சளி காரணமாக உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, விரைவில் குணமடைய ஒரு நாள் விடுமுறை எடுக்கலாம். மேலும் என்னவென்றால், ஒரு மூலிகை குளிர் மருந்தைக் குடிப்பதால் சில சமயங்களில் அறிகுறிகளை விரைவாகப் போக்க முடியாது. எனவே, ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்த வேறு எந்த குளிர் மருந்தை உட்கொள்ளலாம்?
சளி என்றால் என்ன?
மருத்துவ உலகில், உண்மையில் குளிர் என்ற சொல் இல்லை. Pantai Indah Kapuk மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவ நிபுணரான Kompas, டாக்டர். ஜலதோஷம் என்ற சொல் உண்மையில் அறிகுறிகளின் தொகுப்பைக் குறிக்கிறது என்று Mulia Sp.PD கூறினார்.
பொதுவாக ஒருவருக்கு உடல்வலி, வீக்கம், வாய்வு, குமட்டல், இருமல், காய்ச்சல், சளி, காய்ச்சல் போன்ற நிலைகள் ஏற்பட்டால் அவருக்கு சளி பிடிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
டாக்டர். ஒரு நபர் இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உணரத் தொடங்கும் போது, அவர் தனக்கு சளி இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள் என்று அவரது மாட்சிமை கூறுகிறது. காரணங்கள் பொதுவாக வேறுபட்டவை, ஆனால் அதிக செயல்பாடு அல்லது இரவில் வாகனம் ஓட்டுவது சளி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
இந்தோனேசியாவிலேயே, ஜலதோஷத்திலிருந்து விடுபட ஸ்கிராப்பிங் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். ஸ்கிராப்பிங் உண்மையில் மருத்துவ உலகில் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்றாலும். காரணம் வெவ்வேறு காரணங்கள் மற்றும் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் என்று ஜலதோஷம் வெவ்வேறு அறிகுறிகள்.
சளிக்கான காரணங்கள்
பொதுவாக, சளி என்பது அல்சர் (டிஸ்ஸ்பெசியா) மற்றும் காய்ச்சலுக்கு இடையே உள்ள அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். எனவே, ஒருவருக்கு சளி பிடிக்கும் போது அது பொதுவாக இந்த இரண்டு காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படுகிறது. சளி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:
சாப்பிட தாமதம்
உணவைத் தவிர்ப்பது பொதுவாக சளி வருவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஏன் அப்படி? உடல் ஒரு சர்க்காடியன் ரிதம் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். சர்க்காடியன் ரிதம் என்பது செரிமான அமைப்பு உட்பட ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் வேலை அட்டவணை ஆகும்.
நீங்கள் தாமதமாக சாப்பிடும்போது, உங்கள் உடலின் வேலை நேரம் தானாகவே தொந்தரவு செய்யப்படும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பீர்கள். பொதுவாக நீங்கள் தாமதமாக சாப்பிடும்போது, பொதுவாக அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளில் ஒன்று வயிற்றுப் பிடிப்புகள்.
வயிற்றுப் பிடிப்புகள் பொதுவாக இரைப்பை நோய் காரணமாக ஏற்படும். எனவே, அதிக நேரம் வயிற்றை காலியாக வைத்திருந்தால், வயிறு வீங்கி வலி ஏற்படுவது சாத்தியமில்லை. செரிமானம் குறித்த பல்வேறு புகார்கள் பொதுவாக ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
அதிகப்படியான காஃபின், ஆல்கஹால் அல்லது சோடா குடிப்பது
காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் சோடாவை அதிகமாக குடிப்பது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். காரணம், இந்த பானங்களின் உள்ளடக்கம், குறிப்பாக ஆல்கஹால் உங்கள் வயிற்றின் புறணி எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, வயிற்று அமிலத்தின் விளைவுகளுக்கு வயிறு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், கடுமையான செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
வைரஸ்
காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் வைரஸ் சளிக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். பொதுவாக அறிகுறிகள் திடீரென்று தோன்றும். முன்பு நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணரலாம். அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கத்தின் அறிக்கையின்படி, இந்த வைரஸ் பொதுவாக மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரலை பாதிக்கிறது. பாதிக்கப்பட்ட நபர் இருமல், தும்மல், பேசும்போது, உங்களுக்கு அருகில் பேசும்போது பொதுவாக வைரஸ் பரவுகிறது.
பெரும்பாலும் இரவில் வெளியே
இரவில், சுற்றுப்புற வெப்பநிலை குறைந்து, காற்று குளிர்ச்சியடைகிறது. சரி, இந்த குளிர் காற்றில், மூக்கில் உள்ள சளி சவ்வுகள் மற்றும் முடிகள் பொதுவாக வறண்டு, செயல்பாடு குறையும்.
