பிறந்தது முதல் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை சரியாக பூர்த்தி செய்ய, போதுமான பால் உற்பத்தி தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாயின் மார்பகங்கள் வீங்கினால் என்ன செய்வது? நிச்சயமாக, இந்த நிலை உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். கவலைப்பட வேண்டாம், வாருங்கள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கிய மார்பகங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்!
பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கிய மார்பகங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது
தாய்ப்பால் கொடுப்பது நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியான செயலாகும்.
இருப்பினும், வீங்கிய மார்பகங்களின் வலி அடிக்கடி மென்மையான தாய்ப்பால் செயல்முறையில் தலையிடுகிறது மற்றும் தாய்க்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் படி, மார்பக வலி மற்றும் வீக்கம் தாய்மார்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு சாதாரண நிலை. மார்பகங்கள் போதுமான அளவு பால் நிரப்பப்பட்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம்.
அப்படியிருந்தும், மார்பகங்கள் வீங்கியிருந்தால் நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஏனெனில், உடனடியாக கவனிக்கப்படாவிட்டால், இது வலி, காய்ச்சல் மற்றும் முலையழற்சி ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
மோசமாகிவிடாமல் இருக்க, பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கிய மார்பகங்களைச் சமாளிக்க பின்வரும் வழிகளைக் கவனியுங்கள்.
1. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக தாய்ப்பால் கொடுங்கள்
கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இருந்து பிரசவ நேரம் வரை மார்பகங்கள் பொதுவாக பெரிதாகத் தொடங்கும்.
உங்கள் குழந்தை பிறந்த உடனேயே நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், உங்கள் மார்பக அளவு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்குள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பத் தொடங்கும்.
தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தாமதப்படுத்துவதால், பால் குவிந்துள்ளதால் மார்பகங்கள் வீங்கிவிடும்.
கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தைக்கு கொலஸ்ட்ரம் கிடைக்காது, இது அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் முதல் தாய்ப்பாலாகும்.
சில மருத்துவ காரணங்களுக்காக உங்கள் குழந்தையிலிருந்து நீங்கள் பிரிக்கப்பட வேண்டியிருந்தால், அதை வெளிப்படுத்தி, பின்னர் ஒரு பாட்டில் மூலம் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் தொடர்ந்து கொடுக்க முயற்சிக்கவும்.
2. வழக்கமான தாய்ப்பால்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு அடிக்கடி மார்பக வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயம், தவறாமல் தாய்ப்பால் கொடுப்பது அல்லது நீண்ட காலமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்துவது.
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வொரு 1.5-2 மணி நேரத்திற்கும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பதாக இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவ சங்கம் கூறுகிறது.
எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கிய மார்பகங்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும், இந்த பரிந்துரைகளின்படி தாய்ப்பால் கொடுக்க முயற்சிக்கவும்.
தேவைப்பட்டால், வழக்கமான தாய்ப்பால் அட்டவணையை உருவாக்கவும், இதனால் மணிநேரம் தவறவிடாது. உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.
3. தாய்ப்பாலை வழக்கமாக வெளிப்படுத்தவும்
நீங்கள் உங்கள் குழந்தையிலிருந்து பிரிக்கப்பட்ட இடத்தில் இருந்தால், உதாரணமாக வேலை அல்லது பிற பிரச்சனைகள் காரணமாக, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அட்டவணையை கடைபிடிக்க தேவையில்லை என்று அர்த்தமல்ல.
நீங்கள் அமைத்துள்ள மணிநேரங்களில் அல்லது மார்பகங்கள் நிரம்பியதாக உணரும் போது பால் வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் அட்டவணையை கடைபிடிக்கவும்.
வீங்கிய மார்பகங்களைத் தடுப்பதைத் தவிர, தொடர்ந்து தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்துவது குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கிடைப்பதற்கும் உதவுகிறது.
வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாய்ப்பாலை ஒரு சுத்தமான இடத்தில் சேமித்து வைக்க மறக்காதீர்கள் மற்றும் அது பழுதடைந்து போகாதபடி வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும்.
4. மார்பகங்களை அழுத்துதல்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கிய மார்பகங்களைச் சமாளிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, அவற்றை அழுத்துவது. உணவளிக்கும் முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் சுருக்கவும்.
முடிந்தால், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் சூடான குளியல் அல்லது குளியல் முயற்சிக்கவும்.
