ஹிப்னாஸிஸுடன் ஒப்பிடும்போது, ஹிப்னாஸிஸ் என்ற வார்த்தையை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். இரண்டும் ஒரே விஷயத்தைக் குறிப்பதாக இருந்தாலும் இரண்டுக்கும் வெவ்வேறு அர்த்தங்கள் உண்டு. ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு சிகிச்சை நுட்பம் என்றால், ஹிப்னாஸிஸ் என்பது அந்த சிகிச்சை நுட்பத்தில் நிபுணரால் செய்யப்படும் ஒரு செயலாகும். எனவே, ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பார்ப்போம்.
ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன?
ஹிப்னாஸிஸ், ஹிப்னோதெரபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது உங்களை நிதானமான மற்றும் அமைதியான நிலையில் வைக்கிறது, இதனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் அதிக கவனம் செலுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் முடியும்.
அந்த வகையில், ஹிப்னாஸிஸ் செயல்பாட்டில் உதவும் மருத்துவ நிபுணர்கள் கொடுக்கும் பரிந்துரைகளுக்கு பதிலளிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். பொதுவாக, இந்த முறையானது சில வார்த்தைகளை மீண்டும் மீண்டும் சொல்வதோடு, எதையாவது கற்பனை செய்யும்படி கேட்கும்.
இந்த நுட்பம் சர்ச்சையை ஏற்படுத்தினாலும், ஹிப்னாஸிஸ் சிகிச்சையானது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க பெரிதும் உதவும் என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். உதாரணமாக வலி, அதிகப்படியான பதட்டம், மாற்றம் தொந்தரவுகளை சமாளிக்க மனநிலை, புகைபிடித்தல் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கத்தை நிறுத்த உதவும்.
உளவியல் சிகிச்சைக்கு ஹிப்னாஸிஸின் பயன்பாடு
நீங்கள் அடிக்கடி தொலைக்காட்சியில் பார்க்கலாம் அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது, குற்றங்களைச் செய்ய ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆம், முன்பு விளக்கியபடி, இந்த ஒரு நுட்பம் உளவியல் சிகிச்சையின் சர்ச்சைக்குரிய முறைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.
ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒருவரின் ரகசியத்தை அலசி ஆராயும் அல்லது விசித்திரமான காரியங்களைச் செய்ய யாரையாவது பரிந்துரைக்கும் நுட்பங்களுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. உண்மையில், இந்த நுட்பம் மருத்துவ உளவியல் நடைமுறையில் பயன்படுத்த உளவியல் ஒரு சரியான முறையாகும்.
எளிமையான சொற்களில், ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு நபர் முழுமையாக கவனம் செலுத்தும் அல்லது கவனம் செலுத்தும் ஒரு நிலை, இதன் மூலம் பரிந்துரைகளைப் பெறுவதற்கான திறனை அதிகரிக்கிறது. ஹிப்னாஸிஸ் பெரும்பாலும் அமைதியான அல்லது நிதானமான நிலையுடன் தொடர்புடையது.
ஒரு நபர் ஒரு ஹிப்னாடிக் நிலையில் இருக்கும்போது, அவர்கள் இல்லாததை விட ஆலோசனைகளுக்கு மிகவும் திறந்தவர்களாக இருப்பார்கள். உளவியல் சிகிச்சையில் ஹிப்னாஸிஸ் பல்வேறு மனநலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் பின்வருபவை போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
1. கவலைக் கோளாறுகள்
ஹிப்னாஸிஸ் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு உதவும். இருப்பினும், இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் கவலைக் கோளாறைக் கையாள்வதில் இந்த நுட்பம் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் பயனுள்ளதாகவும் அறியப்படுகிறது.
ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள் உங்களில் இன்னும் உங்கள் ஃபோபியாவுடன் போராடிக்கொண்டிருப்பவர்களுக்கும் உதவும். இருப்பினும், இந்த நுட்பங்கள் பொதுவான கவலைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொருத்தமானதாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ இருக்காது.
