இது இனி ஒரு ரகசியம் அல்ல. செக்ஸ் நன்றாக சுவைக்கிறது. இது உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவை நிலைநிறுத்துகிறது. பெறப்பட்ட உள் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, உடலுறவு கொள்வது எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டு வரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு காதல் செய்வதால் என்ன நன்மைகள்? இந்த கட்டுரையில் கண்டுபிடிக்க, வாருங்கள்!
ஆரோக்கியத்திற்கான அன்பின் பல்வேறு நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
1. இதய நோயைத் தடுக்கும்
ஹோமோசைஸ்டீன் என்பது உடலில் உள்ள ஒரு இரசாயனமாகும், இது அதிகமாக இருந்தால் இதயத்தில் இரத்த உறைவு ஏற்படலாம். இதயத்தில் இரத்தம் உறைதல் உங்களை மாரடைப்பு மற்றும் பிற இதய பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக்குகிறது.
உடலுறவு கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஹோமோசைஸ்டீன் உருவாவதைத் தடுக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஆனால், உடலுறவு கொள்வதால் ஏற்படும் பலன்களை பெண்களை விட ஆண்களே அதிகம் பெறுவதாக ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.
2. இன்னும் நன்றாக தூங்குங்கள்
உடலுறவை அனுபவித்த பிறகு நீங்கள் உடனடியாக தூக்கம் மற்றும் சோர்வை உணரலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உண்மையில், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை விரும்புவதன் நன்மைகளாக இருக்கலாம்.
ஏனெனில், நீங்கள் நன்றாக தூங்குகிறீர்கள். உச்சக்கட்டத்திற்குப் பிறகு, மனித உடல் உண்மையில் ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடும், இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாகவும் எளிதாகவும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்
தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்பவர்கள் தங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இங்கிலாந்தில் உள்ள ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், காதல் செய்வதன் நன்மைகள் உங்கள் நினைவாற்றலையும் ஆதரிக்கும் என்று கூறுகிறது. உடலுறவின் போது, மூளையில் பல புதிய செல்கள் வளரும் மற்றும் அழற்சி செயல்முறையும் குறையும்.
4. முதுமையைத் தடுக்கும்
டாக்டர். இங்கிலாந்தில் உள்ள ராயல் எடின்பர்க் மருத்துவமனையின் உளவியல் மருத்துவர் டேவிட் வீக்ஸ், திருப்திகரமான உடலுறவு உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்தும் என்று கூறினார்.
கூடுதலாக, உடலுறவு கொள்வது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் முகத்தில் வயதானதைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும், டி ஆர். தொடர்ந்து காதலிப்பவர்கள் தங்கள் உண்மையான வயதை விட சில ஆண்டுகள் இளமையாக இருப்பார்கள் என்று டேவிட் வீக்ஸ் விளக்குகிறார்.
உடலுறவுக்குப் பிறகு ஹார்மோன் HGH மற்றும் எண்டோர்பின்கள் வெளியிடுவதால், தொய்வு மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
5. வலியைக் குறைக்க உதவும்
வலிகள் மற்றும் வலிகள் தூக்கம் அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளை மிகவும் தொந்தரவு செய்கின்றன. உடலுறவு கொள்வது உடலில் ஏற்படும் வலியை குறைக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் புணர்ச்சிகள் உடலின் சில பகுதிகளில் வலியை ஏற்படுத்தும், உதாரணமாக தலையில், கொஞ்சம் குறைவாக இருக்கும்.
தலைவலி மட்டுமல்ல, மாதவிடாய்க்கு முன் உடலுறவு கொள்வது, மாதவிடாய் வலி அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற PMS அறிகுறிகளிலிருந்தும் விடுபடலாம்.
டாக்டர். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸைச் சேர்ந்த மகப்பேறியல் நிபுணரும் பேச்சாளருமான அலிஸ் கெல்லி-ஜோன்ஸ், பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உச்சியை இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்த முடியும் என்று கூறினார். இது மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
6. மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
டோபமைன் மற்றும் எண்டோர்பின் என்ற ஹார்மோன்கள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும், திருப்தியையும், காதல் செய்த பிறகு உச்சியில் இருந்து விடுபடுவதையும் உணரும்போது, உடலுறவின் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகளை உணர முடியும்.
