உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளும் சரியாக வேலை செய்ய, உடலின் pH அளவை சமநிலையில் வைத்திருப்பதில் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நுரையீரல்கள் பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் உடல் மிகவும் காரமாக இருக்கும்போது, உதாரணமாக, நீங்கள் காரத்தன்மையை அனுபவிப்பீர்கள். மறுபுறம், உடலின் pH மிகவும் அமிலமாக மாறும் போது அமிலத்தன்மை ஏற்படலாம். உடலில் pH மதிப்பின் சீர்குலைவு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பல ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், சிறந்த உடல் pH என்ன?
சிறந்த உடல் pH என்ன?
pH மதிப்பு (சாத்தியமான ஹைட்ரஜன்) என்பது இரத்தத்தில் உள்ள அமிலம் மற்றும் கார அளவுகளின் சமநிலையின் அளவீடு ஆகும். மெடிசின் நெட் அறிக்கையின்படி, சாதாரண சூழ்நிலையில் உடலின் pH ஆனது நடுநிலையான கார வரம்பில் இருக்க வேண்டும். 7.35 முதல் 7.45 வரை. 7 க்கும் குறைவான pH நிலை அமிலத்தன்மை என்றும் 7 க்கு மேல் இருந்தால் அது காரத்தன்மை என்றும் வகைப்படுத்தப்படும்.
பைகார்பனேட் அளவைக் கட்டுப்படுத்த சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நுரையீரல்களின் உதவியுடன் உடல் அதன் pH அளவை பராமரிக்கிறது. பிஹெச் திடீரென மாறினால் பைகார்பனேட் ஒரு பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருக்கும் அமிலம் மற்றும் தளத்தின் அளவை மாற்றுவதற்கு பொறுப்பாகும், அதே நேரத்தில் மூளையில் உள்ள சுவாச மையம் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது நீங்கள் வெளியேற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த நுரையீரலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உடலின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்தும் ஒன்று அல்லது மூன்று காரணிகளின் சீர்குலைவு இரத்தத்தை மிகவும் அமிலமாக அல்லது மிகவும் காரமாக மாற்றும்.
காலையில் உமிழ்நீர் அல்லது சிறுநீரை உண்ணும் முன் அல்லது எதையாவது குடிப்பதற்கு முன்பு லிட்மஸ் காகிதத்தின் ஒரு பகுதியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் pH அளவை தவறாமல் சோதிக்கலாம். pH அளவைப் பொறுத்து காகிதத்தின் நிறம் மாறும். எடுத்துக்காட்டாக, சிவப்பு நிறம் pH 2 ஐக் குறிக்கிறது; ஊதா pH 4 ஐக் குறிக்கிறது; வயலட் 6 pH ஐக் குறிக்கிறது; நீலம் pH 8 ஐக் குறிக்கிறது; நீல-பச்சை pH 10 ஐக் குறிக்கிறது; பச்சை-மஞ்சள் pH 12 ஐக் குறிக்கிறது.
உடலின் pH அளவுகள் சமநிலையில் இல்லாவிட்டால் என்ன விளைவுகள் ஏற்படும்?
உடலின் pH அளவு எப்போதும் சிறந்த வரம்பில் இருக்க வேண்டும். உடல் திரவங்களின் நிலை மிகவும் அமிலமாகவோ அல்லது மிகவும் காரமாகவோ இருந்தால், இது உடலின் உறுப்புகளின் செயல்பாடு மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேலைகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில், உங்கள் உறுப்புகள் சில pH நிலைகளில் மட்டுமே செயல்பட முடியும்.
உடல் திரவங்கள் மிகவும் அமிலமாக இருந்தால்
அதிகப்படியான அமிலத்தை சேமித்து உற்பத்தி செய்வதன் விளைவாக உங்கள் உடல் திரவங்கள் மிகவும் அமிலமாக இருந்தால், அல்லது இந்த அமிலங்களை சமப்படுத்த போதுமான கார திரவங்கள் உங்களிடம் இல்லை என்றால், நீங்கள் அமிலத்தன்மையின் ஒரு கட்டத்தில் நுழைவீர்கள். பொதுவான அறிகுறிகள்:
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- குழப்பம்
- தலைவலி
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் (குறுகிய மற்றும் விரைவான சுவாசம்)
- மிக எளிதாக சோர்வடையும்
- மஞ்சள் காமாலை (தோலின் மஞ்சள் மற்றும் கண்களின் வெள்ளை)
- அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
- பசியின்மை குறையும்
- மூச்சுக்கு ஒரு குணாதிசயமான பழ வாசனை உள்ளது, இது கெட்டோஅசிடோசிஸ் நிகழ்வைக் குறிக்கிறது
- எளிதில் தூக்கம் வரும்
பல காரணிகள் அமிலத்தன்மையை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், அவற்றுள்:
- அதிக கொழுப்பு நுகர்வு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மிகக் குறைந்த நுகர்வு
- சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளது
- உடல் பருமனை அனுபவிக்கிறது
- நீரிழப்பை அனுபவிக்கிறது
- ஆல்கஹால் கலவைகள் மெத்தனால் மற்றும் ஆஸ்பிரின் மூலம் விஷத்தை அனுபவிக்கிறது
- சர்க்கரை நோய் இருப்பது
அமிலத்தன்மையின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் பாதிப்பில்லாதவை. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது. குறிப்பாக உடல் கெட்டோஅசிடோசிஸின் கட்டத்தில் நுழைந்திருந்தால்.
