காரணத்தின் அடிப்படையில் வறண்ட தொண்டையை சமாளிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகள்

மிகவும் பொதுவான குளிர் அறிகுறிகளில் ஒன்று வறண்ட மற்றும் வீக்கமடைந்த தொண்டை ஆகும். இருப்பினும், வறண்ட காற்று மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் தொண்டை வறட்சி மற்றும் அரிப்பு ஏற்படலாம். எனவே, அதற்குச் சிறந்த முறையில் சிகிச்சையளிப்பது, பிரச்சனையின் மூலத்திற்குச் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். தொண்டையின் பல்வேறு காரணங்கள் மற்றும் வறண்ட தொண்டையை சமாளிப்பதற்கான வழிகள் இங்கே உள்ளன.

வறண்ட தொண்டைக்கான பல்வேறு காரணங்கள்

வானிலை, காஃபினேட்டட் பானங்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற உடல் செயல்பாடுகளால் ஏற்படும் வறண்ட தொண்டை பொதுவாக உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரித்தவுடன் குறைகிறது. இருப்பினும், சில சமயங்களில், நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்தாலும், தொண்டை இன்னும் வறண்டு, அரிப்பு ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலைமையை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், குறிப்பாக இது பல நாட்களாக நடந்து கொண்டிருந்தால் மற்றும் பிற உடல்நலப் புகார்கள் தொடர்ந்தால். காரணம் கண்டுபிடிக்க, கீழே ஒரு உலர் தொண்டை வகைப்படுத்தப்படும் பல்வேறு சாத்தியமான நோய்கள் கருதுகின்றனர்.

1. வைரஸ் தொற்றுகள் (சளி, காய்ச்சல், மோனோநியூக்ளியோசிஸ்)

வறண்ட தொண்டை என்பது சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ்களால் ஏற்படும் தொண்டை நோய்த்தொற்றின் பொதுவான அறிகுறியாகும். இந்த தொற்று தொண்டை அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது (ஃபரிங்கிடிஸ்) இது உங்கள் தொண்டை வறட்சி மற்றும் அரிப்பு போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

தொண்டை வலிக்கு கூடுதலாக, குறைந்த தர காய்ச்சல், இருமல், தும்மல் மற்றும் வலிகள் போன்ற வழக்கமான அறிகுறிகளையும் நீங்கள் வழக்கமாக அனுபவிக்கிறீர்கள்.

தொண்டை அரிப்பு மற்றும் வறண்ட மோனோநியூக்ளியோசிஸ் போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளைக் கொண்ட வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் பிற நோய்களும் உள்ளன. இந்த நோய் எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸால் ஏற்படுகிறது, இது உமிழ்நீர் மூலம் பரவுகிறது.

2. டான்சில் நோய்

தொண்டையின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள டான்சில்கள், பல்வேறு கிருமிகள் சுவாசக் குழாயில் நுழைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகின்றன.

டான்சில்ஸ் வீக்கமடைந்தால் (டான்சில்லிடிஸ்) அல்லது டான்சில் கற்கள் போன்ற பிற கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், உமிழ்நீர் தொண்டைக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும். இதன் விளைவாக, உங்கள் தொண்டை வறண்டு போகும். பொதுவாக, விழுங்கும் போது வலி, கரகரப்பு, துர்நாற்றம் வீசுதல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவை எழும் மற்ற புகார்கள்.

2. லாரன்கிடிஸ்

உங்கள் குரல் நாண்கள் அழற்சி அல்லது எரிச்சல் ஏற்படும் போது இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. லாரன்கிடிஸ் பொதுவாக பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது. தொண்டை வறட்சி, கரகரப்பு, காய்ச்சல், சளி இல்லாமல் இருமல் போன்றவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.

லாரன்கிடிஸ் சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு குறைய வேண்டும். இருப்பினும், வாரங்களுக்குப் பிறகும் நோய் நீங்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு நாள்பட்ட தொண்டை அழற்சி இருக்கலாம், இது குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.

3. ஒவ்வாமை

மகரந்தம், சிகரெட் புகை மற்றும் செல்லப்பிராணிகள் போன்ற சில வகையான ஒவ்வாமைகள் அரிப்பு மற்றும் வறண்ட தொண்டை வடிவத்தில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த கோளாறு சில நாட்களுக்குப் பிறகும் குறையாமல் இருமல், தொண்டை அரிப்பு மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், உங்களுக்கு சில ஒவ்வாமைகள் இருக்கலாம்.