கவலைக் கோளாறுகளை சமாளிக்க ஹிப்னாஸிஸ் செயல்படும் விதம், அதிகப்படியான பதட்டத்தை ஏற்படுத்திய பல விஷயங்களுக்கு உடலை மிகவும் நிதானமாக அல்லது நிதானமாக பதிலளிக்க ஊக்குவிப்பதாகும்.
ஹிப்னாஸிஸ் செயல்பாட்டின் போது பேசுவதன் மூலமும், சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.
2. புகைபிடிக்கும் பழக்கம்
பெரும்பாலான சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிதான காரியம் அல்ல என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். உண்மையில், அதைச் செய்யாத அல்லது செய்யாத சிலர் அல்ல. உண்மையில், இந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கத்தை நிறுத்துவதில் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள்.
ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகளை உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றியமைக்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளருடன் தீவிரமாகச் செய்தால் இந்த நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்று, உங்கள் உந்துதல் அல்லது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான விருப்பம் மிகவும் பெரியதாக இருக்க வேண்டும்.
ஹிப்னாஸிஸ் இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளில் செய்யப்படலாம். புகைபிடிப்பதை விட நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான மாற்றுப் பழக்கத்தைக் கண்டறிய உதவுவதே முதல் வழி. பின்னர், சிகிச்சையாளர் புதிய பழக்கத்தைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிப்பார்.
இதற்கிடையில், இரண்டாவது வழி புகைபிடித்தல் நடவடிக்கைகளை குறைவான இனிமையான விஷயங்களுடன் தொடர்புபடுத்துவதன் மூலம் செய்யப்படலாம். உதாரணமாக, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் புகைபிடிப்பதை அல்லது சிகரெட்டினால் ஏற்படும் பிற விரும்பத்தகாத வாசனையை முடிக்கும்போது வாய் துர்நாற்றம் பற்றி சிந்திக்கும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.
3. அதிக எடை
இந்த நுட்பம் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். இது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், உங்களில் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு இந்த நுட்பம் உதவக்கூடியதாக கருதப்படுகிறது. உங்கள் உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதுடன் இந்த நுட்பத்தை ஒன்றாகச் செய்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த சிகிச்சையின் போது, நீங்கள் முழுமையாக கவனம் செலுத்தப்படுவீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பழக்கவழக்க மாற்றங்களைப் பற்றிய சிகிச்சையாளரின் பரிந்துரைகளைக் கேட்பதையும் பதிலளிப்பதையும் இது எளிதாக்கும்.
4. தூக்கக் கலக்கம்
தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள், இந்த நுட்பத்துடன் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய பிற சுகாதார நிலைகள், தூக்கத்தில் நடப்பது அல்லது தூக்கத்தில் நடப்பது மற்றும் பிற தூக்கக் கோளாறுகள்.
உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால், இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். அந்த வழியில், நீங்கள் தூக்கம் மற்றும் தூங்க விரும்புவது எளிதாக இருக்கும். இதற்கிடையில், நீங்கள் அடிக்கடி நடைபயிற்சி போது தூங்கினால், இந்த நுட்பம் உங்கள் கால்கள் தரையைத் தொடும்போது உடனடியாக எழுந்திருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் மீண்டும் தூங்க மாட்டீர்கள்.
5. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS)
இந்த ஒரு சிகிச்சை முறையை மேற்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் IBS-ஐ சமாளிக்கலாம். IBS என்பது வயிற்றுப் பகுதியில் தோன்றும் வலி மற்றும் குடலில் உள்ள பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த நுட்பம் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாய்வு போன்ற அறிகுறிகளால் வலியைக் குறைக்கும்.
இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுவதன் மூலம் செய்ய முடியும், எனவே நீங்கள் அமைதியாக இருக்க உதவுவது போல் தெரிகிறது. வெளிப்படையாக, தளர்வு மற்றும் அமைதி உணர்வு தோன்றும் பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கு எதிராக மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
6. நாள்பட்ட நோய்
கீல்வாதம், புற்றுநோய் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த சிகிச்சை முறை பயன்படுத்தப்படலாம். அது மட்டுமின்றி, முதுகுவலிக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஹிப்னாஸிஸ் பயன்படுகிறது.
