ஒவ்வொரு நாளும் பராமரிக்கப்படும் நேர்த்தியான ஆடைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் ஆகியவற்றுடன் நீங்கள் நிச்சயமாக அழகாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் தோற்றம் ஏற்கனவே முதன்மையாக இருந்தால், அது உண்மையில் விரும்பத்தகாத கால் வாசனையுடன் இருந்தால் என்ன நடக்கும்? நிச்சயமாக நீங்கள் பிரமிக்க வைக்கும் முயற்சிகள் அனைத்தும் வீண் என்று உணருங்கள். சரி, இதை தவிர்க்க, நீங்கள் காரணம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எப்படி இந்த விரும்பத்தகாத கால் வாசனை பெற வேண்டும். வாருங்கள், விமர்சனங்களைப் பாருங்கள்!
பாதங்களில் துர்நாற்றம் வீச காரணம் என்ன?
மருத்துவ ரீதியாக, கால் துர்நாற்றம் பிரச்சனை என்று அழைக்கப்படுகிறது புரோமோடோசிஸ்.
புரோமோடோசிஸ் உங்கள் பாதங்கள் அதிகப்படியான வியர்வையை உற்பத்தி செய்து, உங்கள் பாதங்கள் ஈரமாகி, விரும்பத்தகாத வாசனையை உண்டாக்கும் நிலை. காலணிகள் அணியும்போது இது குறிப்பாக உண்மை.
உள்ளங்கைகளைப் போலவே, உள்ளங்கால்களிலும் வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, அவை சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் உடலின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் செயல்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது.
கால்களில் உள்ள வியர்வை சுரப்பிகளால் வியர்வை தொடர்ந்து உற்பத்தியாகும்போது, வியர்வையில் உள்ள கரிம சேர்மங்களை உடைக்க பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் வளரும்.
இந்த செயல்பாடு பாதங்களில் விரும்பத்தகாத வாசனையை உருவாக்கும்.
கால் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிய, முதலில் பாதங்களில் துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் கால்கள் அதிகமாக வியர்வை உண்டாக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன.
பொதுவாக, காலுறைகள் அல்லது காலணிகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் வியர்வை ஒரு நாளுக்கு மேல் உலராமல் அல்லது மாற்றப்படாமல் இருப்பதால், கால் துர்நாற்றம் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன.
இருப்பினும், சிலருக்கு, கால் துர்நாற்றம் பிரச்சினைகள் மிகவும் தீவிரமான நிலையில் ஏற்படுகிறது. பாதங்களில் துர்நாற்றம் வீசுவதற்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:
1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
மனிதர்களில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வியர்வை உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
இது சில சமயங்களில் கால் துர்நாற்றத்தை போக்குவது சிலருக்கு கடினமாக்குகிறது, ஏனெனில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை.
பருவமடையும் போது அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். அதனால்தான் டீனேஜர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சை நோயாளிகள் கால் துர்நாற்றம் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
2. ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்
NHS வலைத்தளத்தின்படி, ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இதில் ஒரு நபர் வழக்கத்தை விட அதிகமாக வியர்க்கும்.
ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் கோளாறுகள் பொதுவாக பல்வேறு நரம்பியல் அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் ஏற்படுகின்றன. ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் ஒரு நபருக்கு அதிகப்படியான உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. நீர் பிளைகள்
வாட்டர் பிளேஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது தடகள கால், ஒரு பூஞ்சை தொற்று ஏற்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமல்ல, இந்த நிலை யாரையும் தாக்கும்.
நீர் ஈக்கள் பொதுவாக அரிப்பு மற்றும் கால்களில் வறண்ட மற்றும் விரிசல் போன்றவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. பாதங்களில் துர்நாற்றம் வீசுவது உட்பட பல்வேறு கால் பிரச்சனைகளுக்கும் நீங்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
4. மன அழுத்தம்
மன அழுத்தம் ஒவ்வொருவரின் உடலிலும் பல்வேறு விதமான பதில்களை ஏற்படுத்தும். அரிப்பு, வயிற்று வலி, முகப்பரு அல்லது தலைச்சுற்றல் உள்ளது.
இருப்பினும், மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களில் அதிகமாக வியர்க்கும் சிலர் உள்ளனர்.
ஏனென்றால், உங்கள் உடல் கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனை வெளியிடும், இது வியர்வை சுரப்பிகளைத் தொடர்ந்து வியர்வையை உற்பத்தி செய்யத் தூண்டும்.
கெட்ட கால் வாசனையை எவ்வாறு அகற்றுவது
கால் துர்நாற்றத்திற்கான பல்வேறு காரணங்களை அறிந்த பிறகு, நீங்கள் அனுபவிக்கும் நிலைக்கு காரணத்தை அடையாளம் காண்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
இப்போது, உங்கள் கால்கள் வெறுமையாக இருக்கும்போதோ அல்லது காலணிகள் அணிந்திருக்கும்போதோ, கால் துர்நாற்றத்தைப் போக்குவது எப்படி என்பதைப் பயன்படுத்துவதற்கான நேரம் இது.
