உங்கள் வயிற்றில் குமட்டல் மற்றும் அசௌகரியத்தை உணர்ந்து நீங்கள் எழுந்திருக்கலாம். காலையில் ஏற்படும் குமட்டல் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, அல்லது அழைக்கப்படுகிறது காலை நோய். இருப்பினும், காலை சுகவீனம் என்பது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை அறிவது அவசியம்! இதே அறிகுறிகளைக் கொடுக்கும் வேறு பல சுகாதார நிலைகளும் உள்ளன.
கர்ப்பம் காரணமாக இல்லாத காலை நோய்க்கான காரணங்கள்
1. தூக்கமின்மை
காலையில் குமட்டல் உணர்வுடன் எழுந்தால், தூக்கமின்மையால் சோர்வாக இருக்கலாம். இது ஜெட் லேக், தூக்கமின்மை அல்லது இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்காதது போன்றவற்றின் விளைவுகளால் இருக்கலாம்.
தூக்கமின்மை உடலில் உள்ள நியூரோஎண்டோகிரைன் ஹார்மோன்களின் சமநிலையை இழக்கச் செய்கிறது. நீங்கள் எழுந்ததும் குமட்டலைத் தூண்டுவது இதுதான்.
2. தவறான உணவு
படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு வகை காலை நோய்க்கு காரணமாக இருக்கலாம். குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற உணவு விஷத்தின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் சால்மோனெல்லா பாக்டீரியாவால் உணவு மாசுபட்டிருக்கலாம்.
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பதால் பசியுடன் எழுந்திருப்பதும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான், உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்துக் கொள்ள காலை உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்.
3. வயிற்று அமிலம் உயர்கிறது
நீங்கள் கடைசியாக எப்போது சாப்பிட்டீர்கள் என்பதை மீண்டும் நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கடைசியாக இரவு 7 மணிக்கு உணவைச் சாப்பிட்டுவிட்டு, மறுநாள் காலை உணவை உண்ண நேரமில்லையென்றால், உங்களுக்கு காலை சுகவீனம் ஏற்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை.
உணவைத் தவிர்ப்பதால், வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயை அடையும். நீங்கள் விரைவாக உங்கள் வயிற்றை உணவை நிரப்பவில்லை என்றால், வயிற்றில் உயரும் அமிலம் உங்கள் தொண்டைச் சுவரைத் தொடர்ந்து காயப்படுத்தி, குமட்டலைத் தூண்டும்.
4. குடிபோதையில்
நேற்றிரவு நீங்கள் நிறைய மது அருந்தினால் அல்லது குடித்துவிட்டு கூட இருந்தால், காலையில் உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. மது அருந்துவதால் உடல் விரைவாக நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு வியத்தகு அளவில் குறைகிறது. அதனால்தான், நீங்கள் அதிகமாக மது அருந்தும்போது உங்கள் தலை வலிக்கிறது, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி கூட ஏற்படுகிறது.
5. கவலை
இன்று காலை ஆய்வறிக்கை தேர்வு இருப்பதால் பதற்றமாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது ஒரு முக்கியமான வாடிக்கையாளருக்கு முன்னால் விளக்கக்காட்சியை வழங்க விரும்புவதால் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? அப்படியானால், இது உங்கள் காலை நோய்க்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்ச்சி வெடிப்புகள் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்கள் மற்றும் என்சைம்களின் அளவைக் குறைக்கின்றன. உங்கள் வயிற்று தசைகள் அதிகமாக சுருங்கி குமட்டல் அல்லது வாந்தியை கூட தூண்டும்.