மைசோஃபோபியா, கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாவின் தீவிர பயம்

வெறுக்கப்படுவதைத் தவிர, அழுக்குப் பொருட்களைத் தொடுவது பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் குப்பைகளை கையாளும் போது அல்லது தோட்டம் செய்யும் போது நிலத்தை தோண்டும்போது வாத்துகளை புறக்கணிக்க முடியும். அனைத்து பிறகுஅதன் பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக குளிக்கலாம் அல்லது கைகளை கழுவலாம். இருப்பினும், இது மைசோபோபியா உள்ளவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டது. விழுந்த ஸ்கிராப் பேப்பரைத் தொட்டால் அவர்கள் பீதியில் அலறுவார்கள். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவரா?

மைசோபோபியா என்றால் என்ன?

Mysophobia என்பது பாக்டீரியா, அழுக்கு, தூசி, கிருமிகள் மற்றும் நோய் தொற்று அபாயம் ஆகியவற்றால் மாசுபடுவதற்கான மிகைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் நியாயமற்ற பயமாகும். அழுக்கு நோய் குறித்த பயம் ஜெர்மோஃபோபியா அல்லது அழுக்கு பயம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

கிருமிகளின் பயம் உள்ள ஒருவர் பாக்டீரியாவின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்ப்பதற்கான அனைத்து வகையான வழிகளையும் நியாயப்படுத்துவார். எடுத்துக்காட்டாக, மற்றவர்களுடன் கைகுலுக்கல் அல்லது லிஃப்ட் பட்டனை உங்கள் கையால் நேரடியாகப் பிடிக்காமல் இருப்பது போன்ற உடல்ரீதியான தொடர்பைத் தவிர்ப்பதன் மூலம்.

பாக்டீரியா மாசுபாட்டிலிருந்து தங்கள் உடலையும் சுற்றுச்சூழலையும் சுத்தம் செய்யவும், அவற்றை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருக்கவும் அவர்கள் பல்வேறு வழிகளைச் செய்வார்கள்.

மைசோபோபியாவின் அறிகுறிகள்

மெட்லைன் பிளஸ் பக்கத்திலிருந்து புகாரளித்தால், பயத்தை அனுபவிப்பவர்கள் பொதுவாக பீதி அடைவார்கள், பயப்படுவார்கள், மேலும் அவர்கள் பயப்படும் விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருக்க கடுமையாக முயற்சிப்பார்கள். பயம் எழும்போது, ​​அவர்களின் உடல் நடுக்கம், மூச்சுத் திணறல், வியர்வை, இதயத் துடிப்பு வேகமெடுக்கலாம்.

பொதுவாக பயங்களைப் போலவே, மைசோஃபோபியாவும் இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் குறிப்பாக, அழுக்கு பயம் உள்ளவர்கள் பின்வரும் நடத்தைகளையும் வெளிப்படுத்துவார்கள்:

• அறையின் அதிகப்படியான சுத்தம்.
• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும், ஒரு நாளைக்கு பல முறை குளிக்கவும்.
• தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர விரும்பவில்லை.
• முடிந்தவரை பொது கழிப்பறைகளை தவிர்க்கவும்.
• மற்றவர்களுடன் உடல் ரீதியான தொடர்பை விரும்பவில்லை.
• பெரும்பாலும் கூட்டங்கள் அல்லது விலங்குகளை தவிர்க்கிறது.
• பெரும்பாலும் உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ள மறுக்கிறார்.
• அசுத்தமான ஒன்றைக் காணும் வெறுப்பின் காரணமாக வாந்தி.

மைசோஃபோபியா உள்ள ஒருவர், அழுக்கு அல்லது பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால் பயந்து அலறலாம். தோட்டத்தில் வேலை செய்பவர்கள் களைகளை பிடுங்குவது, உரம் தெளிப்பது அல்லது குப்பைகளை எடுத்துச் செல்லும் தொழிலாளர்களை சுத்தம் செய்வது போன்ற பயத்தின் பொருளை மட்டுமே ஒருவர் பார்க்கும்போது இந்த பயத்தின் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

உண்மையில், மைசோஃபோபியாவுக்கு என்ன காரணம்?

பொதுவாக ஃபோபியாஸைப் போலவே, ஒரு நபர் ஏன் கிருமிகளுக்கு மிகவும் பயப்படுகிறார் என்பதை விளக்கக்கூடிய உறுதியான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு பல காரணிகள் உள்ளன என்று சுகாதார நிபுணர்கள் வாதிடுகின்றனர், அவற்றுள்:

• கிருமிகள் அல்லது அழுக்குப் பொருட்களுடன் தொடர்புடைய அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்திருக்க வேண்டும்.
• மைசோஃபோபியா ஒரு குடும்பம் அல்லது கவலைக் கோளாறு உள்ள குடும்பத்திலிருந்து மரபுரிமையாக இருக்கலாம்.
• அபூரண மூளை அமைப்பு மற்றும் வளர்ச்சி ஆபத்து காரணிகளாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், நீங்கள் பயம் மற்றும் கவலையுடன் இருக்கும்போது உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதில் இரசாயனங்கள் மற்றும் மூளையின் செயல்பாடு பங்கு வகிக்கிறது.
• குடும்பத்தில் தூய்மையான வாழ்க்கையைப் பின்பற்றப் பழகுவது ஒரு நபரை பல்வேறு அழுக்குப் பொருட்களுக்கு பயப்பட வைக்கும்.

