கெகல் பந்தின் புகழ் திரைப்படங்களில் தோன்றியதிலிருந்து வளர்ந்து வருகிறது ஐம்பது ஷேட்ஸ் ஆஃப் கிரே . அப்படியிருந்தும், இந்த பந்து உண்மையில் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது, உங்களுக்குத் தெரியும்! வாருங்கள், கெகல் பந்துகளின் நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியவும்!
கெகல் பந்து என்றால் என்ன?
கெகல் பந்துகள் போன்ற பல பெயர்களிலும் அறியப்படுகின்றன பென் வா பந்துகள் , காதல் பந்துகள் , ஆர்கஸம் பால் , மற்றும் ஸ்மார்ட் பந்துகள் .
கொலம்பியா பல்கலைகழக இணையதளத்தை துவக்கி வைத்துள்ள இந்த பந்தை, செக்ஸ் டாய்ஸ் மற்றும் கெகல் உடற்பயிற்சிகள் போன்ற சில நோக்கங்களுக்காக யோனிக்குள் நுழைத்து பெண்கள் பயன்படுத்துகின்றனர்.
கெகல் பந்து பல்வேறு வகைகள் மற்றும் வகைகளில் கிடைக்கும். உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப பின்வரும் வகையான கெகல் பந்துகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அதாவது:
- சிலிகான் செய்யப்பட்ட கெகல் பந்துகள்,
- உலோக கெகல் பந்துகள்,
- ஒரு பேலஸ்டுடன்,
- இரண்டு பாலாஸ்டுடன், மற்றும்
- வைப்ரேட்டருடன் கெகல் பந்து.
ஆரம்பநிலைக்கு, இலகுவான மற்றும் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குவதற்கு ஒரு கொக்கி கொண்ட கெகல் பந்தை பயன்படுத்தவும்.
பெண்களுக்கு கெகல் பந்துகளின் பல்வேறு நன்மைகள்
இந்தோனேசியாவில் கெகல் பந்துகளின் பயன்பாடு குறைவான பிரபலமாக உள்ளது. பெரும்பாலான பெண்கள் இந்த விஷயத்தைப் பயன்படுத்தியதில்லை.
உண்மையில், Kegel பந்துகள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
சரி, பல்வேறு நன்மைகள் அல்லது செயல்பாடுகள் கெகல் பந்து நீங்கள் பெறக்கூடியவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன.
1. இடுப்புத் தள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது
இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் அதற்கு மேலே உள்ள சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீர் பாதை, பெரிய குடல், கருப்பை மற்றும் பிறப்புறுப்பு போன்ற பல உறுப்புகளை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
வலுவான இடுப்பு தசைகள் இந்த உறுப்புகளின் செயல்திறனை ஆதரிக்க முடியும்.
2. பிரசவத்திற்குப் பிறகு பாலுணர்வை மீட்டெடுக்கவும்
உடலுறவு கொள்ளும் திறன் குறைவது குழந்தை பெற்ற பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் பயமாக இருக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி தசைகள் தளர்வதே இதற்குக் காரணம்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கெகல் பந்துகள் உங்கள் யோனி தசைகளை வலுவாகவும் இறுக்கமாகவும் பயிற்சி செய்ய உதவும்.
3. கலப்பினத்தை தடுக்கவும்
சந்ததியினர் அல்லது மருத்துவ மொழியில் கருப்பைச் சரிவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
தசைநார் தசைகள் இனி கருப்பையை அதன் சரியான இடத்தில் வைத்திருக்க முடியாது என்பதால் இது நிகழ்கிறது.
கெகல் பந்துகளின் நன்மைகள் இந்த தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன, இதனால் வம்சாவளியைத் தடுக்கலாம்.
4. உடலுறவுக்கு முன் தூண்டுதல்
ஆண்குறி ஊடுருவலுக்கு முன் சூடான நிலையில், நீங்கள் ஒரு கெகல் பந்தைப் பயன்படுத்தி உடலைத் தூண்ட முயற்சி செய்யலாம்.
இந்த முறை விழித்துக்கொள்ளலாம் மனநிலை ஒரு துணையுடன் பாலியல் செயல்பாடு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
5. சுதந்திரமான பாலினத்திற்கு மாற்றாக
துணை இல்லாத அல்லது துணையுடன் தனி இடத்தில் இருக்கும் பெண்களுக்கு, கெகல் பந்து பாலியல் ஆசையின் சேனலாக ஒரு செயல்பாட்டை வழங்குகிறது.
மகிழ்ச்சிக்காக தூண்டுதல் புள்ளிகளில் கெகல் பந்தை இயக்க முயற்சிக்கவும். நீங்களும் பயன்படுத்தலாம் கெகல் பந்து ஒரு வித்தியாசமான உணர்வுக்கு அதிர்வு கருவி பொருத்தப்பட்டுள்ளது.
6. சிறுநீர் அடங்காமை போக்க உதவுகிறது
உடலுறவு பற்றி மட்டுமல்ல, சிறுநீர் அடங்காமை போன்ற சிறுநீர்ப்பை நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் Kegel பந்துகள் நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
சிறுநீர் அடங்காமை என்பது சிறுநீரின் ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்படும் ஒரு நிலை.
7. மூல நோய் கடக்க உதவும்
கூடுதலாக, Kegel பந்தின் செயல்பாடு மூல நோயை சமாளிக்க உதவும். இது எதனால் என்றால் கெகல் பந்து குடல் இயக்கங்களின் போது குடல்களை ஆதரிக்க இடுப்பு மாடி தசைகள் வலுவாக இருக்க பயிற்சி அளிக்க முடியும்.
