உங்கள் காதுகளில் தொடர்ந்து ஒலிப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அது எவ்வளவு மோசமானது? இது தொடர்ந்து நடக்கிறதா? உங்களுக்கு டின்னிடஸ் இருக்கலாம். டின்னிடஸ் என்பது சத்தம் அல்லது காதுகளில் ஒலிப்பதை உணர்தல் என வரையறுக்கப்படுகிறது, சிலர் அதை காதுக்கு வெளியில் இருந்து கேட்கும் ஒலிகள் என்று விளக்குகிறார்கள். சரி, டின்னிடஸ் காரணமாக காதுகள் ஒலிப்பதைக் கடக்க, நீங்கள் பின்வரும் ஆறு வழிகளை முயற்சி செய்யலாம்.
டின்னிடஸ் குணப்படுத்த முடியுமா?
டின்னிடஸின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் துரதிருஷ்டவசமாக சிகிச்சையளிப்பது கடினம். உண்மையில், சில நேரங்களில் கடுமையான டின்னிடஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது, அது நிரந்தரமானது. இருப்பினும், நீங்கள் பல்வேறு இயற்கை வழிகளில் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.
டின்னிடஸ் காரணமாக காதுகளில் ஒலிப்பதை எவ்வாறு அகற்றுவது
1. டின்னிடஸின் நுணுக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
டின்னிடஸ் காரணமாக உங்கள் காதுகளில் ஒலிப்பது உங்களை எப்போதும் அமைதியற்றதாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ உணரக்கூடும். டின்னிடஸின் நுணுக்கங்களை நீங்கள் உண்மையில் புரிந்து கொள்ளாததால் பொதுவாக நீங்கள் மேலும் மேலும் சங்கடமாக இருப்பீர்கள். உதாரணத்திற்கு என்ன காரணம் மற்றும் ஏன் இதை அனுபவிக்க வேண்டும்.
எனவே, டின்னிடஸ் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வது உங்கள் காதுகளில் ஒலிப்பதை சரியாக சமாளிக்க உதவும். முதல் படி மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, டின்னிடஸின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க சிறந்த வழியைக் கண்டறியவும். டின்னிடஸ் உள்ளவர்களின் சமூகத்திலும் நீங்கள் சேரலாம், இதன் மூலம் அவர்கள் இந்த செவித்திறன் இழப்புடன் வாழ்வதற்கான அனுபவங்களையும் உதவிக்குறிப்புகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
2. கேட்கும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல்
சிறப்பு செவிப்புலன் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது மந்தமான தேவையற்ற ஒலிகளுக்கு உதவும் மற்றும் டின்னிடஸைக் குறைக்க உதவும். டின்னிடஸ் நோயாளிகளுக்கு நோக்கம் கொண்ட சாதனங்கள் என அழைக்கப்படுகின்றன கேட்கும் உதவி முகமூடிகள். எவ்வாறாயினும், உங்கள் நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான செவிப்புலன் வகையைத் தீர்மானிக்க எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.
3. மிகவும் உரத்த ஒலிகளைத் தவிர்க்கவும்
உரத்த சத்தங்களை வெளிப்படுத்துவது காது கேளாமை (காது கேளாமை) மற்றும் பிற காது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கனரக இயந்திரங்கள் அல்லது கட்டுமான உபகரணங்களின் ஒலி, துப்பாக்கிச் சூடு, கார் விபத்துக்கள் அல்லது உரத்த கச்சேரிகள் போன்ற உரத்த சத்தங்கள் கடுமையான டின்னிடஸைத் தூண்டும். இருப்பினும், வழக்கு முடிந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு இது போகலாம். 75 dB க்கும் குறைவான ஒலிகள் (நீண்ட நேரம் வெளிப்பட்ட பிறகும் கூட) காது பிரச்சனைகள் அல்லது டின்னிடஸை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் 85 dB க்கும் அதிகமான ஒலிகள் காது கேளாமை மற்றும் பிற காது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, இசையைக் கேட்கும்போது அல்லது அழைப்புகளைச் செய்யும்போது ஒலியளவை செட் செய்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள், அதிக சத்தமாகவோ அல்லது அதிக நீளமாகவோ செய்ய வேண்டாம். குறிப்பாக நீங்கள் பயன்படுத்தினால் இயர்போன்கள் அல்லது ஹெட்ஃபோன்கள்.
4. பயன்படுத்த வேண்டாம் பருத்தி மொட்டு காதுகளை சுத்தம் செய்ய
காதுகளில் ஒலிப்பதைச் சமாளிக்க, பலர் உடனடியாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள் பருத்தி மொட்டு ஏனென்றால் காதில் அழுக்கு இருப்பதாக அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். அதேசமயம், பருத்தி மொட்டு இது காது அடைப்பு, காது தொற்று மற்றும் காது சேதத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளது.
காது மெழுகு உங்கள் காது கால்வாயை அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை சிக்க வைத்து பாதுகாக்கிறது. பயன்படுத்தவும் பருத்தி மொட்டு ஆழமாக காதுக்குள் அழுக்குகளை கூட தள்ள முடியும்.
உள் காதில் எரிச்சல் அல்லது தீங்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, உங்கள் காது கால்வாயில் எதையும் செருக வேண்டாம். இது காதுகளில் ஒலிக்க உதவாது. நேராக மருத்துவரிடம் சென்று உங்கள் காதுகளை சுத்தம் செய்யும்படி மருத்துவரிடம் கேட்பது நல்லது.
5. போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
சில மருந்துகள் டின்னிடஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உதாரணமாக, வலி நிவாரணிகள். கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வது ஆகியவை டின்னிடஸை மோசமாக்கும். காது சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் டின்னிடஸைத் தூண்டும் அபாயத்தில் உள்ள மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: பாலிமைக்சின் பி, எரித்ரோமைசின், வான்கோமைசின் மற்றும் நியோமைசின்
- புற்றுநோய் மருந்துகள்: மெக்லோரேட்டமைன் மற்றும் வின்கிரிஸ்டைன்
- டையூரிடிக்ஸ்: புமெட்டானைடு, எத்தாக்ரினிக் அமிலம் அல்லது ஃபுரோஸ்மைடு
- குயினின்
- மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- அதிக அளவுகளில் ஆஸ்பிரின்
6. வீக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் குறைக்க
உடலில் ஏற்படும் அழற்சி காது நோய்த்தொற்றுகள், காது கேளாமை மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற காது பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கும் போது அல்லது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வெளிநாட்டு உயிரினங்களை எதிர்த்துப் போராடும்போது வீக்கம் ஏற்படலாம்.
அதிக மன அழுத்தம் காதில் ஒலிக்கும் சத்தத்திற்கு மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மாற்றுவதன் மூலம் டின்னிடஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஆரோக்கியமற்ற உணவு, சாதகமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைத்து நரம்பு பாதிப்பு, ஒவ்வாமை மற்றும் காது பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
எனவே, டின்னிடஸ் காரணமாக காதுகளில் தொடர்ந்து ஒலிப்பதைச் சமாளிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதாகும். உதாரணமாக, ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல், சத்தான உணவுகளை உண்பது, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் போதுமான ஓய்வு பெறுதல்.