உடல் திரவ அளவு மிகவும் காரமாக இருந்தால்
உடலின் pH மதிப்பு சிறந்த வரம்பிலிருந்து சிறிது அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தின் தன்மை அதிக காரமாக இருக்கும். இது உடலில் உள்ள பொட்டாசியம் தாதுக்கள் மற்றும் இரத்த கால்சியத்தின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். அல்கலைன் அளவு அதிகரிப்பதன் நிலை அல்கலோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அல்கலோசிஸின் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். குறுகிய காலத்தில், அதிக காரத்தன்மை கொண்ட உடல் திரவங்கள் குமட்டல், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலிகள், தசை இழுப்பு, கை நடுக்கம், மயக்கம் மற்றும் முகம், கைகள் மற்றும் கால்களைச் சுற்றி உணர்வின்மை உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால் அல்லது மோசமடைய அனுமதித்தால், அல்கலோசிஸ் தலைச்சுற்றல், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு (அரித்மியா), சுவாசிப்பதில் சிரமம், குழப்பமான உணர்வு, தகவலைச் செயலாக்குவதில் சிரமம் (மயக்கம்), காற்புள்ளிகள் கூட.
அல்கலோசிஸின் காரணங்களும் வேறுபடுகின்றன. பொதுவாக, உடலின் அல்கலைன் அளவு அதிகரிப்பது காய்ச்சல், ஹைப்பர்வென்டிலேஷன், ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை, நுரையீரல் மற்றும் கல்லீரல் நோய், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி அல்லது அதிக வியர்வை, சிறுநீரக நோய், அட்ரீனல் சுரப்பி கோளாறுகள் போன்ற பல சுகாதார நிலைகளால் ஏற்படுகிறது. மலமிளக்கிகள், சாலிசிலேட் விஷம், டையூரிடிக் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாகவும், அதிகப்படியான மது அருந்துவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளாகவும் அல்கலோசிஸ் ஏற்படலாம்.
சமச்சீரற்ற உடலின் pH அளவை மருத்துவர்கள் எவ்வாறு கண்டறிவது?
மேலே உள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்து, உங்கள் உடலின் pH சமநிலையை மீறுவதாக சந்தேகித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
உடலின் pH மதிப்பை தொடர்ச்சியான இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் சரிபார்க்கலாம். மார்பு எக்ஸ்ரே அல்லது நுரையீரல் செயல்பாடு சோதனைகள் மூலம் சுவாச அமிலத்தன்மையின் வகையைச் சரிபார்க்கலாம். இதற்கிடையில், உங்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற அமிலத்தன்மை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவர் சிறுநீர் பரிசோதனை செய்வார்.
அல்கலோசிஸ் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த, மருத்துவர் வழக்கமாக சிறுநீர் பரிசோதனை, ஒரு அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற குழு மற்றும் தமனி இரத்த வாயு பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றைச் செய்வார்.
உடலின் pH-ஐ குழப்பாமல் தடுப்பது எப்படி?
சமநிலையற்ற உடல் pH மதிப்பு நிலையின் முக்கிய தடுப்பு நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதாகும்:
- மது அருந்துவதை குறைக்கவும்.
- விதிகளின்படி மருந்து பயன்படுத்தவும்.
- புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் / நிறுத்தவும்.
- சரியான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
- போதுமான திரவம் தேவை.
- கேரட், பால், வாழைப்பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உணவு ஆதாரங்களை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்கவும், அதனால் நீங்கள் கெட்டோஅசிடோசிஸின் சிக்கல்களில் சிக்காமல் இருப்பீர்கள், இது ஆபத்தானது.