பெண் உடல் வடிவங்கள்: ஆப்பிள், பேரிக்காய், மணிக்கூண்டு, வித்தியாசம் என்ன?

பெண்கள் தங்கள் தனித்தன்மையுடன் வெவ்வேறு உடல் வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு தனித்துவமான தன்மையுடன் ஒரு மணிநேர கண்ணாடி, பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிள் உடல் வடிவம் என்று அழைக்கவும். இது ஒரு சிறிய உடலாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரிய எலும்புகள் அல்லது நேர்மாறாக இருக்கலாம். பிறகு, உங்கள் உடல் வகை என்ன? கண்டுபிடிக்க, உங்கள் நிலைக்கு பொருந்தக்கூடிய பெண் உடல் வடிவங்கள் இங்கே உள்ளன.

சோமாடோடைப்களின் அடிப்படையில் பெண் உடல் வடிவத்தை அங்கீகரித்தல்

ஹூஸ்டன் பல்கலைக்கழக இணையதளத்தில் இருந்து மேற்கோள் காட்டி, வில்லியம் ஹெச். ஷெல்டன் என்ற ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உடல் வகை பற்றிய கருத்தை அறிமுகப்படுத்தினார். somatotypes 1940 இல்.

ஷெல்டன் உடல் வடிவத்தை கருத்தியல் செய்ததிலிருந்து somatotypes , பெண்களும் ஆண்களும் உடலை ஆரோக்கியமாக வடிவமைக்க உதவும்.

ஷெல்டன் பெண் மற்றும் ஆண் உடல் வடிவங்களை மூன்றாகப் பிரிக்கிறார் ectomorph, mesomorph, endomorph.

எக்டோமார்ப்

பெண் உடல் வடிவம் வகை எக்டோமார்ப் சிறிய கொழுப்பு மற்றும் தசையுடன் உயரமாகவும் ஒல்லியாகவும் இருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, இந்த வகை பெண்களுக்கு எடை அதிகரிப்பதில் சிரமம் இருக்கும்.

உடல் வடிவம் கொண்டவர்கள் எக்டோமார்ப் பொதுவாக ஒரு மாடல், ஜாகர் அல்லது பாலே நடனக் கலைஞர்.

எண்டோமார்ப்

பெண் உடல் வடிவம் வகை எண்டோமார்ப் எதிர் எக்டோமார்ப் . அவர் நிறைய கொழுப்பு, தசை மற்றும் எடையை எளிதாகக் கொண்டிருக்கிறார்.

கூடுதலாக, அவர்கள் சிறிய தோள்கள், பெரிய எலும்புகள் மற்றும் ஒரு குறுகிய உடல். எண்டோமார்ஃப் உடல் வகையைக் கொண்ட ஒரு நபரின் உதாரணம் ஒரு கால்பந்து மிட்ஃபீல்டர்.

உடல் வகை கொண்ட பிரபலமான பெண்கள் எண்டோமார்ப் ஓப்ரா வின்ஃப்ரே மற்றும் மர்லின் மன்றோ ஆகியோர் ஆவர்.

மீசோமார்ப்

இதற்கிடையில், உடல் வடிவம் மீசோமார்ஃப் தடகள மற்றும் வலிமையானதாக இருக்கும். அகன்ற தோள்கள், நல்ல கட்டுமஸ்தான உடல், மெல்லிய இடுப்பு, கொஞ்சம் கொழுப்பு.

அவர்கள் அதிக எடையுடன் இல்லை, ஆனால் எடை குறைவாக இல்லை.

இந்த வகை உடல் அமைப்பு கொண்ட பெண்களோ அல்லது ஆண்களோ, உடல் எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் அவர்கள் விரும்பியதைச் சாப்பிடலாம்.

உடல் அமைப்பு கொண்டவர்கள் மீசோமார்ஃப் ஒரு ஸ்பிரிண்ட் தடகள வீரர்.

