சாதாரண யூரிக் அமில அளவுகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது -

கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் திடீரென வலி, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு அழற்சி ஆகும். கீல்வாதத்திற்கு காரணம் யூரிக் அமில அளவு (யூரிக் அமிலம்) உடலில் மிக அதிகமாக உயரும். எனவே, யூரிக் அமில அளவுகளின் வரம்பு என்ன, அவை சாதாரணம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் எத்தனை உயர் வகைகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன?

யூரிக் அமிலம் என்றால் என்ன?

கீல்வாதம் (யூரிக் அமிலம்) என்பது பியூரின்களை உடல் உடைக்கும் போது தயாரிக்கப்படும் ஒரு இரசாயனமாகும். பியூரின்கள் இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இரசாயன கலவைகள் மற்றும் நீங்கள் பல உணவுகளில் இருந்து பெறலாம்.

யூரிக் அமிலம் பொதுவாக இரத்தத்தில் கரையக்கூடியது மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு அனுப்பப்படும். சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியானவற்றை சிறுநீர் மற்றும் மலம் மூலம் தொடர்ந்து வெளியேற்றும், இதனால் இரத்தத்தில் யூரிக் அமில அளவு சாதாரணமாக இருக்கும்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு உடலில் அதிகமாக இருக்கும். சிறுநீரக செயல்பாட்டின் குறைபாட்டால் இது ஏற்படலாம், இதனால் சிறுநீரகங்கள் அதை சரியாக அகற்ற முடியாது, உங்கள் உடல் அதிக யூரிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது அல்லது இரண்டும்.

இருப்பினும், அதிக யூரிக் அமிலம் எப்போதும் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதில்லை. ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் யூரிக் அமில அளவுகள் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் உள்ளதா இல்லையா என்பதையும், இந்த எண்களை நியாயமான மதிப்புகளுக்குள் எவ்வாறு வைத்திருப்பது என்பதையும் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் இயல்பான அளவு

ஒவ்வொரு நபருக்கும் சாதாரண யூரிக் அமில அளவு வேறுபட்டிருக்கலாம். இது ஒவ்வொருவரின் வயது, பாலினம், உணவு மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நிலைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு ஆய்வகமும் அல்லது மருத்துவமனையும் பயன்படுத்தும் யூரிக் அமில சோதனை முறையும் உங்கள் யூரிக் அமில அளவுகளின் முடிவுகளை பாதிக்கலாம். எனவே, ஒவ்வொரு ஆய்வகமும் அல்லது மருத்துவமனையும் சற்று வித்தியாசமான சாதாரண வரம்பைக் கொண்டிருக்கலாம். எனவே, சரியான யூரிக் அமில சோதனை மற்றும் சோதனை முடிவுகள் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

இருப்பினும், வயது வந்த பெண்கள், வயது வந்த ஆண்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் இரத்தத்தில் உள்ள சாதாரண யூரிக் அமில அளவுகளின் வரம்பு பின்வருமாறு.

• வயது வந்த பெண்கள்: ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 2.4–6.0 மில்லிகிராம்கள் (mg/dL)
• வயது வந்த ஆண்கள்: 3.1-7.0 mg/dL
• குழந்தைகள்: 2.0–5.5 mg/dL

இரத்தப் பரிசோதனைகளைத் தவிர, தேவைப்பட்டால் யூரிக் அமில அளவைச் சரிபார்ப்பது சிறுநீர் பரிசோதனைகள் மூலமாகவும் செய்யப்படலாம். இருப்பினும், சிறுநீர் பரிசோதனையிலிருந்து காட்டப்படும் முடிவுகள் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சிறுநீரில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் இயல்பான அளவு 250-750 மில்லிகிராம்கள் அல்லது 1.48-4.43 மில்லிமோல்கள் (mmol) ஒரு மொத்த சிறுநீர் மாதிரிக்கு 24 மணிநேரம் ஆகும்.

