சிரமப்படும் அல்லது சாப்பிட விரும்பாத குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பெற்றோர்களால் எதிர்கொள்ள வேண்டிய ஒரு சவாலாகும். உண்மையில், இந்த வளர்ச்சிக் காலத்தில், பள்ளிக் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உறுதுணையாக, உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை சரியாக பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். ஒரு நரம்பை இழுப்பதற்கு முன், ஒரு குழந்தைக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம் என்பதையும், அதை எவ்வாறு சரியான முறையில் கையாள்வது என்பதையும் முதலில் கண்டுபிடிக்கவும்.
குழந்தைகள் சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்பட என்ன காரணம்?
6-9 வயது குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக் காலத்தில், உண்ண மறுப்பது என்பது உண்மையில் ஒவ்வொரு குழந்தையும் ஒரு பெற்றோராகிய உங்களைப் போலவே கடந்து செல்லும் ஒரு சாதாரண கட்டமாகும்.
குழந்தைகள் சாப்பிடவே விரும்பாததற்கு முக்கியக் காரணம், பொதுவாக இந்த உணவுகளைப் பற்றி அவர்களுக்கே "பயம்" இருப்பதுதான்.
அவருக்கு இன்னும் புதிதாக இருக்கும் உணவின் வாசனை, வடிவம், தோற்றம், அமைப்பு அல்லது சுவை காரணமாக பயம் இருக்கலாம்.
இந்த நிலை பொதுவாக ஒரு புதிய வகை உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கும் அல்லது அதை முயற்சித்த ஆனால் அதை விரும்பாத குழந்தைகளால் அனுபவிக்கப்படுகிறது.
இந்தக் கவலையே குழந்தைகளை விரும்பி உண்பவர்களாக ஆக்குகிறது.
நீங்கள் உண்மையில் வழங்குவது குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவாக இருந்தாலும், இந்த நடவடிக்கை அவருக்கு உணவை வரிசைப்படுத்துவதில் ஒரு வகையான தற்காப்பாகத் தெரிகிறது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது மறைமுகமாக குழந்தைகளின் உணவு வகைகளை மிகவும் மட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் அவர்களின் தினசரி ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு பாதிக்கப்படுகிறது.
கூடுதலாக, குழந்தைகள் சாப்பிட விரும்பாததற்குக் காரணம் இந்த வயதில், குறிப்பாக புதிய உணவுகளை முயற்சிக்கும்போது அவர்களின் பசியின்மை அடிக்கடி மாறும்.
குழந்தை சாப்பிட விரும்பாத நிலை, அவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாலோ அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாகவோ இருக்கலாம்.
குழந்தையின் பசியை இழக்கச் செய்யும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, எனவே சாப்பிடுவது கடினம்:
1. வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக குழந்தைகள் சாப்பிடுவதில் சிரமப்படுகிறார்கள்
உங்கள் பிள்ளைக்கு பொதுவாக நல்ல பசி இருந்தால், திடீரென்று சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், அது வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றாக இருக்கலாம்.
குழந்தை அடிக்கடி குளியலறைக்கு முன்னும் பின்னுமாக சென்று மீண்டும் மீண்டும் வயிற்று வலி பற்றி புகார் செய்கிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
குழந்தைக்கு இந்த நிலை இருந்தால், குழந்தை சாப்பிடுவதில் சிரமப்படுவதற்கு பெரும்பாலும் காரணம் வயிற்றுப்போக்கு, குறிப்பாக குழந்தை சீரற்ற முறையில் சிற்றுண்டியை விரும்பினால்.
2. மலச்சிக்கல்
மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கல் என்பது குழந்தையின் மலம் கழிக்கும் செயல்முறை வழக்கம் போல் சீராக இல்லாத ஒரு நிலை.
மலச்சிக்கல் என்பது வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிரானது, இது பாதிக்கப்பட்டவரை அடிக்கடி மலம் கழிக்க வைக்கிறது.
ஒரு குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால், குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் மிகவும் அரிதாகவே இருக்கும். உண்மையில், குழந்தைகள் வாரத்திற்கு 3 முறை மட்டுமே மலம் கழிக்க முடியும்.
இந்த நிலையில், புதிய உணவு வகைகளை முயற்சி செய்யத் தயங்கும் குழந்தைகள் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சிரமப்படுவது சாத்தியமாகும்.
