இதுவரை சிவாக்கின் கௌரவம் முஸ்லீம் காதுகளுக்கு நன்கு தெரிந்ததாக இருக்கலாம். எப்படி இல்லை, பண்டைய தீர்க்கதரிசிகளின் கதைகளில் அரேபியாவிலிருந்து வரும் மரத்தின் தண்டுகளின் பெயர் இயற்கையான பல் துலக்குதல் என்று அடிக்கடி குறுக்குவழியாக உள்ளது. ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைத் தவிர ஆரோக்கியத்திற்கு மிஸ்வாக்கின் நன்மைகள் என்ன என்று ஆர்வமாக உள்ளீர்களா?
உலகின் ஆரம்பகால நாகரிகங்களிலிருந்து சிவாக் உள்ளது
சிவாக் அல்லது மிஸ்வாக் (அரபியில்) என்பது ஒரு மரத்திலிருந்து ஒரு கிளை அல்லது தண்டு சால்வடோரா பெர்சிகா இது பொதுவாக "பல் துலக்க மரம்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, மிஸ்வாக் தண்டுகள் கிளைகள் போன்று சிறியதாகவும், வெளிர் பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும்.
அரேபியா, கிரீஸ் மற்றும் பண்டைய ரோமின் ஆரம்பகால நாகரிகங்களிலிருந்து பற்கள் மற்றும் வாயை சுத்தம் செய்யவும் பராமரிக்கவும் மிஸ்வாக் கிளைகள் பயன்படுத்தப்பட்டதாக கருதப்படுகிறது.
இந்த ஆலை ஆப்பிரிக்கா, மத்திய கிழக்கு அல்லது அரேபிய தீபகற்ப நாடுகளில் உள்ள வறண்ட பாலைவன நிலங்களிலிருந்து வந்தாலும், மிஸ்வாக் மற்ற பகுதிகளிலும் காணப்படுகிறது. பொதுவாக, இந்த மிஸ்வாக் மரம் தான்சானியாவிலும், நடுவில் நீரூற்றுகளைக் கொண்ட மணல் சமவெளிகளிலும் (சோலைகள்) மற்றும் சவன்னா புல்வெளிகளிலும் இன்னும் காணப்படுகிறது.
நவீன காலத்தில் அரேபிய தீபகற்பத்தின் சில நாடுகளில் சிவாக் மெல்லும் பாரம்பரியம் இன்னும் பொதுவானது. உதாரணமாக, பாகிஸ்தான் மற்றும் சவூதி அரேபியாவில், கிட்டத்தட்ட 50% க்கும் அதிகமான மக்கள் பல் துலக்குவதை விட சிவாக் செய்வதே அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது. நைஜீரியா மற்றும் இந்தியாவிலும் உள்ளவர்கள் பற்பசை மூலம் பல் துலக்குவதை விட அடிக்கடி சிவாக் செய்கிறார்கள்.
மிஸ்வாக்கின் நன்மைகள் என்ன?
மிஸ்வாக்கைப் பாதுகாக்கும் முன்னோர்கள் மட்டுமல்ல. WHO அல்லது உலக சுகாதார அமைப்பு கூட 1987 ஆம் ஆண்டு முதல் பல் மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உலக சமூகம் இந்த மரத்தடியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது.
உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) குறைந்த வருமானம் உள்ள நாடுகளில் வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மாற்று வழியாக மிஸ்வாக் மூலம் பல் துலக்குவதை தொடர்ந்து ஊக்குவித்து வருகிறது.
மிஸ்வாக் மரத்தடியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்வதன் மூலம் பெறக்கூடிய சில நன்மைகள் இங்கே:
- ஈறு நோய் அல்லது ஈறு அழற்சியை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்.
- பல் தகடு தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.
- பற்களின் இயற்கையான வெள்ளை நிறத்தை வைத்திருப்பது மங்குவது எளிதல்ல.
- துவாரங்கள் மற்றும் பிற பல் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
- துர்நாற்றத்தை அகற்றவும்; உங்கள் சுவாசத்தை இயற்கையான வாசனையாக மாற்றவும்.
- மர இழைகள் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்வதால் இது பல் ஃப்ளோஸாகவும் செயல்படுகிறது.
- உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரித்து வாய் வறட்சியைத் தடுக்கிறது.
ஆரோக்கியமான பற்களை பராமரிக்க தண்டு மட்டுமல்ல. இந்த செடியின் இலைகளை வாய் கழுவி, ஈறுகளில் புண்ணையும் பயன்படுத்தலாம். ஏனெனில் மிஸ்வாக் இலைகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உள்ளன, அவை பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியையும் பல் தகடு உருவாவதையும் தடுக்கின்றன.
சிவாக் அல்லது டூத் பிரஷ் பயன்படுத்துவது நல்லதா?
21 முதல் 36 வயதுடைய 15 சவூதி அரேபிய ஆண்களை பரிசோதித்து, ஸ்வீடனில் இருந்து ஒருமுறை ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. ஆரம்ப பல் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, இந்த ஆண்களின் பற்களில் மிகவும் கடுமையான பிளேக் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. பின்னர் அவர்கள் தொடர்ந்து பல் மருத்துவரிடம் நிலையான பல் சுத்தம் செய்யும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்.