உடலுறவு கொள்வது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் மற்றும் மூளைக்கு அனுப்பப்படும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு மகிழ்ச்சியான உடல் செயல்பாடு ஆகும்.
7. கலோரிகளை எரிக்கவும்
டாக்டர். தி ராக்கிங் சேர் நியூ ஜெர்சி கிளினிக்கில் மருத்துவ இயக்குநராகப் பணியாற்றும் மனநல நிபுணர் நவோமி கிரீன்பால்ட், காதல் செய்வதால் 250 கலோரிகள் வரை எரிக்க முடியும் என்கிறார்.
ஆம், காதல் செய்த பிறகு, உங்களுக்கு மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம், மேலும் உடற்பயிற்சி செய்துகொண்டிருப்பவர் போல் சோர்வாக உணரலாம். அதனால்தான் உடலுறவு என்பது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.
எனவே, காதல் செய்வது மனித உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இல்லையா? இன்றிரவு காதலிக்க உங்கள் துணையை அழைக்க தயங்காதீர்கள்.
8. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
பாலியல் சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி. dr, Yvonne Fulbright, Ph.D, உடலுறவு கொள்ளாதவர்களை விட உடலுறவு கொண்டவர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவதில்லை. உடலுறவு கொள்வது உங்கள் உடலை நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்றும் கூறலாம்.
பென்சில்வேனியாவில் உள்ள வில்க்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சிக் குழுவும் இதை அங்கீகரித்துள்ளது. குறைவாக அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ளும் மாணவர்களைக் காட்டிலும், வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை உடலுறவு கொள்ளும் மாணவர்களுக்கு சில ஆன்டிபாடிகள் அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
உண்மையில் உடலுறவு கொள்வது உங்களை எளிதில் நோய்வாய்ப்படாமல் செய்யும் ஒரே வழி அல்ல. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்க உடலுறவு பின்வருவனவற்றுடன் இருக்க வேண்டும்:
- ஆரோக்கியமான உணவை தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும்
- சுறுசுறுப்பாகவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும்
- போதுமான அளவு தூங்க வேண்டும்
- உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளிகளுக்கோ பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய் இருந்தால் ஆணுறை பயன்படுத்தவும்
9. மனநிலை ஊக்கி
உடலுறவின் போது, உங்கள் உடலில் இருந்து ஏராளமான எண்டோர்பின்கள் வெளியாகும். இந்த கலவைகள் உடலுறவின் போது உடலால் வெளியிடப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கலாம். உடலில் இந்த ஹார்மோன் சுரக்கும் போது, மனநிலை நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் உணரக்கூடிய பிற விளைவுகள் கோபத்தின் அளவு குறைதல் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளாகும்.
கூடுதலாக, ஆக்ஸிடாஸின் என்ற மற்றொரு ஹார்மோன் உள்ளது, இது முலைக்காம்பு தூண்டுதல் மற்றும் பிற பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் வெளியிடப்படும் போது வெளியிடப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் விளைவு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களின் நன்மைகளைப் போன்றது. ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் வெளியிடப்படும் போது, உடல் அமைதி மற்றும் திருப்தி உணர்வை உருவாக்க முடியும்.
உடலுறவின் போது நீங்கள் இறுதியாக உச்சக்கட்டத்தை அடைவீர்கள், உங்கள் உடலில் இருந்து ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோன் வெளியேறுகிறது. உங்களை நன்றாக தூங்க வைப்பதில் ப்ரோலாக்டின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
10. லிபிடோவை அதிகரிக்கவும்
சுறுசுறுப்பாக உடலுறவு கொள்வது உங்கள் துணையுடன் உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும் என்று பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். வாரத்திற்கு 2 முறையாவது உடலுறவு கொள்வது ஒரு நபரின் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் மற்றும் யோனி மசகு திரவத்தின் அளவை அதிகரிக்கும்.
கூடுதலாக, பெண்களுக்கான விடாமுயற்சியுடன் உடலுறவு கொள்வதும் PMS ஐ இலகுவாகவும் வலியைக் குறைக்கவும் செய்யும். ஆண்களைப் பொறுத்தமட்டில், அடிக்கடி காதல் செய்வது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைத் தடுக்கும்.