4. நீரிழப்பு

திரவ பற்றாக்குறையின் அறிகுறிகளில் ஒன்று வறண்ட தொண்டை. உலர்ந்த வாய், வீங்கிய நாக்கு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் படபடப்பு ஆகியவை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய மற்ற அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் நீரிழப்பு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தையும் பார்க்கலாம்.

புறக்கணிக்கப்பட்டால், நீரிழப்பு ஆபத்தானது. யார் வேண்டுமானாலும் நீரிழப்புக்கு ஆளாகலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்தால், போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால்.

காற்றுச்சீரமைப்புடன் மூடிய அறையில் இருப்பது உங்களை குடிக்க மறந்துவிடும், இருப்பினும் உடல் இன்னும் திரவங்களை சுவாசம் மற்றும் தோலில் ஆவியாதல் மூலம் வெளியேற்றுகிறது. இதன் விளைவாக, உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து தொண்டை வறண்டு போகும்.

5. இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD)

GERD இரைப்பை அமிலத்தை உணவுக்குழாய்க்குள் அதிகரிக்கச் செய்கிறது. உணவுக்குழாயில் எழும் வயிற்று அமிலம் தொண்டையை அடைந்து எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, தொண்டை வறண்டு, அரிப்பு மற்றும் புண் போன்ற உணர்வு ஏற்படும்.

கூடுதலாக, GERD வறட்டு இருமல், விழுங்குவதில் சிரமம், கரகரப்பான குரலுக்கு மார்பில் எரியும் மற்றும் எரியும் உணர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் காட்டலாம்.

5. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்

நீங்கள் அடிக்கடி தொண்டை வறண்டு, வலியுடன் எழுந்தால் கவனமாக இருங்கள். உங்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருக்கலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது ஒரு நபருக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும்.

பொதுவாக இந்த நோய் உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம், காலையில் தலைவலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்றவற்றால் திடீரென எழுந்தாலும் சோர்வு அல்லது தூக்கம் போன்ற உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உயிருக்கு ஆபத்தானது.

6. Sjögren's syndrome

Sjögren's syndrome என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது சளி சவ்வுகள் மற்றும் ஈரப்பதத்தை உள்ளே வைத்திருக்கும் சுரப்பிகளைத் தாக்குகிறது. பொதுவாக கண்கள், வாய், தொண்டை ஆகிய பகுதிகள் வறண்டு போகும்.

இந்த நோய் எந்த வயதிலும் தாக்கலாம், ஆனால் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது. Sjögren's syndrome என்பது மூட்டு வலி, தோல் வெடிப்பு, சளி இல்லாமல் இருமல் மற்றும் சில சமயங்களில் லூபஸ் அல்லது வாத நோய் தாக்குதல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

7. உமிழ்நீர் சுரப்பி புற்றுநோய்

உமிழ்நீர் சுரப்பிகள் தொண்டை, கழுத்து மற்றும் வாயில் அமைந்துள்ளன. திசுக்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க திரவத்தை உருவாக்குவதே இதன் செயல்பாடு.

உமிழ்நீர் சுரப்பி புற்றுநோயானது பொதுவாக வறண்ட தொண்டை மற்றும் வாய், கழுத்து வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளால் குறிக்கப்படுகிறது, மேலும் பிற்பகுதியில் ஒரு கட்டி தோன்றும், இது விழுங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த புற்றுநோய் அரிதானது மற்றும் காரணங்கள் மாறுபடும், அதிக கொழுப்புள்ள உணவு, புகைபிடிக்கும் பழக்கம், பரம்பரை வரை.

காரணத்தின் அடிப்படையில் வறண்ட தொண்டையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

வறண்ட தொண்டை நிச்சயமாக உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சாப்பிடுவது அல்லது பேசுவது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதை கடினமாக்குகிறது. வறண்ட தொண்டையைப் போக்க நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர, பின்வரும் வழிகளை முயற்சிக்கவும்.

1. உப்பு நீரை வாய் கொப்பளிக்கவும்

உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் தொண்டை வறட்சி உட்பட தொண்டையை தாக்கும் பல்வேறு கோளாறுகளிலிருந்து விடுபடலாம். வாய் மற்றும் தொண்டையில் இருக்கும் வைரஸ்களை அழிக்கும் போது உப்பு வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கும்.

ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைத்து 30 முதல் 60 விநாடிகள் வாய் கொப்பளிக்கவும். தொண்டை வறட்சி குறையும் வரை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை வாய் கொப்பளிக்கவும்.