அதன்பிறகு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களை பல குழுக்களாகப் பிரித்தனர்: மிஸ்வாக் குச்சியைப் பயன்படுத்தி தொடர்ந்து பல் துலக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டவர்களும், டூத்பிரஷ் மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பற்பசையைப் பயன்படுத்தியவர்களும் இருந்தனர். இதன் விளைவாக, வழக்கமான பல் துலக்குவதை விட, பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் சிவாக் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். வழக்கமாக பல் துலக்கும் ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, மிஸ்வாக் மூலம் பல் துலக்கும் ஆண்களின் குழுவில் பல் தகட்டின் அளவு மற்றும் தீவிரம் கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது கண்டறியப்பட்டது.
இந்த கண்டுபிடிப்பு WHO இன் ஊடக வெளியீடுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது, இது மிஸ்வாக் மரத்தின் தண்டுகளை மெல்லுவது அல்லது உறிஞ்சுவது என்பது பல் துலக்குதல் மற்றும் பற்பசையைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே வாய்வழி சுகாதாரத்தைப் பேணுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பல் துலக்க மிஸ்வாக்கை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
பல் துலக்குவதற்கு மிஸ்வாக் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பது எளிது. வழக்கமான டூத் பிரஷ் மூலம் பல் துலக்குவது போல் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
மிஸ்வாக்கின் முடிவை சுமார் 1 செமீ வரை வெட்டு, தோலுரித்தல் அல்லது தோலுரித்தல். பின்னர், தண்டு இழைகள் திறந்து இறகுகள் உருவாகும் வரை உரிக்கப்படும் முனைகளை மெல்லவும். உங்கள் பற்களை வழக்கமாக துலக்குவது போன்ற முட்கள் பயன்படுத்தவும். பற்பசை சேர்க்க தேவையில்லை.
சரியாக பல் துலக்குவது எப்படி என்பது இங்கே:
- ஈறுகளுக்கு அருகில் உள்ள பற்களின் மேற்பரப்பில் 45 டிகிரி கோணத்தில் முட்கள் வைக்கவும். மேலிருந்து கீழாக வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக துலக்கவும்.
- வாயின் ஒரு பக்கத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள பற்களின் வரிசையில் இருந்து துலக்கவும், பின்னர் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் முன்னோக்கி நகர்த்தவும். உதாரணமாக, மேல் வலது கடைவாய்ப்பற்களில் இருந்து வலது முன் பக்கத்திற்கு.
- முன் வரிசையில் பல் துலக்கும் போது, மிஸ்வாக்கின் தண்டை செங்குத்தாகப் பிடித்து, ஈறுகளின் விளிம்பிலிருந்து பற்களின் மேல் பகுதி வரை வட்ட இயக்கத்தில் துலக்க வேண்டும்.
- சுமார் 2-3 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் பற்களை துலக்கினால், பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளும் நன்கு துலக்கப்படுவதை உறுதிசெய்து, தகடு அல்லது உணவு எச்சங்களை அகற்றவும்.
இந்த "இயற்கை பல் துலக்குதலை" சுத்தமான மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாக்க விரும்பினால், அதை ரோஸ் வாட்டரில் சிறிது நேரம் நனைத்து, மீண்டும் துலக்குவதற்கு முன் உலர வைக்கவும்.
மிஸ்வாக் தண்டுகளின் முடிகள் உடைந்து துடைப்பம் போல தோற்றமளிக்கத் தொடங்கும் போது, அவற்றை வெட்டி எஞ்சியுள்ள பஞ்சை அகற்றவும். நீங்கள் மிஸ்வாக்கைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த விரும்பினால், மிஸ்வாக்கின் தோலை மீண்டும் உரித்து, புதிய முனையை மென்று புதிய "பிரஷ்" முட்கள் உருவாகும்.
வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதலாக மிஸ்வாக்கின் நன்மைகள்
இலைகள் மற்றும் தண்டுகளைத் தவிர, முதுகுவலி, மார்பு வலி, வயிற்று வலி போன்றவற்றுக்கு சீவாக் வேரைப் பயன்படுத்தலாம். அரேபிய தீபகற்பத்தில் உள்ள இந்த மரத்தை நெற்றியில் தேய்த்தால் தலைவலி நிவாரண தைலமாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
இதற்கிடையில், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் பதப்படுத்தப்பட்ட மிஸ்வாக் விதைகள் வாத வலியைப் போக்க உதவுவதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை லாரிக் அமிலம், மிரிஸ்டிக் அமிலம் மற்றும் பால்மிடிக் அமிலம் போன்ற பல செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
சில ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த பல் துலக்க மரம் நுரையீரல் காசநோய் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்தாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. காசநோய் அல்லது காசநோய் என்பது பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படும் ஒரு தொற்று நோயாகும்.
இந்த அரேபிய பூர்வீக மரமானது அதன் நறுமணம் காரணமாக குளியல் சோப்புகள் மற்றும் அரோமாதெரபி மெழுகுவர்த்திகள் தயாரிப்பிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதற்கிடையில், சீவாக் தோலில் உள்ள லேடெக்ஸ் உள்ளடக்கம் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.