நீங்களும் உங்கள் துணையும் கர்ப்பத்தைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், பல்வேறு வகையான பிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. கருத்தடை மாத்திரைகள், IUDகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசிகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு உள்வைப்புகள் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய கருத்தடை விருப்பங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் இயற்கையாக கர்ப்பத்தைத் தடுக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும்! சரி, நீங்கள் என்ன இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு செய்யலாம் தெரியுமா? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.
கர்ப்பம் தரிக்காமல் இருக்க இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு செய்வது எப்படி?
கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கு கருத்தடை மட்டும் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. இயற்கையான பிறப்பு கட்டுப்பாடும் குழந்தை பிறப்பதை தாமதப்படுத்த உதவும்.
விருப்பமாக இருக்கக்கூடிய சில இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு முறைகள் இங்கே:
1. உடலுறவு கொள்ளாமல் இருப்பது
கர்ப்பத்தைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய இயற்கையான பிறப்புக் கட்டுப்பாடுகளில் ஒன்று, 100% பயனுள்ளதாக இருக்கும் மதுவிலக்கு அல்லது உடலுறவு கொள்ளாமல் இருப்பது.
கூடுதலாக, நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளாததால், உங்கள் துணையிடமிருந்து பாலினம் மூலம் பரவும் நோய்களை (பாலினம்) நீங்கள் நிச்சயமாகப் பெற மாட்டீர்கள்.
உடலுறவைத் தவிர்ப்பது என்றால் செய்யாமல் இருப்பது உடலுறவு (ஊடுருவல்) அல்லது உடலுறவு (ஊடுருவல் இல்லாமல்) .
இருப்பினும், இந்த கருத்தடையை இயற்கையான கருத்தடையாக நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒருவரையொருவர் பாலியல் ஆசையை அடக்குவதற்கு ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.
2. உடலுறவு தடைபடுகிறது
உடலுறவு "வெளியே வருவது" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, உடலுறவின் போது, ஆண் துணை விந்து வெளியேறும் முன் (விந்து வெளியீடு) யோனியிலிருந்து தனது ஆண்குறியை வெளியே இழுப்பார்.
இந்த இயற்கையான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை நடைமுறைப்படுத்த, அதை வெற்றிகரமாக செய்ய உங்களுக்கு அதிக கவனம் தேவை. இருப்பினும், அனைவராலும் உடலுறவில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியாது.
ஆணுறுப்பு யோனியில் இருக்கும் போது ஆண் துணை தற்செயலாக ஒரு சிறிய அளவு திரவத்தை வெளியிடலாம்.
இந்த திரவத்தில் விந்தணுக்கள் இருக்கலாம். எனவே, விந்தணுக்கள் கருப்பைக்குள் நீந்திச் சென்று கருமுட்டையை கருவுறச் செய்ய முடிந்தால், இந்த இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு தோல்வியடைந்ததாகக் கூறலாம்.
இதன் விளைவாக, கருவுற்ற முட்டை பின்னர் கருப்பை சுவருடன் இணைக்கப்படும் போது கர்ப்பம் ஏற்படலாம்.
பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான அலுவலகத்தின்படி, இயற்கையான பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டாக இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் 100 ஜோடிகளில் 22 பேர் கருத்தரிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
3. முறை கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு
கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு எனப்படுகிறது இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு. முறை கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பதிவு செய்வதன் மூலம் செய்யப்படும் இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு முறையாகும்.
மாதவிடாய் சுழற்சியின் அடிப்படையில், கருப்பைகள் ஒவ்வொரு மாதமும் முட்டைகளை வெளியிடும் போது (அண்டவிடுப்பின்) நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.
இந்த இயற்கையான பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் தடுக்க விரும்பினால், உங்கள் வளமான காலத்தில் உங்கள் துணையுடன் உடலுறவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
பொதுவாக, ஒரு பெண்ணின் மிகவும் வளமான காலம் அண்டவிடுப்பின் நெருங்குகிறது.
நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் வளமான காலத்தை கணக்கிட பல வழிகள் உள்ளன கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு, உட்பட:
அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும்
நீங்கள் கருவுற்ற காலத்தில் இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு வழி, உங்கள் அடித்தள உடல் வெப்பநிலையை சரிபார்க்க வேண்டும்.
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை பொதுவாக மாறுபடும்.
சுழற்சியின் தொடக்கத்தில், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும் என்று கணக்கிடப்படுகிறது. இதற்கிடையில், அண்டவிடுப்பின் போது, உடல் வெப்பநிலை சிறிது அதிகரிக்கும்.