கெகல் பந்தைப் பயன்படுத்த யார் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்?
அடிப்படையில், கெகல் பந்துகளை எந்த வயது வந்த பெண்ணும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், சில பெண்களுக்கு மற்றவர்களை விட Kegel பயிற்சிகள் தேவைப்படலாம்.
மை க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, பின்வரும் நிபந்தனைகளைக் கொண்ட சில பெண்களுக்கு பிறப்புறுப்பு மற்றும் இடுப்பு தசை பலவீனம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, எனவே கெகல் பந்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- சாதாரண பிரசவத்தின் மூலம் பிரசவித்த பிறகு.
- எடை அதிகரிப்பை அனுபவிக்கிறது.
- சிசேரியன் மற்றும் கருப்பையை அகற்றுவது போன்ற இடுப்பு பகுதியில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்.
- பரம்பரை பரம்பரை இனப்பெருக்கத்தின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருங்கள்.
- பலவீனமான இடுப்பு தசைகள் வேண்டும்.
- முதுமை.
- தொடர்ந்து இருமல் இருக்கும்.
- ஓடுதல், பளு தூக்குதல், குதித்தல் போன்ற கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை அடிக்கடி செய்யுங்கள்.
ஒரு கெகல் பந்தை அதன் வகைக்கு ஏற்ப எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
ஒரு கெகல் பந்தின் நன்மைகளைப் பெற, உங்கள் யோனிக்குள் பந்தை செருக வேண்டும். இந்த முறை ஒருபோதும் முயற்சிக்காத பெண்களுக்கு பயமாகத் தோன்றலாம்.
கெகல் பந்தை சரியாகப் பயன்படுத்த பின்வரும் படிகள் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம்.
- யோனி தொற்று அபாயத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் கைகள் மற்றும் பந்து சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- செருகுவதை எளிதாக்க பந்தை பாதுகாப்பாக உயவூட்டவும்.
- வலியைத் தவிர்க்க பந்தை நிதானமான நிலையில் வைக்கவும்.
- நீங்கள் முதன்முதலில் பயன்படுத்தினால், Kegel பந்து யோனியில் 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கும்.
- அதை அகற்ற, சிறுநீர் கழிப்பது போல் மெதுவாக தள்ளும் போது பந்து கொக்கியை இழுக்கவும்.
- பந்தை அகற்ற உதவும் மசகு எண்ணெயையும் சேர்க்கலாம்.
- பந்து சிக்கிக்கொண்டால், பந்து வெளியே வரும் வரை குதிக்க அல்லது உங்கள் உடலை நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் பழகிவிட்டீர்கள் என்றால், நீங்கள் Kegel பயிற்சிகள் அல்லது உடலுறவு போது ஒரு கருவியாக பந்து பயன்படுத்த முடியும்.
உடற்பயிற்சிக்கான கெகல் பந்துகள்
கெகல் பந்துகளின் நன்மைகள் உடற்பயிற்சியின் போது யோனி தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க உதவும். பின்வரும் படிகளைப் பார்க்கவும்.
- முடிந்தவரை சௌகரியமாக சாய்ந்த நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- பந்தை உயவூட்டு பின்னர் யோனிக்குள் செருகவும்
- 5 விநாடிகளுக்கு உங்கள் யோனி தசைகளைப் பயன்படுத்தி பந்தை அழுத்தவும், பின்னர் 5 விநாடிகளுக்கு விடுவிக்கவும்.
- ஐந்து முறை அழுத்துதல் மற்றும் வெளியிடுதல் இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
- நீங்கள் முடித்ததும், பந்தை மெதுவாக அகற்றவும்
- இந்த முறையை நீங்கள் ஒரு நாளில் 3 செட் அல்லது திறனுக்கு ஏற்ப செய்யலாம்.
உடலுறவின் போது கெகல் பந்து
செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் கெகல் பந்தை பயன்படுத்தலாம்.
- உடலுறவுக்கு சில மணிநேரம் அல்லது நிமிடங்களுக்கு முன் இந்த பந்தை பயன்படுத்தவும், இது பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கவும்.
- நீங்கள் ஆண்குறியை ஊடுருவத் தயாராக இருக்கும் போது பந்தை அகற்றவும்.
- நீங்கள் குத உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால், பந்தை உங்கள் யோனியில் விடலாம், அதனால் அது உணர்திறன் புள்ளிகளைத் தொடலாம்.
- கெகல் பந்தை ஆசனவாயில் செருகுவதைத் தவிர்க்கவும்.
கெகல் பந்தைப் பயன்படுத்துவதில் ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?
அவர்கள் பல நன்மைகளை வழங்கினாலும், Kegel பந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய சில அபாயங்கள் இங்கே உள்ளன.
- யோனி தசைகள் மற்றும் இடுப்பு மாடி தசைகள் அதிக வேலை செய்யப்படுகின்றன.
- அதைப் பயன்படுத்தும் போது அசௌகரியம் அல்லது வலி.
- யோனி காயம் அல்லது கிழிந்துவிட்டது.
கூடுதலாக, கெகல் பந்துகளைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பல அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், அவற்றுள்:
- அசாதாரண யோனி வெளியேற்றம்,
- யோனி நாற்றம் வலுவடைகிறது, மற்றும்
- யோனி பகுதியில் வலி மற்றும் அசௌகரியம்.
இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.