ஹார்மோன்கள் உடலில் உள்ள உயிர்வேதிப்பொருட்களின் குழுவாகும், அவை உடலின் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, எனவே அவற்றின் அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை காரணமாக ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படுகிறது. இது எளிமையானதாக தோன்றினாலும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையின் அறிகுறிகள் என்ன?
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அறிகுறிகள்
1. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி
ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் முதல் மாதத்திலிருந்து அடுத்த மாதம் வரை 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே சுழற்சியை கொண்டிருக்கவில்லை என்றால் அல்லது நீங்கள் மாதவிடாய் நிற்கவில்லை என்றாலும் சில மாதங்கள் தாமதமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை அனுபவிக்கலாம்.
உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பதால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். நீங்கள் 40 முதல் 50 வயதுடையவராக இருந்தால், இது மாதவிடாய் அறிகுறிகளின் காரணமாக இருக்கலாம்.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும், பல மாதங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை நீங்கள் அனுபவித்தால், இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.
2. தூங்குவதில் சிக்கல்
உங்கள் கருப்பைகள் மூலம் வெளியிடப்படும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனால் தூக்கத்தை பிடிக்க முடியும். இந்த ஹார்மோனின் அளவு இயல்பை விட குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கும். அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளும் தூண்டலாம் வெப்ப ஒளிக்கீற்று மற்றும் இரவில் வியர்க்கும். இந்தக் கோளாறு உங்களை எழுப்பி, மீண்டும் தூங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. நாள்பட்ட முகப்பரு
மாதவிடாய்க்கு முன் ஸ்பாட்டி முகம் சாதாரணமானது. காரணம், அந்த நேரத்தில் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படும். இருப்பினும், நாள்பட்ட முகப்பரு நீங்காமல் இருந்தால், நீங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜன்கள் (ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஹார்மோன்) உங்கள் எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிக வேலை செய்ய காரணமாக இருக்கலாம். ஆண்ட்ரோஜன்கள் உங்கள் மயிர்க்கால்களில் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தோல் செல்களை பாதிக்கின்றன. இவை இரண்டும் துளைகளை அடைத்து வெடிப்புகளை உண்டாக்கும்.
3. எளிதாக சோர்வாக
எளிதில் சோர்வாக உணர்வது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அதிகப்படியான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி குறைவான தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்தால், அது உங்கள் ஆற்றலைக் குறைக்கும். உடலில் தைராய்டு அளவை தீர்மானிக்க, நீங்கள் இரத்த பரிசோதனை செய்யலாம்.
4. மனநிலை வேகமாக மாறுகிறது
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் மனநிலையை விரைவாக மாற்றும். ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் மூளையில் உள்ள முக்கிய இரசாயனங்களான செரோடோனின், டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்றவற்றை பாதிக்கலாம். இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, ஆனால் ஒரு மணி நேரம் கழித்து அற்ப விஷயங்களால் வருத்தப்படலாம் அல்லது கோபப்படலாம்.
5. பசியின்மை மாற்றங்கள், மற்றும் எடை அதிகரிப்பு
மனநிலை ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும், எனவே நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும் போக்கு உள்ளது. இதுவும் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவுகள் எடை அதிகரிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் லெப்டின் என்ற ஹார்மோனின் அளவையும் பாதிக்கலாம், இது உணவு உட்கொள்ளலை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது.
6. தலைவலி
பல விஷயங்கள் தலைவலியைத் தூண்டலாம், அவற்றில் ஒன்று உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மை. குறிப்பாக பெண்களுக்கு, இந்த நிலையில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலிக்கு இதுவும் ஒரு காரணம்.
மாதவிடாய் காலத்தில், உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும். ஒரே சுழற்சியில் இருக்கும் தலைவலி, உங்கள் ஹார்மோன் அளவு மாறுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
7. உலர் பிறப்புறுப்பு
பொதுவாக உங்கள் பிறப்புறுப்பின் மேற்பரப்பு ஈரமாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் வளமான காலத்தில். ஆனால் உங்கள் பிறப்புறுப்பு அடிக்கடி வறண்டு இருப்பதை நீங்கள் திடீரென்று கவனித்தால், அது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் குறைந்த அளவு செல்வாக்கின் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த ஹார்மோன் யோனி திசுக்கள் ஈரப்பதமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க உதவுகிறது. இந்த ஹார்மோன் வீழ்ச்சியடைந்தால், அதன் விளைவுகளில் ஒன்று பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றத்தைக் குறைக்கும்.
8. செக்ஸ் டிரைவ் குறைதல்
டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் உங்கள் செக்ஸ் டிரைவின் அளவை பாதிக்கலாம். இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் பெண்களும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறார்கள். குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் அதிக ப்ரோலாக்டின் அளவுகள் பாலுறவில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்புவதை குறைக்கலாம்.
உடலில் புரோலேக்டின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் ஆண்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு பேர் உடலுறவில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்கள் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
9. மார்பகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால் உங்கள் மார்பக திசுக்களின் அடர்த்தி குறைவாக இருக்கும். மாறாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு திசுவை இறுக்கி, கட்டி அல்லது நீர்க்கட்டியை உண்டாக்கும். உங்கள் மார்பகங்களின் அமைப்பில் மாற்றங்களை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை அனுபவிக்கிறீர்கள். உங்களுக்கு மார்பக மாற்றங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
இந்த நிலை பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் ஏற்படுகிறது. ஆண்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறார்கள். மார்பக விரிவாக்கம் போன்ற பெண் குணாதிசயங்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் பொறுப்பு. ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிகரிப்பு மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவதால் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஆண்களுக்கு மார்பக விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை gynecomastia என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.