பாதத்தின் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க, வீட்டிலேயே முயற்சி செய்ய பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
1. உங்கள் கால்கள் சுத்தமாக இருக்கும் வரை எப்போதும் கழுவவும்
கால் துர்நாற்றத்தை போக்க மிக முக்கியமான படி உங்கள் கால்களை நன்கு கழுவ வேண்டும்.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்ட சோப்பைப் பயன்படுத்தி தினமும் உங்கள் கால்களை நன்கு கழுவுங்கள்.
அதன் பிறகு, உங்கள் கால்களை, குறிப்பாக உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில், ஈரமாக உணராதபடி நன்கு உலர வைக்கவும். வறண்ட பாதங்களும் கால்விரல்களுக்கு இடையில் பூஞ்சையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
2. பாதங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும்
கால் துர்நாற்றத்தைப் போக்க அடுத்த வழி உங்கள் பாதங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைப்பதாகும்.
15-20 நிமிடங்களுக்கு உப்பு கரைசலில் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு நாளும் கரைசலில் உங்கள் கால்களை ஊற வைக்கவும்.
கால்களில் வியர்வை உற்பத்தியைக் குறைக்க உப்பு உதவும்.
படுக்கைக்கு முன் இதைச் செய்யலாம், எனவே உங்கள் காலணிகள் அல்லது சாக்ஸை மீண்டும் அணிவதற்கு முன் உங்கள் கால்கள் "மூச்சு" எடுக்கும்.
3. அத்தியாவசிய எண்ணெய் விண்ணப்பிக்கவும்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் கால் துர்நாற்றத்தைப் போக்கலாம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
லாவெண்டர் வாசனை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெயை உங்கள் கால்களில் தடவி சில நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
லாவெண்டரில் பாதங்களுக்கு புதிய நறுமணம் கொடுப்பதுடன், பாதங்களில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் பொருட்கள் உள்ளன.
4. பாதங்களை உரிக்கவும்
காலில் உள்ள தோலை உரித்தல், இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் திரட்டப்பட்ட அழுக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து மூட்டுகளில் இருந்து விடுபடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு சிறப்பு கால் ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் அதை லேசாக மசாஜ் செய்யும் போது கால்களில் தேய்க்கவும்.
ஒவ்வொரு முறை குளிக்கும் போதும் இந்த முறையை தவறாமல் செய்யுங்கள், நிச்சயமாக உங்கள் கால்களின் வாசனை நீண்ட காலம் நீடிக்காது.
5. ஒவ்வொரு நாளும் காலுறைகளை மாற்றவும்
நீங்கள் தினமும் வெளியில் இருந்தால், தொடர்ந்து இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரே சாக்ஸ் அல்லது ஷூக்களை அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஏனென்றால், வியர்வை இன்னும் ஒட்டிக்கொண்டு, பாத துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கும்.
நீங்கள் எப்போதும் சாக்ஸ் மற்றும் ஷூக்களை உலர்த்தி அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சாக்ஸை மாற்ற வேண்டும்.
உங்கள் காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளை அணிவதற்கு முன், நீங்கள் டியோடரண்ட் அல்லது தெளிக்க முயற்சி செய்யலாம் வியர்வை எதிர்ப்பு இது பொதுவாக கால்களில் உள்ள அக்குள்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது அல்லது குறிப்பாக கால்களுக்குப் பயன்படுகிறது.
6. காலணிகளை நன்றாக சேமித்து வைக்கவும்
கால் துர்நாற்றத்தைப் போக்க மேலே உள்ள முறைகளை நீங்கள் வெற்றிகரமாக முயற்சித்த பிறகு, நிச்சயமாக, எதிர்காலத்தில் இந்த பிரச்சனை மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க வேண்டும்.
நீங்கள் செய்யக்கூடிய வழி காலணிகளை சரியாக சேமித்து வைப்பதாகும்.
நல்ல காற்று சுழற்சி உள்ள இடத்தில் காலணிகளை சேமிக்கவும். உங்கள் காலணிகளை தவறாமல் ஒளிபரப்பவும், குறிப்பாக நீங்கள் நாள் முழுவதும் அவற்றை அணிந்திருந்தால்.
சில பொதிகளை வைக்கவும் சிலிக்கா ஜெல் சேமிக்கப்படும் போது ஒவ்வொரு ஜோடி காலணிகளிலும் சிறியது. சிலிக்கா ஜெல் இதில் உள்ள சிலிக்கான் டை ஆக்சைடு ஷூவின் உள்ளே உள்ள ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி கெட்ட நாற்றங்களை விரட்டும்.
கால் துர்நாற்றத்தை அகற்ற நீங்கள் செய்யக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள் அவை. இதனால், எரிச்சலூட்டும் கால் துர்நாற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் தோற்றத்தில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.