3. ஈசினோபிலிக் உணவுக்குழாய் அழற்சி
ஈசினோபிலிக் உணவுக்குழாய் அழற்சி என்பது ஒவ்வாமையை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் (ஈசினோபில்ஸ்) உணவுக்குழாயில் (உணவுக்குழாய்) குவிந்துவிடும் ஒரு நிலை.
இது ஒவ்வாமைக்கு (ஒவ்வாமை) பதில் மூலம் தூண்டப்படலாம்.
உணவுக்குழாய் அழற்சி உள்ள பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக சில வகையான உணவுகள் அல்லது பால், கொட்டைகள், முட்டை, மகரந்தம் போன்ற பிற பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கும்.
உணவுக்குழாய் அழற்சி தொண்டை வீக்கத்தின் வடிவத்தில் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் உணவை விழுங்கும்போது அது வலிக்கிறது.
4. உணவு சகிப்புத்தன்மை
உணவு சகிப்புத்தன்மை என்பது உணவு அல்லது பானங்களில் உள்ள சில பொருட்களை ஜீரணிக்கும் திறன் உடலுக்கு இல்லாத ஒரு நிலை.
இந்த நிலை உணவு ஒவ்வாமையிலிருந்து வேறுபட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினையால் ஏற்படுகிறது.
உடலின் உணவை ஜீரணிக்க இயலாமை பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் பிறவற்றை உள்ளடக்கியது.
இதுவே இறுதியில் குழந்தையை சாப்பிட மறுக்கவோ அல்லது மறுக்கவோ செய்கிறது. சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் உணவுகளில் லாக்டோஸ், கோதுமை மற்றும் பசையம் ஆகியவை அடங்கும்.
5. சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் கோளாறுகள்
சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் பல்வேறு நோய்கள் குழந்தைகள் சாப்பிடுவதை கடினமாக்குகின்றன.
உங்கள் குழந்தை அனுபவிக்கும் சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகவும்.
சாப்பிட கடினமாக இருக்கும் குழந்தையை எப்படி சமாளிப்பது?
ஒரு குழந்தை சாப்பிட விரும்பாத பிரச்சினையை சமாளிக்க உதவும் அணுகுமுறை குழந்தையின் பண்புகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் வசதியாக பேச முடிந்தால், அவர்கள் என்ன பிரச்சனைகள் மற்றும் புகார்களை உணர்கிறார்கள் என்று கேட்க முயற்சிக்கவும். மறுபுறம், குழந்தைகள் விரும்பாத விருப்பமான உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் என்ன என்பதையும் கவனியுங்கள்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு உணவு உண்பதில் சிரமம் இருக்கும்போது, தினசரி உணவில் அவர் சலிப்படைந்திருக்கலாம் அல்லது அவருடைய சொந்த புகார்கள் இருக்கலாம்.
சாப்பிடுவதை மிகவும் கடினமாக்கும் புகார்கள் அல்லது காரணிகள்.
பொதுவாக, சாப்பிடுவதற்கு சிரமப்படும் குழந்தைகளை சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள்:
1. சிறிய பகுதிகளாக ஆனால் அடிக்கடி உணவு கொடுங்கள்
ஒரு குழந்தைக்கு சாப்பிட கடினமாக இருக்கும்போது அதிக அளவு உணவைக் கொடுப்பது, நிச்சயமாக அவர் சிறிய பகுதிகளில் மட்டுமே சாப்பிட முடியும்.
உண்மையில், குழந்தைகள் தங்கள் உணவைத் தொடத் தயங்குவதால், சாப்பிடுவது கடினமாக இருக்கலாம்.
பெரிய அளவில் உணவுகளை வழங்குவதற்குப் பதிலாக, சோர்வடையாமல், குழந்தைகளின் உணவுகளை அதிகமாகச் சாப்பிடாமல், அடிக்கடி போதுமான அளவு சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
இந்தோனேசிய குழந்தை நல மருத்துவர் சங்கம் (IDAI) உங்கள் அடுத்த உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் குறைந்தது மூன்று மணிநேர இடைவெளியில் வெளியேறுமாறு பரிந்துரைக்கிறது.