யூரிக் அமிலத்தின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

யூரிக் அமில அளவுகள் அசாதாரண முடிவுகளைக் காட்டலாம் அல்லது சாதாரண அளவை விட அதிகமாக இருக்கலாம். இது பெண்களில் 6.0 mg/dL மற்றும் ஆண்களில் 7.0 mg/dL ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக யூரிக் அமில அளவு உள்ளது, இது ஹைப்பர்யூரிசிமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

யூரிக் அமில அளவுகள் அதிகமாக உயரும் ப்யூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுதல், அதிக மது அருந்துதல், டையூரிடிக் மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது பல்வேறு உடல்நல நிலைமைகள் போன்றவற்றால் ஏற்படலாம்:

• நீரிழிவு நோய்.
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்.
• லுகேமியா.
• பாலிசித்தீமியா வேரா.
• ஹைப்போபாரதைராய்டிசம்.
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்.
• புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள் அல்லது பரவியிருக்கும் புற்றுநோய் உள்ளது.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற சிறுநீரக பிரச்சினைகள்.

அதிக யூரிக் அமில அளவுகள் மூட்டுகளில் குவிந்து படிகமாகி, கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதத்தின் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இந்த யூரிக் அமிலம் சிறுநீரகத்திலும் ஏற்படலாம், இதனால் அது குடியேறி சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குகிறது.

கூடுதலாக, யூரிக் அமில அளவுகள் சாதாரண வரம்புகளை விட மிகக் குறைவாக இருக்கலாம். குறைந்த யூரிக் அமில அளவுகள் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

• எச்.ஐ.வி தொற்று.
• கல்லீரல் நோய்.
• குறைந்த பியூரின் உணவுகள்.
• ஃபெனோஃபைப்ரேட் மற்றும் லோசார்டன் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஃபேன்கோனியின் நோய்க்குறி.

யூரிக் அமில அளவை சாதாரணமாக வைத்திருப்பது எப்படி

அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ருமாட்டாலஜி (ACR) வழிகாட்டுதல்களின்படி, கீல்வாத அறிகுறிகள் நீண்ட காலத்துக்குத் திரும்ப வருவதைத் தவிர்க்க சீரம் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை குறைந்தபட்சம் 6.0 mg/dL க்கும் குறைவாகக் குறைக்க வேண்டும். யூரிக் அமில மதிப்புகளை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் குறைப்பது அல்லது வைத்திருப்பது எப்படி என்பது இங்கே:

1. குறைந்த ப்யூரின் உணவை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மனித உடல் சிறிய அளவில் பியூரின்களை உற்பத்தி செய்கிறது. பியூரின்கள் பின்னர் யூரிக் அமிலமாக உடைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் உட்கொள்ளும் உட்கொள்ளலில் இருந்து பியூரின்கள் அதிகரிக்கும் போது, ​​யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருக்கும்.

எனவே, உங்கள் யூரிக் அமில அளவை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் வைத்திருக்க, உணவில் இருந்து கூடுதல் பியூரின்களை உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். கீல்வாதத்தைத் தூண்டும் அதிக ப்யூரின் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக:

• சிவப்பு இறைச்சி.
• இன்னார்ட்ஸ்.
• நெத்திலி, மட்டி, நண்டு இறால், மத்தி, சூரை போன்ற கடல் உணவுகள்.
• மதுபானங்கள்.

கூடுதலாக, யூரிக் அமிலத்தின் அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க உதவும் அதிக பிரக்டோஸ் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் நுகர்வுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

அதற்கு பதிலாக, குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள், குறைந்த பிரக்டோஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள், செர்ரிகள் மற்றும் பிற கீல்வாத உணவுகள் போன்ற குறைந்த பியூரின் அளவு கொண்ட உணவுகளுக்கு மாறவும். கூடுதலாக, யூரிக் அமில அளவு அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கும் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

2. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

உடல் பருமன் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக இளம் வயதில் கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம். எனவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த எடையை பராமரிப்பது, யூரிக் அமில அளவு அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

சீரான சத்தான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், தினசரி உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் மூலமும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த எடையைப் பராமரிக்கலாம்.