இரத்தம் உறைதல் ஒரு முக்கியமான செயல்முறையாகும், ஆனால் அதிக அளவு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு அபாயகரமான விளைவை ஏற்படுத்தாது, இரத்தத்தை மெலிக்கும் உணவுகளாக நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன.
இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றக்கூடிய உணவு வகைகள்
இரத்தத்தை மெலிக்கும் உணவுகளின் தேர்வு இங்கே.
1. மஞ்சள்
இரத்தத்தை மெலிக்கும் என்று நம்பப்படும் இயற்கை உணவுகளில் ஒன்று மஞ்சள். இந்த மஞ்சள் மசாலாவில் குர்குமின் உள்ளது, இது ஆன்டிகோகுலண்டாக செயல்படுகிறது.
இருந்து ஒரு ஆய்வு மூலம் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது உயிர்வேதியியல் மற்றும் மூலக்கூறு உயிரியல் இதழ் 2012 இல் கறி சுவையூட்டலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மஞ்சளின் ஆன்டிகோகுலண்ட் செயல்பாடு குறித்து.
குர்குமின் இரத்த உறைவு காரணிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.
2. பூண்டு
மஞ்சள் தவிர, பூண்டு இரத்தத்தை மெலிக்கும் உணவாகும், இது இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஒரு கிராம்பு பூண்டில் அல்லிசின் உள்ளது, இது ஒரு ஆன்டிகோகுலண்டாக செயல்படும் என்று நம்பப்படுகிறது.
மணமற்ற பூண்டு பொடியின் ஆய்வு இதை நிரூபித்தது. இந்த வகை பூண்டு ஆன்டித்ரோம்போடிக் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வு காட்டுகிறது.
ஆண்டித்ரோம்போடிக் கலவைகள் இரத்த உறைதலை குறைக்கக்கூடிய பொருட்கள். அதனால்தான், பூண்டு இரத்தத்தை மெல்லியதாக நம்பப்படுகிறது, இருப்பினும் விளைவு தற்காலிகமானது.
இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
3. அன்னாசி
அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வு இந்து 2012 ஆம் ஆண்டில், உடலில் இரத்த உறைதலுக்கு எதிரான புரோமெலைனைப் பயன்படுத்துவது பற்றி விவாதிக்கப்பட்டது.
ப்ரோமெலைன், இரத்தம் உறைவதற்கு காரணமான ஃபைப்ரின் என்ற புரதத்தின் உடலின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதாக அறியப்படுகிறது.
ஃபைப்ரின் அளவைக் குறைப்பதற்கான மிதமான பயனுள்ள ஃபைப்ரினோலிடிக் முகவராக ப்ரோமைலைன் செயல்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். கூடுதலாக, அன்னாசி நொதிகளும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவை.
4. பாதாம்
அன்னாசிப்பழம் மட்டுமல்ல, பாதாம் பருப்பும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் உணவாக நம்பப்படுகிறது. ஏனெனில் பாதாமில் உள்ள வைட்டமின் ஈ லேசான இரத்த உறைவு எதிர்ப்பு மருந்து என வகைப்படுத்தலாம்.
வைட்டமின் E இன் ஆன்டிகோகுலண்ட் விளைவு உண்மையில் ஒரு நபர் எத்தனை டோஸ்களை எடுத்துக்கொள்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது.
இரத்தத்தை மெலிப்பதில் ஒன்றாக வைட்டமின் ஈ எவ்வளவு பாதுகாப்பாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை உண்மையில் விளக்கும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.
எனவே, முதலில் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து, உங்கள் உடலுக்கு சரியான அளவைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
5. வைட்டமின் ஈ
முன்பு கூறியது போல், பாதாம் இரத்தத்தை மெலிக்கும் உணவு வகைகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் அவற்றில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது.
வைட்டமின் ஈ இரத்த உருவாக்கத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இருப்பினும் அதன் விளைவு ஒரு நபரின் உடலின் நிலையைப் பொறுத்தது.
கூடுதலாக, இரத்தத்தை மெலிக்க வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வதற்கான பாதுகாப்பான வரம்புகளை உறுதிப்படுத்தும் சோதனைகள் எதுவும் இல்லை.
எனவே, உங்கள் இரத்தத்தை மெலிக்க உதவும் வைட்டமின் ஈ கொண்ட உணவுகளை உண்பது பாதுகாப்பானது:
- தானியங்கள்
- கோதுமை கிருமி எண்ணெய்
- சூரியகாந்தி விதை
- சூரியகாந்தி எண்ணெய்
6. இஞ்சி
இரத்தத்தை மெலிக்கும் உணவாகக் கூறப்படும் மற்றொரு மசாலாப் பொருள் இஞ்சி. இஞ்சியில் அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது ஆஸ்பிரின் உள்ளது.
அசிடைல்சாலிசிலேட் என்பது ஒரு சாலிசிலிக் அமிலத்தின் வழித்தோன்றலாகும், இது ஒரு வலுவான இரத்தத்தை மெல்லியதாக நம்பப்படுகிறது.
பச்சை இஞ்சி, இஞ்சி தண்ணீர் அல்லது உணவுப் பதப்படுத்துதலாகப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பல்வேறு வழிகளில் இந்த இயற்கையான ஆன்டிகோகுலண்ட் விளைவை நீங்கள் பெறலாம்.
இருப்பினும், இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளைப் போல இஞ்சி பயனுள்ளதாக இல்லை, ஏனெனில் இரத்த உறைதலில் இஞ்சியின் தாக்கம் இன்னும் தெளிவாக இல்லை.
மேலே உள்ள இரத்தக் கட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் சில வகையான உணவுகள் உண்மையில் மருத்துவ ரீதியாகப் பரிசோதிக்கப்படாமல் இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கும் சிறப்பு மருந்துகளுடன் ஒப்பிடமுடியாது.
இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும் அதிகப்படியான உணவுகளை உண்பது உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.
அதனால்தான், மேலே இரத்தத்தை மெலிக்கும் உணவுகளை உண்ணும் முன் முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்.