அதன் மூலம், குழந்தை பசிக்கும் போதும், நிரம்பிய போதும் நன்றாக இருக்கும். இது சாப்பிடும் நேரத்தில் உணவின் பகுதியை மிகவும் பொருத்தமாக ஆக்குகிறது.
தவறாமல் பயன்படுத்தினால், இந்த முறை குறைந்தபட்சம் அவர்களின் உணவு அட்டவணையை ஒழுங்குபடுத்த உதவும், இதனால் காலப்போக்கில், குழந்தைகள் சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள பிரச்சனை சரியாக தீர்க்கப்படும்.
2. உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், வழக்கமான உணவு நேரங்களைச் செய்யுங்கள்
அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பிள்ளைக்கு மூன்று முக்கிய உணவுகளையும், பிரதான உணவுக்கு இடையில் இரண்டு சிற்றுண்டிகளையும் சாப்பிடச் செய்யுங்கள்.
அதே நேரத்தில் குழந்தைகளுக்கு நடைமுறைகளையும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. அந்த வகையில், குறிப்பிட்ட நேரத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று குழந்தைகளுக்குத் தெரியும்.
மயோ கிளினிக்கிலிருந்து தொடங்குதல், உங்கள் குழந்தைக்கு அட்டவணைப்படி உணவளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தை மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், அவர் தூங்குவதைத் தேர்வுசெய்து சாப்பிட மறுக்கலாம்.
இதனால் சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. அதற்கு பதிலாக, குழந்தை தூங்குவதற்கு முன் ஒரு சிறிய சிற்றுண்டி அல்லது பால் கொடுங்கள்.
வீட்டிலுள்ள அல்லது உங்கள் குழந்தையைப் பராமரிக்கும் ஒவ்வொருவரையும் குழந்தைக்குப் பயன்படுத்துவதற்கு உங்களின் இந்த வழக்கத்தைப் பின்பற்றும்படி கேளுங்கள்.
3. கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்துடன் உணவு பரிமாறவும்
உணவுப் பிரசாதங்களைக் கையாள்வது, சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகளைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாகவும் இருக்கலாம்.
இவ்வளவு நேரமும் நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு சாதாரண தோற்றத்துடன் உணவைக் கொடுக்கப் பழகினால், இப்போது உணவை பரிமாற வேறு வழியை முயற்சிக்கவும்.
உதாரணமாக, அரிசியை முக வடிவில் வடிவமைத்து, பின்னர் காய்கறிகள் மற்றும் பக்க உணவுகளை இனிப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்தி, கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்துடன், குழந்தைக்கு ஒரு தட்டு உணவைக் கொடுங்கள்.
நீங்கள் கேரட்டை கிரீடமாகவோ அல்லது வெள்ளரிகளை புல்லாகவோ வடிவமைக்கலாம்.
குழந்தையின் இரவு உணவுத் தட்டில் சுவாரஸ்யமான மாறுபாடுகளைக் கண்டறிய உங்கள் சொந்த வழியில் ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள்.
குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் மற்றும் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.
4. பல்வேறு சுவைகளுடன் உணவைப் பல்வகைப்படுத்தவும்
கூடுதலாக, மதியம் மற்றும் மாலையில் சிற்றுண்டிகளை வழங்கும்போது, நீங்கள் சுவையான உணவுகள் மற்றும் இனிப்பு பழங்களின் சுவையை வழங்கலாம்.
சில சமயங்களில், குழந்தைகள் சாப்பிட விரும்புவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் அதே உணவின் சுவையில் சலித்து, மற்ற உணவுகளின் புதிய சுவைகளை முயற்சிக்க விரும்புகிறார்கள்.
குழந்தைகள் எத்தனை விதமான உணவுகளை சாப்பிடுகிறாரோ, அந்த அளவுக்கு அவர்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்.
இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு இனிப்பான உணவை பரிசாக ஒருபோதும் உறுதியளிக்காதீர்கள்.
குழந்தை தனது உணவை முடித்தாலோ அல்லது குழந்தை காய்கறிகளை சாப்பிட்டாலோ பெற்றோர்கள் பொதுவாக இனிப்புகளை பரிசாக வழங்குவார்கள்.
இது இனிப்பு உணவுகள் தவிர மற்ற உணவுகளில் குழந்தையின் ஆர்வத்தை குறைக்கும்.