பெண் உடல் வடிவங்களின் பல்வேறு வகைகள் மற்றும் வகைகளை வேறுபடுத்துதல்

பலர் உடலை மணிநேர கண்ணாடி, சதுரம், முக்கோணம், ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற பல வகைகளாக வகைப்படுத்துகிறார்கள்.

சில பெண்கள் பெரிய மார்பு, சிறிய இடுப்பு மற்றும் பெரிய இடுப்புகளுடன் சிறந்த மணிநேர கண்ணாடி உடல் வடிவத்தை கருதுகின்றனர்.

அழகுத் துறையினர் மணிக்கூண்டு உடல் வடிவத்தைக் கொண்ட பெண்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு மணிநேர கண்ணாடி வடிவ உடல் யதார்த்தமானதாக இல்லை. மருத்துவ உலகில், ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய்களின் உடல் வடிவம் ஆரோக்கியத்துடன் அதன் தொடர்பு குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் உடல் வடிவம். (ஆதாரம்: மேயோ கிளினிக்)

1. ஆப்பிள் வடிவம்

நீங்கள் ஆப்பிள் வடிவ உடலைக் கொண்ட பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் உடல் பிட்டத்தின் உச்சி முதல் மார்பு வரை வட்டமாகத் தெரியும். இருப்பினும், கால்கள் மெல்லியதாக இருக்கும்.

மேயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, ஆப்பிள் உடல் வடிவத்தில் இடுப்பின் வளைவு குறைவாகவே தெரியும் அல்லது கண்ணுக்கு தெரியாதது. ஏனென்றால், இடுப்பு நேராக இடுப்பின் அகலத்திற்கு இணையாக இருக்கும்.

இதற்கிடையில், மார்பு சுற்றளவு, இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு பொதுவாக கிட்டத்தட்ட ஒரே அளவைக் கொண்டிருக்கும்.

ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பு

ஆப்பிள் உடல் வடிவம் கொண்ட பெண்கள் தடிமனான மேல் உடலை (மார்பு, கைகள், வயிறு) கொண்டுள்ளனர்.

இதற்கிடையில், பிட்டம் மற்றும் கால்கள் சிறியதாக இருக்கும். இப்படி உடலின் நடுப்பகுதியில் கொழுப்பு சேர்வதால் பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

வயிற்றை தொடர்ந்து வீங்க அனுமதித்தால், நீரிழிவு, இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் இருக்கும்.

எனவே, இந்த ஆபத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வாழவும்.

2. பேரிக்காய் வடிவம்

பேரிக்காய் வடிவத்தைக் கொண்ட ஒரு பெண்ணின் அடையாளம் ஒரு சிறிய இடுப்பு, ஆனால் பரந்த இடுப்பு.

கூடுதலாக, இடுப்பு சுற்றளவு மார்பின் சுற்றளவை விட அகலமானது, தோள்பட்டை சுற்றளவு கூட. மார்பு மற்றும் கைகளில் மெலிதாகத் தோன்றினாலும், தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் பொதுவாக வட்டமாகவும் திடமாகவும் இருக்கும்.

உண்மையில், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எடை அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்கள் கீழ் உடல் பருமனாக இருக்கும். ஒரு பேரிக்காய் வடிவம் கொண்ட பெண்கள், குறுகிய அல்லது தசை கால்கள் இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பு

பேரிக்காய் வடிவ உடலைக் கொண்ட பெண்கள், தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்காவிட்டால், பிற்காலத்தில் பல்வேறு வகையான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம்.

மயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, தொடைகளில் கொழுப்பு சேமித்து வைப்பது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

3. செவ்வக வடிவம்

ஒரு சதுர உடல் வடிவம் கொண்ட ஒரு பெண் எப்படி? பொதுவாக இந்த உடல் வடிவம் கொண்ட பெண்களுக்கு மார்பு சுற்றளவிற்கு இருக்கும் இடுப்பு சுற்றளவு தான் இருக்கும்.