மைசோபோபியா அடிக்கடி மன அழுத்தக் கோளாறுடன் (OCD) தொடர்புடையது. இந்த இரண்டு கோளாறுகளும் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றன, அதாவது அடிக்கடி கை கழுவுதல்.

இருப்பினும், கிருமி பயம் மற்றும் OCD உள்ளவர்களிடையே கைகளை கழுவுவதற்கான உந்துதல் வேறுபட்டது. OCD உள்ள ஒருவர், அவர்கள் அனுபவிக்கும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க கைகளைக் கழுவ வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது, அதே நேரத்தில் கிருமிகளுக்கு பயப்படுபவர்கள் கிருமிகளை அகற்ற கைகளை கழுவ வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள்.

OCD வரலாற்றைக் கொண்ட ஒருவருக்கு கிருமிகளின் பயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். இருப்பினும், OCD உள்ள அனைவருக்கும் கிருமிகளின் பயம் இருக்காது.

எனவே, மைசோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

Mysophobia அதைக் கொண்டிருப்பவர்களின் வாழ்க்கையில் அழிவுகரமான, முடக்கும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஏனெனில் மிகவும் சுகாதாரமாக வாழ்வது உண்மையில் பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதேபோல், கிருமிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக கிருமி நாசினிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் உங்களை எளிதில் நோய்வாய்ப்படுத்தும்.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, கிருமி பயம் ஒரு நபரின் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை பாதிக்கலாம், உறவுகள் மற்றும் வேலை அல்லது பள்ளியில் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் தலையிடலாம், இது மனச்சோர்வு, சமூக தனிமை மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதனால் அழுக்கு என்ற நோய் பயம் மோசமாகி மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். மைசோஃபோபியா உள்ளவர்களால் பொதுவாக மேற்கொள்ளப்படும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு.

உளவியல் சிகிச்சை

உளவியல் சிகிச்சை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் கொண்ட ஒருவருக்கு அவரது அச்சங்களை எதிர்கொள்ள உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஆலோசனை சிகிச்சை ஆகும். பயங்களைக் கையாள்வதற்கான உளவியல் சிகிச்சையின் மிகவும் பயனுள்ள வகை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஆகும். இந்த சிகிச்சையில், பயம் என்ன என்பதை சிகிச்சையாளர் விளக்குவார், மேலும் நோயாளி பயப்படாமல் தனது மனதைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவார்.

மனதைக் கட்டுப்படுத்துவதுடன், மைசோஃபோபியா உள்ளவர்களுக்கு பல்வேறு திறன்கள் கற்றுத் தரப்படும், அவர்களின் பயம் மற்றும் பதட்டத்தை திசைதிருப்பல் போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகள், எடுத்துக்காட்டாக ஆழமான சுவாச நுட்பங்கள்.

மருந்து எடுத்துக்கொள்

இந்த கிருமி-பயந்த நோயை சமாளிப்பதற்கு சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், சில கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, அதாவது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. பதட்டத்தை போக்க மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் குறுகிய காலத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மைசோபோபியாவிற்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (SSRIகள்) மற்றும் செரோடோனின்-நோர்பைன்ப்ரைன் ரீஅப்டேக் தடுப்பான்கள் (SNRIகள்) போன்ற மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• தேவைப்பட்டால் பீட்டா பிளாக்கர்கள், மயக்க மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சையை நம்புவது மட்டுமல்லாமல், மைசோஃபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதும் பாதிக்கப்பட்டவர்களால் செய்யப்படலாம், அதாவது அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம். இதை நடைமுறைப்படுத்தினால், ஃபோபியாவில் இருந்து விடுபடுவதில் நோயாளியின் வெற்றியின் சதவீதம் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.

அன்றாட வாழ்க்கையில் அழுக்கு பயம் உள்ளவர்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்:

• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், ஆரோக்கியமான சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• யோகா அல்லது தைச்சி போன்ற மனதை அமைதிப்படுத்தக்கூடிய ஒரு வகை உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• காபி, எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் சோடா போன்ற காஃபின் உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் அவை கவலையைத் தூண்டும்.
• பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கையாள்வதில் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த பயம் உள்ளவர்களுக்கான சமூகத்தில் சேர முயற்சிக்கவும்.