ஒவ்வொரு நாளும் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை சோதனைகள் செய்யப்படலாம், பின்னர் முடிவுகள் அட்டவணை அல்லது வரைபடத்தில் பதிவு செய்யப்படும் கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு மருத்துவமனையில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் இருந்து நீங்கள் பெறலாம்.
கர்ப்பப்பை வாய் சளியை சரிபார்க்கவும்
கர்ப்பப்பை வாய் சளி பரிசோதனை செய்வது உங்கள் விருப்பமாக இருக்கும் இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு. கர்ப்பப்பை வாய் சளியை பரிசோதிப்பது உங்கள் கருவுறுதல் காலத்திற்குள் நுழைவதைக் கண்டறிய செய்யப்படுகிறது.
ஏனென்றால், கர்ப்பப்பை வாய் சளி உற்பத்தியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
கர்ப்பப்பை வாய் சளியில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிய, ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.
கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் நிலைத்தன்மையை தீர்மானிக்க செய்யக்கூடிய வழி, அதை கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் தேய்க்க வேண்டும்.
அடுத்து, கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் தடிமனைக் காண விரல்களை நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் வளமான காலத்தை சரிபார்க்க இந்த முறையைப் பயன்படுத்தினால், உடலுறவின் போது உங்கள் துணையுடன் யோனி ஊடுருவலைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
காரணம், யோனி ஊடுருவலுடன் உடலுறவு கொள்வது கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் அமைப்பை மாற்றும். கர்ப்பப்பை வாய் சளியில் ஏற்படும் மாற்றங்களை மதிப்பிடும்போது இது உங்களை குழப்பமடையச் செய்யலாம்.
நீங்கள் கருவுற்ற காலத்தில் இருந்தால், உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். செக்ஸ் டிரைவை எதிர்ப்பது கடினமாக இருந்தால் ஆணுறையைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றொரு விருப்பம்.
இருப்பினும், நீங்கள் கருவுறாத நிலையில், பாதுகாப்பு இல்லாமல் (ஆணுறைகள்) ஒரு துணையுடன் உடலுறவு கொள்வதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
காலண்டர் முறை
இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக உங்கள் வளமான காலத்தை சரிபார்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றொரு முறை விருப்பம் காலண்டர் முறை.
இருப்பினும், காலண்டர் முறை மூலம் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கும் முன், முந்தைய 6 சுழற்சிகளுக்கான உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளாகக் குறிக்கவும். அடுத்ததாக, ஒவ்வொரு முறை மாதவிடாய் ஏற்படும் போதும் இதையே செய்யுங்கள்.
முந்தைய சுழற்சியின் முதல் நாட்களிலிருந்தும் தற்போதைய சுழற்சியின் முதல் நாளிலிருந்தும் நாட்களின் எண்ணிக்கையை எண்ணுங்கள். வரம்பு என்பது ஒரு சுழற்சியில் உள்ள நாட்களின் எண்ணிக்கை.
பொதுவாக, சராசரியாக பெண்ணின் மாதவிடாய் 28 நாட்களுக்கு ஒருமுறை ஏற்படும். இருப்பினும், ஒரு பெண்ணின் சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சி சுமார் 21-35 நாட்கள் நீடிக்கும்.
காலண்டர் முறையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் எப்போது மிகவும் வளமானவர் என்பதை அறிய விரும்பினால், பின்வருபவை போன்ற பல விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.
- நீங்கள் இதுவரை இல்லாத குறுகிய சுழற்சியைக் கண்டறியவும்.
- உங்கள் சுழற்சியின் மொத்த நாட்களின் எண்ணிக்கையிலிருந்து 18ஐக் கழிக்கவும்.
- நீங்கள் கழித்தலின் முடிவைப் பெற்றிருந்தால், X எண்ணைக் கொண்டு கழித்தலின் முடிவின் எண்ணுக்கு ஏற்ப நாளைக் குறிக்கவும்.
- நீங்கள் X உடன் குறிக்கும் நாள் ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் உங்கள் கருவுற்ற காலத்தின் முதல் நாளாகும்.
அதை எளிதாக்க, நீங்கள் எப்போது கருவுறுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய வளமான கால கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தலாம்.
//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
4. உங்கள் குழந்தைக்கு பிரத்தியேக தாய்ப்பால் கொடுங்கள்
சுவாரஸ்யமாக, குழந்தைகளுக்கான பிரத்தியேக தாய்ப்பால் குடும்பக் கட்டுப்பாட்டின் இயற்கையான வழியாகும். இந்த முறை பாலூட்டும் அமினோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஏனென்றால், நீங்கள் பெற்றெடுத்த ஆறு மாதங்கள் வரை அண்டவிடுப்பை தாமதப்படுத்த தாய்ப்பால் உதவும்.