2. திரவங்களை அதிகரிக்கவும்

வெளிப்படையான காரணமின்றி தொண்டை புண் நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீரிழப்பு உடலால் வாய் மற்றும் தொண்டையை சுத்தம் செய்ய அதிக அளவு உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய முடியாது.

நீரிழப்பு காரணமாக வறண்ட தொண்டையைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாக, உங்கள் தொண்டை நன்றாக உணரும் வரை போதுமான தண்ணீர் குடிக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உடல் நீரிழப்பு ஏற்படாது, இது தொண்டை வறண்டு, அரிப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.

பழச்சாறுகள், மினரல் வாட்டர் மற்றும் தேங்காய் நீர் ஆகியவை உங்கள் தொண்டையை ஆற்றுவதற்கு நல்ல நீர் ஆதாரங்கள். குளிர்பானங்கள் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உடலில் அதிக தண்ணீரை இழக்கச் செய்யும்.

3. தேன்

தேன் தொண்டையில் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இயற்கையான கிருமி நாசினியாகவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, தேனின் அடர்த்தியான அமைப்பு தொண்டையில் ஈரப்பதத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவும். நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேநீருடன் தேனை கலக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை நேராக உட்கொள்ளலாம்.

தொண்டை வலியை போக்க உணவுகள், தவிர்க்க வேண்டியவை

4. தொண்டை மாத்திரைகள்

லோஸெஞ்ச்கள் வாய் மற்றும் தொண்டையில் உள்ள திசுக்களை ஈரமாக்கும். கூடுதலாக, இந்த மிட்டாய் தொண்டையை ஈரப்படுத்த உதவும் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.

தொண்டை அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, கூடுதல் சர்க்கரை அல்லது சுவையூட்டிகளைக் கொண்ட லோசன்ஜ்களைத் தவிர்க்கவும்.

5. ஒவ்வாமை காரணமாக தொண்டை வறட்சி மருந்து

ஒவ்வாமை நாசியழற்சி என்பது மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல், இருமல், வறண்ட தொண்டை மற்றும் கண் அரிப்பு உள்ளிட்ட அறிகுறிகளின் குழுவாகும். உதாரணமாக தூசி அல்லது விலங்கு முடி.

இருந்து ஒரு ஆய்வின் படி தி ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனல் பயோகெமிஸ்ட்ரி, ஒவ்வாமை நாசியழற்சியின் அறிகுறிகள் பின்வரும் வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்:

• ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிக்க டிஃபென்ஹைட்ரமைன் போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொண்டால் மருத்துவரால் செய்யப்படும் ஒவ்வாமை ஊசிகள் மேம்படவில்லை.
• நாசி நெரிசலைப் போக்க டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது.
• இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், உங்கள் தொண்டையை ஆற்ற சூடான இஞ்சி டீயை குடிக்கவும்.
• பூண்டை மெல்லுங்கள், ஏனெனில் பூண்டுக்கு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் விளைவு உள்ளது.
• வெங்காயத்தை மெல்லுங்கள், ஏனெனில் அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன.

6. GERD காரணமாக தொண்டை வறட்சி மருந்து

GERD காரணமாக வறண்ட தொண்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் GERD க்கு சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்:

• வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க ஆன்டாசிட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைக் குறைக்க, சிமெடிடின் (டகாமெட் எச்பி), ஃபமோடிடின் (பெப்சிட் ஏசி), ரானிடிடின் (ஜான்டாக்) போன்ற H2 தடுப்பான்களை எடுத்துக்கொள்வது.
• உங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் தொண்டைக்குள் அமிலம் பாய்வதைத் தடுக்க தூங்கும் போது தலையணையால் உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்.
• காஃபின், புதினா மற்றும் பூண்டு போன்ற காரமான உணவுகள் போன்ற நெஞ்செரிச்சல் தூண்டும் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
• வயிற்றில் அழுத்தம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க தளர்வான ஆடைகளை அணிவது, இது உணவுக்குழாயில் இரைப்பை அமிலம் பாய்வதை அதிகரிக்கும்.
• நீங்கள் தூங்க விரும்பினால் சாப்பிட்ட பிறகு 1-2 மணி நேரம் இடைவெளி கொடுங்கள்.

1-2 வாரங்களுக்கு வறண்ட தொண்டையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால், மேலதிக சிகிச்சைக்கு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.