இயற்கையாகவும் மருத்துவ ரீதியாகவும் குண்டான கன்னங்களை குறைப்பது எப்படி

குண்டான கன்னங்கள் அல்லது குண்டான கன்னங்கள் இருப்பது பெரும்பாலும் அபிமானமாக பார்க்கப்படுகிறது. இருப்பினும், பலர் - குறிப்பாக பெண்கள் - உண்மையில் பாதுகாப்பற்றவர்களாகி, மெல்லிய கன்னங்களைக் கொண்டிருக்க விரும்புகிறார்கள். ஏனெனில் குண்டான கன்னங்கள் பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையவை. உங்களில் அதை அனுபவிப்பவர்கள், இன்னும் கவலைப்பட வேண்டாம். பின்வரும் விருப்பங்கள் மூலம் நீங்கள் இயற்கையாகவும் மருத்துவ ரீதியாகவும் குண்டான கன்னங்களை குறைக்கலாம்.

இயற்கையான முறையில் குண்டான கன்னங்களை குறைப்பது எப்படி?

இயற்கையான முறையில் குண்டான கன்னங்கள் அல்லது குண்டான கன்னங்களை சுருக்குவது உண்மையில் சாத்தியமற்றது அல்ல. இருப்பினும், இதற்கு நீண்ட செயல்முறை தேவைப்படுகிறது, உடனடியாக அல்ல. நீங்கள் அதை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும், இதனால் முடிவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குண்டான கன்னங்களைக் குறைக்கும் பல்வேறு இயற்கை வழிகள் பின்வருமாறு:

1. முக பயிற்சிகள்

மெல்லிய கன்னங்கள் வேண்டுமா? முடிந்தவரை அடிக்கடி முக பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எழுந்ததும், ஓய்வெடுக்கும் போது, ​​பள்ளி அல்லது வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​படுக்கைக்கு முன் வரை நல்லது.

அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஃபார் அழகியல் பிளாஸ்டிக் சர்ஜரி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 8 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யப்படும் முகப் பயிற்சிகள் தசைகளின் தடிமன் மற்றும் முகத்தில் புத்துணர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவும் என்று தெரியவந்துள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உங்கள் கன்னங்களை மெல்லியதாகவும் இளமையாகவும் மாற்றும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வகையான முகப் பயிற்சிகள் உள்ளன:

• மீன் முகம்: உங்கள் கன்னங்களை உங்கள் வாயில் கிள்ளி ஒரு நிமிடம் வைத்திருங்கள். பின்னர், உகந்த முடிவுகளுக்கு எட்டு முறை செய்யவும்.
• வீங்கிய வாய்: வாயில் காற்றை நிரப்பவும், பின்னர் வலது கன்னம், இடது கன்னம், மேல் உதடு மற்றும் கன்னம் ஆகியவற்றில் காற்றை அழுத்தவும். ஒவ்வொரு நிமிடமும் செய்யுங்கள்.
• ஸ்மைல் பயிற்சி: முடிந்தவரை விரிந்த உதடுகளுடன் சில நிமிடங்களுக்குப் புன்னகைத்து, பின்னர் அசல் நிலைக்குத் திரும்பவும்.

2. உங்களின் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகளை சரிசெய்யவும்

ஒட்டுமொத்த உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் முகத்தில் உள்ள கொழுப்பை இயற்கையாகவே குறைக்கலாம். இதன் பொருள், உடற்பயிற்சியுடன் சமநிலையான ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மெல்லிய கன்னங்களைப் பெறுவதற்கான நம்பிக்கை உங்களுக்கு இன்னும் உள்ளது.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) போன்ற உணவுகளை தவிர்க்கவும் குக்கீகள், கேக்குகள் மற்றும் பாஸ்தாக்கள் மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளல் உடலில் கொழுப்பு படிவுகளாக செயலாக்கப்பட்டு உடல் எடையை அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகள் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதை அதிகரிக்கலாம், இது உங்கள் உடலின் சில பாகங்கள் வீங்கியிருக்கும்.

எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள கார்டியோ உடற்பயிற்சியுடன் சமநிலைப்படுத்த மறக்காதீர்கள். உதாரணமாக நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல். உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்து, உங்கள் கன்னங்கள் மெல்லியதாக இருக்கும்.

3. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீரிழப்பைத் தடுப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் கன்னங்களை மெல்லியதாக மாற்றவும் உதவும். ஹெல்த்லைனில் இருந்து அறிக்கை, உடல் திரவங்களை சமநிலையில் வைத்திருப்பது முகத்தில் வீக்கத்தைத் தடுக்கலாம்.

கூடுதலாக, உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றமும் 24 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும். இதன் பொருள், உடல் அதிக கலோரிகளை எரித்து, கன்னங்கள் உட்பட உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், உங்கள் கன்னங்கள் விரைவாக மெல்லியதாக இருக்க, உங்களால் முடிந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்கலாம் என்று அர்த்தமல்ல.

குண்டான கன்னங்களை குறைக்க மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பங்கள்

கன்னங்களை மெலிதாக மாற்றுவதற்கு மருத்துவ வழி எனப்படும் உடனடி வழியை ஒரு சிலர் விரும்புவதில்லை. காரணம், இந்த முறையானது இயற்கையான முறையில் கன்னங்களை மெல்லியதாக மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, அதிக நேரம் எடுக்கும்.

இருப்பினும், இந்த மருத்துவ நடைமுறைகள் அனைத்தும் அவற்றின் சொந்த பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, மருத்துவ நடைமுறைகள் மூலம் குண்டான கன்னங்களைக் குறைக்க முடிவு செய்வதற்கு முன், அருகிலுள்ள தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

குண்டான கன்னங்களைக் குறைக்கும் மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

1. லிபோசக்ஷன்

லிபோசக்ஷன் அல்லது லிபோசக்ஷன் என்பது முகத்தில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதன் மூலம் செய்யப்படும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஆகும், இது கன்னங்களில் செய்யப்படுகிறது. மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட கன்னத்தில் ஒரு உள்ளூர் மயக்க மருந்தை செலுத்துவார், பின்னர் கன்னத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு உறிஞ்சப்படும்.

மெல்லிய கன்னங்கள் வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பத்தை நிறைவேற்ற இந்த மருத்துவ முறை போதுமான நம்பிக்கை அளிக்கிறது. இருப்பினும், லிபோசக்ஷன் செயல்முறை தொற்று, சிறிய தழும்புகள், எம்போலிசம், வீக்கம் மாற்று எடிமா போன்ற வடிவங்களில் பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

2. ஃபேஸ் லிப்ட்

ஃபேஸ் லிப்ட் என்றும் அழைக்கப்படும் ஃபேஸ் லிப்ட், உங்கள் முகத்தை இன்னும் இளமையாக மாற்றுவதற்கான உடனடி வழியாகும். இந்த நடைமுறையானது கழுத்து மற்றும் தாடையைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் தாடைக் கோடு மிகவும் வரையறுக்கப்பட்டதாகவும், உங்கள் கன்னங்கள் மெல்லியதாகவும் இருக்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த செயல்முறை லிபோசக்ஷனை விட அதிக அறுவை சிகிச்சை அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். சிக்கல்களின் அபாயமும் அதிகமாக இருக்கும், எனவே மீட்பு நீண்டது.

3. அல்ட்ராசவுண்ட்

பல்வேறு நோய்களைக் கண்டறிவதற்கான அல்ட்ராசவுண்ட் நடைமுறைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். இருப்பினும், அல்ட்ராசவுண்ட் கன்னங்களை தொனிக்க உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

அல்ட்ராசவுண்ட், பெரும்பாலும் ஒப்பனை சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது முகத்தில் கொழுப்பு படிவுகளை கரைக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு செயல்முறையாகும். இந்த கொழுப்பு உங்கள் உடலால் இயற்கையாக அகற்றப்படும் அல்லது சிறிய கீறல்கள் மூலம் உறிஞ்சப்படலாம்.

கூடுதலாக, அல்ட்ராசவுண்ட் நடைமுறைகள் புதிய கொலாஜன் உருவாவதை தூண்டும், இது ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும் தூக்குதல் தோலில் இறுக்கமாக. உங்கள் கன்னங்களை மெலிவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முகம் புத்துணர்ச்சியுடனும் இளமையாகவும் இருக்கும்.