இதன் விளைவாக, காய்ச்சல் வைரஸ் உட்பட உடலில் நுழையும் வைரஸ்களை வடிகட்டுவது இந்த மூக்கின் முடிகளுக்கு கடினமாக உள்ளது. இதனால் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படலாம்.
குறிப்பிடப்பட்ட பல்வேறு விஷயங்களைத் தவிர, சளி ஏற்படுவதற்கான பல காரணங்கள் உள்ளன.
ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகள்
சளி என்பது பொதுவாக புண்கள் மற்றும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். அதனால்தான் நீங்கள் உணரும் அறிகுறிகள் பொதுவாக இரண்டு நிபந்தனைகளின் கலவையாகும். ஒருவருக்கு சளி பிடிக்கும்போது பொதுவாக தோன்றும் பல்வேறு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- திடீரென அதிக காய்ச்சல்
- தலைவலி, தசைவலி மற்றும் மூட்டு வலி
- இருமல், பொதுவாக வறட்டு இருமல்
- சூடான அல்லது குளிர்
- தொண்டை வலி
- அடைத்த மூக்கு மற்றும் சளி
- பலவீனமான மற்றும் பலவீனமான உடல்
- மூச்சு விடுவது கடினம்
- குமட்டல்
- தூக்கி எறியுங்கள்
- வயிற்றுப்போக்கு
- வீங்கியது
- மேல் வயிற்று வலி
- பசியின்மை
- அதிகம் சாப்பிடாவிட்டாலும் நிறைவாக உணர்கிறேன்
பொதுவாக இந்த அறிகுறிகள் பெரியவர்கள் அல்லது குழந்தைகளில் தோன்றும். இந்த பல்வேறு குளிர் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு வாரத்தில் குணமாகும்.
ஒரு சக்திவாய்ந்த குளிர் மருந்து அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது
ஜலதோஷ மருந்து உண்மையில் ஜலதோஷ மருந்தைப் போன்றது, ஏனெனில் நோயின் அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். வாருங்கள், உங்கள் மருந்துப் பெட்டியைத் திறந்து பின்வரும் குளிர் மருந்தைக் கண்டறியவும்.
1. பாராசிட்டமால்
பாராசிட்டமால் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் ஒரு வலி நிவாரணி ஆகும், இது சளியிலிருந்து விடுபட உதவும். இந்த மருந்து பொதுவாக பல்வேறு சிறிய வலிகள், காய்ச்சல்கள் மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. பாராசிட்டமால் ஒரு பாதுகாப்பான மருந்து:
- கர்ப்பிணி பெண்கள்
- பாலூட்டும் தாய்மார்கள்
- மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் இரண்டு மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகள்
இருப்பினும், குளிர் மருந்தாக பாராசிட்டமாலை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஏனெனில், நீங்கள் முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளன
- அதிகமாக மது அருந்துபவர்
- மிகவும் மெல்லியது
- வேறு மருந்துகளை உட்கொள்கிறார்கள்
- உங்களுக்கு எப்போதாவது பாராசிட்டமால் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டதா?
சந்தையில் தாராளமாக விற்கப்படும் பாராசிட்டமாலை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் பேக்கேஜிங் லேபிளைப் படிக்க வேண்டும். காரணம், உங்கள் வயது, எடை மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் பாராசிட்டமால் வகைக்கு ஏற்ப எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அளவுகளின் எண்ணிக்கை சரிசெய்யப்படுகிறது.
இந்த மருந்து நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மற்ற மருந்துகளுடன் எதிர்மறையாக செயல்படலாம். எனவே, எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
பாராசிட்டமால் ஒரு வலி நிவாரணி, இது சரியான அளவுகளில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இந்த மருந்து போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்:
- சொறி மற்றும் வீக்கம் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
- சிவப்பு முகம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு (பொதுவாக நரம்பு வழியாக கொடுக்கப்படும்).
- த்ரோம்போசைட்டோபீனியா (குறைந்த பிளேட்லெட்டுகள்) மற்றும் லுகோபீனியா (குறைந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்) போன்ற இரத்தக் கோளாறுகள்.
- அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் கல்லீரல் மற்றும் இதயம் பாதிக்கப்படும்.
