காணாமல் போய்விடுமோ என்ற பயம் (FoMO), ஒரு நபர் இல்லை என்று சொல்லப்படுவதற்கு பயப்படும் ஒரு நிலை மேம்படுத்தல்கள் , ஸ்லாங் அல்ல, மேலும் பரவலாகப் பரப்பப்படும் செய்திகளைத் தவறவிட பயம். FoMO என்பது பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகும், இது உடல் மற்றும் உளவியல் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வாருங்கள், ஃபோமோ என்றால் என்ன மற்றும் அது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
FoMO என்பது….
காணாமல் போய்விடுமோ என்ற பயம் பொதுவாக ஃபோமோ என சுருக்கமாக அழைக்கப்படுகிறது, இது 1981 முதல் 1996 வரை பிறந்த தலைமுறை Y, aka மில்லினியல்கள், பொதுவாக உணரப்படும் ஒரு வகையான பதட்டம். Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path மற்றும் பிற சமூக ஊடகங்களில் இந்த நிலை அதிகமாக உள்ளது. அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் முக்கிய அங்கமாகி விட்டது.
ஒவ்வொரு நாளும், எழுந்தது முதல் மீண்டும் தூங்கும் வரை, மக்கள் சேவை செய்ய திரள்கிறார்கள் அல்லது முதல்வராக முயற்சி செய்கிறார்கள் மேம்படுத்தல்கள் சில தகவல்கள். இதற்கிடையில், ஃபோமோவைக் கொண்டவர்கள், சமூக ஊடகங்களில் ஏதேனும் தகவலைத் தவறவிட்டால், மிகவும் எளிதில் கவலைப்படுபவர்கள், சங்கடமானவர்கள் மற்றும் கவலைப்படுபவர்கள்.
UK இல் உள்ள நாட்டிங்ஹாம் ட்ரெண்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் சமூக அறிவியல் பள்ளியின் உளவியல் துறையின் கருத்துப்படி, FoMO என்பது சமூக ஊடகங்களில் மக்கள் வரம்பு மீறி செயல்படும் ஒரு நிபந்தனையாகும். சமூக ஊடகங்களில் செய்திகளை இழக்க நேரிடும் என்று பயப்படுவதைத் தவிர, அவர்கள் சில சமயங்களில் வேண்டுமென்றே படங்களை, எழுத்துக்களை இடுகையிடுகிறார்கள் அல்லது பார்க்க வேண்டிய நேர்மையற்றவர்களாக தங்களை விளம்பரப்படுத்துகிறார்கள். மேம்படுத்தல்கள். முரண்பாடாக, இது போலி சமூக ஊடகங்களில் அவர்களின் உணர்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தேடுவதாகக் காணலாம்.
நீங்கள் FOMO ஐ அனுபவித்தால் என்ன நடக்கும்?
சமூக ஊடகங்களால் உருவாக்கப்பட்ட கவலை உண்மையான எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், உங்களுக்குத் தெரியும். மற்றவற்றுடன், இது அவர்களின் மன, உடல் மற்றும் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களால் முடியாது என்பதால் கவலை மேம்படுத்தல்கள் சமூக ஊடகங்கள் காலப்போக்கில் பின்வாங்கலாம். ஒரு நாள் இந்த வகையான கவலை உள்ளவர்களுக்கு இணைய வசதி மற்றும் மின்சாரம் இல்லை என்றால் அல்லது அவர்கள் கொண்டு வர மறந்துவிட்டால் கற்பனை செய்து பாருங்கள் WL.
மனதில் கொள்ளுங்கள், பதட்டம் என்பது ஒரு நபருக்கு அதிகப்படியான மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் ஒன்று. ஒரு ஆய்வின் படி, பதட்டம் உடலின் முக்கியமான ஹார்மோன்களான செரோடோனின் மற்றும் அட்ரினலின் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கும். தூங்குவதில் சிரமம், பசியின்மை, தலைவலி, மற்றும் மனநிலை உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் சமநிலை இல்லாமல் இருக்கும்போது குழப்பம் ஏற்படலாம்.
கூடுதலாக, நீங்கள் கவலையாக உணரும்போது, உங்கள் உடல் குமட்டலை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உடல் ஆபத்தில் உள்ளது என்று உங்கள் மூளைக்கு உங்கள் குடல் ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும்போது இது நிகழ்கிறது. எப்போதாவது அல்ல, இறுதியில் உடல் குமட்டலைக் கொண்டு வரும்.
சயின்ஸ் டைரக்டில் நாட்டிங்ஹாம் போஸ்ட் அறிக்கையின்படி, FoMO என்பது உங்கள் சமூக உறவுகளில் அழிவை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை. ஆம், அதிர்வெண் மேம்படுத்தல்கள் சமூக ஊடகங்களில் எதிர்மறையான விஷயங்களை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் உங்களை விளையாட வெளியே செல்லச் சொன்னால், உங்களால் முடியாது என்று கூறுகிறீர்கள். இருப்பினும், அறியாமல் நீங்கள் உங்கள் மற்ற நண்பர்களுடன் செல்கிறீர்கள் மேம்படுத்தல்கள் சமூக ஊடகங்களில் அவள். இது உங்களை முன்பு அழைத்த உங்கள் நண்பருக்கு துரோகம் செய்ததாக உணரலாம். இறுதியில், அதை உணராமல், உங்கள் நண்பர்களுடனான உங்கள் சமூக உறவு குறைவாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்
ஃபோமோ உங்கள் மன, உடல் மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு நிகழ்வு என்றாலும், நீங்கள் சமூக ஊடகங்களை முழுவதுமாக பயன்படுத்தக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நியாயமான வரம்புகளுடன்.
மாறாக, உங்கள் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்றவாறு சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாமே இருக்க வேண்டியதில்லை அஞ்சல் மேலும். மேலும், சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களின் வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிட வேண்டாம். ஏனென்றால் உண்மையில் சமூக ஊடகங்களில் காட்டப்படுவது உண்மையில் நடந்தது அல்ல.