கால்களுக்கு கீழே புத்தகங்களை அடுக்கி வைத்து உங்கள் கால்களை ஆதரிக்க முயற்சிக்கவும்.

4. சூடான குளியல் எடுக்கவும்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மூல நோயால் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் உள்ளவர்கள், வெதுவெதுப்பான நீரில் 3-10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

வெதுவெதுப்பான நீர் மூல நோயிலிருந்து விடுபட உதவும், இதனால் குடல் இயக்கங்கள் சீராக இயங்கும்.

யோனி கண்ணீர் காரணமாக வலியின் தீவிரம் இலகுவாக இருக்கும்.

5. மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மலச்சிக்கல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, சாதாரண பிரசவம் அல்லது சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு கடினமான குடல் இயக்கங்களைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய கடைசி முயற்சியாகும்.

சில மருந்துகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

எனவே, நீங்கள் முதலில் இயற்கையான குடல் இயக்கத்தைத் தொடங்க முயற்சித்தால் நல்லது.

இயற்கை வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், மருந்தகங்கள் அல்லது மருந்துக் கடைகளில் விற்கப்படும் மருத்துவ மலச்சிக்கல் மருந்துகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில மருந்துகளின் உள்ளடக்கம் தாய்ப்பாலில் பாய்ந்து உடலில் நுழையலாம்.

எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குடிக்க பாதுகாப்பான மலமிளக்கிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தேவைப்பட்டால், பாதுகாப்பாக இருக்க மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலம் கழிப்பது நேரம் செல்லச் செல்ல எளிதாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

இருப்பினும், பல வாரங்கள் ஆகியும், பிரசவத்திற்குப் பிறகும் மலம் கழிப்பது கடினமாக இருந்தால், மருத்துவரைப் பார்ப்பதில் தவறில்லை.

சில சந்தர்ப்பங்களில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஆசனவாயில் விரிசல் அல்லது புண்கள் உள்ள குத பிளவைத் தூண்டும்.

மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார், இதனால் பதட்டமான தசைகள் மேலும் தளர்வு மற்றும் நீங்கள் சீராக மலம் கழிக்க முடியும்.