குணாதிசயங்கள் மற்றும் அழுக்கு குடலை எப்படி சுத்தம் செய்வது |

நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு உணவும் பானமும் உண்மையில் வயிற்றில் செரிக்கப்படும், ஆனால் மீதமுள்ள சில கழிவுகளாக குவிந்து ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, அழுக்கு குடலின் பண்புகள் என்ன, அதை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?

உங்கள் குடல் அழுக்காக இருந்தால் என்ன அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்?

செரிமான மண்டலத்தை சுத்தம் செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன், உங்கள் குடல் உறுப்புகள் மலம் நிறைந்ததா என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, கீழே உள்ள பல்வேறு அறிகுறிகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும்.

1. உங்களுக்கு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் உள்ளது (மலச்சிக்கல்)

நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால், உங்கள் குடல்கள் எஞ்சிய உணவுகளால் நிரம்பியுள்ளன என்பதை இது குறிக்கிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவு, மன அழுத்தம், மருந்துகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல் ஆகியவை குடலில் அதிக சளியை உற்பத்தி செய்யாமல் போகலாம்.

உண்மையில், இந்த சளி குடலில் உள்ள சேனலை மென்மையாக்க உதவுகிறது, இதனால் உணவு கழிவுகள் வயிற்றில் இருந்து எளிதில் அகற்றப்படும்.

2. உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வலிகள் மற்றும் வலிகளை உணர்கிறேன்

வயிற்று வலி மட்டுமல்ல, அழுக்கு குடலிலிருந்து எழும் வலி, தலைவலி, முதுகுவலி மற்றும் தொடைகள், கன்றுகள் மற்றும் குதிகால் போன்ற முதுகிலிருந்து உடலின் கீழ் பகுதிக்கு பரவும் வலி ஆகியவை அடங்கும்.

பொதுவாக இந்த வலி அழுக்கு செரிமானம் காரணமாக எழும் பூஞ்சை தொற்று காரணமாக எழுகிறது.

3. சோர்வு

குடலை அழுக்காக்கும் உணவு குப்பைகளால் ஏற்படும் நச்சுகள் உண்மையில் நிணநீர் சேனல்கள் வழியாக இரத்தத்தில் நுழையும். இந்த நிலை உங்களை விரைவாக சோர்வடையச் செய்கிறது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, மேலும் நீங்கள் தொற்று நோய்களுக்கு ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.

4. வாய் துர்நாற்றம்

உங்கள் குடல் உணவு எச்சங்களால் அழுக்காக இருந்தால், வாய் துர்நாற்றம் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். சேகரமாகும் எஞ்சிய உணவு ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையான வாயுவை வெளியிடுகிறது. வாயுவின் வாசனை உங்கள் சுவாசத்தை துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும்.

எனவே, அழுக்கு குடல்களை எப்படி சுத்தம் செய்வது?

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்த நீங்கள் பல நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். கீழே பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

1. ஆரோக்கியமான உணவை வாழுங்கள்

அழுக்கு குடல்களை சுத்தம் செய்வதற்கு எப்போதும் சிறப்பு மருந்துகள் அல்லது குடல்களை கழுவுதல் தேவையில்லை. ஏனெனில், உடல் நச்சுகள் குடலில் குடியேற அனுமதிக்காது.

ஒரு சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் உணவு கழிவுகளில் இருந்து நச்சுகளை சமாளிக்க மற்றும் அகற்ற நல்ல பதில் உள்ளது. இந்த பாத்திரத்திற்கு கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உதவும்.

எனவே, நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் தினசரி உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற செரிமானத்திற்காக அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கும் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கும் நல்லது.

கூடுதலாக, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்கவும். அதே போல் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளான sausages மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள். இரண்டையும் உட்கொள்வது பெரும்பாலும் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

2. அழுக்கு குடல்களை தடுக்க உடற்பயிற்சி

வெளிப்படையாக, உங்கள் உடல் கொழுப்பின் அளவு பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை பாதிக்கலாம். உங்கள் உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் அதிகமாக இருந்தால், பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும்.

எனவே, சிறந்த உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை பராமரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். ஒரு வழி உடற்பயிற்சி செய்வது.

உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடு செரிமான அமைப்பில் உள்ள தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். இது தசைகள் விரைவாக வேலை செய்யும் மற்றும் செரிமானப் பாதையில் உணவை திறம்பட நகர்த்தும்.

3. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் அனுபவிக்கும் மலச்சிக்கல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய ஆரம்பித்தால், மலமிளக்கிகள் அல்லது மலமிளக்கிகள் எடுத்துக்கொள்வது தீர்வாக இருக்கலாம். இந்த மருந்து தேங்கியிருக்கும் அழுக்குகளை 'வடிகால்' செய்ய உதவும்.

மலமிளக்கிகள் உங்கள் உடலில் உள்ள தண்ணீரை உங்கள் குடலுக்குள் இழுப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. இந்த நீர் மலத்தால் உறிஞ்சப்பட்டு அதன் வெளியேற்றத்தை எளிதாக்கும்.

4. நீர் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துங்கள்

மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்க முடியாத கடுமையான மலச்சிக்கல் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஹைட்ரோதெரபி ஃப்ளஷிங் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஹைட்ரோதெரபி செயல்முறையானது பெரிய அளவிலான திரவத்தை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. பின்னர், இந்த திரவம் பெரிய குடலைப் பாசனம் செய்து, இன்னும் குவிந்து கிடக்கும் மலத்தை வெளியேற்றும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த செயல்முறை சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்:

• நீரிழப்பு,
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி,
• உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்
• குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது
• நுரையீரலில் திரவம் அதிகரிக்கும் ஆபத்து, மற்றும்
• இதய செயல்பாடு குறைபாடு இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

எனவே, நீங்கள் உணரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், சரியான தீர்வைப் பெற முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.