ஜலதோஷத்தைக் குணப்படுத்த சந்தையில் அதிகமாக விற்கப்படும் பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
2. இப்யூபுரூஃபன்
இப்யூபுரூஃபன் வலி நிவாரணிகளில் ஒன்றாகும், இது மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் சந்தையில் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. இந்த மருந்து பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு (NSAID கள்) சொந்தமானது:
- பல்வலி, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மாதவிடாய் வலி போன்ற லேசான முதல் மிதமான வலியிலிருந்து விடுபடவும்
- காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்துதல், குறிப்பாக ஒருவருக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது
- உடலில் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கம் நீங்கும்
- வலி மற்றும் வீக்கம் நிவாரணம்
பாராசிட்டமால் உடன் ஒப்பிடும்போது, இப்யூபுரூஃபனை அதிக எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் இப்யூபுரூஃபனை எடுக்கக்கூடாது:
- ஆஸ்பிரின் அல்லது பிற NSAID களுக்கு எப்போதாவது அதிக உணர்திறன் எதிர்வினை இருந்ததா?
- இப்போதுதான் வயிற்று வலி வந்தது
- கடுமையான இதய செயலிழப்பை அனுபவிக்கிறது
- கடுமையான கல்லீரல் நோய் உள்ளது
- இருதய நோய்களைத் தடுக்க குறைந்த அளவிலான ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்
கூடுதலாக, இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்:
- ஆஸ்துமா
- சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனைகள்
- லூபஸ்
- கிரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி
- வயிற்றில் இரத்தப்போக்கு
- உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது
- இரத்த நாளங்கள் (புற தமனிகள்) சுருங்குதல்
- பக்கவாதம் இருப்பது
- இதயத்தில் பிரச்சனைகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளும் இப்யூபுரூஃபனை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சரிசெய்யும் வரை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, குளிர் மருந்தாக இப்யூபுரூஃபனும் பல்வேறு பொதுவான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்:
- குமட்டல் அல்லது வாந்தி
- மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
- அஜீரணம் அல்லது வயிற்று வலி
3. ஆஸ்பிரின்
ஆஸ்பிரின் என்பது பொதுவாக தலைவலி, பல்வலி, மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி போன்றவற்றுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் வலிநிவாரணியாகும். சளி மற்றும் காய்ச்சலைக் குறைப்பது போன்ற பிற காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் பாராசிட்டமால் போலல்லாமல், ஆஸ்பிரின் குழந்தைகளால், குறிப்பாக 16 வயதிற்குட்பட்டவர்களால் எடுக்க முடியாது. காரணம், பல ஆய்வுகள் ஆஸ்பிரின் மற்றும் ரெய்ஸ் சிண்ட்ரோம் இடையே தொடர்பைக் காட்டுகின்றன. ரெய்ஸ் சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு அரிய நோயாகும், இது கல்லீரல் மற்றும் மூளைக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஆஸ்பிரின் எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. குறிப்பாக உங்களுக்கு இது போன்ற நிபந்தனைகள் இருந்தால்:
- வலி நிவாரணிகளுக்கு ஒவ்வாமை
- உங்களுக்கு எப்போதாவது அல்சர் இருந்ததா?
- இப்போதுதான் மாரடைப்பு ஏற்பட்டது
- உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது
- ஆஸ்துமா அல்லது நுரையீரல் நோய் உள்ளது
- எப்போதாவது இரத்தம் உறைதல் பிரச்சனை இருந்தது
- கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளன
- யூரிக் அமிலம் உள்ளது
- கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கிறார்கள்
ஒரு மருந்தாக, ஆஸ்பிரின் அஜீரணம் மற்றும் எளிதான இரத்தப்போக்கு போன்ற பல்வேறு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், ஆஸ்பிரின் இரத்தத்தை மெலிக்கும், காயம் ஏற்படும் போது சில சமயங்களில் இரத்தம் வருவதை எளிதாக்குகிறது.
4. டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்
உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும் போது அடைபட்ட மூக்கை அழிக்க டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் உதவும். டிகோங்கஸ்டெண்டுகளில் உள்ள உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மூக்கில் வீங்கிய திசுக்களை சுருக்கலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும்.
மாத்திரைகள், நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் சொட்டுகள் போன்ற பல வடிவங்களில் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் வருகின்றன:
- ஆக்ஸிமெடசோலின் நாசி
- ஃபெனிலெஃப்ரின் நாசி
- வாய்வழி பினைல்பைன்
ஓவர்-தி-கவுண்டர் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் பொதுவாக ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானவை. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த மருந்து பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் அதிகபட்சம் ஐந்து நாட்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். Decongestants நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு அல்ல.