5. உண்ணுவதற்கு கடினமாக இருக்கும் போது உங்கள் பிள்ளைக்கு விருப்பமான உணவை மாற்றவும்
உங்கள் பிள்ளை நோய்வாய்ப்பட்டு சாப்பிட விரும்பாத போது, அவர்களுக்குப் பிடித்தமான உணவைக் கொடுப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் பசியைத் தூண்டலாம்.
அவர்களுக்குப் பிடித்தமான உணவுகளை மற்ற வகை உணவுகளுடன் கலக்கவும், இதனால் குழந்தைகளின் ஊட்டச் சத்து மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும்.
6. சாப்பிடும் போது பானம் கொடுப்பதை தவிர்க்கவும்
இழுப்பு அல்லது தாகம் காரணமாக பல குழந்தைகள் சாப்பிடும் செயல்முறையின் நடுவில் அடிக்கடி குடிக்கிறார்கள். உண்மையில், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உண்மையில் ஒரு குழந்தையின் வயிறு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அதனால் அவர் சிறிது மட்டுமே சாப்பிடுவார்.
இனிமேல், சாப்பிடுவதில் சிரமப்படும் குழந்தைகளைச் சமாளிக்கும் விதமாக, குழந்தைகள் சாப்பிடும் போது குடிக்கும் தண்ணீரின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், சாப்பிடுவதற்கு முன் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு பானத்தை கொடுங்கள், உணவு முடிந்த பிறகு மட்டுமே அதிக அளவில் குடிக்க முடியும்.
7. புதிய உணவுகளை மெதுவாக அறிமுகப்படுத்துங்கள்
சில நேரங்களில், குழந்தையின் நிலை சாப்பிட கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் நீங்கள் பரிமாறும் உணவை அவர் அதிகம் அறிந்திருக்கவில்லை.
நீங்கள் ஒரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்த விரும்பினால், அதை படிப்படியாக செய்ய முயற்சிக்கவும். முதலில் ஒரு சிறிய தொகையை அறிமுகப்படுத்தவும், பின்னர் குழந்தை பழகிய பிறகு ஒரு பெரிய பகுதியை தொடரவும்.
புதிய உணவுகளை உடனடியாக பெரிய அளவில் கொடுப்பது, குறிப்பாக தோற்றம், அமைப்பு அல்லது வாசனை பிடிக்கவில்லை என்றால், குழந்தைகள் அவற்றை சாப்பிட தயங்குவார்கள்.
8. சுவாரசியமான வழிகளில் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துங்கள்
உணவு தொடர்பான பல்வேறு சுவாரசியமான நடவடிக்கைகள், கடினமான உணவு உண்ணும் குழந்தைகளின் பிரச்சனையை சமாளிக்க ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கும்.
எடுத்துக்காட்டாக, சமையல் விளையாடுவது அல்லது உங்கள் குழந்தைகளை ஒன்றாக உணவு தயாரிக்க அழைப்பது போன்ற பெண்களின் பொம்மைகளுடன் விளையாட உங்கள் குழந்தைகளை அழைக்கலாம்.
வேடிக்கையாக இருப்பதைத் தவிர, இந்த முறைகள் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவின் உலகத்தை அறிமுகப்படுத்த உதவுகின்றன.
ஷாப்பிங் செய்ய உங்களுக்கு உதவ உங்கள் பிள்ளையை அழைக்கவும், மேலும் அவர் விரும்பும் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க அனுமதிக்கவும்.
அதன் பிறகு, இரவு உணவு மேசையில் உணவைத் தயாரிக்க உதவுமாறு உங்கள் குழந்தையை அழைக்கவும்.
இது போன்ற நடவடிக்கைகள் குழந்தையின் உண்ணும் நடத்தையின் நேர்மறையான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும்.
இதன்மூலம், பல்வேறு வகையான உணவு வகைகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வதுடன், அவருக்கான புதிய உணவுகளைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றை முயற்சிப்பதில் ஆர்வம் காட்டுவார்.
9. உணவு நேரத்தை முடிந்தவரை வசதியாக ஆக்குங்கள்
சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகளை நீங்கள் சமாளிக்க முயற்சி செய்யக்கூடிய மற்றொரு வழி, அவர்களது நண்பர்கள் சிலரை வீட்டிற்கு அழைத்து ஒன்றாக சாப்பிடுவது.
