மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக சுவாசம், வித்தியாசம் என்ன?

மனிதர்கள் ஆக்சிஜனை உள்ளிழுப்பதன் மூலமும், கார்பன் டை ஆக்சைடை மூக்கு வழியாக வெளியேற்றுவதன் மூலமும் சுவாசிக்கிறார்கள். இருப்பினும், சளி காரணமாக உங்கள் மூக்கு தடுக்கப்பட்டால் அல்லது சளி ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க "கட்டாயமாக" இருக்கிறீர்கள். உதாரணமாக, உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு ஏற்படும் சோர்வு காரணமாக நீங்கள் விருப்பமின்றி உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க முனைகிறீர்கள். சரி, நாம் மூக்கு வழியாக அல்லது வாயால் சுவாசித்தால் உடலில் என்ன விளைவு மாறுபடும்?

மனிதர்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கும்போது என்ன நடக்கும்

மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது, காரணமின்றி அல்ல. மூக்கு மனித வாசனையின் முக்கிய உறுப்பு மற்றும் உடலுக்குள் காற்றின் நுழைவாயிலாக செயல்படுகிறது.

எனவே, இந்த உறுப்பு வெளியில் இருந்து உடலுக்குள் வரும் கிருமிகள், மாசுபாடுகள் மற்றும் நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் இருந்து நச்சுகள் உள்ளிட்ட வெளிநாட்டு பொருட்களை வடிகட்டுவதற்கு உடலின் முதல் பாதுகாப்பு வரிசையாகும்.

மூக்கின் உள்ளே, வெளிநாட்டு துகள்களிலிருந்து காற்றை சுத்தம் செய்யும் பொறுப்பில் இருக்கும் மெல்லிய முடிகள் உள்ளன. வடிகட்டுதல் செயல்முறைக்குப் பிறகு, காற்று நாசி பத்திகள் வழியாக நகர்ந்து நுரையீரலை அடைவதற்கு முன்பு வெப்பமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் மாறும்.

அதே நேரத்தில், மூக்கில் உள்ள கொஞ்சா எனப்படும் உறுப்பு குரல்வளைக்குள் பாய்வதற்கு முன்பு காற்றை ஈரப்பதமாக்கி சூடாக்கும்.

இந்த வெப்பநிலை வெப்பமாக்கல் காற்றுப்பாதைகள் மற்றும் நுரையீரலை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் அவை காற்றுடன் பாய்கின்றன. வெப்பமான காற்றோட்டமானது ஆக்ஸிஜனை சிறப்பாக உறிஞ்சி சேமிக்க நுரையீரல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது

உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது அதிக காற்றழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, எனவே உங்கள் சுவாசம் குறைகிறது. நுரையீரல் ஆக்ஸிஜனை அதிக அளவில் சேமிக்க இது உண்மையில் அதிக நேரம் எடுக்கும்.

மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

மூக்கு வழியாக சுவாச மண்டலத்தின் பொறிமுறையின் அனைத்து தடயங்களும் ஒவ்வாமை, ஆஸ்பிரேஷன் (நுரையீரல் வெளிநாட்டு உடல்கள்), ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள், வைக்கோல் காய்ச்சல், வீங்கிய டான்சில்ஸ் மற்றும் பிற நாள்பட்ட சுவாச பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கின்றன.

விஞ்ஞான மதிப்பாய்வில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள மூக்கு சுவாசத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது நுரையீரலின் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சி உடலின் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் முழுவதும் சுற்றும் திறனை அதிகரிக்கும்.

நைட்ரிக் ஆக்சைடு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பூஞ்சை, வைரஸ்கள், ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

அதனால்தான் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதை விட மூக்கின் வழியாக சுவாசிப்பது சிறந்தது. இருப்பினும், உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. குறிப்பாக மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கும் செயல்முறையில் தலையிடும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்.

மனிதர்கள் தங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கும்போது என்ன நடக்கும்

வாய் வழியாக சுவாசிப்பது உண்மையில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மூக்கில் அடைப்பு இருந்தால் மட்டுமே இந்த முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லது அதிக காற்று உள்ளே நுழையும் வகையில் கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு நீங்கள் உதவ முடியாது.

மூக்கின் வழியாக சுவாசிப்பதை விட நுரையீரல் அதிக ஆக்ஸிஜனை விரைவாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு வாய் வழியாக சுவாசிக்க உதவுகிறது. அந்த வகையில், காற்றை நேரடியாக உடலின் தசைகளுக்குள் செலுத்த முடியும்.

