இரவில் தூங்க விரும்பும் நபர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? அப்படியானால், இந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை குறைக்க இது ஒரு நல்ல நேரம். காரணம், தாமதமாக எழுந்திருப்பது அல்லது தூக்கமின்மை உங்கள் முக தோல் உட்பட ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆம், முக தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கமின்மையால் சில எதிர்மறையான விளைவுகள் உள்ளன. எதையும்? கீழே உள்ள முழு விளக்கத்தையும் பாருங்கள்.
உங்கள் முகத்தில் தூக்கமின்மையின் விளைவுகள்
பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7-9 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், அதைப் பயன்படுத்துவதில் அனைவருக்கும் வெற்றி இல்லை. உண்மையில், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் நன்மைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முக தோல் பராமரிப்பு நடவடிக்கையாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
ஆம், ஒவ்வொரு இரவும் முக தோல் பராமரிப்பு செய்வதை நீங்கள் ஏற்கனவே வழக்கமாகக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் முகத்தை கழுவுதல், நைட் கிரீம் பயன்படுத்துதல், முகத்திற்கு சிறப்பு லோஷனைப் பயன்படுத்துவது உட்பட. இருப்பினும், உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களின் பயன்பாடு பயனற்றதாக இருக்கும்.
காரணம், தூக்கமின்மை உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்காது. வெளிப்படையாக, தூக்கமின்மை காரணமாக உங்கள் முக தோலில் பல்வேறு பிரச்சனைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். சரி, முகத்திற்கு தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் சில பின்விளைவுகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:
1. முகத்தை முதுமையாகக் காட்டவும்
இரவில் குறைவாக தூங்கும் அல்லது தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கும் பழக்கம் கொண்ட ஒருவர் தனது உண்மையான வயதை விட 10 வயது அதிகமாக இருப்பார். இதன் பொருள், முகத்தின் தோலுக்கு தூக்கமின்மையின் விளைவாக தளர்வானது மற்றும் அதிக சுருக்கங்கள் தோன்றும்.
சாதாரண சூழ்நிலையில், உடல் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யும். நீங்கள் தூங்கும் போது முக தோல் உட்பட, ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சருமத்தை பராமரிக்க இது நன்மை பயக்கும். கொலாஜன் முகத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் உடலை முன்கூட்டியே வயதாவதைத் தடுக்கும்.
இருப்பினும், தூக்கம் தொந்தரவு செய்தால், உடல் சாதாரண அளவில் கொலாஜனை உருவாக்க முடியாது. எனவே, முகத்திற்கு தூக்கமின்மையின் விளைவாக அதிக சுருக்கங்கள் தோன்றும். சரி, தூக்கமின்மையின் காரணமாக உங்கள் சகாக்களிடமிருந்து நீங்கள் நிச்சயமாக வயதானவராக இருக்க விரும்பவில்லை, இல்லையா?
2. முகத்தில் முகப்பரு தோற்றத்தை தூண்டுகிறது
ஒரு குழப்பமான தூக்கம் உங்களுக்கு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும். சரி, அப்படியானால், மன நிலைகள் தொந்தரவு செய்யப்படலாம், இதனால் நீங்கள் அறியாமலேயே மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை உணரலாம். தூக்கமின்மையின் விளைவுகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் உடலில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
இதற்கிடையில், கார்டிசோல் ஹார்மோனின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், உடலில் வீக்கம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, அதில் ஒன்று தோலின் வீக்கம் ஆகும். உங்களிடம் இது இருந்தால், முகத்தில் முகப்பருவை அனுபவிக்கும் ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.
எனவே, முகப்பரு உங்கள் முகத்திற்கு தூக்கமின்மையின் விளைவாக இருந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். மேலும், கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனும் முகத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும். இந்த நிலை வளர்ந்து வரும் பருக்களை மோசமாக்கும்.
3. பெரிய கண் பைகளை ஏற்படுத்துகிறது
உண்மையில், ஒவ்வொருவருக்கும் அவரது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியில் மெல்லிய இரத்த நாளங்கள் உள்ளன. தூக்கமின்மை அல்லது சோர்வு போன்ற தூக்கமின்மையை நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், இயற்கையாகவே இந்த இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து கருப்பாகிவிடும். தூக்கமின்மையின் விளைவாக முகத்தில் கண் பைகள் உருவாவதும் அப்படித்தான்.
அதுமட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வராதபோது உங்கள் கண்கள் வீங்கியிருப்பது போல் அடிக்கடி தோன்றும். 2016 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் திரவம் தேங்குவதால் இது நிகழ்கிறது. இருப்பினும், படுக்கைக்கு முன் உப்பு அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும் போது இது நிகழலாம்.
இதன் பொருள், நீங்கள் அடிக்கடி இரவில் தூங்குவதற்கு நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள இரத்த நாளங்கள் அதிகமாகத் தெரியும். உங்கள் முகத்திற்கு தூக்கமின்மையின் விளைவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
4. முக தோலை மங்கலாக்கும்
முகத்தின் தோலுக்கு தூக்கம் இல்லாததன் விளைவு, அதை மந்தமானதாக மாற்றும். ஆம், நீங்கள் தூக்கம் இல்லாமல் இருக்கும்போது, உங்கள் தோல் நிறம் மந்தமாகவோ அல்லது பிரகாசமாகவோ இல்லாமல் இருக்கும். நீங்கள் தூக்கம் இல்லாமல் இருந்தால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைவதால் இது நிகழ்கிறது. இது தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
இது கொலாஜன் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது, இது பிரகாசமான சருமத்தை பராமரிக்கும் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது, உடலில் ஹைலூரோனிக் அமிலம் குறைவாக உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், தோல் மந்தமாக இருக்கும்.