பென் மெடிசின் படி, சிகிச்சையாளர் அடிக்கடி தோன்றும் வலியின் உடலின் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுவார்.
வலி மீண்டும் தோன்றும் நேரத்தைச் சமாளிக்க சிகிச்சையாளர் உதவுவார். உண்மையில், இந்த நுட்பம் நீண்ட காலத்திற்கு வலியைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
ஹிப்னாஸிஸ் பற்றிய 4 கட்டுக்கதைகள்
அப்படியிருந்தும், ஹிப்னாஸிஸ் பற்றி இன்னும் பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவை நேராக்கப்பட வேண்டும். காரணம், ஹிப்னாஸிஸ் பற்றிய அனைத்து கட்டுக்கதைகளும் உண்மையல்ல. கவனிக்க வேண்டிய சில கட்டுக்கதைகள் இங்கே:
1. "ஹிப்னாஸிஸின் போது நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள மாட்டீர்கள்"
இந்த அறிக்கை முற்றிலும் தவறானது அல்ல. சில சமயங்களில் ஞாபக மறதி ஏற்படலாம், ஆனால் மக்கள் பொதுவாக ஹிப்னாஸிஸின் கீழ் இருந்தபோது நடந்த அனைத்தையும் நினைவில் வைத்திருப்பார்கள். அப்படியிருந்தும், ஹிப்னாஸிஸ் நினைவாற்றலில் சிறிதளவு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
போஸ்ட்ஹிப்னாடிக் மறதி ஹிப்னாஸிஸுக்கு முன்னும் பின்னும் நடந்ததை ஒரு நபரை மறக்கச் செய்யலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை பொதுவாக அரிதானது மற்றும் அது நிகழும்போது, விளைவுகள் தற்காலிகமானவை.
2. "ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு நபருக்கு நிகழ்வுகளை விரிவாக நினைவில் வைக்க உதவும்"
நினைவாற்றலின் கூர்மையை மேம்படுத்த அல்லது ஒரு நபரின் கடந்த கால நிகழ்வுகளை தோண்டி எடுக்க ஹிப்னாஸிஸ் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் உண்மையான விளைவு மக்கள் நினைப்பது போல் பெரிதாக இருக்காது.
சில ஆய்வுகள், ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் மனிதர்கள் விஷயங்களை விரிவாகவும் துல்லியமாகவும் முழுமையாக நினைவில் வைக்க முடியாது, ஹிப்னாஸிஸ் கூட ஒரு நபரின் நினைவாற்றலை தவறாகப் புரிந்துகொள்ள வைக்கும்.
3. “நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் ஹிப்னாடிஸ் செய்யப்படலாம்”
இதை நீங்கள் அடிக்கடி டிவியில் பார்க்கலாம், சில பார்வையாளர்கள் ஹிப்னாடிஸ் செய்யப்படுவதற்கு தோராயமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் அவர்களில் கிட்டத்தட்ட 100% பேர் ஹிப்னாடிக் நிலையில் உள்ளனர். உண்மையில், ஹிப்னாஸிஸுக்கு 'அனுமதி' மற்றும் ஹிப்னாடிஸ் செய்யப்பட நபரின் விருப்பமும் தேவை.
ஹிப்னாடிஸ் செய்யப்படுவதற்கு, ஒரு நபர் உண்மையில் மனம் திறந்து ஹிப்னாடிஸ் செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த சூழ்நிலை உளவியலாளர்கள் அல்லது மனநல மருத்துவர்களால் வழங்கப்படும் பரிந்துரைகளை நோயாளிகளால் எளிதாக ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.
4. "உங்களை ஹிப்னாடிஸ் செய்த நபருக்கு உங்கள் மீது முழு கட்டுப்பாடு உள்ளது"
சிலர் தங்கள் விருப்பத்திற்கு எதிராக செயல்படும் உணர்வுகளை அனுபவித்தாலும், உங்களை ஹிப்னாடிஸ் செய்யும் நபர் உங்கள் விருப்பத்திற்கு எதிராக ஏதாவது செய்ய சொல்ல முடியாது.