இருப்பினும், இந்த முறையை தொடர்ந்து செய்தால், உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

இதழில் ஒரு ஆய்வில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது லேங்கோஸ்கோப்உள்வரும் காற்றை வெப்பமாக்குதல், வடிகட்டுதல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பான சிறப்பு உறுப்புகள் அல்லது பாகங்கள் வாயில் இல்லாததால், வாய் வழியாக சுவாசிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இதன் விளைவாக, வாயில் நுழையும் காற்று நேரடியாக வடிகட்டப்படாமல், ஈரப்பதமாக இல்லாமல் சுவாசக் குழாயில் பாய்கிறது. இந்த நிலை பாக்டீரியா, வைரஸ், பூஞ்சை அல்லது ஒட்டுண்ணி தொற்று காரணமாக பல்வேறு சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் பொது உடல் ஆரோக்கியத்தை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, அடிக்கடி வாய் வழியாக சுவாசிப்பது வாயின் உட்புறத்தை உலர வைக்கும். வறண்ட வாய் (ஜெரோஸ்டோமியா) பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும். அதனால்தான், அடிக்கடி வாய் வழியாக சுவாசிப்பவர்களுக்கு வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பல் மற்றும் வாய்வழி பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

நீண்ட காலத்திற்கு மூக்கு வழியாக சுவாசிக்காமல் வாய் வழியாக சுவாசிக்கப் பழகினால் மற்றொரு எதிர்மறையான தாக்கம் கரடுமுரடான குரல், எழுந்தவுடன் சோர்வாக இருப்பது மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே கருமையான வட்டங்கள் தோன்றும்.

உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கப் பழகுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்களில் வாய் வழியாக அடிக்கடி சுவாசிப்பவர்கள், இந்தப் பழக்கத்தைக் குறைக்க வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். இதைப் பழகுவதற்கு பகலில் உங்கள் மூக்கின் வழியாக சுவாசிப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம்.

உங்கள் மூக்கை உங்கள் சுவாசக் கருவியாகப் பயன்படுத்த உதவும் சில உத்திகள் இங்கே உள்ளன.

• எப்போதும் வாயை மூடிக்கொண்டு இருக்க பழகிக் கொள்ளுங்கள் , பேசும் போது, ​​சாப்பிடும் போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது தவிர.
• தியானம் செய்வது அல்லது சில யோகா போஸ்கள் மூக்கு சுவாசத்தை பயிற்சி செய்ய உதவும்.

தூங்கும் போது வாயை மூடுவது எப்படி?

பொதுவாக, தூக்கம் என்பது நீங்கள் அறியாமலேயே உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கும் தருணங்களில் ஒன்றாகும். ஏனென்றால், நீங்கள் தூங்கும் போது, ​​உங்கள் வாய் தானாகவே திறக்கும் மற்றும் உங்கள் மூக்கை விட சுவாசக் கருவியாக அதிக பங்கு வகிக்கிறது.

பிரபல பாடகர் ஆண்டியன், ஒருமுறை தூங்கும் போது வாய் பிளாஸ்டரைப் பயன்படுத்தி மூக்கை சுவாசிக்கப் பழகினார். ஒரு பிளாஸ்டரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், வாய் பூட்டப்படும், இதனால் உடல் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க "கட்டாயமாக" இருக்கும்.

இது உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க வைக்கும் என்றாலும், வாய் பிளாஸ்டர்களுடன் தூங்குவது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று உண்மையில் எந்த ஆய்வும் இல்லை .

இதைச் செய்ய நீங்கள் ஆசைப்பட்டால், முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். காரணம், அனைவருக்கும் இதை செய்ய அனுமதிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் பொருத்தமானது, குறிப்பாக சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்.

6 பல்வேறு சுவாச நுட்பங்கள் வேகமாகவும் ஆழமாகவும் தூங்க முயற்சிக்கின்றன

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்

ஏற்கனவே கூறியது போல், சளி இல்லாவிட்டாலும் வாய் வழியாக சுவாசிக்கப் பழகியவர்களின் அறிகுறிகள் குறட்டை தூக்கம், வாய் வறட்சி, வாய் துர்நாற்றம், கரகரப்பான குரல், எளிதில் சோர்வு போன்றவை.

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், சரியான மருத்துவ சிகிச்சைக்காக உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

வாய் வழியாக சுவாசிக்கும் போக்கு மூக்கின் வழியாக சுவாசப்பாதையில் அடைப்பைக் குறிக்கும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. அவற்றில் ஒவ்வாமை, ஜலதோஷம், சைனசிடிஸ், நாசி பாலிப்ஸ், ஆஸ்துமா, மனநல பிரச்சனைகள் (மன அழுத்தம், பீதி நோய் அல்லது நாள்பட்ட கவலைக் கோளாறு) ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கப் பழகுவது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது, ஏனெனில் இது சிறந்த தரமான ஆக்ஸிஜனை உற்பத்தி செய்யும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் உங்கள் நாசிப் பாதையில் பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது உங்கள் வாய் வழியாகவும் சுவாசிக்க வேண்டும்.