டெலிரியம் அல்லது மருத்துவ மொழியில் பொதுவாக சோம்னிலோகுவி என்று அழைக்கப்படுவது, ஒரு நபரின் நிலை அரை உணர்வுடன் இருக்கும்போது ஏற்படும் அறிகுறியாகும். உடல்நலப் பிரச்சனை என வகைப்படுத்தப்படாவிட்டாலும், இதைக் கேட்பவர்களுக்கு இந்த நிலை தொந்தரவு தரக்கூடியது. குழந்தைகள் உட்பட யாருக்கும் பிரமிப்பு ஏற்படலாம். இந்த நிலையும் ஒரு வகை பாராசோம்னியா ஆகும், இது நீங்கள் தூங்கும் போது ஏற்படும் அசாதாரண நடத்தை ஆகும். அப்படியானால், மக்கள் தூங்கும் போது மயக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?
தூக்கத்தின் போது மயக்கம் ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்
மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, அதிக தூக்கம், மதுபானங்களை குடிப்பது மற்றும் பகலில் காய்ச்சல் போன்றவை பெரும்பாலும் மக்களை மயக்கமடையச் செய்யும் காரணிகள்.
கூடுதலாக, பிற உடல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளால் மயக்கம் ஏற்படலாம். இது தூக்கத்தில் நடக்கும்போதும் மற்றும் பிற தூக்கக் கோளாறுகள் தொடர்பான எதுவும் ஏற்படலாம்.
பொடுகு ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு சாத்தியமான காரணங்களின் விளக்கம் பின்வருமாறு:
1. REM நடத்தை கோளாறு (விரைவான கண் இயக்கம்)
நீங்கள் REM தூக்கத்தின் நிலைக்கு நுழைந்தவுடன் நீங்கள் வழக்கமாக கனவு காண்கிறீர்கள். ஒவ்வொரு இரவும் மொத்த தூக்கத்தில் 20-25% இந்த நிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். அந்த நேரத்தில், கண்கள் மூடியிருக்கும் போது விரைவாக நகரும், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, மூளையின் செயல்பாட்டின் அலைகள் அவர்கள் விழித்திருக்கும் போது கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.
உண்மையில், தூக்கத்தின் இந்த கட்டத்தில் உடல் இன்னும் ஓய்வெடுக்கிறது, எனவே நீங்கள் கனவு கண்டாலும், உங்கள் உடலை அசைக்கவோ அல்லது கனவோடு தொடர்புடைய ஒலிகளை உருவாக்கவோ மாட்டீர்கள். இருப்பினும், தூக்கத்தின் போது REM நடத்தைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு, இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
ஆம், REM நடத்தை சீர்குலைவு உள்ளவர்கள் தூங்கும் போது பேசுவது போல் ஒலி எழுப்பும் திறன் கொண்டவர்கள். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, இந்த நிலை உங்கள் மயக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். அப்படியிருந்தும், இது நீங்கள் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு நிபந்தனை அல்ல, ஏனென்றால் அவர்கள் கனவு காணும்போது மக்களை அறியாமல் காயப்படுத்தலாம்.
2. தூக்க பயங்கரம் மயக்கத்தின் காரணமாக
மயக்கம் ஏற்படக் காரணமாக இருக்கும் நிலைமைகள்: தூக்க பயங்கரம். பொதுவாக, இந்த நிலை குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது, ஆனால் பெரியவர்கள் அதை அனுபவிக்க முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை. அனுபவிக்கும் போது தூக்க பயங்கரம் அல்லது இரவு பயங்கரங்கள், விழிப்பு நிலையில் இருப்பதைப் போல அனுபவிக்கும் மக்கள்.
உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், நீங்கள் கத்தலாம், உதைக்கலாம் அல்லது பயத்தில் ஏதாவது செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு கனவில் பார்ப்பதிலிருந்து இந்த உணர்வுகள் உருவாகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் மாயத்தோற்றத்தில் இருக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
இருப்பினும், இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு மறுநாள் காலையில் எழுந்ததும் எதுவும் நினைவில் இருக்காது. எனவே, இந்த ஒரு தூக்கக் கோளாறை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம்.
