இயக்க நோய் என்பது உடல் உணர்வதற்கு ஒன்றும் புதிதல்ல. காரிலோ, விமானத்திலோ, கப்பலிலோ பயணிக்கும்போது, உடலில் காரணமே இல்லாமல் வாந்தி, பலவீனம், தலைசுற்றல் போன்றவை ஏற்படுவது வழக்கம். பயணத்தின் போது உடல் ஏன் சில சமயங்களில் அப்படி நடந்து கொள்கிறது? பயணத்தின் போது குடிப்பழக்கத்தை தடுக்க வழி உள்ளதா? காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை கீழே பாருங்கள்.
நீங்கள் இயக்க நோய் வருவதற்கான காரணம்
உடல் பக்கத்தில் இருந்து
இயக்க நோயை யார் வேண்டுமானாலும் அனுபவிக்கலாம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் ஒரு இடத்திற்கு பயணம் செய்யும் போது பாதிக்கப்படுகின்றனர். கப்பல்கள், விமானங்கள் அல்லது கார்களில் கூட பயணிப்பவர்களுக்கு, குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற உணர்வு குறிப்பிடப்படுகிறது. இயக்க நோய் அல்லது இயக்கத்தால் ஏற்படும் "நோய்". ஏன் இப்படி பெயர்?
கண்கள் மற்றும் உள் காது மூலம் மூளைக்கு அனுப்பப்படும் கலவையான சமிக்ஞைகளால் இயக்க நோய் ஏற்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், உண்மையில் நாம் நகரும் வாகனத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் நிச்சயமாக உட்கார்ந்த நிலையில் அல்லது அதே இடத்தில் இருக்கும், ஆனால் பயணத்தின் போது உங்கள் கண்களும் காதுகளும் சுற்றிப் பார்க்கின்றன. இது அழைக்கப்படுகிறது இயக்க நோய், ஏனெனில் உங்கள் பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் நகர்கிறது, ஆனால் உங்கள் உடல் உண்மையில் இன்னும் அமைதியாக இருக்கிறது.
அப்போது, இதற்குப் பழக்கமில்லாத உடலுக்கு, மூளை உடலுக்கு சிக்னல்களை அனுப்பும். மூளையின் தாலமஸ் என்ற பகுதி உங்கள் உடலில் என்ன தவறு இருக்கிறது என்பதைத் தேடும். உங்கள் உடலில் இருந்து முடிவுகளை எடுத்த பிறகு, அது பொதுவாக உங்கள் உடல் விஷம் என்ற முடிவோடு முடிவடைகிறது. எனவே உங்கள் மூளை வாந்தி அல்லது குறைந்த பட்சம் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்றவற்றை அனுப்புவதன் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற வினைபுரியும்.
வாகனத்தின் பக்கத்திலிருந்து
சிகரெட் புகை மற்றும் வாகன டியோடரைசர் போன்ற கடுமையான மற்றும் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களால் இந்த இயக்க நோய் நிலை தூண்டப்படுகிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில் பயணத்தின் போது நீங்கள் நகரவோ அல்லது ஏமாற்றவோ முடியாது, பின்னர் வாசனையை வெளிப்படுத்தும் உடல் எதிர்க்கும். உடலின் எதிர்வினை பொதுவாக குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது.
வாகனத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் இல்லாமை மற்றும் அதிக அளவு கார்பன் டை ஆக்சைடு, அத்துடன் வாகனத்தின் சஸ்பென்ஷன் அமைப்பு நன்றாக இல்லை மற்றும் சாலைகள் சீரற்றதாக இருப்பதும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் இயக்க நோயில் அதன் சொந்த செல்வாக்கை ஏற்படுத்துகிறது.
பயணத்தின் போது ஏற்படும் பயம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக உங்களுக்கு இயக்க நோய் வருவதற்கான மற்றொரு ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம். பயண காற்றோட்டம் நன்றாக இல்லை, மேலும் நீங்கள் பயணிக்கும் வாகனத்தின் ஜன்னலுக்கு வெளியே உள்ள நிலைமைகளைப் பார்க்க இயலாமையும் கூட.
இயக்க நோயைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
1. பயணத்திற்கு முன் சாப்பிடுங்கள்
பயணத்தின் போது குமட்டல் என்பது வெறும் வயிற்றால் ஏற்படுகிறது. வயிற்றில் அமிலம் அதிகமாகி குமட்டலை உண்டாக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் முன்பு மோசமான இரைப்பை ஆரோக்கியத்தின் வரலாற்றைக் கொண்டிருந்தால். எனவே பயணத்திற்கு 1-1.5 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். வழியில் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றலை அதிகரிக்கச் செய்யும் எண்ணெய் உணவுகள், காரமான உணவுகள் மற்றும் ஃபிஸி பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
2. இயக்க நோய் மருந்து நுகர்வு
இது மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் எளிமையானது. இந்த குடிப்பழக்கத்திற்கு எதிரான மருந்து பொதுவாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கண்கள் மற்றும் காதுகள் தானாகவே சென்சார் "ஓய்வு" மற்றும் பயணத்தில் குமட்டல் தவிர்க்கும்.
3. விளையாடுவதை தவிர்க்கவும் கேஜெட்டுகள் அல்லது புத்தகத்தைப் படியுங்கள், ஓய்வு எடுக்க மறக்காதீர்கள்
விளையாடு கேஜெட்டுகள் அல்லது பயணத்தின் போது புத்தகத்தைப் படிப்பது உங்கள் கண்கள், காதுகள் மற்றும் மூளை தகவல்களை ஜீரணிப்பதில் குழப்பமடையச் செய்யும். இந்த செயல்களைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் அபாயத்தை மட்டுமே அதிகரிக்கும். உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் தூக்கம் மற்றும் சோர்வாக உணர்ந்தால், விழித்திருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க விடுங்கள். புதியது பயணத்தின் போது மீண்டும்.