ஃபிஸி பானங்கள், உடலுக்கு நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகள்

ஃபிஸி பானங்கள் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் என்றும் அழைக்கப்படும், இது கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயுவுடன் "ஊசி" செய்யப்படும் நீர். கார்பன் டை ஆக்சைடு சேர்ப்பதால் பளபளப்பான நீரில் குமிழிகள் உருவாகின்றன. கார்பனேற்றப்பட்ட நீரில் உள்ள இந்த குமிழ்கள் உடலில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், இந்த குமிழ்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

உடலில் கார்பனேற்றப்பட்ட நீரின் விளைவுகள் என்ன?

பானங்களில் வேண்டுமென்றே "உட்செலுத்தப்படும்" கார்பன் டை ஆக்சைடு உடலில் நல்ல மற்றும் கெட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எதையும்?

குளிர்பானங்களின் நன்மைகள்

உங்கள் நாக்கு கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைத் தாக்கியவுடன், நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்வை உணர முடியும். இந்த உணர்வு சிலருக்கு இனிமையாக இருக்கலாம். கார்பனேற்றப்பட்ட நீரில் உள்ள அமிலங்கள் உங்கள் வாயில் உள்ள நரம்பு ஏற்பிகளைத் தூண்டும்.

உங்கள் விழுங்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. இதில் அமிலத்தன்மை கொண்ட ph இருந்தாலும், உண்மையில் குளிர்பானங்கள் உங்கள் உடலின் ph-ஐ பாதிக்காது.

உங்களில் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் உதவக்கூடும். சிலருக்கு கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடித்த பிறகு சீரான செரிமானம் இருக்கும். இதுவும் பல ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இது அமிலத்தன்மை கொண்டதாக இருந்தாலும், இரைப்பை உறுப்பு தொந்தரவுகள் இல்லாமல் வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சலைப் போக்க கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் உங்களுக்கு உதவக்கூடும் (செயல்பாட்டு டிஸ்ஸ்பெசியா) ஏனென்றால், கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் இரைப்பை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், சர்க்கரையிலிருந்து கூடுதல் கலோரிகள் இல்லாமல் கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடித்தால் மட்டுமே இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கும் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் குளிர்பானங்களின் வடிவத்தில் உள்ளது, இது பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் அதிக அளவு சர்க்கரையுடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், இந்த குளிர்பானங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

பல் ஆரோக்கியத்தில் கார்பனேற்றப்பட்ட நீரின் ஆபத்துகள்

கார்பனேற்றப்பட்ட நீரின் மற்றொரு விளைவு பற்களில் உள்ளது. கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் பெரும்பாலும் பல் சிதைவுடன் தொடர்புடையது. ஏனெனில் இதன் அமிலத்தன்மை கொண்ட pH பற்களில் உள்ள பற்சிப்பி அடுக்கை அரிக்கச் செய்கிறது. இருப்பினும், இது உண்மையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

பல ஆய்வுகளின்படி, குளிர்பானங்களில் உள்ள கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது, உண்மையில் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் பற்களை சேதப்படுத்துவதாகக் காட்டப்படவில்லை.

குளிர்பானங்களில் உள்ள அமிலங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள் பல் சொத்தையில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக தெரிகிறது. இரண்டும் சேர்ந்தால் பல் பற்சிப்பி அரிப்பை உண்டாக்கும். எனவே, உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், சர்க்கரை இல்லாத கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

குளிர்பானங்கள் எலும்புகளை நுண்துளைகளாக மாற்றும் என்பது உண்மையா?

இந்த நேரத்தில் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் ஏற்படலாம் என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம், ஆனால் இது ஒரு கட்டுக்கதை என்று மாறிவிடும். கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. எலும்பு இழப்பின் விளைவு உண்மையில் கோலா ஆகும்.

கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரை உட்கொள்வது எலும்பு தேய்மானத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற செய்தியை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். உண்மையில், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை.

உண்மையில், சில குளிர்பானங்களின் சுவையை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பாஸ்போரிக் அமிலம் கால்சியம் உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும் என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது. இதனால், எலும்புகளில் இருந்து கால்சியம் இழப்பு ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், அதிக பாஸ்பேட் உட்கொள்வது எலும்பு இழப்புக்கு நேரடி காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

மறுபுறம், கோலா போன்ற பானங்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த எலும்பு தாது அடர்த்தியுடன் தொடர்புடையவை. கோலாவில் அதிக காஃபின் இருப்பதால் இது நிகழலாம். காஃபின் உங்கள் உடலில் சேமிக்கும் கால்சியத்தின் அளவைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

இருப்பினும், மீண்டும், உங்கள் கால்சியம் உட்கொள்ளல் போதுமானதாக இருக்கும் வரை, கோலா போன்ற குளிர்பானங்கள் எலும்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. இருப்பினும், காஃபின் அதிகம் உள்ள கோலா அல்லது பிற ஃபிஸி பானங்களை உட்கொள்வதை நீங்கள் இன்னும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.