கூடுதலாக, உங்களுக்கு இது போன்ற நிபந்தனைகள் இருந்தால், டிகோங்கஸ்டெஸ்ட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பாக மருத்துவரை அணுகவும்:
- கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கிறார்கள்
- ஆறு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்
- வேறு மருந்துகளை உட்கொள்கிறார்கள்
- உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
- அதிகப்படியான தைராய்டு சுரப்பி (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) உள்ளது
- கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் இதய பிரச்சனைகள் உள்ளன
- கிளௌகோமா உள்ளது
டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் பொதுவாக சிலருக்கு லேசான அல்லது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. பொதுவாக உணரப்படும் சில பக்க விளைவுகள்:
- தூக்கம்
- மூக்கின் புறணி எரிச்சல்
- தலைவலி
- உலர்ந்த வாய்
5. ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
நீங்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகும்போது ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் இயற்கைப் பொருளான ஹிஸ்டமைனின் வெளியீட்டைத் தடுக்க ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் உதவுகின்றன. தும்மல், இருமல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற சளி பிடிக்கும்போது காய்ச்சல் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவது ஹிஸ்டமைன் ஆகும்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பொதுவாக ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றுள்:
- Brompheniramine (Dimetane)
- குளோர்பெனிரமைன் (அலரெஸ்ட், சுடாஃபெட் பிளஸ்)
- க்ளெமாஸ்டைன் (டாவிஸ்ட்)
- டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்)
- டாக்ஸிலாமைன் (ஆல்டெக்ஸ் ஏஎன்)
கவனமாக இருங்கள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் கொண்ட மருந்துகள் பொதுவாக தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் கொண்ட குளிர் மருந்தை இரவில் படுக்கைக்கு முன் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
தூக்கமின்மைக்கு கூடுதலாக, ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு தோன்றும் சில பக்க விளைவுகள் வறண்ட வாய் மற்றும் மங்கலான பார்வை.
இயற்கை குளிர் மருந்து
மருத்துவ மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பல்வேறு இயற்கை வழிகளில் சளிக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்:
நிறைய ஓய்வெடுங்கள்
போதுமான ஓய்வு எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சளி பிடிக்கும் போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் ஆற்றலைச் சேமித்து, உடலுக்குள் இருக்கும் வைரஸ் தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும் வாய்ப்பை வழங்குங்கள்.
ஓய்வெடுப்பதன் மூலம், உடல் அதன் நிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். பொதுவாக மருத்துவர்கள் கொடுக்கும் அல்லது சந்தையில் வாங்கும் பலவித குளிர் மருந்துகள் தூக்கத்தை வரவழைக்கும். இதனால் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக ஓய்வெடுக்கலாம்.
நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்
நீர் மற்றும் சாறு நீங்கள் சளி பிடிக்கும் போது முயற்சி செய்யக்கூடிய திரவங்களின் ஆதாரமாக இருக்கலாம். காரணம் உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான திரவம் தேவைப்படுகிறது. உடலில் போதுமான திரவங்கள் இருக்கும்போது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையை மீட்டெடுப்பது உட்பட, உடல் அதன் செயல்பாடுகளை சரியாகச் செய்ய முடியும்.
கூடுதலாக, கோழி சூப் அல்லது வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீர் போன்ற சூடான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும் இயற்கை குளிர் சிகிச்சை. உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதோடு, சூடான திரவங்கள் சுவாசம் மற்றும் சுவாசக் குழாயில் உள்ள அடைப்புகளைப் போக்க உதவுகின்றன.
சரிவிகித சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்
நிலைமையை மீட்டெடுக்க ஒரு சீரான ஊட்டச்சத்து உணவு தேவை. எனவே, உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும்போது, ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவை சாப்பிட சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள். வாய் கசப்பாகவோ அல்லது சாதுவாகவோ இருந்தாலும், சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் குறிப்பாக சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வயிறு அதிக நேரம் காலியாகாமல் இருக்க தவறாமல் சாப்பிட மறக்காதீர்கள். உங்களின் பிஸியான கால அட்டவணை உங்களை ஒரு பெரிய உணவை உட்கொள்வதைத் தடுக்கிறது என்றால் சிற்றுண்டியை உண்ணுங்கள்.
அறை வெப்பநிலையை சூடாக வைத்திருங்கள்
உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும் போது, உங்கள் உடல் நிச்சயமாக மோசமாக உணர்கிறது. தூங்குவது கூட சங்கடமாக இருப்பதால் நீங்கள் பயமாக உணர வேண்டும். அறையை சூடாகவும் மிகவும் குளிராகவும் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
காற்று வறண்டிருந்தால், காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். அறையில் காற்று ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது, மூக்கு அடைபட்டால் அதிக நிம்மதி கிடைக்கும். கூடுதலாக, காற்று ஈரப்பதமூட்டிகள் உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும்போது இருமலின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகின்றன.
உப்பு நாசி சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்
சளி பிடிக்கும் போது மூக்கடைப்புக்கு உமிழ்நீர் சொட்டுகள் உதவும். இந்த சொட்டு மருந்துகளை மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். இந்த நாசி சொட்டுகள் குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், குறிப்பாக காய்ச்சலால் ஏற்படும்.