ஏனென்றால், குழந்தைகள் பொதுவாக நண்பர்களுடன் இருக்கும்போது அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள்.
பொதுவாக, நண்பர்களுடன் சாப்பிடும் போது, குழந்தைகள் மிகவும் உற்சாகமாகிறார்கள், குறிப்பாக நண்பர்கள் தங்கள் உணவை முடித்துவிட்டால்.
சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகளை சமாளிக்க இது ஒரு உறுதியான வழி. சாப்பிடும் போது உங்கள் குழந்தையை தொலைக்காட்சி, செல்லப்பிராணிகள் மற்றும் பொம்மைகளிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும், அதனால் அவர் அதிக கவனம் செலுத்த முடியும்.
கூடுதலாக, குழந்தையைத் திட்டாதீர்கள் அல்லது சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் அது அவரது பசியை மறைந்துவிடும்.
குழந்தை விரும்பினால், தனது கைகளால் தனது உணவை எடுத்துக் கொள்ளட்டும். இது பல்வேறு உணவு வகைகளைக் கற்றுக்கொள்ள அவருக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.
குழந்தைகள் தனியாக சாப்பிடுவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், இது குழந்தைகளுக்கான கற்றல் பொறுப்பாகும்.
10. குழந்தைகளுக்கு நல்ல முன்மாதிரியாக இருங்கள்
குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல முன்மாதிரி வைப்பது, சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகளைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாகும்.
குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் செயல்களை நம்பகமான பின்பற்றுபவர்கள்.
எனவே, புதிய உணவுகளை முயற்சிக்க அல்லது நீங்கள் பரிமாறும் உணவை முடிக்கும்படி குழந்தைகளைக் கேட்பதற்கு முன், முதலில் ஒரு உதாரணத்தை அமைக்கவும்.
நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை சாப்பாட்டு மேசையில் ஒன்றாக உட்கார அழைக்கலாம், பின்னர் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் உண்ணும் அதே உணவை குழந்தைக்குக் கொடுக்கலாம்.
முதலில் குழந்தை உணவை ருசிக்கத் தயங்குவதாகத் தோன்றினால், ஒரு உதாரணத்தைக் கூறி, அந்த உணவு தனக்குப் பிடித்த உணவை விட சுவையாக இல்லை என்று கூறுங்கள்.
நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் இருவரும் உணவை வரிசைப்படுத்தும் பழக்கம் அல்லது சில உணவு வகைகளை விரும்பாத நேரங்கள் உள்ளன.
இந்த நிலையில், பிற்காலத்தில் குழந்தையும் இந்த ஒரு பெற்றோரின் பழக்கங்களைப் பின்பற்றினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். குழந்தைகள் சில உணவுகளை சாப்பிடுவது கடினம் அல்ல, குழந்தைகள் முன் இந்த அணுகுமுறையைக் காட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்.
சாப்பிடுவதற்கு கடினமாக இருக்கும் ஒரு குழந்தையை நீங்கள் சமாளிக்க முயற்சிக்கும் மற்றொரு வழி, நீங்கள் எப்படி உணவை ரசிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைக்குச் சொல்வது.
இந்த தந்திரம் குழந்தைகளை முயற்சி செய்வதில் அதிக ஆர்வம் காட்ட தூண்டும்.
அவர் நன்றாக சாப்பிடுவதைப் பார்த்து நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்றும் அவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் குழந்தை உங்கள் பாராட்டுக்களைக் கேட்க விரும்புவதோடு, உணவை முடிக்க மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும்.
ஒரு குழந்தைக்கு சாப்பிட கடினமாக இருக்கும்போது எதை தவிர்க்க வேண்டும்?
உண்மையில், சில சமயங்களில் சாப்பிட கடினமாக இருக்கும் அல்லது சோம்பேறியாக இருக்கும் குழந்தைகளின் பழக்கங்களைப் பார்ப்பது மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும். இருப்பினும், குழந்தைகள் சாப்பிடுவதை கடினமாக்கும் செயல்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:
1. குழந்தைகளை கட்டாயப்படுத்தி சாப்பிட வைப்பது
உங்கள் பிள்ளையை உணவை முடிக்கவோ அல்லது அது தயாராக இல்லை என்றால் புதிய உணவை முயற்சி செய்யவோ கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.