இயற்கை பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பயனுள்ளதாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஏனென்றால், தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தொடங்க தேவையான ஹார்மோன்கள் அண்டவிடுப்பின் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தடுக்கும்.
இருப்பினும், இயற்கையான பிறப்பு கட்டுப்பாடு உங்களுக்கு ஆறு மாதங்கள் வரை கர்ப்பத்தை தாமதப்படுத்த உதவும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அந்தக் காலகட்டத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் கருத்தடைக்கான மற்றொரு முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
லாக்டேஷனல் அமினோரியா முறையை உங்கள் இயற்கையான கருத்தடை விருப்பமாகப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- பக்க விளைவுகள் இல்லை.
- இது எளிதானது மற்றும் எதுவும் செலவாகாது.
- உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பாதிக்காது.
- பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் தேவையில்லை.
- திறம்பட செயல்படுங்கள்.
- கருத்தடையில் எந்த இடையூறும் இல்லாமல் ஒரு துணையுடன் உடலுறவு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது.
5. வெளிவழி
நீங்கள் கர்ப்பமாகாமல் இருக்க மற்றொரு இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாடு முறை வெளிப்புற பாடநெறி .
இதன் பொருள் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்ளலாம், ஆனால் உடலுறவு இல்லாமல் இருக்கலாம் உடலுறவு, ஊடுருவல் போன்றவை.
கணம் வெளிப்புற பாடநெறி முத்தம், நெருக்கமான மசாஜ், வாய்வழி உடலுறவு, சுயஇன்பம் (சுயஇன்பம்), ஒருவரையொருவர் கசக்கிக்கொள்வது அல்லது பொம்மைகளை (செக்ஸ் பொம்மைகள்) பயன்படுத்தி உடலுறவு கொள்வது போன்ற பாலியல் செயல்பாடுகளை மட்டுமே செய்ய அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.
வெளிவழி நீங்கள் இயற்கையாகவே கர்ப்பத்தைத் தடுக்க விரும்பினால், நிச்சயமாக பல்வேறு கருத்தடை விருப்பங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
காரணம், பிறப்புறுப்புகளில் இருந்து உடல் திரவங்கள் பரிமாற்றம் இல்லாத வரையில், நீங்கள் ஒரு துணையுடன் உடலுறவு செயலில் ஈடுபடலாம்.
நீங்கள் இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், பாலின பரவும் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க பல் அணைகள் அல்லது ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
6. பாரம்பரிய மூலிகைகள் மற்றும் மருந்துகள்
மூலிகை கலவைகள் மற்றும் பாரம்பரிய மருந்துகள் ஒரு கருத்தடை என இயற்கை கருத்தடை என்று கூறப்படுகிறது.
இருப்பினும், பாரம்பரிய மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை வைத்தியம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கும் ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது.
ஒரு ஆய்வின் மூலம் சோதிக்கப்பட்ட மூலிகைகளில் ஒன்று மஞ்சள்.
இதழில் வெளியான ஆய்வு மூலக்கூறு இனப்பெருக்கம் மற்றும் வளர்ச்சி மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் ஒரு சிறந்த இயற்கை கருத்தடையாக இருக்கும் என்று காட்டியது.
மனித மற்றும் எலியின் விந்தணுக்களை சேகரித்து இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.
மேலும், விந்தணுவின் இயக்கம் (விந்து இயக்கம்), அக்ரோசோமல் எதிர்வினை (முட்டைக்குள் விந்தணு ஊடுருவும் செயல்முறை) மற்றும் கருத்தரித்தல் ஆகியவற்றில் அதன் விளைவை தீர்மானிக்க ஆய்வு செய்யப்பட்டது.
இதன் விளைவாக, குர்குமின் கொண்ட விந்தணு எலிகளின் இயக்கம், அக்ரோசோம் மற்றும் கருத்தரித்தல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும்.
அது மட்டுமின்றி, குறிப்பாக எலிகளின் பிறப்புறுப்பு வழியாக குர்குமின் செலுத்துவதால், கருவுறுதல் வெகுவாகக் குறைந்தது.
விந்தணு செயல்பாடு, கருத்தரித்தல் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றின் தடுப்பு வடிவில் குர்குமினின் விளைவுகளை நிரூபிக்கும் முதல் ஆய்வு இந்த ஆராய்ச்சி ஆகும்.
மேலே உள்ள விளக்கத்தைப் படித்த பிறகு, உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் சிறந்த கருத்தடையை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
எனவே, சரியான முடிவை எடுக்க மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.