மிச்சிகன் ஹெல்த் பல்கலைக்கழகத்தை மேற்கோள் காட்டி, வீக்கம் போதுமான அளவு கடுமையானதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் 15 நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் நீர் அல்லது ஐஸ் கட்டிகளால் மார்பகத்தை அழுத்தவும்.
இது வலியைக் குறைத்து வீக்கத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
அதனால் மார்பகத்தின் தோல் சேதமடையாமல் இருக்க, பனிக்கட்டியுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளாதபடி, மார்பகத்தை மூடுவதற்கு ஒரு துண்டு சீஸ்க்லாத்தை வைக்கவும்.
5. சிறிது பால் எடுக்கவும்
அதனால் வீக்கம் மோசமாகாது, சிறிது பால் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். மார்பகங்கள் சற்று இலகுவாக இருக்கும் வரை உங்கள் கைகள் அல்லது மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்தி வெளிப்படுத்தவும்.
சிறிதளவு மட்டும் அகற்றவும், ஏனெனில் நீங்கள் அதிகமாக வெளியேற்றினால், உங்கள் மார்பகங்கள் மீண்டும் அதிக பால் உற்பத்தி செய்யும் மற்றும் வீக்கத்தை மோசமாக்கலாம்.
தாய்ப்பால் சீராக வெளியேறுவதற்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் மார்பகங்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
6. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிலைகளை மாற்றுதல்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பகங்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக நீங்கள் வெவ்வேறு நிலைகளில் தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, படுத்திருக்கும் போது தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம், பிறகு சிறிது நேரம் நிறுத்திவிட்டு உட்காரலாம்.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நிலைகளை மாற்றும்போது, சரியான தாய்ப்பால் நிலையைப் பராமரிக்கவும்.
இதனால் குழந்தைக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படாது, மார்பகம் சிறியவரின் மூக்கை மூடாது, குழந்தை நன்றாக உறிஞ்சி, பால் சீராக பாய்கிறது.
7. மார்பகம் காலியாகும் வரை தாய்ப்பால் கொடுங்கள்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கிய மார்பகங்களைத் தடுக்க, உங்கள் குழந்தை ஒரு மார்பகத்தை காலியாகும் வரை ஊட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
அடுத்து, உங்கள் குழந்தை நிரம்பவில்லை என்றால் அடுத்த மார்பகத்திற்குச் செல்லவும்.
மேலும், உங்கள் குழந்தை உணவளிக்கும் நேரத்தை குறைக்க வேண்டாம். அவனால் முழுமையாகப் பால் குடிக்க முடியும், மீதி பால் இருக்காது என்பதுதான் குறிக்கோள். மார்பகத்தில் பால் தங்குவது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
இந்த நிலை கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், மீதமுள்ள தாய்ப்பாலில் பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக முலையழற்சி ஏற்படலாம்.
8. சரியான பிராவை பயன்படுத்தவும்
மிகவும் இறுக்கமான ப்ராவைப் பயன்படுத்துவது மார்பகங்களின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இதனால் பால் குழாய்கள் அடைக்கப்படும். மார்பகங்களில் வலி ஏற்படுவதைத் தவிர, ப்ராவும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கிய மார்பகங்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும், நீங்கள் பெரிய அளவிலான ப்ராவை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
அதிக நேரம் பிரா அணிவதையும் தவிர்க்கவும். இது உண்மையில் அவசியமில்லை என்றால், உதாரணமாக தூங்கும் போது மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் போது, மார்பகங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கும் வகையில் ப்ராவை அகற்றவும்.
கூடுதலாக, மார்பகங்கள் சுருக்கப்படாமல் இருக்க தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
9. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
மேற்கூறிய பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கவனிப்புடன் கூடுதலாக, நீங்கள் பாராசிட்டமால் போன்ற வலிக்கு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், குறிப்பாக வலி செயல்பாடுகளில் தலையிட போதுமானதாக இருந்தால்,
இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன்பு அதைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பாராசிட்டமால் மிகவும் பாதுகாப்பானது.
அப்படியிருந்தும், இந்த மருந்து அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும்.
நீங்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதை மருத்துவர் பரிசீலிப்பார்.
கூடுதலாக, தேவைப்பட்டால், மார்பகத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்க கூடுதல் மருந்துகள் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை பரிந்துரைகள் வழங்கப்படும், இதனால் அது மோசமடையாது.