முடியாதது இல்லை, நீங்கள் கொடுக்கும் வற்புறுத்தலால் குழந்தை கொடுத்த உணவை சாப்பிடுவதை கூட கடினமாக்கிவிடும்.
அதற்கு பதிலாக, உங்கள் குழந்தையின் முயற்சிகளைப் பற்றி நேர்மறையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, பகுதிகளின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், குழந்தை தவறாமல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடத் தொடங்கும் போது புகழ்ந்து பேசலாம்.
2. தட்டில் உணவை முடிக்க குழந்தையை கட்டாயப்படுத்துங்கள்
குழந்தை நிரம்பியதை உணர்ந்த பிறகு, அவரது தட்டில் எஞ்சியவற்றை தொடர்ந்து முடிக்க அவரை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
குழந்தை தனது உணவை முடிக்க நிர்பந்திக்கப்படுவதால், குழந்தை சாப்பிடுவது மிகவும் கடினம். குழந்தைகளின் பிரச்சனைகளை தீர்க்க கட்டாயப்படுத்துவது சரியான தீர்வாகாது.
அதனால்தான் குழந்தைக்கு நியாயமான உணவைக் கொடுப்பது நல்லது, அதாவது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லை.
பிரகாசமான பக்கத்தில், இந்த முறை குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் உடல் பசியை உணரும் போது மற்றும் அவர்கள் சாப்பிட போதுமானதாக இருக்கும் போது நன்றாக புரிந்து கொள்ள கற்பிக்க முடியும்.
குழந்தைக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால் நீண்ட கால விளைவுகள் என்ன?
குழந்தையின் நிலை சாப்பிட கடினமாக இருந்தால், அது ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை அல்லது அரிதாக மட்டுமே நீடிக்கும், அது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது.
இருப்பினும், உங்கள் பிள்ளைக்கு நீண்ட நேரம் சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருக்கும்போது அதை எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
தினசரி உணவு ஆற்றல் மூலமாகவும், குழந்தைகளின் தினசரி ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை வழங்குபவராகவும் பயன்படுகிறது.
தானாகவே, சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகளின் நிலை, அவர்கள் பெறும் தினசரி ஊட்டச்சத்து அளவை நிச்சயமாக பாதிக்கும்.
இது குழந்தையின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியிலும் குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சியிலும் தலையிடக்கூடும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.
இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவர் சங்கத்தின் (IDAI) பக்கத்தில் இருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, சாப்பிட விரும்பாத குழந்தையின் பழக்கத்தின் விளைவு கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதில் நீண்டகால விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
இதன் விளைவாக, குழந்தைகள் உணவு மற்றும் பானங்கள் மூலம் கிடைக்கும் கலோரிகள் அவர்களின் அன்றாட தேவைகளுக்கு போதுமானதாக இல்லை.
காலப்போக்கில், இந்த பழக்கங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி செயல்முறையை பாதிக்கலாம் மற்றும் தடுக்கலாம். ஏனெனில் அவர்களின் தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகள் அவர்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க உகந்ததாக இல்லை.
முதலில், ஒரு குழந்தை சாப்பிடுவதில் சிரமப்படுவதன் தாக்கம் அவரது எடையை மட்டுமே பாதிக்கலாம், அது அதிகரிக்காமல் அதே எண்ணிக்கையில் இருந்தாலும், அல்லது அது குறையலாம்.
படிப்படியாக, இந்த நிலைமைகள் குழந்தையின் உயரத்தின் வளர்ச்சியை பாதிக்கின்றன, அது இறுதியாக குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து நிலையில் உச்சம் அடையும்.
குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஏற்படுவதும், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்துவதும் சாத்தியமாகும்.
குழந்தைகளின் உணவுக் கோளாறுகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிய தாமதிக்க வேண்டாம்.
சரியான சிகிச்சைக்காக உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.
மருத்துவர் குழந்தைக்கு வைட்டமின்கள் கொடுக்கலாம்.
ஒரு குழந்தையின் தினசரி உணவு செயல்முறையில் குறுக்கிடும் பல்வேறு விஷயங்களை கூடிய விரைவில் அடையாளம் காண வேண்டும், இதனால் அடிப்படை காரணத்தை உடனடியாக கண்டறிய முடியும்.
பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?
பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!