3. இரவு தூக்கம் தொடர்பான உணவுக் கோளாறு
இந்த வார்த்தையை நீங்கள் கேட்பது இதுவே முதல் முறையாக இருக்கலாம், இருப்பினும், இந்த நிலை மயக்கத்தின் காரணங்களில் ஒன்றாக மாறலாம். நீங்கள் தூங்கும் போது உணவு உண்ணும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உண்மையில், அது மட்டுமின்றி, நீங்கள் தூங்கும் போது, சமைக்க மற்றும் உணவு தயார் செய்யலாம்.
சமைக்கும் போது நீங்கள் உண்மையில் தூங்குகிறீர்கள் என்பதை உணராத மற்றவர்கள் உணராமல் இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, அந்த நபர் உங்களைப் பேசச் சொல்லும் வாய்ப்பு உள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் அதற்கேற்ப பதிலளிக்கும் வாய்ப்பும் உள்ளது.
எனவே, பதிலளிக்கும் போது மற்றும் உரையாடலில் ஈடுபடும் போது, நீங்கள் உண்மையில் ஏமாந்து போகிறீர்கள். ஏன்? இதற்குக் காரணம் நீங்கள் உண்மையில் தூங்கிக் கொண்டிருப்பதே. இருப்பினும், இந்த பாராசோம்னியா கோளாறுகளில் ஒன்று நீங்கள் தூங்கும் போது கூட சாப்பிட மற்றும் சமைக்க அனுமதிக்கிறது.
4. மன உளைச்சலுக்கு ஒரு காரணம்
நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்திருக்க வேண்டும். சரி, இந்த நிலையும் உங்கள் மயக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக மன அழுத்தம் உங்களை தூக்கத்தை இழக்கச் செய்தால், தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். மூளை இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் இருப்பதால் இது இருக்கலாம்.
இது தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைத்து, நீங்கள் தூங்கும் போது மூளை வேலை செய்ய வைக்கிறது. அந்த நேரத்தில், உறங்கும் போது உங்கள் மயக்கம் அதிகரிக்கும்.
இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. சில மருந்துகளின் பயன்பாடு
உங்களுக்கு மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், இந்த பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட பல வகையான மருந்து பயன்பாடுகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும்.
இதன் பொருள் நீங்கள் மருந்து வாங்கும்போது உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் இந்த மருந்தை உட்கொண்டால் தூக்கத்தின் போது மயக்கம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா என உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
அப்படியானால், உங்கள் மயக்க அனுபவம் மோசமடையாமல் இருக்க, மருந்தின் அளவை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பொதுவாக, இந்த நிலையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் தூக்கத்தில் பேசும்போது உணரலாம்.
6. மயக்கத்தின் காரணமாக காய்ச்சல்
தூக்க ஆலோசகரின் கூற்றுப்படி, மயக்கம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் காய்ச்சல் ஒன்றாகும். ஆம், உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது மயக்கமாக இருக்கலாம். காரணம், காய்ச்சலுடன் தூங்கும்போது, உடலும் மூளையும் உண்மையில் சோர்வாக இருக்கும்.
ஏன்? உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, உங்கள் உடலும் மூளையும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய கடினமாக முயற்சி செய்கின்றன. நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும் போது எடுக்கப்பட்ட முயற்சிகள் நிச்சயமாக கடினமாக இருக்கும். இது உங்களைப் பேசும் தூக்கத்தை அதிகமாக்குகிறது.
7. மருந்துகள் மற்றும் மதுவின் பயன்பாடு
சில மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் தூண்டுதல்கள் மற்றும் நீங்கள் தூங்கும்போது கூட உங்களை விழித்திருக்கும். இதன் விளைவாக, அதை உட்கொள்ளும் பழக்கம் உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை மாற்றும். இது நிச்சயமாக தினசரி தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
உங்கள் உடல் சோர்வடையும், நீங்கள் தூக்கத்தை இழக்க நேரிடும், மேலும் மயக்கம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கும். எனவே, மது மற்றும் மருந்துகளை உட்கொள்வது மயக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இதைப் போக்க, இரண்டு பொருட்களையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். அந்த வழியில், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மேம்படும்.