கூடுதலாக, ஒரு செவ்வக உடல் வடிவம் இடுப்புகளின் அதே தோள்பட்டை அகலத்தையும் கொண்டுள்ளது. செவ்வக உடல் வடிவம் கொண்ட பெண்கள் மாடல் ஆடைகளை அணியலாம் ஆஃப் தோள்கள் .

ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பு

பொதுவாக, செவ்வக உடல் தோரணையைக் கொண்ட பெண்கள் மெல்லிய உடலைக் கொண்டிருப்பார்கள். இது மாதவிடாய் பிரச்சனைகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

4. மணிமேகலை

மணிக்கண்ணாடி வடிவ பெண்களுக்கு ஒரே இடுப்பு மற்றும் மார்பளவு அளவு அடையாளங்கள் இருக்கும். இருப்பினும், இடுப்பு அளவு சிறியது மற்றும் தோள்கள் சற்று வட்டமாக இருக்கும்.

வழக்கமாக, மணிக்கூண்டு உடல் வடிவம் மேல் மற்றும் கீழ் என இரண்டாகப் பிரிக்கப்படுகிறது. மேல் மணிநேர கண்ணாடி இடுப்பு சுற்றளவை விட பெரிய மார்பளவு அளவை அளவிடுகிறது. இதற்கிடையில், கீழே உள்ள மணிநேர கண்ணாடி, இடுப்புகளின் அளவு மார்பின் சுற்றளவை விட பெரியது.

ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பு

Penn Medicine Philadelphia பக்கத்திலிருந்து தொடங்கப்பட்டது, ஒரு மணிநேர கண்ணாடி வடிவத்தைக் கொண்ட பெண்கள், எடை அதிகரிக்கும் போது கொழுப்பு சேர்வதை அறிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை எடைபோடாவிட்டால். இதன் மூலம் நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்களா என்பதை அறியாமல் தடுக்கலாம்.

ஒரு மணி நேர உடல் வடிவம் கொண்ட பெண்களுக்கு இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

5. தலைகீழ் முக்கோணம்

முக்கோண உடல் வடிவம் கொண்ட பெண்களுக்கு அகன்ற தோள்கள் ஆனால் சிறிய இடுப்பு இருக்கும். கூடுதலாக, தலைகீழ் முக்கோண உடல் வடிவம் கொண்ட உங்களில் பெரிய மார்பகங்களும் இருக்கும்.

இருப்பினும், பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்டிருப்பது மார்பக புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து இல்லை. மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டறிய, நீங்கள் மேமோகிராம் மூலம் மார்பக அடர்த்தியின் அளவைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பு

அதிக எடை அதிகரிப்பு மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். குந்துகைகள் போன்ற உங்கள் கீழ் உடலைக் கட்டமைக்கும் பயிற்சிகள் உங்களுக்குத் தேவை.

குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளை உண்ணவும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க மறக்காதீர்கள்.

ஒரு பெண்ணின் உடலின் வடிவத்தை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது

உங்கள் உடல் வகையைப் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் குழப்பம் இருந்தால், பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்.

1. கண்ணாடியில் இருந்து சில அடிகள் பின்வாங்கி, உடலின் ஒட்டுமொத்த வடிவத்தைக் கவனிக்கவும்.
2. நிர்வாணமாக இருக்கும்போது இதைச் செய்யுங்கள், ஏனென்றால் உள்ளாடைகளை அணிவது உண்மையான உடலை மறைக்க முடியும்.
3. உங்கள் உடற்பகுதியின் வடிவத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
4. விலா எலும்புகளில் இருந்து இடுப்பு வரை நீங்கள் பார்ப்பது உடற்பகுதியின் வடிவம்.

இதுவே ஒட்டுமொத்த உடல் வடிவத்தையும் தீர்மானிக்கும். அடிப்படையில், நீங்கள் ஒரு நல்ல உணவைப் பராமரிக்காவிட்டால், அனைத்து உடல் வடிவங்களும் ஆரோக்கிய அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன.

எனவே, சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதும் அவசியம், இதனால் ஆரோக்கியம் பேணப்படும்.